פרעגן אַ פרייַנד: ווי גראָב איז עס אויב איך טאָן ניט פלאַס יעדער טאָג?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס זענען עטלעכע פּאַרץ פון דיין בעדטיים רוטין איר האַלטן הייליק: וואַשינג דיין פּנים, בראַשינג דיין ציין, טשאַנגינג אין קאַמפי פּדזשס. דערנאָך עס איז פלאָסינג, די גרינג צו פאַרגעסן (אָדער בלייטאַנטלי איגנאָרירן) געוווינהייטן איר קענט איר זאָל זיין טאן טעגלעך. אָבער לאָזן ס זאָגן איר גליטשן איין נאַכט, אָדער צוויי, אָדער-ווהאַפּס! -א גאנצע וואָך. ווי שלעכט איז עס טאַקע צו פאַרגעסן צו פלאַס?

"איך וואָלט זאָגן אַז דאָס איז נישט אַ גרויס האַנדלען," זאגט מארק בורהעננע, דדס, אַ קאַליפאָרניאַ ציינדאָקטער און מחבר פון די 8-שעה שלאָפן פּאַראַדאָקס . "דאָס איז טאַקע דיעטע און לייפסטייל ערשטער, און דערנאָך פלאָסינג און בראַשינג."

איר האָט געהערט דאָס רעכט: פלאָססינג ווערט ווייניקער וויכטיק אויב איר בכלל בלייבן אַוועק פון זיסוואַרג, מאַקאַראָנען און אנדערע אָוווערלי פּראַסעסט פודז וואָס קענען אָנמאַכן צאָן פאַרפוילן. "אויב איר זענט אַ זייער געזונט מענטש און איר עסן אַ פּאַלעאָ דיעטע מיט קיין פערמענטאַבלע קאַרבאָוכיידרייץ, קיין אָפּפאַל, קיין צוקער, איר מיסטאָמע טאָן ניט דאַרפֿן צו פלאָוז יעדער טאָג," זאגט בוהעננע. (זען אויך: ווי צו ווייטאַן דיין ציין מיט עסנוואַרג)

און עס איז וויסנשאַפֿט צו שטיצן אים. אין 2012, ריסערטשערז ריוויוד 12 שטודיום און געפונען אַז עס זענען "שוואַך, זייער אַנרילייאַבאַל זאָגן" אַז פלאָססינג ראַדוסאַז פּלאַק נאָך איין און דריי חדשים, כאָטש פלאָסינג רידוסט גינגיוויטיס. אַז ס וואָס איר זאָל נאָך טאָן דאָס ווען איר קענען - ידעאַללי דרייַ אָדער פיר מאל אַ וואָך, Burhenne רעקאַמענדז. אַנדערש, אין אַ פּאָר פון חדשים, אָודערז וועט קריכן אין, דיין גאַמז קען ווערן פּאַפי און זיי קענען אָנהייבן צו בלוטיקן.

געדענקען און טאַקע ווילן צו פלאָס יעדער טאָג קענען זיין אַ געראַנגל. בורהעננע באקומט עס. ער סאַגדזשעסץ סטאַשינג פלאַס אַרום דיין וווינונג-ביי דיין נייצטאַנד, לעבן דער קאַנאַפּע, אין דיין בייטל-אַזוי איר טראַכטן מער אָפט. "איר קען נישט פלאַס יעדער טאָג, אָבער איר וועט [יווענטשאַוואַלי] פאַרפירן די געפיל פון ווי עס פלאָוז צו פלאַס," ער זאגט. "דאָס איז אַ גרויס וועג צו באַקומען מענטשן כוקט."

רעצענזיע פֿאַר