קאָמבוטשאַ איז ניט נאָר גוט פֿאַר דיין קישקע - עס איז אויך גרויס פֿאַר דיין הויט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איך בין אַ גרויס פאָכער פון וועללנעסס טרענדס. אַדאַפּטאָגענס? איך האָבן טאָנס פון זיי אין דזשאַרז, סאַטשאַץ און טינגקטשערז. כאַנגאָוווער פּאַטשאַז? איך האָב שוין גערעדט וועגן זיי פֿאַר אַ בעסער יאָר. און קאָמבוטשאַ, נו, איך האָב געטרונקען די פּראָביאָטיק-שווער טרינקען פֿאַר אַ בשעת אין די טאָמיד האָפענונג צו פֿאַרבעסערן מיין געזונט.

די פערמענטעד טיי איז רייַך אין פּראָביאָטיקס, און פאָרשונג געפֿונען אַז קאַנסומינג פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן גרינגער מאַכן דיגעסטיווע ישוז אַרייַנגערעכנט שילשל, יבד און יבס.

אָבער עס טורנס אויס אַז קאָמבוטשאַ איז ניט נאָר גוט פֿאַר דיין קישקע: לעצטנס, עס איז געווען אַ נאָגל אין קאָמבוטשאַ-לאַדען הויט זאָרגן פּראָדוקטן. ענלעך צו ווי פּראָביאָטיקס פֿאַרבעסערן קישקע געזונט, זיי קענען אויך פֿאַרבעסערן הויט געזונט דורך באַלאַנסינג די מער שעדלעך באַקטיריאַ און ריסטאָרינג שלאַבאַן פונקציאָנירן, דערקלערט Shasa Hu, M.D., אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט און קאָ-גרינדער פון BIA Life. "קייפל שטודיום שטיצן די בענעפיץ פון פּראָביאָטיקס אין ינפלאַמאַטאָרי הויט טנאָים אַזאַ ווי עקזעמאַ און אַקני," זאגט ד"ר הו. (פֿאַרבונדענע: 5 אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון פּראָביאָטיקס)

עטלעכע פרי לאַבאָראַטאָריע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז פּראָביאָטיקס, ווען טאָפּיקאַללי געווענדט, קענען רעגולירן די מיקראָביאָמע פון ​​די הויט, וואָס קען העלפֿן די הויט צו זיין מער מאָיסטוריזעד, זאגט Hadley King, MD, אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט באזירט אין ניו יארק סיטי.

"טהעאָרעטיקאַללי, אַקטואַל פּראָביאָטיקס וועט העלפֿן פארשטארקן די הויט ס נאַטירלעך פיייקייט צו באַשיצן זיך דורך פאָרמינג אַ טיפּ פון פּראַטעקטיוו שילד אויף די הויט ס ייבערפלאַך, וואָס אין קער מאכט די הויט מער קעגנשטעליק צו שעדיקן פון ינווייראַנמענאַל סטרעסערז, העלפּס טייַנען נעץ און אפילו העלפּס צו קעמפן אַוועק. ווו שעדיקן," ד"ר מלך זאגט.

און קאָמבוטשאַ האט מער ווי פּראָביאָטיקס צו קאָרמען דיין פּנים. "קאָמבוטשאַ אויך כּולל וויטאַמינס B1, B6, B12 און וויטאַמין C," זאגט הו. "וויטאַמינס ב און C זענען וויטאַל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס שטיצן סעליאַלער פונקציע און אָקסידאַטיווע שעדיקן פאַרריכטן, העלפּינג צו טייַנען הויט ילאַסטיסאַטי און שלאַבאַן פונקציאָנירן." (פֿאַרבונדענע: דאָ ס אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן וויטאַמין C הויט זאָרגן)

דאָך, איר זאָל נישט צולייגן קאָמבוטשאַ אין זיין געטרונקען פאָרעם גלייך צו דיין פּנים. "אין זיין רעגולער פאָרעם, קאָמבוטשאַ איז אַ שוואַך זויער - זיין pH איז אַרום 3 - אַזוי דאָס קען זיין יראַטייטינג פֿאַר די הויט אויב עס איז נישט דיילוטאַד," זאגט ד"ר קינג, וואָס באמערקט אַז די הויט האלט זיין שלאַבאַן בעסטער ביי אַ pH פון אַרום. 5.5. (פֿאַרבונדענע: 4 גנייוויש טינגז פארווארפן דיין הויט אַוועק וואָג)

אַנשטאָט, איר זאָל קויפן פּראָדוקטן ספּאַסיפיקלי פֿאַר די הויט, אָבער געמאכט מיט פערמענטעד טיי. צום ביישפּיל, שוועסטער סאָרט גלאָוו רעצעפּט Sweet Chef פּונקט לאָנטשט זיין ינגבער קאָמבוטשאַ + וויטאַמין ד טשיל מיסט (קויפן עס, $ 17, target.com). לויט גר קאָ-גרינדער און קאָ-סעאָ קריסטין טשאַנג, די פּנים נעפּל איז "אַ גרויס וועג צו דערפרישן הויט און פאָרטיפיי די הויט שלאַבאַן איבער דעם טאָג."

בייַ נאַכט, פּרובירן יוגנט צו די מענטשן קאָמבוטשאַ + 11% אַהאַ עקספאָולייישאַן פּאָווער טאָונער (קויפן עס, $ 38, sephora.com). דאָ, צוויי כעמיש עקספאָליאַנץ - לאַקטיק זויער און גלייקאָליק זויער - אַרבעט צו פֿאַרבעסערן די פּאָרע גרייס און געוועב, בשעת קאָמבוטשאַ העלפּס צו טייַנען די יידל שלאַבאַן פון די הויט. פריש שוואַרץ טיי קאָמבוטשאַ אַנטיאַקסאַדאַנט עסאַנס (קויפן עס, $ 68, sephora.com) אויך גיט אַ פּראַטעקטיוו פּלאַסט פון וויטאַמינס מאָרגן אָדער נאַכט.

און אויב גאָרנישט אַנדערש, פאָרזעצן צו טרינקען דיין באַליבסטע קאָמבוטשאַ צונויפגיסן.

רעצענזיע פֿאַר