טוט דיעטע ווירקן אויף דיין דערוואַרטונג פון פּראַסטרייט ראַק?
צופרידן
- וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן? | פאָרשונג
- פודז צו עסן און ויסמיידן
- קענען דיעטע היילן פּראָסטאַט ראַק?
- דיעטע און לייפסטייל בעשאַס באַהאַנדלונג
- אָפּזוך
- די טאַקעאַווייַ
דיעטע און פּראָסטאַט ראַק
עס ס עטלעכע פאָרשונג צו פֿאָרשלאָגן אַז דיעטע קען העלפֿן צו פאַרמייַדן פּראָסטאַט ראַק. אָבער וואָס יפעקס האָבן די פודז איר עסן אויף מענטשן וואָס לעבן שוין מיט פּראָסטאַט ראַק?
פּראָסטאַט ראַק איז די צווייט מערסט פּראָסט ראַק געפֿונען אין אמעריקאנער מענטשן לויט די אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט. בעערעך 1 פון 9 מענטשן וועלן באַקומען דעם דיאַגנאָסיס בעשאַס זייער לעבן.
וואָס איר עסן קען ווירקן דיין דערוואַרטונג פֿאַר דעם ערנסט קרענק. פּראָאַקטיווע דייאַטערי ענדערונגען, דער הויפּט אויב איר עסן אַ טיפּיש "מערב" דיעטע, קען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין דערוואַרטונג.
לייענען מער צו לערנען מער וועגן די קשר צווישן דיעטע און פּראָסטאַט ראַק.
וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן? | פאָרשונג
די פּראַל פון דיעטע אויף פּראָסטאַט ראַק אַקטיוולי ריסערטשט. עטלעכע אָנווייַזן אַז אַ פאַבריק-באזירט עסן פּלאַן קען זיין דער בעסטער ברירה פֿאַר מענטשן מיט פּראָסטאַט ראַק.
רויט פלייש, פּראַסעסט פלייש און פודז מיט אַ פּלאַץ פון פעט ויסקומען צו זיין שלעכט פֿאַר יענע מיט פּראָסטאַט ראַק.
פּלאַנט-באזירט פודז, אַזאַ ווי סוי, פירות און וועדזשטאַבאַלז, קען האָבן די פאַרקערט ווירקונג. קאַנסומינג די טייפּס פון פודז קען העלפֿן פּאַמעלעך וווּקס פון פּראָסטאַט ראַק אין מענטשן וואָס האָבן עס.
א פעדעראַל פאַנדיד מענטשן ס עסן און לעבעדיק (מעאַל) לערנען געקוקט אויף ווי אַ דיעטע הויך אין פאַבריק-באזירט פודז קען פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון פּראָסטאַט ראַק.
אין פאַסע III פון די קליניש פּראָצעס, 478 פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט פּראָסטאַט ראַק געגעסן זיבן אָדער מער סערווינגז פון וועדזשטאַבאַלז, מיט אַ טראָפּ אויף ליקאָפּענעס און קאַראָטענאָידס - למשל. טאַמאַטאָוז און קעראַץ - יעדער טאָג.
בעערעך האַלב פון די גרופּע באקומען דייאַטערי קאָוטשינג איבער די טעלעפאָן, בשעת די אנדערע האַלב, אַ קאָנטראָל גרופּע, נאכגעגאנגען דייאַטערי עצות פון די פּראָסטאַט ראַק וויקיפּעדיע.
בשעת ביידע גרופּעס האָבן ענלעך פּראַגרעשאַן פון זייער ראַק נאָך צוויי יאר, ריסערטשערז זענען אָפּטימיסטיש אַז גרויס-וואָג דייאַטערי ענדערונגען אין מענטשן מיט פּראָסטאַט ראַק זענען מעגלעך. מער שטודיום זענען נידז פֿאַר מער-טערמין יפעקס אויף פאַבריק-באזירט דיייץ.
פודז צו עסן און ויסמיידן
אויב איר ווילט אַליין רעפּליקייט די פאַבריק-באזירט מעאַל דיעטע, די עסן עסן כולל:
- צוויי סערווינגז טעגלעך פון טאַמאַטאָוז און פּאָמידאָר פּראָדוקטן. טאַמאַטאָוז האָבן הויך אין ליקאָפּענע, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף פּראָסטאַט געזונט.
- צוויי סערווינגז טעגלעך פון קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז. וועדזשטאַבאַלז אין דער גרופּע אַרייַננעמען בראַקאַלי, באָק טשוי, בריסל ספּראַוץ, כריין, בלומענקרויט, קאַלע און ברוקווע. די וועדזשטאַבאַלז זענען הויך אין יסאָטהיאָסיאַנאַטעס, וואָס באַשיצן קעגן ראַק.
- לפּחות איין געדינט טעגלעך פון וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט הויך קאַראָטענאָידס. קאַראָטענאָידס זענען אַ משפּחה פון אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין מאַראַנץ און טונקל גרין וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קעראַץ, זיס פּאַטייטאָוז, קאַנטאַלאָופּס, ווינטער קאַבאַק און טונקל גרין, ליפי וועדזשטאַבאַלז.
- איין-צוויי סערווינגז טעגלעך פון גאַנץ גריינז. גאַנץ-פיברע, גאַנץ קערל פודז אַרייַננעמען האָבערגריץ, קווינאָאַ, גערשטן, מילאַט, באַקוויט און ברוין רייַז.
- לפּחות איין געדינט טעגלעך פון בינז אָדער לעגיומז. הויך אין פּראָטעין און נידעריק אין פעט, בינז און לעגיומז אַרייַננעמען סויבינז און סויבין פּראָדוקטן, לענטילס, פּינאַץ, טשיקקפּעאַס און קאַראָב.
עס איז ניט בלויז וואָס איר עסן, אָבער וואָס איר טאָן ניט עסן וואָס קאַונץ. די לערנען אַלאַוז בלויז איין סערווינג אַ טאָג פון די פאלגענדע:
- 2 צו 3 אונסעס פון רויט פלייש
- 2 אונסעס פון פּראַסעסט פלייש
- אנדערע קוואלן פון סאַטשערייטאַד כייַע פעט, אַזאַ ווי 1 לעפל פּוטער, 1 טעפּל גאַנץ מילך, אָדער 2 יי יאָוקס
עס ס וויכטיק צו טאָן אַז געפֿונען אַז מענטשן וואָס קאַנסומד צוויי און אַ האַלב אָדער מער עגגס פּער וואָך האט אַ 81 פּראָצענט געוואקסן ריזיקירן פון טויטלעך פּראַסטרייט ראַק קאַמפּערד מיט מענטשן וואס קאַנסומד ווייניקער ווי אַ האַלב יי פּער וואָך.
קענען דיעטע היילן פּראָסטאַט ראַק?
ניט אפילו די כעלטייסט דיעטע זאָל זיין געניצט ווי דער בלויז באַהאַנדלונג פֿאַר פּראָסטאַט ראַק.
א דיעטע מיט נידעריק כייַע פאַץ און הויך וועדזשטאַבאַלז האט אַ positive ווירקונג אויף וווּקס פון אָנוווקס. אָבער, מעדיציניש באַהאַנדלונג איז נאָך נידיד צו יפעקטיוולי מייַכל די קרענק און צו עלימינירן אָדער רעדוצירן ריקעראַנס.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די מענטשן ענראָולד אין די MEAL לערנען זענען מאָניטאָרעד ענג פֿאַר פּראַגרעשאַן פון קרענק. אויב איר באַשליסן צו רעפּלאַקייט זייער מאָלצייַט פּלאַנז אויף דיין אייגענע, איר מוזן אויך זיין וויידזשאַנט וועגן פּריסקרייבד טריטמאַנץ און האַלטן אַלע דיין מעדיציניש אַפּוינטמאַנץ.
דיעטע און לייפסטייל בעשאַס באַהאַנדלונג
פּראָסטאַט ראַק באַהאַנדלונג קען אַרייַננעמען:
- וואך ווארטן
- האָרמאָנע טעראַפּיע
- כירורגיע
- קימאָוטעראַפּי
- ראַדיאַציע
- אנדערע פארמען פון באַהאַנדלונג
עטלעכע פון די טריטמאַנץ קען האָבן זייַט יפעקס, אַזאַ ווי מידקייַט, עקל אָדער אַפּעטיט אָנווער.
א געזונט אַקטיוו לייפסטייל בעשאַס באַהאַנדלונג קען מאל זיין טשאַלאַנדזשינג. אָבער עס איז אַטשיוואַבאַל און קען העלפֿן צו ויסמיידן די קרענק.
דיעטע איז בלויז טייל פון אַ געזונט לייפסטייל. דאָ זענען אַ ביסל אנדערע אַקציע ייטאַמז צו האַלטן אין זינען:
- האַלטן אַקטיוו דורך מיינטיינינג אַ געזעלשאַפטלעך קאַלענדאַר אָדער אַטענדינג אַ שטיצן גרופּע.
- טייַנען אַ געזונט וואָג. אַביסאַטי איז לינגקט צו אַדווערס רעזולטאטן אין מענטשן מיט פּראָסטאַט ראַק.
- געפֿינען אַ געניטונג וואָס איר הנאה און מאַכן עס טייל פון דיין רעגולער רוטין. גיין, שווימערייַ און ליפטינג ווייץ זענען גוטע ברירות.
- עלימינירן אָדער רעדוצירן די נוצן פון טאַביק פּראָדוקטן, אַזאַ ווי סיגערעץ.
- עלימינירן אָדער רעדוצירן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.
אָפּזוך
מענטשן וואָס זענען יבערוואָג אָדער אַביס זענען מער מסתּמא צו האָבן אַ ריקעראַנס אָדער ונטערפאַלן פֿאַר די קרענק ווי יענע מיט אַ גוף מאַסע אינדעקס אין דער נאָרמאַל קייט.
אין אַדישאַן צו רעדוצירן רויט פלייש און סאַטשערייטאַד פעט פון דיין דיעטע, איר זאָל עסן פודז מיט ליקאָפּענע און קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז.
די טאַקעאַווייַ
א דיעטע וואָס איז נידעריק אין רויט פלייש און כייַע פּראָדוקטן, און הויך אין פאַבריק-באזירט פודז ווי וועדזשטאַבאַלז און פירות, קען העלפֿן צו פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון פּראָסטאַט ראַק און רעדוצירן אָנוווקס וווּקס. גוט דערנערונג קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריקעראַנס פון די קרענק.
בשעת געזונט, געזונט עסן זאָל קיינמאָל נעמען דעם אָרט פון מעדיציניש אריינמישונג אָדער השגחה בשעת מאַנאַגינג ראַק.
מאַפּע סעלעקציע
מויל אַלסערז