טוט זאַלץ אונטער די צונג קעמפן נידעריק דרוק?
צופרידן
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו שטעלן אַ קניפּ פון זאַלץ אונטער די צונג ווען דער מענטש האט סימפּטאָמס פון נידעריק בלוט דרוק, אַזאַ ווי קאָפּשווינדל, קאָפּווייטיק און געפיל פון שוואַך, ווייַל דאָס זאַלץ קענען נעמען מער ווי 4 שעה צו פאַרגרעסערן בלוט דרוק אַ ביסל, אָן קיין באַלדיק ווירקונג אונטער דרוק.
ערשטער, די זאַלץ וועט ריטיין די גוף פלוידס, און בלויז דער זעלביקער זאַלץ וועט פאַרגרעסערן די באַנד פון בלוט און קעמפן נידעריק דרוק, און דעם גאַנצן פּראָצעס קען נעמען אַרויף צו 2 טעג.
כאָטש זאַלץ ינטייק העלפּס צו קאָנטראָלירן נידעריק בלוט דרוק, עס איז ניט נייטיק פֿאַר די מענטש מיט נידעריק בלוט דרוק צו פאַרגרעסערן די סומע פון זאַלץ אין זייער מילז ווייַל די סומע פון ינדזשעסטאַד אין Brazil איז וועגן 12 גראַמז פּער טאָג, מער ווי טאָפּל. אַז רעקאַמענדיד דורך די וועלט געזונט ארגאניזאציע, וואָס איז בלויז 5 ג טעגלעך.
וואָס צו טאָן אין פאַל פון נידעריק דרוק קריזיס
וואָס איז רעקאַמענדיד צו טאָן ווען דער מענטש האט נידעריק בלוט דרוק און פילז אַז ער וועט שוואַך, איז צו לייגן אים אויף די שטאָק און לאָזן זיין לעגס העכער ווי די מנוחה פון זיין גוף. אזוי, די בלוט וועט לויפן פאַסטער צו די האַרץ און מאַרך און די מאַלייז וועט פאַרשווינדן אין אַ רעגע.
צו נעמען 1 גלאז מאַראַנץ זאַפט ווי באַלד ווי עס איז צוגעגרייט און עסן אַ קראַקער אָדער טרינקען קאַווע אָדער שוואַרץ טיי איז אויך אַ גוטע סטראַטעגיע צו מאַכן דעם מענטש פילן בעסער ווייַל קאַפין און סטימיאַליישאַן פון דיידזשעסטשאַן וועט פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, ינקריסינג די האַרץ טעמפּאָ האַרץ אנפאלן און דרוק.
סטראַטעגיעס צו רעגולירן דרוק געוויינטלעך
פאָרשונג ווייזט אַז אפילו מענטשן וואָס האָבן נידעריק בלוט דרוק קען ליידן פון הויך בלוט דרוק אין דער צוקונפֿט, ווייַל זיי טענד צו פאַרנוצן מער פודז מיט זאַלץ און סאָדיום אין זייער טעגלעך לעבן. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד אַז דער מענטש וואָס האט נידעריק בלוט דרוק קאַנסומד בלויז די 5 גראַמז פון זאַלץ און סאָדיום וואָס די וואָס איז אנגעוויזן דורך דעם וואָס:
- עס איז ניט דאַרפֿן צו לייגן זאַלץ צו גרייט מילז, ווי אין סאַלאַדס און סופּס;
- איר זאָל נישט האָבן די זאַלץ שייקער אויף די טיש צו ויסמייַדן יבעריק נוצן פון זאַלץ;
- עסן קעסיידער יעדער 3 אָדער 4 שעה, אַוווידיד פּראַלאָנגד צייט פון פאַסטן;
- כאָטש איר קענען קאָכן מיט זאַלץ, איר זאָל אויך ינוועסטירן אין עראַמאַטיק הערבס צו לייגן מער טאַם צו דיין עסנוואַרג. זען די בעסטער הערבס און ווי צו נוצן זיי פֿאַר געווירץ.
אין אַדישאַן, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו ויסמיידן סטייינג אין זייער הייס ערטער, און אונטער די דירעקט ויסשטעלן פון די זון אויף די גאַס, אויף דעם ברעג אָדער אין די בעקן ווייַל דאָס פייווערד דיכיידריישאַן און דעריבער די דרוק קאַפּ.
עדיטאָר ס ברירה
וואָס איז קעטאָסיס און איז עס געזונט?
