דיסעאַסעס געפֿירט דורך יבעריק זאַלץ קאַנסאַמשאַן

צופרידן

• הויפּט חולאתן געפֿירט דורך יבעריק זאַלץ קאַנסאַמשאַן
• הויפּט פודז רייַך אין זאַלץ
• ווי צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז?

יבעריק זאַלץ קאַנסאַמשאַן איז שלעכט פֿאַר דיין געזונט און קען אָנמאַכן פּראָבלעמס מיט דיין אויגן, קידניז און האַרץ, פֿאַר בייַשפּיל.

די וועלט געזונט ארגאניזאציע ינדיקייץ אַז די ידעאַל זאַלץ קאַנסאַמשאַן פּער טאָג איז בלויז 5 גראַמז פֿאַר אַ דערוואַקסן, און עטלעכע שטודיום באַריכט אַז די בראַזיליאַן מענטשן קאַנסומד, אין דורכשניטלעך, 12 גראַמז פּער טאָג, אַפ אַנ עמעס דאַמידזשד זייער געזונט און ינקריסינג די גיכער פון סטאָפּפּינג האַרץ דורכפאַל, בלינדקייט און מאַך.

הויפּט חולאתן געפֿירט דורך יבעריק זאַלץ קאַנסאַמשאַן

כייפּערטענשאַן איז די מערסט פּראָסט קרענק געפֿירט דורך הויך זאַלץ ינטייק. אָבער, עס קען אויך פּאַסירן:

• ניר מאַלפאַנגקשאַן, אַזאַ ווי ניר שטיינער און ניר דורכפאַל, ווייַל די קידניז קענען נישט פילטערירן וידעפדיק זאַלץ;
• יידזשינג, אַוטאָיממונע חולאתן און אָסטיאַפּעראָוסיס;
• ענדערונג פון געשמאַק און זעאונג פּראָבלעמס

אין אַדישאַן, דעטס רעכט צו קאַרדיאַק אַרעסט און מאַך פאַרגרעסערן אין די לאַנג טערמין.

הויפּט פודז רייַך אין זאַלץ

פוד פּראָדוקטן רייַך אין זאַלץ זענען מערסטנס ינדאַסטריאַלייזד פודז, אַזאַ ווי קראַקערז, ביסקאַץ, סאָסידזשיז, יויך, בשמים, סנאַקס, סאָסידזשיז און גרייט מילז. אין אַדישאַן, די סאָסאַז אויך האָבן אַ פּלאַץ פון סאָדיום און טשיזיז. לערנען די רשימה פון די הויפּט סאָדיום-רייַך פודז.

ווי צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז?

צו ויסמיידן געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז, איר מוזן קאָנטראָלירן דיין סאָדיום ינטייק טעגלעך, ויסמיידן פודז מיט זאַלץ און קלייַבן פֿאַר פריש פודז, אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז און פירות. אין אַדישאַן, איר זאָל טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און פירן גשמיות טעטיקייט לפּחות 3 מאל אַ וואָך צו ויסמיידן די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די אַרטעריעס.

זען ווי איר קענען רעדוצירן דיין זאַלץ קאַנסאַמשאַן דורך עראַמאַטיק הערבס צו געווירץ דיין עסנוואַרג אין קאַלטאַווייט אַראָמאַטיק געוויקסן פאַרבייַטן זאַלץ און זען עטלעכע עצות וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן זאַלץ קאַנסאַמשאַן.