היים סגולע פֿאַר דרוק און גייַסטיק יגזאָסטשאַן

צופרידן

• וואָס צו עסן
• היים סגולע פֿאַר דרוק און דייַגעס
• אַראָמאַטהעראַפּי צו קעמפן דרוק

אַ ויסגעצייכנט היים סגולע צו קעמפן דרוק און גייַסטיק און גשמיות יגזאָסטשאַן איז צו ינוועסטירן אין די קאַנסאַמשאַן פון רייַך אין ב וויטאַמינס, אַזאַ ווי רויט פלייש, מילך און ווייץ גערמע, און אויך נעמען מאַראַנץ זאַפט מיט לייַדנשאַפט פרוכט טעגלעך ווייַל די פודז זיי פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון דעם אָרגאַניזם, העלפּינג צו האַלטן רויק און קלאָרקייַט אין קאַנפליקטינג מאָומאַנץ.

דער מאַראַנץ זאַפט מיט לייַדנשאַפט פרוכט, חוץ רידוסינג די סומע פון ​​קאָרטיסאָל אין די בלוט טייַך, ימפּרוווז די גוטע שטימונג ווייַל עס העלפּס די קאַנווערזשאַן פון די נעוראָטראַנסמיטטער דאַפּאַמיין אין נאָרעפּינעפרינע. איר קענט אויך קלייַבן אַקטיוויטעטן ינ דרויסן אָדער העכערן אָפּרו, אַזאַ ווי פּראַקטיסינג גשמיות אַקטיוויטעטן, טאַנצן אָדער טאָן קלערן.

וואָס צו עסן

דיעטע צו קעמפן דרוק זאָל אַנטהאַלטן פודז רייַך אין ב וויטאַמינס ווייַל זיי פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם און פאַרגרעסערן די ענערגיע פון ​​דעם גוף דורך פייטינג דרוק און אַלגעמיין מידקייט אין אַדישאַן צו רעדוצירן יריטאַבילאַטי וואָס איז יוזשאַוואַלי דער הויפּט סימפּטאָם.

עטלעכע עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם רייַך אין ב וויטאַמינס זענען למשל רויט פלייש, לעבער, מילך, קעז און עגגס. אין די פאַל פון פודז פון פאַבריק אָנהייב, די הויפּט אָנעס זענען ווייץ גערמע, ברוער הייוון, bananas און טונקל ליפי וועדזשטאַבאַלז. אַנטדעקן אנדערע פודז רייַך אין ב וויטאַמינס.

א כאָוממייד וועג צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון וויטאַמינס קענען זיין צו נעמען 2 טייבאַלספּונז פון ווייץ גערמע אָדער אַ לעפעלע הייוון ברוער געמישט, למשל.

אין סיטואַטיאָנס פון סאַספּעקטיד וויטאַמין דיפישאַנסי, אַ נוטרישאַניסט זאָל זיין קאַנסאַלטאַד צו אַססעסס און ידענטיפיצירן מעגלעך דייאַטערי ערראָרס, סטרויערן די דיעטע און פאָרשרייַבן דייאַטערי ביילאגעס, וואָס קענען אַרייַננעמען די ב וויטאַמין העסאָפע.

היים סגולע פֿאַר דרוק און דייַגעס

אן אנדער ויסגעצייכנט היים סגולע קעגן דרוק איז מאַראַנץ זאַפט מיט לייַדנשאַפט פרוכט, ווייַל מאַראַנץ איז רייַך אין וויטאַמין C, וואָס איז ביכולת צו פאַרקלענערן די סומע פון ​​קאָרטיסאָל, די דרוק האָרמאָנע, אין די בלאַדסטרים, בשעת לייַדנשאַפט פרוכט האט נאַטירלעך קאַמינג פּראָפּערטיעס.

ינגרידיאַנץ

• 2 צו 4 אָראַנדזשאַז;
• פּאַפּ פון 2 לייַדנשאַפט פרוכט.

צוגרייטונג מאָדע

פאָרן די אָראַנדזשאַז דורך די דזשויסער און וויסק דיין זאַפט מיט לייַדנשאַפט פרוכט פּאַפּ און סוויטאַן צו געשמאַק. נעמען דעם זאַפט גלייך, אַזוי דיין וויטאַמין C איז נישט פאַרפאַלן.

נעמען 2 ברילן פון דעם מאַראַנץ זאַפט אַ טאָג פֿאַר 1 חודש און דאַן אָפּשאַצן די רעזולטאַטן. דער בעסטער צייט צו טרינקען דעם מאַראַנץ זאַפט איז אין דער מאָרגן, בעשאַס פרישטיק און אין די מיטן פון די נאָכמיטאָג, נאָך לאָנטש.

קוק אנדערע עצות אין די ווידעא:

אַראָמאַטהעראַפּי צו קעמפן דרוק

צו דערגאַנג דעם היים באַהאַנדלונג קעגן דרוק, עס איז אויך קעדייַיק צו נוצן אַראָומאַטעראַפּי. די מערסט פּאַסיק עראָומאַז צו באַקומען דרוק זענען סאַנדאַלוווד און לאַוואַנדע, וואָס האָבן קאַמינג פּראָפּערטיעס. איר קענען לייגן 2 טראפנס פון די אויסדערוויילטע יקערדיק ייל אין אַ קאַנטיינער מיט בוילינג וואַסער אָדער לייגן עס אין אַ דיפיוזער און לאָזן עס אין שלאָפצימער צו שלאָפן, פֿאַר בייַשפּיל.

אן אנדער וועג צו הנאה די עסאַנס פון אָילס איז צו באָדנ זיך מיט אַ ערבאַל זייף וואָס קענען זיין געמאכט אין שטוב מיט:

ינגרידיאַנץ

• 25 טראפנס פון צינדל יקערדיק ייל;
• 10 טראפנס פון לאַוואַנדע יקערדיק ייל;
• 5 טראפנס פון סאַגע יקערדיק ייל;
• 125 מל פון גליסערין פליסיק זייף.

אופֿן פון צוגרייטונג

צו צוגרייטן דעם נאַטירלעך זייף, נאָר מישן אַלע יקערדיק אָילס מיט פליסיק גליסערין זייף און טרייסלען געזונט. ווען ביידינג, מאַסאַזש די גאנצע גוף דזשענטלי מיט די כאָוממייד זייף און באַזייַטיקן עס מיט וואַרעם וואַסער.

לאַוואַנדע און סאַנדאַלוווד זענען מעדיסינאַל געוויקסן וואָס האָבן קאַמינג און רילאַקסינג פּראָפּערטיעס, וואָס זענען עפעקטיוו ניט בלויז קעגן דרוק, אָבער קעגן אַלע טייפּס פון נערוועז שפּאַנונג אַזאַ ווי דייַגעס און פאָוביאַז. זען אויך די הויפּט געזונט קאַנסאַקווענסאַז פון דרוק.