די העכערונג פון די פערזענלעכע טריינער סלאַש רום

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס איז 7:45 אין אַ ומדריי סטודיע אין ניו יארק סיטי. איגי אזלעא אַרבעט בלאַסטינג דורך די ספּיקערז, ווי דער ינסטראַקטער-אַ באַליבט מאַסע וועמענס קלאסן פאַרקויפן אויס פאַסטער ווי אַ טיילער סוויפט קאָנצערט-שאַוץ, "פּוש האַרדער! ווייטיק איז טוישן!" שפּעטער דעם טאָג, זי ינסטאַגראַם אַן ינספּיראַציע ציטירן און באקומט מער ווי 200 לייקס.

טרעפן די נייַע סאָרט פון טויגיקייט פאַכמאַן: די אַרייַן-טריינער. אַרייַן-טריינערז טאָן ניט פשוט אָנווייַזן אונדז-זיי מאָטיווירן אונדז, ינספּירירן אונדז און ימפּאַוער אונדז אין קלאַס און אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און טעלעוויזיע. זיי שטופּן אונדז צו פּרובירן אַ ביסל האַרדער און טאָן אַ ביסל מער. עס מיינט צו באַצאָלן אַוועק: אמעריקאנער עקסערסייזינג איצט מער ווי זיי האָבן אין די לעצטע זיבן יאָר, לויט אַ פריש גאַלאַפּ אַנקעטע. (שטערן קומען אויך אריין אין די אקציע. טשעק אויס די 6 סעלעבס וואס האבן געלערנט פיטנס קלאסן.)

וואָס פילע מענטשן טאָן ניט פאַרשטיין איז אַז אונדזער באַליבסטע אַרייַן-טריינערז-ווי ינספּיראַציע און נאַלאַדזשאַבאַל ווי זיי קען זיין-טאָן ניט דאַווקע האָבן אַ ווייַטער-מדרגה פארשטאנד פון טויגיקייט. כאָטש דיין אַרבעט מיסטאָמע ריקווייערז אַ גראַד אָדער טריינינג, די פערזענלעכע טריינינג וועלט איז בייסיקלי די ווילד מערב.

"מענטשן טענד צו צוטרוי טריינערז, אויב זיי האָבן אַ גראַד אָדער לפּחות דורכגעגאנגען אַ 500-שעה קורס ווי רובֿ פּראָפעססיאָנאַלס דאַרפֿן," זאגט לערי בעטז, דירעקטאָר פון ברוקלין אַטלעטיק קלוב אין ניו יארק סיטי. אבער ווער עס יז קענען רופן זיך אַ פּערזענלעך טריינער, אַפֿילו אויב זי נאָר גענומען אַ אָפּרוטעג קורס. "און אַ גרויסע אנהענגערס אָדער אַ רום ענדאָרסט דיווידי טוט נישט דאַווקע מיינען האַרט עטישע עצה באַקט דורך פאַקטיש וויסנשאַפֿט," מוסיף דן ראָבערץ, C.S.C.S., גרינדער פון X Combat, אַ 6-וואָך געניטונג פּראָגראַם מיט הויך ינטענסיטי און DVD. קוק נאָר אויף די גרויס פוד באַבע פיאַסקאָ פון 2015 (דער בלאָגגער האט כּמעט 100,000 טוויטטער אנהענגערס, אָבער לעצטנס באקומען אַ פּלאַץ פון קריטיק פֿאַר מאכן דערנערונג קליימז אָן באַקינג זיי אַרויף). די לאָודעסט קולות זענען נישט שטענדיק די מערסט וויסנשאפטלעכע.

דיהעכערונג פון די אַרייַן-טראַינער

דאָס האָט נישט סטאַפּט פילע מענטשן פון שיסערייַ צו הצלחה. מיט מיליאַנז פון פאַנס אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, געטרייַ בלאָג פאָללאָווינגס און אַ געוואקסן טעלעוויזיע בייַזייַן, אַ פערזענלעכע טריינער האט אַ מער פּלאַטפאָרמע ווי אלץ. (נאָר טשעק אונדזער באַליבסטע רום פיטנעסס טריינערז אויף ינסטאַגראַם פֿאַר דערווייַז.) און זינט פילע פון ​​די טריינערז אויך פּאַסירן צו זיין פּרעכטיק מאָדעלס און קעריזמאַטיק אַקטערז, מיר קוקן אַרויף צו זיי; מיר טאָפּל צאַפּן אויף זייער מאָוטאַוויישאַנאַל ינסטאַס, מעקאַנע זייער $ 400 לעגינגז, און קוק אויף זייער זעקס פּאַקס. (היי, גאָרנישט פאַלש מיט אַ ביסל אַב-ספּיראַציע.) בערי ס באָאָטקאַמפּ טריינער לייַלאַ לוסיאַנאָ סאַמערייזיז עס בישליימעס אין "וואָרקאָוט אין ניו יארק," בראַוואָ ס נייַע פאַקט ווייַזן איז ארויס דעם יאנואר, וואָס גייט נאָך זיבן טריינערז 'לעבן אין ניו יארק. "מיר זענען געטער, אַ קליין ביסל," זי זאגט. מיר קענען דינען זיי אין קלאַס און אָנליין, אָבער זאָל מיר נאָכגיין זייער יעדער וואָרט?

זען פילע מאָל, טריינערז טאָן ניט נאָר באַן איר: זיי געבן דיעטע עצה נאָך קלאַס, פאָרשלאָגן פּראָבלעמאַטיש סאַלושאַנז פֿאַר ינדזשעריז און אָנשטעלן אַנפאַונדיד (יז קאָנטראָווערסיאַל) עצות ווי וניווערסאַל טרוטס. (דאָ ס עטלעכע פון ​​די ערגסט פיטנעסס אַדווייזיז פערזענלעכע טריינערז געבן קלייאַנץ.) מיר קענען טשאַק עטלעכע פון ​​דעם אַרויף צו די פאַקט אַז עטלעכע מענטשן זענען גוט אין זייער דזשאָבס און עטלעכע מענטשן זענען שלעכט-אַ פאַקט אין קיין אינדוסטריע. אָבער כאָטש קיין טריינער ווייסט אַלץ, די בעסטער אָנעס אַרייַנלאָזן עס. "טאָמער אַנסערטאַפייד טריינערז זענען שוין זיך-באַוווסטזיניק וועגן זייער וויסן מדרגה און טאָן נישט וועלן צו זיין אַנידזשידאַד," זאגט Joel Martin, Ph.D., אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון געניטונג, טויגיקייט און געזונט העכערונג, און קינעסיאָלאָגי אין דזשאָרדזש מייסאַן אוניווערסיטעט. "וואס מער איך האָב געלערנט טויגיקייט, אַלץ מער האָב איך געוווּסט, אַז איך דאַרף לערנען," לייגט בץ צו.

אַזוי וואָס זאָל איר קוקן פֿאַר אין אַ טריינער?

אויב איר זענט אַ קיקינג אין קלאַס און רופן עס אַ טאָג, איר קען נישט זאָרגן אויב דיין ינסטראַקטער האט אַ בינטל פון באַאַמטער-קוקן אותיות נאָך איר נאָמען. בייַשפּיל: אויב איר ווילט ומדריי און דיין ינסטראַקטער ווייסט אַ פּלאַץ וועגן ספּיננינג, דאָס קען זיין אַלע איר דאַרפֿן.

די טינגז ווערן יפי ווען איר הייבן שווער ווייץ אָדער טריינג צו דערגרייכן אַ ספּעציפיש וואָג אָנווער אָדער טריינינג ציל. "איר זוכט פֿאַר אַ נאציאנאלע סערטאַפאַקיישאַן, ספּעציעל פֿאַר איין -אויף -איין טריינינג," זאגט בעץ. סערטץ ווי די NSCA-CPT און CSCS דאַרפן שעה פון לערנען טויגיקייַט פאַנדאַמענטאַלז און אַ גאַראַנטירן אַז דיין טריינער איז קאַנטיניוינג איר בילדונג (זי דאַרף זיין רעסערטיפיעד יעדער דריי יאָר).

איר זאָל אויך פרעגן דיין ינסטראַקטער ווי לאַנג זי איז געווען אין די ינדאַסטרי. "די באַזיצער פון איינער פון מיין באַליבסטע קראָסספיט באָקסעס האט אַ גראַד אין קינעסיאָלאָגי און געלערנט וואָג ליפטינג פֿאַר יאָרן," זאגט מארטין. "ער האָט געפירט אַ זייער געראָטן ספּאָרטזאַל." עסטאַבלישמאַנץ מיט ווייניקער נאַלאַדזשאַבאַל און יקספּיריאַנסט פאַרוואַלטונג פשוט זענען נישט אַזוי שטאַרק, ער זאגט.

אין גרופע ינסטראַקטערז, מארטין סאַגדזשעסץ צו נאָכפאָלגן טריינערז וואָס גיין אַרום און ריכטיק פאָרעם, שרייען "מער רעפּס!" ווען העלפט די קלאַס טוט די מאַך פאַלש. "דאָס איז אַ גוטע אָנווייַז אַז דיין ינסטראַקטער איז מער ינוועסטאַד אין די 'ווייַזן'," ער זאגט. (אין פאַקט, עס איז מער צו זיין אַ ינסטראַקטער ווי נאָר צו אַרבעטן אַלע טאָג. דאָס איז די נומער 1 מיטאָס וועגן זיין אַ פערזענלעכע טריינער.)

טאָן מיר דאַרפֿן מער רעגיאַליישאַנז?

עטלעכע זאָגן אַז דיין אייגענע פאָרשונג איז נישט גענוג. לעצטע יאָר, די דיסטריקט פון קאָלאָמביע דורכגעגאנגען אַ געזעץ צו רעגולירן פערזענלעכע טריינינג פֿאַר די ערשטער מאָל. די באָרד פון פיזיקאַל טעראַפּיע וועט ינסטרומענט די נייַע סטאַנדאַרדס ווייַטער חודש, אָבער עס איז ומקלאָר וואָס זיי טאַקע וועט זיין.

בשעת פּראַטעקטינג ספּאָרטזאַל-גאָוערז פון אַנקוואַלאַפייד טריינערז איז וויכטיק, ניט אַלעמען איז אויף ברעט מיט געטינג די געזעץ ינוואַלווד. ויסשטעלונג א: קראָסספיט, דק ס ביגאַסט ספּאָרטזאַל קייט, האט קעגן די רעגיאַליישאַנז פון די אָנהייב, און געזאגט אַז זיי "וועט מאַכן טויגיקייט מער טייַער און ווייניקער צוטריטלעך." אנדערע עקספּערץ שטימען: "איך זען וואָס זיי וואָלט וועלן צו כאַפּן סטאַנדאַרדס, אָבער איך טראַכטן בעריערז צו פּאָזיציע (די אינדוסטריע) זאָל זיין רידוסט און פאַרמעסט זאָל זיין ינקעראַדזשד," זאגט ראָבערץ. "אזוי, דו —קאָנסומערס-באַשליסן אויב אַ טריינער אָדער ספּאָרטזאַל איז געראָטן אָדער פיילז. "

ניט קיין ענין ווי (אָדער אויב) די ענדערונגען ווירקן איר און דיין ווערקאַוט, געדענקען: איר קענען באַקומען שלעכט טויגיקייט עצה ערגעץ (אָה היי, אינטערנעט). "שטענדיק מאַכן דיין פאָרשונג און מאַכן זיכער אַז דיין טריינער ס הינטערגרונט אַליינז מיט דיין גאָולז," זאגט בעץ. (אין די דערווייל, פּרובירן די כאַרדאַסט און בעסטער עקסערסייזיז פון פאַקטיש טריינערז.)

רעצענזיע פֿאַר