סקרופּולאָסיטי: ווען פרום אָדער מאָראַליש גלויבן ווערן אָקד

צופרידן

• עס ס ניט נאָר איר
• איין וועג ווי OCD קענען נעמען פאָרעם איז סקרופּולאָסיטי, אָפט ריפערד צו ווי 'רעליגיעז אָקד' אָדער 'מאָראַליש אָקד.'
• סקרופּולאָסיטי איז ניט בלויז לימיטעד צו די רעליגיעז: איר קענען אויך האָבן מאָראַליש סקרופּולאָסיטי.
• צומ גליק, מיט די רעכט שטיצן, סקרופּולאָסיטי קענען זיין באהאנדלט.
• די באַהאַנדלונג איז מענט צו פאָקוס אויף טרעאַטינג די דיסאָרדער פון OCD - {טעקסטענד} עס איז נישט וועגן טריינג צו טוישן דיין אמונה אָדער גלויבן.

אויב איר'רע אַבסעסט וועגן דיין עטיקס, עס קען נישט זיין אַזאַ אַ גוטע זאַך.

עס ס ניט נאָר איר

"עס ס ניט נאָר איר" איז אַ זייַל געשריבן דורך גייַסטיק געזונט זשורנאַליסט סיאַן פערגוסאָן, דעדאַקייטאַד צו ויספאָרשן די ווייניקער-באַוווסט, אונטער-דיסקאַסט סימפּטאָמס פון גייַסטיק קראַנקייט.

צי עס איז קעסיידערדיק דיידרעאַם, אַבסעסיוו שפּריץ אָדער קאַנסאַנטריישאַן פּראָבלעמס, סיאַן ווייסט פערסטאַנד די מאַכט פון געהער, "היי, עס ס ניט נאָר איר." כאָטש איר קען זיין באַקאַנט מיט דיין ומעט אָדער דייַגעס, עס ס אַזוי פיל מער צו גייַסטיק געזונט ווי אַז - {טעקסטענד} אַזוי לאָזן ס רעדן וועגן אים!

אויב איר האָט אַ קשיא פֿאַר סיאַן, דערגרייכן זיי דורך טוויטטער.

ווען מיין טעראַפּיסט ערשטער סאַגדזשעסטיד איך קען האָבן אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (OCD), איך פּעלץ אַ פּלאַץ פון טינגז.

מערסטנס, איך פּעלץ ריליווד.

אָבער איך אויך פּעלץ דערשראָקן. אין מיין דערפאַרונג, OCD איז איינער פון די מערסט וויידלי מיסאַנדערסטוד גייַסטיק ילנאַסיז - יעדער טעקסט מיינט אַז זיי וויסן וואָס עס איז, אָבער ווייניק מענטשן טאַקע טאָן דאָס.

רובֿ מענטשן פאַרבינדן OCD מיט אָפט האַנט וואַשינג און יבעריק ציכטיקייט, אָבער דאָס איז נישט וואָס עס איז.

עטלעכע מענטשן מיט אָקד זענען ינקרעדאַבלי זארגן מיט היגיענע, אָבער פילע מענטשן טאָן ניט. ווי פילע אנדערע, איך בין באַזאָרגט אַז רעדן וועגן מיין אָקד וואָלט זיין באגעגנט מיט אַ דיסמיסאַל - {textend} אָבער איר זענט נישט אַבסעסיוולי ציכטיק! אַנשטאָט פון שכל, אפילו דורך מענטשן וועמענס ינטענטשאַנז זענען גוט.

ווי דער נאָמען סאַגדזשעסץ, OCD ינוואַלווז אָבסעססיאָנס, וואָס זענען ינטרוסיוו, אַנוואָנטיד, פּערסיסטענט געדאנקען. עס אויך ינוואַלווז קאַמפּאַלשאַנז, וואָס זענען די גייַסטיק אָדער גשמיות פּראַקטיסיז געניצט צו רעדוצירן נויט אַרום די געדאנקען.

רובֿ פון אונדז האָבן ינטרוסיוו, טשודנע געדאנקען פון צייט צו צייט. מיר קען נעמען אַרבעט און טראַכטן, "היי, וואָס אויב איך לאָזן די גאַז הרובע?" די פּראָבלעם איז ווען מיר געבן ינפלייטיד טייַטש צו די געדאנקען.

מיר זאלן צוריקקומען צו די געדאַנק ווידער און ווידער: וואָס אויב איך לאָזן די גאַז הרובע? וואָס אויב איך לאָזן די גאַז הרובע? וואָס אויב איך לאָזן די גאַז הרובע?

די געדאנקען ווערן אונדז דערשראָקן אַזוי פיל אַז מיר קלייַבן עטלעכע קאַמפּאַלשאַנז אָדער טוישן אונדזער טאָג-צו-טאָג רוטין צו ויסמיידן די געדאנקען.

פֿאַר עמעצער מיט אָקד, קאָנטראָלירן די גאַז הרובע 10 מאל יעדער מאָרגן קען זיין אַ קאַמפּאַלשאַן וואָס איז געווען בדעה צו רעדוצירן די סטרעספאַל געדאנקען.

אין די האַרץ פון אָקד, אָבער, איז מורא אָדער אַנסערטאַנטי, אַזוי עס איז קיין לימיטעד צו דזשערמז אָדער ברענען דיין היים.

איין וועג ווי OCD קענען נעמען פאָרעם איז סקרופּולאָסיטי, אָפט ריפערד צו ווי 'רעליגיעז אָקד' אָדער 'מאָראַליש אָקד.'

"סקרופּולאָסיטי איז אַן אָקד טעמע אין וואָס אַ מענטש איז אָוווערלי זארגן מיט די מורא אַז זיי טאָן עפּעס וואָס איז קעגן זייער רעליגיעז גלויבן אָדער איז וממאָראַליש," זאגט סטעפאַניע וואָאָדראָוו, אַ קאָונסעלאָר וואָס ספּעשאַלייזיז אין טרעאַטינג אָקד.

זאל ס זאָגן איר זענט געזעסן אין קירך און אַ בלאַספאַמאַס געדאַנק קראָסיז דיין מיינונג. רובֿ רעליגיעז מענטשן וועלן פילן שלעכט, אָבער דאַן מאַך פון דעם געדאַנק.

מענטשן מיט סקרופּיאַלאַטי, אָבער, וועט געראַנגל צו לאָזן דעם געדאַנק גיין.

זיי וועלן פילן ראַקט מיט שולד ווייַל דער געדאַנק קראָסיז זייער מיינונג, און זיי זאלן זאָרג וועגן באַליידיקן גאָט. זיי וועלן פאַרברענגען שעה טריינג צו 'פאַרגיטיקן' דעם דורך מודה, מתפלל און לייענען רעליגיעז טעקסץ. די קאַמפּאַלשאַנז אָדער ריטשואַלז זענען אַימעד צו רעדוצירן זייער נויט.

דאָס מיינט אַז רעליגיע איז אָנגעפילט מיט דייַגעס פֿאַר זיי, און זיי וועלן געראַנגל צו טאַקע הנאה רעליגיעז באַדינונגען אָדער פּראַקטיסיז.

די אָבסעססיאָנס (אָדער פּערסיסטענט, ינטרוסיוו געדאנקען) ווען עס קומט צו סקרופּולאָסיטי קענען אַרייַננעמען זאָרג וועגן:

• באַליידיקן גאָט
• באגיין א זינד
• דאַוונען פאַלש
• מיסינטערפּרעטינג רעליגיעז לערנונגען
• גיין צו די "פאַלש" אָרט פון דינען
• אָנטייל נעמען אין געוויסע רעליגיעזע שיטות "פאַלש" (למשל, א קאטוילישער מענטש קען זאָרגן וועגן ניט אריבערגיין זיך ריכטיק, אָדער א יידישער מענטש קען זאָרגן וועגן ניט טראָגן די טעפילין בישליימעס אין די מיטן פון זייער שטערן)

די קאַמפּאַלשאַנז (אָדער ריטשואַלז) קען אַרייַננעמען:

• יבעריק מתפלל
• אָפט מודה
• זוכן ריאַשוראַנס פון רעליגיעז פירער
• אַוווידינג סיטואַטיאָנס ווו וממאָראַליש אקטן קען פּאַסירן

דאָך, פילע רעליגיעז מענטשן טאָן זאָרג וועגן עטלעכע פון ​​די אויבן ענינים אין אַ מאָס. למשל, אויב איר גלויבן אין גענעם, די גיכער פאַר אַלץ איר'ווע באַזאָרגט וועגן גיין דאָרט לפּחות אַמאָל.

אַזוי, איך געבעטן וואָאָדראָוו, וואָס איז די חילוק צווישן ניט-פּאַטאַלאַדזשיקאַל רעליגיעז קאַנסערנז און פאַקטיש אָקד?

"דער שליסל איז אַז מענטשן מיט [סקרופּיאַלאַטי] טאָן ניט הנאה קיין אַספּעקט פון זייער אמונה / רעליגיע ווייַל זיי זענען דערשראָקן אַלע די צייַט," זי דערקלערט. "אויב עמעצער איז אַנויד דורך עפּעס אָדער איז באַזאָרגט וועגן געטינג אין קאָנפליקט פֿאַר סקיפּינג אויף עפּעס, זיי קען נישט ליבע זייער רעליגיעז פּראַקטיסיז, אָבער זיי זענען נישט דערשראָקן פון טאן עס פאַלש."

סקרופּולאָסיטי איז ניט בלויז לימיטעד צו די רעליגיעז: איר קענען אויך האָבן מאָראַליש סקרופּולאָסיטי.

"ווען עמעצער האָט מאָראַליש סקרופּולאָסיטי, זיי קען זיין באַזאָרגט וועגן נישט צו פירן מענטשן גלייך, ליגנעריש אָדער האָבן שלעכט מאָטיוון צו טאָן עפּעס," וואָאָדראָוו דערקלערט.

עטלעכע סימפּטאָמס פון מאָראַליש סקרופּולאָסיטי אַרייַננעמען זאָרג וועגן:

• ליגן, אפילו אויב אַנינטענשאַנאַלי (וואָס קען אַרייַננעמען דערשראָקן פון ליגנעריש דורך אָומישאַן אָדער אַקסאַדענאַלי מיסלידינג מענטשן)
• אַנקאַנשאַסלי דיסקרימאַנייטינג קעגן מענטשן
• אַקטינג עטיקלי פֿון זיך-אינטערעס, אַנשטאָט פון זיין מאָוטאַווייטאַד דורך העלפּינג אנדערע
• צי די עטישע ברירות איר מאַכן זענען טאַקע בעסער פֿאַר די גרעסערע גוט
• צי איר זענט באמת אַ "גוט" מענטש אָדער נישט

די ריטשואַלז וועגן מאָראַליש סקרופּולאָסיטי קען זיין ווי:

• טאן אַלטראַוויסטיק טינגז צו "באַווייַזן" זיך אַז איר זענט אַ גוט מענטש
• אָוווערשערינג אָדער ריפּיטינג אינפֿאָרמאַציע אַזוי אַז איר טאָן ניט אַקסאַדענאַלי צו זאָגן מענטשן
• דעבאַטע עטיק פֿאַר שעה אין דיין קאָפּ
• ריפיוזינג צו מאַכן דיסיזשאַנז ווייַל איר קענען נישט רעכענען די "בעסטער" באַשלוס
• טריינג צו טאָן "גוטע" טינגז צו פאַרגיטיקן די "שלעכט" טינגז

אויב איר זענט באַקאַנט מיט Chidi פֿון "The Good Place", איר וועט וויסן וואָס איך מיינען.

Chidi, אַן עטיקס פּראָפעסאָר, איז אַבסעסט מיט ווייינג די עטיקס פון טינגז - {טעקסטענד} אַזוי פיל אַז ער סטראַגאַלז צו פונקציאָנירן געזונט, רוינז זיין באציונגען מיט אנדערע און געץ אָפט מאָגן ווייטיק (אַ פּראָסט סימפּטאָם פון דייַגעס!).

כאָטש איך קען באשטימט נישט דיאַגנאָזירן אַ פיקשאַנאַל כאַראַקטער, Chidi איז פּונקט ווי די מאָראַליש OCD קען קוקן.

דאָך, די פּראָבלעם מיט אַדרעסינג סקרופּולאָסיטי איז אַז ווייניק מענטשן וויסן אַז עס יגזיסץ.

זייַענדיק זארגן וועגן עטישע אָדער רעליגיעז ישוז, איז נישט געזונט פֿאַר אַלעמען. דאָס, צוזאַמען מיט דעם וואָס אָקד איז אָפט מיסרעפּרעסענטיד און מיסאַנדערסטוד, מיטל אַז מען טאָן ניט שטענדיק וויסן וואָס וואונדער צו קוקן אויס פֿאַר אָדער ווו צו ווענדן פֿאַר הילף.

"אין מיין דערפאַרונג, עס נעמט אַ ביסל צייט פֿאַר זיי צו פאַרשטיין אַז וואָס זיי זענען יקספּיריאַנסט איז צו פיל און ומנייטיק," Michael Twohig, אַ פּסיכאָלאָגיע פּראָפעסאָר אין Utah State University, דערציילט Healthline.

"עס איז פּראָסט פֿאַר זיי צו טראַכטן דאָס איז טייל פון זיין געטרייַ," ער זאגט. “עמעצער פון די אַרויס וועט יוזשאַוואַלי אַרייַן און זאָגן דאָס איז צו פיל. עס קען זיין זייער נוציק אויב דער מענטש איז טראַסטיד אָדער אַ רעליגיעז פירער. "

צומ גליק, מיט די רעכט שטיצן, סקרופּולאָסיטי קענען זיין באהאנדלט.

אָפט, OCD איז באהאנדלט דורך קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT), ספּאַסיפיקלי ויסשטעלן און ענטפער פאַרהיטונג (ERP).

ערפּ אָפט ינוואַלווז קאַנפראַנטינג דיין אַבסעסיוו געדאנקען אָן דילינג מיט קאַמפּאַלסיוו נאַטור אָדער ריטשואַלז. אַזוי אויב איר גלויבן אַז גאָט וועט האַס איר אויב איר טאָן ניט דאַוונען יעדער נאַכט, איר קען בעקיוון האָפּקען איין נאַכט פון תפילות און פירן דיין געפילן אַרום אים.

אן אנדער פאָרעם פון טעראַפּיע פֿאַר אָקד איז אַקסעפּטאַנס און היסכייַוועס טעראַפּיע (ACT), אַ פאָרעם פון CBT וואָס ינוואַלווז אַקסעפּטאַנס און מינדפולנעסס טעקניקס.

Twohig, וואָס האָט ברייט עקספּערטיז אויף ACT פֿאַר טרעאַטינג אָקד, האָט לעצטנס געארבעט אויף וואָס געוויזן אַז ACT איז ווי עפעקטיוו ווי טראדיציאנעלן CBT פֿאַר טרעאַטינג אָקד.

אן אנדער כערדאַל פֿאַר מענטשן מיט אָקד איז אַז זיי אָפט מורא באַהאַנדלונג פֿאַר סקרופּולאָסיטי וועט שטופּן זיי אַוועק פון זייער אמונה, לויט Twohig. עמעצער קען מורא האָבן אַז זייער טעראַפּיסט וועט דיסקערידזש זיי פון דאַוונען, גיין צו רעליגיעז גאַדערינגז, אָדער גלויבן אין גאָט.

אָבער דאָס איז נישט דער פאַל.

די באַהאַנדלונג איז מענט צו פאָקוס אויף טרעאַטינג די דיסאָרדער פון OCD - {טעקסטענד} עס איז נישט וועגן טריינג צו טוישן דיין אמונה אָדער גלויבן.

איר קענט האַלטן דיין רעליגיע אָדער גלויבן בשעת טרעאַטינג דיין אָקד.

אין פאַקט, באַהאַנדלונג קען העלפֿן איר מער הנאה פון דיין רעליגיע. "שטודיום האָבן געוויזן אַז נאָך קאַמפּליטינג באַהאַנדלונג, מענטשן מיט רעליגיעז סקרופּולאָסיטי אַקטשאַוואַלי הנאה זייער אמונה מער ווי איידער צו באַהאַנדלונג," וואָאָדראָוו זאגט.

טוואָהיג אַגריז. ער האט געארבעט אויף אַ וואָס האָט געקוקט אויף די רעליגיעז גלויבן פון מענטשן וואָס זענען באהאנדלט פֿאַר סקרופּיאַלאַטי. נאָך באַהאַנדלונג, זיי געפֿונען אַז סקרופּולאָסיטי איז דיקריסט, אָבער רעליגיעזקייט האט נישט - אין אנדערע ווערטער, זיי זענען ביכולת צו טייַנען זייער אמונה.

"איך יוזשאַוואַלי זאָגן אַז אונדזער ציל ווי טעראַפּיס איז צו העלפן דעם קליענט צו טאָן וואָס איז מערסט וויכטיק פֿאַר זיי," זאגט טווהיג. "אויב רעליגיע איז וויכטיק פֿאַר זיי, וועלן מיר העלפֿן דעם קליענט מאַכן רעליגיע מער באַטייטיק."

אין דיין באַהאַנדלונג פּלאַן קען זיין גערעדט צו רעליגיעז פירער, וואָס קענען העלפֿן איר פאָרמירן אַ כעלטיער שייכות מיט דיין אמונה.

"עס זענען עטלעכע מיטגלידער פון די קלער, וואָס זענען אויך אָקד טעראַפּיס און האָבן אָפט פּרעזאַנץ אויף די וואָג צווישן טאן וואָס זיי 'זאָל' טאָן ווייַל פון רעליגיע, אין קאַנטראַסט צו וואָס אָקד זאגט אַז אַ מענטש זאָל טאָן," וואָאָדראָוו זאגט. "זיי אַלע זענען מסכים אז קיין רעליגיעזער פירער באטראכט [סקרופּולאָסיטי] ריטשואַלז ווי גוט אָדער נוציק."

די גרויס נייַעס איז אַז באַהאַנדלונג פֿאַר אַלע פאָרסעס פון אָקד איז מעגלעך. די שלעכט נייַעס? עס איז שווער צו מייַכל עפּעס סייַדן מיר דערקענען אַז עס יגזיסץ.

די סימפּטאָמס פון גייַסטיק קראַנקייט קענען זיין געוויזן אין אַזוי פילע אומגעריכט און חידוש וועגן, אַזוי פיל אַז מיר קענען דערפאַרונג אַ פּלאַץ פון נויט איידער מיר קאַנעקטינג עס צו אונדזער גייַסטיק געזונט.

דאָס איז איינער פון די פילע סיבות פארוואס מיר זאָלן פאָרזעצן צו רעדן וועגן גייַסטיק געזונט, אונדזער סימפּטאָמס און טעראַפּיע - אפילו אויב אונדזער געראַנגל ינערפירז מיט אונדזער פיייקייט צו נאָכפאָלגן וואָס איז מערסט וויכטיק פֿאַר אונדז.

סיאַן פערגוסאָן איז אַ פרילאַנס שרייַבער און זשורנאַליסט באזירט אין גראַמאַמסטאָוון, דרום אפריקע. איר שרייבן קאָווערס ישוז וועגן געזעלשאַפטלעך יושר און געזונט. איר קענט דערגרייכן איר אויף טוויטטער.