ווי פילע פונט קענען איך שטעלן אויף בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
צופרידן
- געפינען אויס ווי פילע פונט איר קענען אָנטאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט
- זען אונדזער עצות פֿאַר נישט געווינען וואָג אין די רעכט מאָס:
- ווי צו רעכענען די וואָג וואָס קענען זיין שטעלן אויף וואָג
די פרוי קען אָנווענדן צווישן 7 און 15 קג בעשאַס די נייַן חדשים אָדער 40 וואָכן פון דזשעסטיישאַן, שטענדיק דיפּענדינג אויף די וואָג זי איז געווען איידער שוואַנגער. דעם מיטל אַז די פרוי מוזן באַקומען וועגן 2 קג אין די ערשטע דריי חדשים פון שוואַנגערשאַפט. אויף דעם 4 טן חודש פון שוואַנגערשאַפט, די פרוי זאָל דורכשניטלעך וואָג פון 0.5 קג פּער וואָך פֿאַר אַ געזונט שוואַנגערשאַפט.
דעריבער, אויב די גוף מאַסע אינדעקס פון די פרוי - BMI - ווען זי איז שוואַנגער איז נאָרמאַל, עס איז פּאַסיק פֿאַר איר צו געווינען וואָג צווישן 11 און 15 קג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אויב די פרוי איז יבערוואָג, עס איז וויכטיק אַז זי טוט נישט אָנטאָן מער ווי 11 קג. אָבער, אויב די וואָג איידער שוואַנגערשאַפט איז זייער נידעריק, עס איז מעגלעך אַז די מוטער וועט אָנטאָן מער ווי 15 קג צו דזשענערייט אַ געזונט בעיבי. .
אין די פאַל פון צווילינג שוואַנגערשאַפט, די שוואַנגער פרוי קענען באַקומען 5 קג מער וואָג ווי די שוואַנגער וואָמען פון בלויז איין בעיבי, אויך לויט די וואָג זי איז געווען איידער שוואַנגער און איר BMI.
געפינען אויס ווי פילע פונט איר קענען אָנטאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט
אַרייַן דיין דעטאַילס דאָ צו געפֿינען אויס ווי פילע פונט איר קענען אָנטאָן בעשאַס די שוואַנגערשאַפט:
ופמערקזאַמקייט: די קאַלקולאַטאָר איז ניט פּאַסיק פֿאַר קייפל פּרעגנאַנסיז.
כאָטש שוואַנגערשאַפט איז נישט די צייט צו נעמען דיייץ אָדער ריסטריקשאַנז פֿאַר עסנוואַרג, עס איז וויכטיק אַז וואָמען עסן געזונט, געניטונג קעסיידער און די וואָג געווינען אונטער קאָנטראָל, צו ענשור אַ גוטע אָפּזוך און די געזונט פון די בעיבי.
זען אונדזער עצות פֿאַר נישט געווינען וואָג אין די רעכט מאָס:
ווי צו רעכענען די וואָג וואָס קענען זיין שטעלן אויף וואָג
אויב איר בעסער וועלן צו רעכענען די וואָג וואָס איר קענען שטעלן זיך מאַניואַלי און נאָכגיין דיין וואָג עוואָלוציע יעדער וואָך, איר זאָל רעכענען דיין BMI איידער שוואַנגער און פאַרגלייכן עס מיט די וואַלועס אין די טיש:
| BMI (איידער שוואַנגער) | BMI קלאַסאַפאַקיישאַן | רעקאַמענדיד וואָג געווינען (ביז דעם סוף פון שוואַנגערשאַפט) | קלאַסאַפאַקיישאַן פֿאַר די וואָג טשאַרט |
| <19.8 קג / מ 2 | אונטער וואָג | 12-18 קג | די |
| 19.8-26 קג / מ 2 | נאָרמאַל | 11-15 קג | ב |
| 26 צו 29 קג / מ 2 | יבערוואָג | 7-11 קג | Ç |
| > 29 קג / מ 2 | אַביסאַטי | מינימום פון 7 קג | ד |
איצט איר וויסן דיין קלאַסאַפאַקיישאַן פֿאַר די וואָג טשאַרט (A, B, C אָדער D), איר זאָל שטעלן אַ פּילקע קאָראַספּאַנדינג דיין וואָג אין די וואָך אין די פאלגענדע טשאַרט:
גראַפיק פון וואָג געווינען בעשאַס שוואַנגערשאַפט
מיט צייט, עס איז גרינגער צו זען אויב די וואָג בלייבט אין די רעקאַמענדיד קייט פֿאַר די בריוו וואָס איז באַשטימט צו אים אין די טיש. אויב די וואָג איז העכער די קייט, עס מיטל אַז די וואָג געווינען איז זייער שנעל, אָבער אויב עס איז אונטער די קייט, עס קען זיין אַ צייכן אַז די וואָג געווינען איז נישט גענוג און עס קען זיין רעקאַמענדיד צו באַראַטנ די אַבסטאַטרישאַן.
פאַסאַנייטינג אויסגאבעס
קאַץ-קראַצן קרענק
