3 פּראָווען היים רעמאַדיז פֿאַר דייַגעס
צופרידן
היים רעמאַדיז פֿאַר דייַגעס זענען אַ גרויס אָפּציע פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון יבעריק דרוק, אָבער זיי קענען אויך זיין געניצט דורך מענטשן וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט דזשענעראַלייזד דייַגעס דיסאָרדער, ווייַל זיי זענען אַ גאָר נאַטירלעך וועג צו באַפרייַען סימפּטאָמס.
אָבער, די נוצן פון די רעמאַדיז זאָל קיינמאָל פאַרבייַטן די דאָקטער אָנווייַזן, אָדער די מעקייַעם פון סייקאָוטעראַפּי סעשאַנז, ספּעציעל אין דייַגעס, און זאָל בלויז זיין אַ קאַמפּלאַמענטשי באַהאַנדלונג צו העלפן קאָנטראָלירן דייַגעס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
קוק אין די ווידעא אנדערע נאַטירלעך עצות פֿאַר דייַגעס:
1. קאַוואַ-קאַוואַ
קאַוואַ-קאַוואַ איז אַ מעדיסינאַל פאַבריק, סייאַנטיפיק באַוווסט ווי פּייפּער מעטהיסטיקום, וואָס אין זיין זאַץ קאַוואַלאַקטאָנעס, נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן געוויזן אַן אַקציע ענלעך צו בענזאָדיאַזעפּינעס, וואָס זענען איינער פון די הויפּט טייפּס פון רעמאַדיז געניצט אין מעדיציניש באַהאַנדלונג פון דייַגעס.
לויט עטלעכע שטודיום, קאַוואַלאַקטאָנעס ויסקומען צו פאַסילאַטייט די קאַמף פון GABA, אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס דיקריסיז די קאַמף פון די הויפט נערוועז סיסטעם און העלפּינג די מענטש צו אָפּרוען. אין אַדישאַן, קאַוואַ-קאַוואַ אויך אַנטהאַלטן אנדערע אַקטיוו קאַנסטיטשואַנץ, וואָס זענען אַקטיוו אין עטלעכע ספּעציעלע מקומות פון דעם מאַרך, ספּעציעל אין די אַמיגאַלאַ און היפּפּאָקאַמפּוס, רידוסינג סימפּטאָמס פון דייַגעס.
כאָטש איינער פון די מערסט פּראָסט וועגן צו פאַרנוצן קאַוואַ-קאַוואַ איז דורך טיי פֿון די רוץ, אָבער אַ בעסער אָפּציע איז צו נעמען אַ קאַוואַ-קאַוואַ העסאָפע, וואָס איר קויפן אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז, ווייַל עס איז גרינגער צו קאָנטראָלירן די סומע פון אַקטיוו מאַטעריע. וואָס איז ינדזשעסטאַד. ווי אַ העסאָפע, עס איז קעדייַיק צו נעמען 50 צו 70 מג פון פּיוראַפייד עקסטראַקט, 3 מאָל פּער טאָג, אָדער לויט דעם דאָקטער אָדער הערבאַליסט.
ינגרידיאַנץ
- 2 טייבאַלספּונז פון קאַוואַ-קאַוואַ וואָרצל;
- 300 מל פון וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
שטעלן די קאַוואַ-קאַוואַ וואָרצל צו קאָכן מיט וואַסער פֿאַר 10-15 מינוט. דעריבער לאָזן עס וואַרעם און שפּאַנונג. טרינקען 2-3 מאל אַ טאָג.
2. וואַלעריאַן
וואַלעריאַן איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון דייַגעס רעכט צו ינסאַמניאַ אָדער שלאָפן נעכט. דאָס איז ווייַל וואַלעריאַן כּולל וואַלעריק זויער אין דער זאַץ, אַ קאָמפּאָנענט וואָס איז אַקטינג אויף די סעלז פון די נערוועז סיסטעם און האט אַ באַרוט ווירקונג, אין דערצו צו די רעגולירן שלאָפן ציקל.
לויט עטלעכע שטודיום, די פאַבריק קען נישט זיין ווי עפעקטיוו אין גענעראַליזעד דייַגעס, ווייַל דער הויפּט העלפּס צו רעגולירן שלאָפן.
וואַלעריאַן איז כּמעט שטענדיק קאַנסומד אין טיי ווי טיי, אָבער עס קען אויך זיין קאַנסומד ווי אַ העסאָפע. אין דעם פאַל, די ידעאַל איז צו נעמען 300 צו 450 מג, 3 מאָל אַ טאָג, אָדער לויט די רעקאַמאַנדיישאַן פון אַ דאָקטער אָדער כערבאַלאַסט.
ינגרידיאַנץ
- 1 לעפל פון וואַליריאַן וואָרצל;
- 300 מל פון בוילינג וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
שטעלן די וואַליריאַן וואָרצל אין די בוילינג וואַסער און לאָזן עס שטיין פֿאַר 10-15 מינוט, דעמאָלט שפּאַנונג און לאָזן עס וואַרעם. טרינקען 30-45 מינוט איידער בעדטיים.
צוזאַמען מיט די וואַלעריאַן וואָרצל, איר קענען אויך לייגן אַ לעפעלע פון אן אנדער קאַמינג קרייַטעכץ, אַזאַ ווי פּאַססיאָנפלאָווער אָדער לאַוואַנדע, פֿאַר בייַשפּיל.
3. אַשוואַגאַנדהאַ
Ashwagandha, אויך באקאנט ווי ינדיאַן דזשינסענג, איז אן אנדער מעדיסינאַל פאַבריק מיט אַ פּראָווען ווירקונג קעגן דייַגעס דיסאָרדער און כראָניש דרוק. דער פאַבריק איז וויידלי געניצט אין ינדיאַ ווייַל פון זיין אַדאַפּטאָגעניק קאַמף, וואָס העלפּס צו רעגולירן דעם דרוק פון דעם גוף, און דיקריסט די פּראָדוקציע פון קאָרטיסאָל, וואָס איז אַ האָרמאָנע געשאפן אין צייט פון דרוק, און וואָס איז שלעכט פֿאַר די רעכט פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. לאנגע צייט.
אין אַדישאַן צו אַדאַפּטאָגעניק קאַמף, אַשוואַגאַנדהאַ אויך האט סאַבסטאַנסיז וואָס ווירקן אויף די הויפט נערוועז סיסטעם אין די זעלבע וועג ווי די נעוראָטראַנסמיטטער גאַבאַ, און לאָזן דעם מענטש מער רילאַקסט.
אַשוואַגאַנדהאַ קענען זיין קאַנסומד אין די פאָרעם פון טיי, אָבער די פאַבריק קענען אויך זיין געפֿונען אין דער פאָרעם פון אַ העסאָפע. אין דעם פאַל פון די העסאָפע, שטודיום אָנווייַזן אַז די דאָזע זאָל זיין צווישן 125 צו 300 מג, צוויי מאָל פּער טאָג. דער ידעאַל איז שטענדיק צו נוצן די העסאָפע מיט די גיידאַנס פון אַ דאָקטער אָדער כערבאַלאַסט.
ינגרידיאַנץ
- 1 לעפל אַשוואַגאַנדהאַ פּודער;
- 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
לייג די פּאַודערד אַשוואַגאַנדהאַ צו די גלעזל פון בוילינג וואַסער און דעקן פֿאַר 10 צו 15 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג די געמיש, לאָזן עס וואַרעם און טרינקען 2-3 מאל אַ טאָג.
זאָרגן ווען איר נוצן היים רעמאַדיז
די היים רעמאַדיז צו אַנטהאַלטן דייַגעס סימפּטאָמס האָבן אַקטיוו סאַבסטאַנסיז און זאָל דעריבער זיין געוויינט בלויז מיט אַ גיידאַנס פון אַ דאָקטער.
אין אַדישאַן, די רעמאַדיז זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר שוואַנגער ווייבער, ברעסטפידינג וואָמען, קינדער אָדער מענטשן מיט אַ פּראָבלעם מיט די ימיון סיסטעם.
מיר רעקאָמענדירן איר צו לייענען
בעסטער רעמעדיעס צו קעמפן אַ כאַנגאָוווער
