4 סטראַטעגיעס צו פאַרשווינדן פֿון אַ שנעל נאָך די וואַלן נעפּל

צופרידן

• לאַכן אַ ביסל
• עסן עפּעס געזונט
• נעמען אַן אינטערנעץ ברייק
• באַקומען שווייס
• רעצענזיע פֿאַר

ניט געקוקט אויף דעם קאַנדידאַט וואָס איר האָט וואָוטיד אָדער וואָס איר האָט געהאפט אַז די אַוטקאַם פון די וואַלן וואָלט זיין, די לעצטע טעג האָבן בלי געווען שפּאַנונג פֿאַר גאַנץ אַמעריקע. ווען די שטויב הייבט צו באַזעצן, זיך-זאָרגן איז מער וויכטיק ווי אלץ, ספּעציעל אויב איר פילן דיסאַפּויניד אָדער סטרעסט וועגן די רעזולטאַטן. דאָ זענען פיר סטראַטעגיעס צו קלייַבן זיך, באַקומען צוריק צו אַרבעטן און פילן בעסער אַסאַפּ.

לאַכן אַ ביסל

ווײַזט אויס, אַז דער אַלטער רעדאַקציע, אַז געלעכטער איז דער בעסטער רפואה, קען נאָך אַלץ אַ ביסל אמת זײַן. לאַכן אַקשלי טריגערז די מעלדונג פון ענדאָרפינז, וואָס זענען די זעלבע כאָרמאָונז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר איר פילן ווי איר זענט אויף קלאָוד 9 נאָך אַ זייער גרויס ווערקאַוט. "איינער פון די פילע טינגז וואָס ענדאָרפינז טאָן איז צו ברענגען אַ געזונט, טרייסט אָדער אפילו יופאָריאַ," זאגט עאַרלעקסיאַ נאָרוואָאָד, אַ דאָקטער פון משפּחה מעדיצין אין Henry Ford געזונט סיסטעם אין דעטראָיט. "אין דער זעלביקער צייט, געלעכטער דיקריסאַז דרוק כאָרמאָונז ווי קאָרטיסאָל." אַזוי, קוק די נעטפליקס קאָמעדיעס, שטעלן דיין הונט אין אַ נאַריש גאַרניטער אָדער כאַנגז זיך מיט דיין פרענדז. (דאָ, לייענען מער וועגן די געזונט בענעפיץ פון געלעכטער.)

עסן עפּעס געזונט

עס קען זיין טעמפּטינג צו גיין אין די דנאָ פון אַ פּיצאַ קעסטל אָדער אייז קרעם קאַרטאַן ווען איר פילן אַראָפּ, סטרעסט אָדער באַזאָרגט, אָבער נאָרוואָאָד זאגט אַז עסן עפּעס געזונט וועט טאַקע מאַכן איר פילן בעסער. "קעסיידער עסן פודז הויך אין צוקער און זאַלץ וועט פּאַמעלעך איר אַראָפּ," זי זאגט. פון קורס, איר זענט פריי צו ספּלערדזש דיין באַליבסטע אָפּפאַל עסנוואַרג ווען איר ווילט, אָבער וויסן אַז די מער קעסיידער איר עסן נוטריאַנט-געדיכט עסנוואַרג, די בעסער איר וועט פילן. אפילו דער פּראָצעס פון פּריפּערינג אַ געזונט מאָלצייַט פֿאַר זיך קענען זיין טעראַפּיוטיק ווייַל איר שטעלן צייט און זאָרג אין עפּעס וואָס טאַקע איז וויכטיק - דיין גוף.

נעמען אַן אינטערנעץ ברייק

אויב איר האָט טייערלאַס נאָכפאָלגן די נייַעס און סקראָללינג דורך דיין פאַסעבאָאָק נייַעס פיטער לייענען דיין פרענדז 'געדאַנק וועגן די וואַלן, איצט קען זיין אַ גוט צייַט צו נעמען אַ ברעכן. אפילו אויב איר באַשליסן צו נעמען בלויז 12 שעה אַוועק פון נייַעס וועבסיטעס און געזעלשאַפטלעך מידיאַ, דאָס קען מאַכן אַ גרויס חילוק. עס איז גוט דאַקיומענטאַד אַז די נייַעס קענען אָנמאַכן עטלעכע ערנסט דרוק. דאָס איז נישט אַז די וואַלן רעזולטאַטן זענען נישט וויכטיק, נאָר איר זאָל נישט האָבן צו קרבן דיין גייַסטיק געזונט צו בלייבן דערהייַנטיקט.

באַקומען שווייס

אפֿשר די וואַלן קרייזינאַס האט איר האָפּקען דיין שווייס סעשאַנז פֿאַר די לעצטע טעג. אויב דאָס איז דער פאַל, נעמען אַ שעה פֿאַר זיך און גיין צו אַ יאָגאַ קלאַס, גיין אויס פֿאַר אַ דזשאַג אָדער באַקומען דיין באַליבסטע שטיוול לאַגער קלאַס. פאָרשונג האט געוויזן אַז אפילו אַ שפּאַציר קענען העלפֿן איר פילן בעסער ווען דיין ימאָושאַנז זענען נישט קאַפּרייט. און אויב איר טאָן נישט וועלן צו פאַרלאָזן די הויז, טשעק אויס די 7 טשיל יאָגאַ פּאָוזאַז צו יז די דייַגעס.

רעצענזיע פֿאַר