קענען איך טרינקען גרין טיי בשעת שוואַנגער?
צופרידן
- וואָס איז גרין טיי?
- ווי פיל קאַפין איז אין גרין טיי?
- איז גרין טיי געפערלעך צו טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
- ווי פיל גרין טיי איז זיכער צו פאַרנוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
- ביסט איר ערבאַל טיז זיכער צו טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
- ווייַטער טריט
א שוואַנגער פרוי דאַרף טרינקען מער ליקווידס ווי אַ ניט-שוואַנגער מענטש. דאָס איז ווייַל וואַסער העלפּס צו פאָרעם די פּלאַסענטאַ און אַמניאָטיק פליסיק. שוואַנגער פרויען זאָל טרינקען לפּחות אַכט צו 12 ברילן וואַסער פּער טאָג. איר זאָל אויך פּרובירן צו ויסמיידן קאַפין, ווייַל עס קען פאַרשאַפן אַ געוואקסן ורינאַטיאָן און פירן צו דיכיידריישאַן. דיכיידריישאַן קענען אָנמאַכן קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי נידעריק אַמניאָטיק פליסיק אָדער צו פרי אַרבעט.
עס זענען עטלעכע פודז וואָס איר זאָל נישט עסן אָדער טרינקען ווען איר שוואַנגער ווייַל זיי קענען שעדלעך צו דיין בעיבי. אַלקאָהאָל און רוי פלייש זענען נישט אין די קשיא, און דיין דאָקטער קען זיין וואָרנד וועגן טרינקט צו פיל קאַווע ווייַל פון די קאַפין. גרין טיי, אויף די אנדערע האַנט, איז אָפט געלויבט פֿאַר זיין געזונט בענעפיץ. אָבער איז עס זיכער בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
גרין טיי איז געמאכט פון די זעלבע פאַבריק ווי רעגולער שוואַרץ טיי און איז נישט גערעכנט ווי אַ ערבאַל טיי. עס כּולל קאַפין פּונקט ווי קאַווע, אָבער אין קלענערער אַמאַונץ. איר קענען הנאה מיט גרין טיי טייל מאָל אָן שאָדן דיין בעיבי. אָבער ווי קאַווע, עס ס מיסטאָמע קלוג צו באַגרענעצן דיין ינטייק צו בלויז אַ גלעזל אָדער צוויי אַ טאָג.
לייענען מער צו לערנען מער וועגן גרין טיי און ווי פיל פּונקט איר קענען פאַרנוצן בעשאָלעם בשעת שוואַנגער.
וואָס איז גרין טיי?
גרין טיי איז געמאכט פון ונפערמענטעד בלעטער פון די Camelia sinensis געוויקס. עס האט אַ מילד ערטי געשמאַק, אָבער גרין טיי איז נישט אַ ערבאַל טיי. די פאלגענדע טיז זענען כאַרוואַסטיד פון די זעלבע פאַבריק ווי גרין טיי, אָבער אַנדערש פּראַסעסט:
- שוואַרץ טיי
- ווייַס טיי
- געל טיי
- אָאָלאָנג טיי
גרין טיי כּולל הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון אַנטיאַקסאַדאַנץ גערופֿן פּאָליפענאָלס. די אַנטיאַקסאַדאַנץ קעמפן פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף און פאַרמייַדן זיי פון דאַמידזשינג דנאַ אין דיין סעלז. רעסעאַרטשערס גלויבן אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען העלפֿן די יידזשינג פּראָצעס, רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק און באַשיצן דיין האַרץ.
גרין טיי איז מערסטנס וואַסער און כּולל בלויז איין קאַלאָריע פּער גלעזל.
ווי פיל קאַפין איז אין גרין טיי?
אַן 8-אונס טעפּל פון גרין טיי כּולל בעערעך 24-45 מילאַגראַמז (מג) קאַפין, דיפּענדינג אויף ווי שטאַרק עס ס ברוד. אויף די אנדערע האַנט, 8 אונס קאַווע קען אַנטהאַלטן ערגעץ צווישן 95 און 200 מג קאַפין. אין אנדערע ווערטער, אַ גלעזל פון גרין טיי האט ווייניקער ווי האַלב די סומע פון קאַפין וואָס איז אין דיין טיפּיש גלעזל פון קאַווע.
זיין אָפּגעהיט, אפילו אַ גלעזל פון דעקאַפפעינאַטעד גרין טיי אָדער קאַווע כּולל קליין אַמאַונץ פון קאַפין (12 מג אָדער ווייניקער).
איז גרין טיי געפערלעך צו טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
קאַפין איז געהאלטן אַ סטימולאַנט. קאַפין קענען פרילי אַריבער די פּלאַסענטאַ און אַרייַן די בלאַדסטרים פון די בעיבי. דיין בעיבי נעמט אַ מער לענגער צייט צו מאַטאַבאַליזאַם (קאַפין) ווי אַ טיפּיש דערוואַקסן, אַזוי דאקטוירים האָבן קאַנסערנד וועגן דעם פּראַל אויף די דעוועלאָפּינג פיטאַס. אָבער פאָרשונג האט געוויזן קאַנפליקטינג זאָגן וועגן די זיכערקייַט פון טרינקט קאַפינאַטיד בעוורידזשיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
רובֿ שטודיום ווייַזן אַז טרינקען קאַפינאַטיד בעוורידזשיז ווי קאַווע און טיי אין מאַדעריישאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט האט קיין שעדלעך ווירקונג אויף די בעיבי.
אנדערע שטודיום ווייַזן אַז קאַנסאַמשאַן פון זייער הויך קאַפין קען זיין פארבונדן צו פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט:
- מיסקערידזשיז
- צו פרי געבורט
- נידעריק געבורט וואָג
- ווידדראָאַל סימפּטאָמס ביי בייביז
א לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל עפּידעמיאָלאָגי געפונען אַז וואָמען וואָס קאַנסומד אַ דורכשניטלעך פון 200 מג קאַפין פּער טאָג האט נישט האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון מיסקעראַדזש.
רעסעאַרטשערס אין פוילן געפֿונען קיין ריסקס פון צו פרי געבורט אָדער נידעריק געבורט וואָג פֿאַר שוואַנגער ווייבער וואָס קאַנסומד ווייניקער ווי 300 מג קאַפין פּער טאָג. אן אנדער לערנען ארויס אין די אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון אַבסטעטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי געפֿונען קיין געוואקסן ריזיקירן פון מיסקעראַדזש ביי ווייבער וואָס געטרונקען ווייניקער ווי 200 מג קאַפין פּער טאָג, אָבער געפֿונען אַ געוואקסן ריזיקירן פון מיסקעראַדזש פֿאַר ינטייק פון 200 מג פּער טאָג אָדער מער
זינט עס ס אַ סטימולאַנט, קאַפין קען העלפֿן איר האַלטן איר וואך, אָבער דאָס קען אויך כאַפּן דיין בלוט דרוק און האַרץ טעמפּאָ. דאָס קען זיין גוט אין ערשטער, אָבער ווען דיין שוואַנגערשאַפט פּראָגרעסאַז, די פיייקייט פון דיין גוף צו ברעכן אַראָפּ קאַפין סלאָוז אַראָפּ. איר קען פילן דזשיטטערי, האָבן צרה סליפּינג אָדער ברענעניש אויב איר טרינקען צו פיל.
קאַפין איז אויך אַ דייורעטיק, וואָס מיטל אַז איר קענען מעלדונג וואַסער. טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער צו פאַרגיכערן די וואַסער אָנווער געפֿירט דורך קאַפין.קיינמאָל פאַרנוצן יבעריק אַמאַונץ (אַכט טעפּלעך אָדער מער אין איין טאָג) פון טיי אָדער קאַווע בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט.
ווי פיל גרין טיי איז זיכער צו פאַרנוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
פּרוּווט צו באַגרענעצן דיין קאַפין קאַנסאַמשאַן צו ווייניקער ווי 200 מג פּער טאָג. אין אנדערע ווערטער, עס ס 'גוט צו האָבן אַ גלעזל אָדער צוויי פון גרין טיי יעדער טאָג, עפשער אַרויף צו פיר טעפּלעך בעשאָלעם, און בלייַבן געזונט אונטער אַז מדרגה.
נאָר זיין זיכער צו מאָניטאָר דיין קאַפין ינטייק צו בלייבן אונטער די 200 מג פּער טאָג. צו מאַכן זיכער אַז איר בלייבן אונטער דעם שטאַפּל, אויך לייגן קאַפין וואָס איר קאַנסומד אין:
- שאָקאָלאַד
- לייכטע טרינקען
- שוואַרץ טיי
- קאָלאַ
- ענערגיע טרינקען
- קאַווע
ביסט איר ערבאַל טיז זיכער צו טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
הערבאַל טיז זענען נישט געמאכט פון די פאַקטיש טיי פאַבריק, אָבער פון פּאַרץ פון געוויקסן:
- וואָרצלען
- זאמען
- בלומען
- בילן
- פרוכט
- בלעטער
עס זענען אַזוי פילע ערבאַל טיז אויף די מאַרק הייַנט און רובֿ טאָן ניט האָבן קיין קאַפין, אָבער טוט דאָס מיינען זיי זענען זיכער? רובֿ כערבאַל טיז זענען נישט געלערנט פֿאַר זיכערקייַט אין שוואַנגער ווייבער, אַזוי עס איז בעסטער צו נוצן וואָרענען.
די אמעריקאנער פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA) טוט נישט רעגולירן די זיכערקייַט און יפעקטיוונאַס פון ערבאַל טיז. רובֿ טאָן ניט האָבן קאַנקלוסיוו זאָגן פון זיכערקייַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עטלעכע הערבס קענען האָבן זייַט יפעקס פֿאַר איר און דיין בעיבי. אין קאַנסאַמשאַן אין גרויס אַמאַונץ, עטלעכע ערבאַל טיז קען סטימולירן די יוטעראַס און גרונט אַ מיסקעראַדזש.
איר זאָל נאָכגיין אַ "בעסער זיכער ווי נעבעכדיק" צוגאַנג צו ערבאַל טיז. עס איז בעסטער צו קאָנטראָלירן דיין דאָקטער איידער טרינקט קיין טיפּ פון ערבאַל טיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די אמעריקאנער שוואַנגערשאַפט אַססאָסיאַטיאָן ליסטעד רויט מאַלענע בלאַט, פעפערמינץ בלאַט און לימענע באַלזאַם טיי ווי "מיסטאָמע זיכער."
נאָך טרינקען די טיז אין מאַדעריישאַן.
ווייַטער טריט
בשעת די זאָגן קעגן קאַפין בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט קאַנקלוסיוו, דאָקטוירים רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן דיין ינטייק צו ווייניקער ווי 200 מילאַגראַמז יעדער טאָג, נאָר אין פאַל. געדענקט, דאָס כולל אַלע קוואלן פון קאַפין, ווי:
- קאַווע
- טיי
- סאָדע
- שאָקאָלאַד
גרין טיי איז גוט צו טרינקען אין מאַדעריישאַן ווייַל אַ גלעזל כּולל ווייניקער ווי 45 מג קאַפין. צי ניט זאָרג אויב איר טייל מאָל יקסיד די רעקאַמענדיד שיעור, די ריזיקירן פֿאַר דיין בעיבי איז זייער קליין. לייענען די פּראָדוקט לאַבעלס איידער איר עסן אָדער טרינקען עפּעס וואָס קען אַנטהאַלטן קאַפין. ברוד ייסט גרין טיי קען אַנטהאַלטן מער ווי די דורכשניטלעך גלעזל.
עסן אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע בעשאַס שוואַנגער איז גאָר וויכטיק. עס זענען פילע יקערדיק נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס דיין בעיבי דאַרף. עס איז וויכטיק אַז איר טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער און נישט ריפּלייסט דיין וואַסער ינטייק מיט קאַווע און טיי.
לעסאָף, הערן צו דיין גוף. אויב דיין טעגלעך גלעזל פון גרין טיי מאכט איר פילן דזשיטטערי אָדער נישט לאָזן איר שלאָפן געזונט, עס ס מיסטאָמע צייַט צו שנייַדן עס אויס פון דיין דיעטע פֿאַר די רעשט פון דיין שוואַנגערשאַפט, אָדער באַשטימען צו די דעקאַף ווערסיע. אויב איר האָט קיין פֿראגן אָדער קאַנסערנז וועגן וואָס איר זאָל אָדער זאָל נישט טרינקען, רעדן מיט דיין דאָקטער.
פאַסאַנייטינג אַרטיקלען
וואָס זייַנען אַקני פּאַפּולעס און ווי זענען זיי באהאנדלט?
