די פאַקטיש סיבה צו ברעכן שלעכט געוווינהייטן איז אַזוי שווער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

סטראַגאַלינג צו עסן בעסער? דו ביסט נישט אליין. אלס איינער וואס האט געוואגט בערך 40 פונט מער ווי איך ווייס היינט, קען איך אייך זאגן אז עס איז נישט שטענדיק גרינג צו עסן געזונט. און וויסנשאַפֿט דערציילט אונדז אַז דאָס איז נישט לעגאַמרע אונדזער שולד.

אין אַ וועלט וווּ עסנוואַרג (ספּעציעל די אַנכעלטי און העכסט פּראַסעסט) איז אַזוי גרינג בנימצא, עס קען זיין שווער צו טוישן דיין אַנכעלטי עסן געוווינהייטן. אָבער וואָס טאַקע מאכט עסן געזונט אַזוי שווער? פארוואס טאָן ניט אונדזער גופים באַגערן די שטאָפּן וואָס איז גוט פֿאַר אונדז?

דער ענטפער איז קאָמפּליצירט, אָבער פּשוט, זיי טאָן. אונדזער געשמאַק באַדז זענען דזשאַנעטיקלי ענדזשאַנירד צו באַגערן הויך-קאַלאָריע, הויך-פעט פודז (וואָס מיר געוויינט צו דאַרפֿן פֿאַר ענערגיע גייעג, זאַמלונג, ויספאָרשן די קאָנטינענט, אאז"ו ו), און איצט מיר האָבן באשאפן עסנוואַרג וואָס טייסץ אפילו בעסער ווי נאַטור ס. , וואָס מאכט סאַלאַט אַ שווער פאַרקויף קאַמפּערד מיט אַ זאַפטיק בערגער.

די שלעכט נייַעס: פּראַסעסט און שנעל פודז קענען טאַקע זיין אַדיקטינג. א 2010 לערנען ארויס אין נאַטור נעוראָססיענסע געפונען אַז ווען ראַץ זענען קעסיידער פאסטעכער שנעל עסנוואַרג, זייער מאַרך כעמיע געביטן - און נישט פֿאַר די בעסער. די ראַץ געווארן אַביס און פאַרלאָרן די פיייקייט צו באַשליסן ווען זיי זענען הונגעריק (זיי וואָלט עסן פאַטי פודז אפילו ווען זיי זענען ינדזשעקטיד דורך עלעקטריק שאַקס). זיי פאקטיש אפגעזאגט צו עסן ווען זיי שטעלן אויף אַ געזונט דיעטע. און מער פאָרשונג ווייזט אַז עסנוואַרג קענען זיין פּונקט אַדיקטיוו ווי דרוגס.

די גוטע נייַעס: די "אַדיקשאַן" גייט ביידע וועגן, און איר קענען סלאָולי אָנהייבן צו טוישן דיין טייסץ און ווערן "אַדיקטיד" צו כעלטיער פודז אויב איר אָנהייבן עסן זיי גענוג. דאָס איז וואָס עסנוואַרג סייקאַלאַדזשאַסט Marcia Pelchat געפונען ווען זי געגעבן פּראָבע סאַבדזשעקץ אַ נידעריק-פעט, וואַניל-פלייווערד טרינקען (דיסקרייבד ווי 'ניט זייער יאַמי') יעדער טאָג פֿאַר צוויי וואָכן. נאָך קאַנסומינג עס אַזוי אָפט, רובֿ מענטשן סטאַרטעד צו באַגערן די טרינקען, טראָץ זיין 'טשאַלקי' געשמאַק. די פונט: אפילו אויב וועדזשטאַבאַלז געשמאַק פֿאַר איר איצט, די מער איר עסן זיי קעסיידער, די מער איר וועט אָנהייבן צו הנאה זיי.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז קריייטינג נייַע כאַבאַץ (גוט און שלעכט) נעמט צייט. עס איז זיכער צו יבערנעמען אַז איר וועט האָבן אַ שווער צייַט סטיקינג מיט דיין געזונט דיעטע אויב איר גיין פון קעסיידער עסן פראנצויזיש פרייז צו שטרענג סאַלאַדס אין איין טאָג. ביסלעכווייַז, קליין ענדערונגען זענען וואָס טאַקע געארבעט פֿאַר מיר (און פילע פון ​​מיין קלייאַנץ). אָנהייב מיט פּשוט סוואַפּס ווי ריפּלייסינג דיין טעגלעך נאָכמיטאָג זיסוואַרג באַר אָדער פאַרבייַסן מיט כעלטיער זיס פֿאַרבייַסן (דאָ זענען 20 יאַמי אָפּציעס צו פּרובירן). דערנאָך, מאַך אויף צו באַקומען אן אנדער שטיק פון דיין דיעטע רעטעניש-ווי דיין סאָדע געוווינהייטן.

דורך רעפראַמינג אַן אַלע-אָדער-גאָרנישט צוגאַנג צו קליין, רעאַליסטיש ענדערונגען, איר וועט זיין מער מסתּמא צו ברעכן די הוליעניש דיעטע ציקל פֿאַר גוט. עס איז בישליימעס פייַן צו געניסן אַ ביסל פּיצע אָדער שאָקאָלאַד, אָבער איר קען געפֿינען אַז עסן געזונט רובֿ פון די צייט איז נישט בלויז מעגלעך, אָבער אויך שפּאַס!

דזשעסיקאַ סמיט איז אַ סערטאַפייד וועללנעסס קאָוטש, טויגיקייט עקספּערט און פּערזענלעך טריינער. זי איז דער שטערן פון פילע געניטונג דוודס און דער שאַפֿער פון די 10 Pounds DOWN סעריע, זי האט מער ווי 10 יאָר דערפאַרונג אין דער געזונט און טויגיקייט אינדוסטריע.

רעצענזיע פֿאַר