פאַרלאָזן סמאָוקינג ווי אַ COPD טרעאַטמענט

צופרידן

• פארוואס פאַרלאָזן?
• ווי צו האַלטן סמאָוקינג
• ינטערווענט פֿאַר העאַלטהקאַרע שפּייַזער
• גרופּע קאַונסלינג
• מעדאַקיישאַנז
• קאַלט טערקיי
• איר קענען פאַרלאָזן פֿאַר גוט

דער קשר צווישן סמאָוקינג און COPD

ניט יעדער מענטש וואָס סמאָוקס אַנטוויקלען כראָניש אַבסטראַקטיוו פּולמאַנערי קרענק (COPD), און נישט יעדער מענטש וואָס האט COPD איז אַ סמאָוקער.

אָבער, פילע מענטשן מיט COPD האָבן אַ געשיכטע פון ​​סמאָוקינג. אין פאַקט, די אמעריקאנער לונג אַססאָסיאַטיאָן ריפּאָרץ אַז 85-90 פּראָצענט פון אַלע COPD קאַסעס זענען געפֿירט דורך סמאָוקינג.

לויט סמאָקינג, סמאָוקינג אַקאַונץ אויך אַרויף צו 8 פון 10 COPD-פֿאַרבונדענע דעטס.

אויב איר האָט COPD און איר רויך, עס איז צייט צו פאַרלאָזן. עס קען העלפֿן צו באַקומען אינפֿאָרמאַציע פון ​​דיין דאָקטער, אַטענדאַד קאַונסלינג סעשאַנז און נעמען מעדאַקיישאַנז.

פארוואס פאַרלאָזן?

אויב איר זענט אַ סמאָוקער וואָס איז דיאַגנאָסעד מיט COPD, עס איז נאַטירלעך צו פילן אַ פאַרשיידנקייַט פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, אַרייַנגערעכנט דיסקערידזשמאַנט, כּעס אָדער דעפּרעסיע. זינט די שעדיקן צו דיין לונגען איז שוין דורכגעקאָכט, איר קען טראַכטן אַז איר קענט אויך הנאה דיין סיגערעץ. איר קען אפילו טראַכטן אַז סמאָוקינג וועט נישט מאַכן קיין חילוק איצט.

כאָטש פאַרשטיייק, די ריזאַנינג איז ווייַט פון דעם אמת. אפילו אויב איר שוין האָבן COPD, איר קענט נאָך נוץ פון קוויטינג. אין פאַקט, סמאָקינג ופהאַלטונג איז די בלויז פאַרלאָזלעך באַהאַנדלונג צו פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון דיין COPD און העלפֿן איר טייַנען די לינקס לונג פונקציע.

אויב איר האַלטן מיט סמאָוקינג, איר קענען ויסמיידן ערנסט פלעראַפּס פון דיין צושטאַנד.

COPD פלער-אַפּס זענען שרעקלעך און געפערלעך. זיי קענען פירן צו נעגאַטיוו רעזולטאטן, אַזאַ ווי כאַספּיטאַלאַזיישאַן, באַהאַנדלונג דורכפאַל און אפילו טויט. עס איז וויכטיק צו טאָן אַלץ אין דיין מאַכט צו ויסמיידן זיי. דאָס כולל טאָסינג דיין סיגערעץ, פּייפּס און סיגאַרס.

אויב איר זענט אַ סמאָוקער מיט COPD, איר קענען נאָוטיסאַבלי פֿאַרבעסערן דיין געזונט דורך שטעלן דיין סיגאַרעטטעס פֿאַר גוט.

ווי צו האַלטן סמאָוקינג

לויט סטאַטיסטיק געמאלדן דורך די פֿאַר 2015, קימאַט 7 פון 10 דערוואַקסן סמאָוקערז אין די פאַרייניקטע שטאַטן געוואלט צו פאַרלאָזן. פילע האָבן שוועריקייט אַקשלי קיקינג די מידע. אָבער, עטלעכע סטראַטעגיעס זענען בארעכטיגט צו העלפֿן איר פאַרלאָזן אויף גוטן.

ינטערווענט פֿאַר העאַלטהקאַרע שפּייַזער

דאָס איז נישט דער קלאַסיש מין פון ינטערווענטשאַן, ווו דיין ליב געהאט אָנעס בעטן מיט איר צו פאַרלאָזן. א ינטערווענטיאָן פון כעלטקער איז אַ קורץ, גלייַכגילטיק שמועס מיט דיין ניאַניע אָדער דאָקטער זיי דערקלערן קאַמלי ווי סמאָוקינג ינטעראַקץ מיט דיין קראַנט געזונט פּראָבלעמס צו נידעריקער דיין קוואַליטעט פון לעבן. זיי אויך דערקלערן ווי סמאָוקינג שטעלן איר אין ריזיקירן פון לעבן טרעטאַנינג קאַמפּלאַקיישאַנז.

מענטשן וואָס האָבן דעם טיפּ פון ינטעראַקשאַן האָבן אַ קליין אָבער באַטייטיק מייַלע ווען עס קומט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. אויב איר ווילט פאַרלאָזן, פרעגן דיין דאָקטער וועגן די בענעפיץ פון סטאָפּפּינג סמאָוקינג און די ריסקס פון קאַנטיניוינג. לערנען די פאקטן קען געבן איר די מאָוטאַוויישאַן צו ווערן טאַביק-פריי.

גרופּע קאַונסלינג

גרופּע קאַונסלינג גיט איר די בעסטער פון ביידע וועלטן. איר קענט הערן צו יקספּיריאַנסט ספּיקערז וואָס פאָרשלאָגן עצות און טעקניקס פֿאַר פאַרלאָזן און אָנפירונג רילאַפּסיז. איר קענט אויך נוצן די גרופּע באַשטעטיקן צו געבן און באַקומען שטיצן פון אנדערע וואָס זענען אין דיין שיכלעך. צו זען אַז אנדערע אין דיין גרופּע האַלטן סמאָוקינג הצלחה, קענען העלפֿן דיין אייגענע האַכלאָטע.

אויב גרופּע קאַונסלינג קען נישט אַפּעלירן צו איר, פרעגן דיין דאָקטער וועגן איינער-אויף-איינער קאַונסלינג אָפּציעס. די CDC אָפפערס פריי הילף אין די פאָרעם פון אַ העלפּליין (800-QUIT-NOW, אָדער 800-784-8669) און אַן.

מעדאַקיישאַנז

די מערסט פאָלקס מין פון מעדאַקיישאַנז פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו האַלטן סמאָוקינג זענען ניקאָטין פאַרבייַט טהעראַפּיעס. ניקאָטין פאַרבייַט טהעראַפּיעס קענען העלפֿן איר פירן דיין ווידדראָאַל סימפּטאָמס און קאָנטראָל דיין קרייווינגז. איר קענט פאַרבייטן ניקאָטין דורך טשוינג גומע, פּאַטשאַז וואָס אַדכיר צו דיין הויט, לאָזאַנדזשאַז און אפילו ספּרייז.

אויב די פאַרבייַט טעראַפּיע איז ניט העלפּינג ווי פיל ווי איר'ד ווי, איר זאל וועלן צו רעדן צו דיין דאָקטער וועגן אַדינג אַן אַנטידיפּרעסאַנט. די טיפּ פון קאַמביינד טעראַפּיע איז געוויזן צו העלפֿן עטלעכע מענטשן צו פאַרלאָזן.

קאַלט טערקיי

עטלעכע מענטשן קענען שטעלן די סיגאַרעטטעס און גיין אַוועק אָן מעדאַקיישאַנז אָדער שטיצן גרופּעס. דעם סאַגדזשעסץ די קאַלט טערקיי צוגאַנג קענען אַרבעטן, אָבער איר האָבן אַ בעסער געלעגנהייַט פון סאַקסידינג אויב איר וויסן וואָס איר באַקומען זיך אין.

צי איר נוצן קאַונסלינג אָדער מעדאַקיישאַנז אָדער פּרובירן צו פאַרלאָזן קאַלט טערקיי, די עצות קענען העלפן:

• שטעלן אַ "פאַרלאָזן דאַטע" און האַלטן עס.
• ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אָדער סיטואַטיאָנס וואָס פירן צו קרייווינגז.
• דערוואַרטן ווידדראָאַל סימפּטאָמס, אַזאַ ווי דייַגעס, יריטאַבילאַטי, דעפּרעסיע און עסנוואַרג קרייווינגז. פּלאַן אין שטייַגן ווי איר וועט האַנדלען מיט די סימפּטאָמס, און געדענקען אַז זיי וועלן נישט לעצטע אויף אייביק.
• מאַכן אַ רשימה פון די טינגז וואָס איר ווילט פון דיין לעבן. עס איז נישט גענוג צו פשוט האַלטן אַ נאַטור. כּדי בלייַביק ענדערונג זאָל פּאַסירן, עס איז וויכטיק צו פאַרבייַטן די נעגאַטיוו נאַטור מיט אַ כעלטיער.
• זוכן שטיצן פון פרענדז און משפּחה. ווענדן צו זיי ווען איר פילן נאָענט צו רעצידיוו.
• אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן איר צוטרוי און וואָס וועט געבן איר שטיצן. שטיצן אנדערע וואָס זענען טריינג צו פאַרלאָזן.

איר קענען פאַרלאָזן פֿאַר גוט

אַ לאַנג-טערמין מידע ווי סמאָוקינג סמאָוקינג איז נישט שפּאַס אָדער גרינג, אָבער עס קענען דראַמאַטיקלי פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון דיין COPD און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן.

פּלאַן אַ אַפּוינטמאַנט צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן קוויטינג. פרעגן זיי וועגן די בענעפיץ פון סטאָפּפּינג דיין טאַביק נוצן און די ריסקס פון קאַנטיניוינג. זיי קענען אויך געבן אינפֿאָרמאַציע וועגן שטיצן פֿאַר סמאָוקינג ופהער, אַזאַ ווי קאַונסלינג באַדינונגס און מעדאַקיישאַנז. רעקרוט דיין פרענדז און משפּחה מיטגלידער צו שטיצן איר. און געדענקען: ויסמיידן טאַביק מיט די צייט וועט זיין גרינגער.