אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן פּאָרנאָגראַפי 'אַדיקשאַן'

צופרידן

• וואס איז דאס?
• איז עס טאַקע אַ אַדיקשאַן?
• וואָס טוט אַדיקשאַן קוק ווי?
• וואָס ז עס?
• קענען איר האַלטן אַליין אָדער זאָל איר זען אַ פאַכמאַן?
• וואָס באַהאַנדלונג אָפּציעס זענען פאַראַנען?
• טעראַפּיע
• שטיצן גרופּעס
• מעדאַקיישאַן
• וואָס אויב עס איז לינקס אַנטריטיד?
• אויב איר 'רע זארגן וועגן אַ ליב געהאט איינער
• די דנאָ שורה

וואס איז דאס?

פּאָרנאָגראַפי איז שטענדיק געווען מיט אונדז, און עס איז שטענדיק געווען קאָנטראָווערסיאַל.

עטלעכע מענטשן זענען נישט אינטערעסירט אין עס, און עטלעכע זענען דיפּלי באליידיקטער דורך אים. אנדערע טייל מאָל פון עס טייל מאָל, און אנדערע אויף אַ רעגולער יקער.

דאָס אַלע בוילז אַראָפּ צו פּערזענלעך ייבערהאַנט און פּערזענלעך ברירה.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז "פּאָרן אַדיקשאַן" איז נישט אַ באַאַמטער דיאַגנאָסיס אנערקענט דורך די אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן (APA). אָבער די דערפאַרונג פון אַ אַנקאַנטראָולאַבאַל קאַמפּאַלשאַן צו זען פּאָרן קענען זיין ווי פּראָבלעמאַטיק פֿאַר עטלעכע מענטשן ווי אנדערע נאַטוראַל אַדיקשאַן.

זינט די אַפּאַ איז נישט אנערקענט די עקזיסטענץ פון "פּאָרן אַדיקשאַן", קיין דעפיניטיווע דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ פירן גייסטיק געזונט פּראָפעססיאָנאַלס אין זיין דיאַגנאָסיס.

מיר וועלן ויספאָרשן די חילוק צווישן קאַמפּאַלשאַן און אַדיקשאַן און איבערחזרן ווי צו:

• דערקענען געוווינהייטן וואָס קען זיין קאַנסידערד ווי פּראָבלעמאַטיק
• רעדוצירן אָדער עלימינירן אַנוואָנטיד נאַטור
• וויסן ווען צו רעדן מיט אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן

איז עס טאַקע אַ אַדיקשאַן?

זינט מען קען נישט וועלן צו רעדן וועגן אים, עס איז שווער צו וויסן ווי פילע מענטשן האָבן פּאָרן קעסיידער, אָדער ווי פילע געפֿינען עס אוממעגלעך צו אַנטקעגנשטעלנ זיך.

א יבערבליק פון Kinsey אינסטיטוט האָט געפֿונען אַז 9 פּראָצענט פון מענטשן וואָס זען פּאָרן האָבן ניט געראָטן צו האַלטן. די יבערבליק איז גענומען אין 2002.

זינט דעמאָלט, עס איז געווארן פיל גרינגער צו אַקסעס פּאָרן דורך די אינטערנעט און סטרימינג באַדינונגען.

דעם גרינג אַקסעס מאכט עס מער שווער צו האַלטן אויב וואַטשינג פּאָרן איז געווארן אַ פּראָבלעם.

די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס (DSM), אַ ויסגאַבע פון ​​דער אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן, איז געניצט דורך געזונט פּראָפעססיאָנאַלס צו העלפן דיאַגנאָסיס גייַסטיק דיסאָרדערס.

די DSM קען נישט דערקענען פּאָרן אַדיקשאַן ווי אַ באַאַמטער דיאַגנאָסיס פון גייַסטיק געזונט.

אָבער סאַגדזשעסץ אַז נאַטוראַל אַדיקשאַן איז ערנסט.

איין 2015 באריכטן אַרטיקל געפונען אַז אינטערנעץ פּאָרנאָגראַפי שאַרעס יקערדיק מעקאַניזאַמז מיט מאַטעריע אַדיקשאַן.

פאָרשונג וואָס קאַמפּערד די סייכל פון מענטשן וואָס קאַמפּאַלסיוולי קוק פּאָרן צו די סייכל פון מענטשן וואָס זענען אַדיקטיד צו דרוגס אָדער אַלקאָהאָל, געבראכט געמישט רעזולטאַטן.

אנדערע ריסערטשערז פֿאָרשלאָגן עס קען זיין מער אַ קאַמפּאַלשאַן ווי אַ אַדיקשאַן.

עס ס אַ דין חילוק צווישן קאַמפּאַלשאַן און אַדיקשאַן. די זוך זענען אונטערטעניק צו טוישן ווי מיר לערנען מער, לויט Go Ask Alice.

קאָמפּולסיאָנס זענען ריפּעטיטיוו ביכייוויערז אָן באַרדאַסדיק מאָוטאַוויישאַן, אָבער זענען אָפט פאַרקנאַסט אין רעדוצירן דייַגעס. אַדיקשאַן ינוואַלווז אַן ינאַביליטי צו האַלטן די נאַטור, טראָץ נעגאַטיוו פאלגן. ביידע אַרייַנציען אַ מאַנגל פון קאָנטראָל.

אין קיין פאַל, אויב וואַטשינג פּאָרן ווערט פּראָבלעמאַטיק, עס זענען וועגן צו פּרובירן צו צוריקקריגן קאָנטראָל.

וואָס טוט אַדיקשאַן קוק ווי?

סימפּלי וויוינג אָדער ענדזשויינג פּאָרן טוט נישט מאַכן איר אַדיקטיד צו עס, און עס דאַרף נישט פיקסיר.

אויף די אנדערע האַנט, אַדיקשאַן איז וועגן פעלן פון קאָנטראָל - און דאָס קען גרונט באַטייטיק פּראָבלעמס.

דיין וויוינג געוווינהייטן קען זיין אַ סיבה פֿאַר דייַגע אויב איר:

• געפֿינען אַז די צייט וואָס איר פאַרברענגען וואַטשינג פּאָרן האלט גראָוינג
• פילן ווי אויב איר דאַרפֿן אַ פּאָרן "פאַרריכטן" - און אַז פאַרריכטן גיט איר אַ "הויך"
• פילן שולדיק וועגן די קאַנסאַקווענסאַז פון וויוינג פּאָרן
• פאַרברענגען שעה אויף סוף פּעראָוסינג אָנליין פּאָרן זייטלעך, אפילו אויב עס מיטל אָפּגעלאָזן ריספּאַנסאַבילאַטיז אָדער שלאָפן
• באַשטיין אַז דיין ראָמאַנטיש אָדער געשלעכט שוטעף קוקן אויף פּאָרן אָדער שפּילן פּאָרן פאַנטאַסיז כאָטש זיי טאָן נישט וועלן צו
• קענען נישט געניסן פון געשלעכט אָן ערשטער וויוינג פּאָרן
• קען נישט אַנטקעגנשטעלנ זיך פּאָרן, כאָטש דאָס איז דיסראַפּטינג דיין לעבן

וואָס ז עס?

עס איז שווער צו זאָגן וואָס וויוינג פּאָרן קען יז עסקאַלייט אין אַן אויס-פון-קאָנטראָל נאַטור.

איר קען אָנהייבן צו קוקן אין פּאָרן ווייַל איר ווי עס, און וואַטשינג עס קען נישט זיין אַ פּראָבלעם.

איר קען הנאה די קאַמיש וואָס עס גיט איר און געפֿינען זיך אַז איר אָפֿט וועלן די קאַמיש.

דערנאָך, עס קען נישט ענין אַז די וויוינג געוווינהייטן זייַנען אַ פּראָבלעם אָדער אַז איר פילן שלעכט וועגן אים שפּעטער. עס איז אַז אין-דעם-מאָמענט הויך איר קענען נישט אַנטקעגנשטעלנ זיך.

אויב איר פּרובירן צו האַלטן, איר קען געפֿינען אַז איר פשוט קענען נישט טאָן דאָס. אַז ס ווי נאַטוראַל אַדיקשאַן סניק זיך אויף מענטשן.

ווייזט אַז זיכער נאַטוראַל אַדיקשאַן, אַזאַ ווי אינטערנעט אַדיקשאַן, אַרייַנציען נעוראַל פּראַסעסאַז ענלעך צו מאַטעריע אַדיקשאַן - און אַז אינטערנעץ פּאָרנאָגראַפי אַדיקשאַן איז פאַרגלייַכלעך.

דאָס קען אָנהייבן אין אַ צייט ווען איר פילן באָרד, עלנט, באַזאָרגט אָדער דערשלאָגן. ווי אנדערע נאַטוראַל אַדיקשאַן, עס קען פּאַסירן צו ווער עס יז.

קענען איר האַלטן אַליין אָדער זאָל איר זען אַ פאַכמאַן?

איר קען זיין ביכולת צו באַקומען קאָנטראָל אויף דיין פּאָרן וויוינג אויף דיין אייגן.

דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען פּרובירן:

• ויסמעקן עלעקטראָניש פּאָרן און בוקמאַרקס אויף אַלע דיין דעוויסעס.
• אַוועקוואַרפן אַלע דיין שווער-קאָפּיע פּאָרן.
• האָט עמעצער אַנדערש צו ינסטאַלירן אַנטי-פּאָרן ווייכווארג אויף דיין עלעקטראָניש דעוויסעס אָן געבן איר די פּאַראָל.
• האָבן אַ פּלאַן - אויסקלייַבן אן אנדער אָדער צוויי אַקטיוויטעטן וואָס איר קענען ווענדן צו ווען די שטאַרק אָנטרייַבן קומט.
• אויב איר ווילט צו זען פּאָרן, דערמאָנען זיך ווי עס האט אַפעקטאַד דיין לעבן - שרייַבן עס אויב דאָס העלפּס.
• באַטראַכטן אויב עס זענען טריגערז און פּרובירן צו ויסמיידן זיי.
• פּאַרטנער זיך מיט עמעצער אַנדערש וואָס וועט פרעגן וועגן דיין פּאָרן געוווינהייטן און האַלטן איר אַקאַונטאַבאַל.
• האַלטן אַ זשורנאַל צו שפּור סעטבאַקס, רימיינדערז און אָלטערנאַטיוו אַקטיוויטעטן וואָס אַרבעט.

וואָס באַהאַנדלונג אָפּציעס זענען פאַראַנען?

אויב איר קענען, באַטראַכטן צו זען אַ טעראַפּיסט צו דיסקוטירן דיין קאַנסערנז. זיי קענען קומען מיט אַ ינדיווידזשואַלייזד באַהאַנדלונג פּלאַן צו העלפן איר דורכקוקן זיי.

טעראַפּיע

אויב איר גלויבן איר האָבן אַ קאַמפּאַלשאַן אָדער אַדיקשאַן, עס ס 'ווערט צו זען אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן פֿאַר אפשאצונג. דאָס קען זיין ספּעציעל נוציק אויב איר אויך האָבן דייַגעס, וואונדער פון דעפּרעסיע אָדער אָבסעססיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (OCD).

דעפּענדינג אויף ווי פּאָרן איז פּראַל אויף דיין לעבן, דיין טעראַפּיסט קען רעקאָמענדירן יחיד, גרופּע אָדער משפּחה קאַונסלינג.

זיין אָפּגעהיט מיט טעראַפּיס וואָס פאָדערן אַז זיי "ספּעשאַלייז" אין דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג פון פּאָרנאַגראַפי. עס איז שווער צו "ספּעשאַלייז" אין אַ דיסאָרדער אַז לאַקס אַ פּראַפעשנאַלי מסכים אויף דעפֿיניציע אָדער יונאַפאָרמלי אַוטליינד דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ.

קאַונסלינג סעשאַנז וועט העלפֿן איר פֿאַרשטיין וואָס געפֿירט די קאַמפּאַלשאַן. דיין טעראַפּיסט קענען העלפֿן איר אַנטוויקלען עפעקטיוו קאָופּינג מעקאַניזאַמז צו טוישן דיין שייכות מיט פּאָרנאַגראַפיק מאַטעריאַלס.

שטיצן גרופּעס

פילע מענטשן געפֿינען שטאַרקייט אין רעדן מיט אנדערע וואָס האָבן פערסטכאַנד דערפאַרונג מיט דער זעלביקער אַרויסגעבן.

פרעגן אַ ערשטיק זאָרגן דאָקטער, פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט אָדער היגע שפּיטאָל פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן שטיצן גרופּעס פֿאַר פּאָרנאָגראַפי אָדער געשלעכט אַדיקשאַן.

דאָ זענען עטלעכע אנדערע מקורים וואָס איר קען געפֿינען נוציק:

• DailyStrength.org: שטיצן פֿאַר סעקס / פּאָרנאָגראַפי אַדיקשאַן
• סובסטאַנסע אַביוז און מענטאַל געזונט באַדינונגס אַדמיניסטראַציע (SAMHSA): נאַשאַנאַל העלפּלינע 1-800-662-4357
• אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן: פּסיטשאָלאָגיסט לאָקאַטאָר

מעדאַקיישאַן

באַהאַנדלונג פֿאַר נאַטוראַל אַדיקשאַן בכלל ינוואַלווז רעדן טעראַפּיע און קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע. אָבער דיין דאָקטער קען רעקאַמענדיד מעדאַקיישאַנז אויב איר האָבן קאָו-יגזיסטינג טנאָים, אַזאַ ווי דעפּרעסיע אָדער אָקד.

וואָס אויב עס איז לינקס אַנטריטיד?

ונבעאַטעד, קאַמפּאַלשאַנז אָדער אַדיקשאַן קענען ווערן אַ דעסטרוקטיווע קראַפט אין דיין לעבן. רעלאַטיאָנשיפּס, דער הויפּט ראָמאַנטיש און געשלעכט ריליישאַנשיפּס, קען זיין נעגאַטיוולי ימפּאַקטיד.

פּאָרן אַדיקשאַן קען פירן צו:

• נעבעך שייכות קוואַליטעט
• נידעריקער געשלעכט - צופֿרידנקייט
• נידעריקער זעלבסט-שאַצן

דאָס קען אויך פירן צו קאַריערע אָדער פינאַנציעל פּראָבלעמס אויב איר יגנאָרינג ריספּאַנסאַבילאַטיז אָדער פעלנדיק אַבלאַגיישאַנז, אָדער וויוינג פּאָרן אין אַרבעט וואָס איר קענען זיין אונטערטעניק צו דיסאַפּלאַנערי אַקציע.

אויב איר 'רע זארגן וועגן אַ ליב געהאט איינער

איר זוכט פֿאַר פּאָרן איז ניט שטענדיק גרונט פֿאַר דייַגע.

עס קען זיין אַ פאַל פון נייַגעריקייַט, אָדער דער מענטש קען טאַקע הנאה פּאָרן אָן קיין שלעכט ווירקונג.

עס קען זיין אַ פּראָבלעם אויב איר באמערקט אַז דיין ליב געהאט איינער:

• וואַטשיז בשעת אין אַרבעט אָדער אין אנדערע ינאַפּראָופּרייט ערטער און צייט
• ספּענדז ינקריסינג אַמאַונץ פון צייט וואַטשינג פּאָרן
• איז ניט ביכולת צו האַלטן זיך מיט זייער געזעלשאַפטלעך, אַקיאַפּיישאַנאַל אָדער אנדערע וויכטיק אַבלאַגיישאַנז
• איז יקספּיריאַנסט ריליישאַנשיפּ שוועריקייטן
• האט געפרוווט צו שנייַדן צוריק אָדער האַלטן, אָבער קענען נישט האַלטן זיך אַוועק פון אים

אויב עמעצער פֿאַר וואָס איר זאָרגן, ווייזט וואונדער פון אַ קאַמפּאַלשאַן אָדער אַדיקשאַן, עס קען זיין צייט צו עפענען די שורות פון ניט-דזשודגעמענטאַל קאָמוניקאַציע.

די דנאָ שורה

וויוינג פּאָרן אַמאָל - אָדער אפילו געוויינטלעך - טוט נישט מיינען אַז איר האָט אַ פּראָבלעם.

אָבער אויב איר'רע געפרוווט צו האַלטן און קענען נישט, באַטראַכטן קאָנטאַקטינג אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן יקספּיריאַנסט אין טרעאַטינג קאַמפּאַלשאַנז, אַדיקשאַן און געשלעכט דיספאַנגקשאַן.

א טריינד טעראַפּיסט קענען העלפֿן איר באַקומען אַנכעלטי ביכייוויערז און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן.