א פאַקטיש '80 ס וואָרקאָוט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווען איך אַנטדעקן מיין יאָגאַ מאַטע און זאַמלען מיין האָר אין אַ פּאָניטאַיל, אַ גרופּע פון ​​דריי ספּאַנדעקס-קלאַד וואָמען נירביי סטרעטשיז און יענטע. א פערט, ווערינג לעגינגז און אַ האָאָדיע, דזשוינץ זיי. "היי, לאָרי!" טשיפּס איינער פון די גרופּע. "צי האָט איר נאָר טאָן דיין אויגן?"

לאָרי באַץ איר לאַשיז און נאָדז, און די מנוחה שמייכל אַפּרוווינג, ווי די לעצטע פּאַציענט ריווילז, "איך בין אַזוי צופרידן איך האט די קאַטאַראַקט כירורגיע אלא ווי מעסינג אַרום מיט מיין ביפאָקאַלס."

קאָנוואָס איידער טריינינג דאַרפן מער קאָלאָנאָסקאָפּיעס קאלין פירטה ווען איר וואָרמינג זיך פֿאַר מילד יאָגאַ אין די לויאָלאַ צענטער פֿאַר פיטנעסס אין מייַוואָאָד, יללינאָיס. די ינסטראַקטער מרים לויז סטעפאָניק, 80, האט זאמלט לעגיאָנס פון גרופּיז אין איר 42 יאָר פון לערנען, וואָס סטייַע צו איר קלאַס צו פאַרמינערן די קינקס פון זייער האַלדז, היפּס און נידעריקער צוריק בשעת איר געפֿינען עטלעכע רויק אין זייער טאָג. Stefanic ערשטער געפרוווט יאָגאַ אין 1966, ריספּאַנדינג צו אַ היגע YMCA אַד. (דעמאלט, אַן אַכט-וואָך סעסיע קאָסטן $ 16; פאַרגלייכן דאָס מיט $ 32 פֿאַר אַ איין סעאַל סייקאַל סעסיע היינט.) מידות פעלנדיק אין איר לעבן ווי אַ כערד מוטער פון זעקס.

הייַנט, איר צוויי מאָל וואכנשריפט קלאַס - אַ שעה פון מילד יאָגאַ און טעראַפּיוטיק סטרעטשינג - קעסיידער אַטראַקץ 30+ פרויען און מענטשן אין אַ צייט, טיפּיקלי עלטער 60 און העכער. "איך קען די מענטשן אין מיין קלאסן," Stefanic דערקלערט. "איך וויסן זייער פירז, זייער כאַנדיקאַפּס, אפילו זייער קווירקס. מייַן קלאַס איז וועגן אָפּרו און סטרעטשינג דיין גוף, נישט וועגן ווייטיק. איך ווילן צו העלפן זיי צו הערן צו וואָס זייער גוף דאַרף און באַקומען דאָרט."

איך אנטפלעקט זיך פֿאַר Stefanic ס קלאַס לאָעט צו זען אַן אָקטאָגענאַרי שטיין קראָו פּאָזע. אין דעם זינען, איך איז געווען דיסאַפּויניד. דער קלאַס קיינמאָל פארלאנגט עפּעס מער טריינג ווי אַ איין דאַונווערד הונט; עס איז געווען אַ פּלאַץ פון ליגנעריש אויף באַקס און סטרעטשינג פון די לעגס. איך קען נישט העלפן אָבער זאָרג: "איז דאָס וואָס איך האָבן צו קוקן פאָרויס צו, געניטונג-קלוג?"

אָבער איך באַלד איינגעזען די טאַלאַנט צו אָנטייל נעמען אין אַ קלאַס מיט 30 וואָמען אַלט גענוג צו זיין מיין באָבע: ניט ענלעך אַזוי פילע יאָגאַ סטודיאָס, עס איז קיין יך דאָ. מענטשן טאַמבאַל אויס פון קאַט-קאַו. דזשאָינץ קנאַל און סייז לויפן טיף. עס זענען מער ווי אַ ביסל פאַרץ. מענטשן מאַך אין זייער גאַנג, אלא ווי צו צווינגען זיך אין אַ זיכער פּאָזע, פשוט ווייַל די פרוי לעבן זיי קענען טאָן דאָס (אַ פּראָבלעם וואָס האָט מיר אַמאָל אַ יאָר לאַנג האַלדז ווייטיק גענעם נאָך איך געפרוווט צו האַלטן די פּלאָו שטעלע - אפילו כאָטש שאַטן - ווייַל אַלע אנדערע אין קלאַס האָבן זייער קאָפּ צווישן זייער לעגס אויך.)

איך געהאט אַ געלעגנהייט צו זיצן אַראָפּ מיט Stefanic נאָך קלאַס. דאָ ס וואָס די וועטעראַן יאָגי האט צו זאָגן:

צי איר קלערן?

"יעדער טאָג - אפילו אויב עס איז נאָר אַ מאָמענט פֿאַר אַ טיף אָטעם צו אָפּדאַך אַלץ וואָס מאכט מיר באַזאָרגט. פֿאַר מיר, קלערן איז דערגייונג אַז נאָך פונט אין אַ טורנינג וועלט. איך האָבן אַ פּלאַץ וואָס איז פייסט צו די מזרח, וואָס סיגנאַפייז די רייזינג פון די זון, אַ געפיל פון אָנהייב. איך וועט אָנהייבן יעדער טאָג מיט בייַ מינדסטער פינף מינוט פון מילד טוויסץ און סוף מיין קלערן מיט, 'דעם טאָג, מיין כוונה איז צו ווערן מער לאַווינג, מער מוחל, מער ראַכמאָנעסדיק.'

ווי איז דיין דיעטע?

"אין די שפּעט 70 ס, איינער פון אונדזער זין איז דיאַגנאָסעד מיט היפּאָגליסעמיאַ. מיר האָבן זיך פטור פון סאָדע, אויפגעהערט קויפן ווייַס ברויט, אנגעהויבן לייענען לאַבעלס מער קערפאַלי און געווארן מער אַווער פון אַדאַטיווז און פּראַזערוואַטיווז.

[הייַנט,] מיר ויסמיידן ווייַס מעל, רייַז, צוקער. איך קויפן האַלב-גאלאן דזשאַגז פון רוי האָניק פֿון די מקור און קאָכן מיט פּוטער און מאַסלינע בוימל. מיר בעסער וועלן גראָז-פלייש פלייש און הינדל-די טעג ווען מיר געווען אַכט פון אונדז אין שטוב און מיר שפּאַלטן אַ קו און אַ חזיר פֿון די נירביי פאַרם-און קויפן אָרגאַניק פירות און וועדזשטאַבאַלז, וואַשינג זיי אין וואַסער מיט אַ ביסל טראפנס פון ShakleeH2.

אַז ס שיין ימפּרעסיוו! קיין וויקנאַסאַז?

"מייַן שוואַכקייַט איז שאָקאָלאַד ..." גוט "שאָקאָלאַד, דאָס איז, אַחוץ פּינאַט פּוטער און מאַללאָ קאַפּס. איך וויין מיט לאָנטש אָדער מיטאָג פיר אָדער פינף מאָל אַ וואָך מיט די האַסקאָמע פון ​​מיין קאַרדיאָלאָגיסט און ויסמיידן קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז. קאָקאָשעס און פּיצאַ אָבער, דאַרפן אַ ביר. ”

קיין סיקריץ צו בלייַבן יונג ין און אויס?

"שמייכל. סמיילינג רילאַקסיז 17 מאַסאַלז אין יעדער באַק, רילאַקסיז דיין האַלדז און יזיז די קין שפּאַנונג. עס ראַדוסאַז די אויסזען פון רינגקאַלז. פילן-גוט ענדאָרפינז בריק אין, און עס שטעלט די אַרום איר אין יז.

אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן. פאָרשלאָגן אַ האַלדזן. געפֿינען עפּעס וואָס ברענגט איר שלום - איך זינג אין אַ כאָר, אָבער איר קענען פאַרבינדן אַ לייענען גרופּע אָדער נעמען אַ קונסט קלאַס. און גיי אַרויס. וואַרפן דיין קערטאַנז און פאַרבעטן נאַטור אין דיין היים. זאל די זון וואַרעם איר און היילן איר. "

איך קען קיינמאָל ווידער געפֿינען זיך אַ טויגיקייט קלאַס ווו איך בין די יינציק שוואַנגער נשמה בשעת אַלעמען אַנדערש איז געזונט פאַרגאַנגענהייט מענאַפּאַוז. אָבער איך וועל שטענדיק געדענקען די ווערטער וואָס איך האָב געהערט איין זילבער-כערד יאָגי שושקען גלייך איידער איר אָנהייב: "איר וויסן וואָס איז גרויס וועגן Mary Louise? זי איז דערווייַז אַז אויב מיר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט און האַלטן עס, אונדזער ללבער וועלן בלייבן מיט אונדז."

עטלעכע אנדערע "עלטערע" ליידיז וואָס באַגייַסטערן אונדז צו האַלטן אונדזער שווייס:

Angie Orellano-Fisher: דער 60-יאָר-אַלט ולטראַמאַראַטהאָננער האט נישט לויפן איר ערשטער ראַסע ביז זי איז געווען 40, ווען איר ברודער טשאַלאַדזשד איר צו אַ 10 ק. אין די לעצטע 20 יאָר, זי האָט דורכגעקאָכט 12 100-מייל ראַסעס און 51 מעראַטאַנז; לעצטע יאָר, זי בייק פֿון קאַליפאָרניאַ צו מאַרילאַנד צו כאַפּן וויסיקייַט פֿאַר דזשוווענילע צוקערקרענק.

Ernestine Shepherd: די באָבע האט טריידיד אין קיכלעך און מילך פֿאַר אַ זעקס פּאַק. דער 74-יאָר-אַלט פּערזענלעך טריינער לויפט 80 מייל פּער וואָך און קערלז 20-פונט דומבבעללס.

Jane Fonda: דער אָריגינעל פוס וואָרמער מלכּה טורנס 74 דעם דעצעמבער. זי האָט אונדז אַרוישעלפן ביי די לעצטע 30 סטן דיין געבורסטאָג סימכע פון ​​SHAPE מיט איר ליידיק פאָרעם און בלאַקבאַסטער בטחון.

רעצענזיע פֿאַר