פּיזינג בעשאַס געשלעכט: ז, באַהאַנדלונג און מער
צופרידן
- וואָס ז ורינאַטיאָן בעשאַס געשלעכט
- יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס
- דרוק ינקאַנטאַנאַנס
- ינקאַנטאַנאַנס ריזיקירן סיבות
- זכר ינקאַנטאַנאַנס בעשאַס געשלעכט
- דיאַגנאָסינג און טרעאַטינג ינקאַנטאַנאַנס בעשאַס געשלעכט
- פארשטארקן דיין פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז
- ראַדריינינג פון פּענכער
- לייפסטייל ענדערונגען
- מעדאַקיישאַנז און אנדערע טריטמאַנץ
- דערוואַרטונג
ורינאַטיאָן אָדער אָרגאַזם?
פּיזינג בעשאַס געשלעכט איז אַ זייער פּראָסט דייַגע. דאָס איז דער הויפּט אַ ווייַבלעך אַרויסגעבן ווייַל מענטשן 'ס ללבער האָבן אַ נאַטירלעך מעקאַניזאַם אַז פּריווענץ ורינאַטיאָן ווען זיי האָבן אַן ירעקשאַן.
אַזוי פילע ווי 60 פּראָצענט פון וואָמען וואָס האָבן עטלעכע אַלגעמיינע ינקאַנטאַנאַנס דערפאַרונג ליקאַדזש בעשאַס געשלעכט. עטלעכע וואָמען וואָס זאָרג אַז זיי פּיזינג בעשאַס געשלעכט קען נישט טאַקע ורינאַטירן. אַנשטאָט, זיי קען זיין יקספּיריאַנסט ווייַבלעך ידזשאַקיוליישאַן בעשאַס אָרגאַזם.
וועגן די ווייַבלעך ידזשאַקיוליישאַן, וואָס די פליסיק אַקטשאַוואַלי טוט איז דעבאַטעד. בעשאַס געשלעכט - טעטיקייט, עטלעכע וואָמען האָבן אַ יקספּיילינג פליסיק אין אָרגאַזם. עטלעכע פאָדערן בלויז פּישעכץ איז יקספּעלד. אנדערע אַז די פּעראַורעטהראַל גלאַנדז מאַכן אַ פליסיק וואָס איז ענלעך צו די זכר ידזשאַקיולאַט געמאכט אין די פּראָסטאַט.
אין אַ פרוי, די פּעראַורעטהראַל גלאַנדז זענען אויך באקאנט ווי די סקענע ס גלאַנדז. די גלאַנדז קומען צוזאַמען אין אַ קנויל ביי די אַרויס עפן פון די פרוי 'ס יעריטראַ און פּראָדוצירן אַ קלאָר אָדער ווייטיש פליסיק. דאָס קען אויך דינען צו מאָיסטען די יעריטראַ און די געוועב אַרום די וואַגינע.
די געוועב אַרומיק די פּעראַורעטהראַל גלאַנדז איז פארבונדן צו די וואַגינע און קלייטאָריס, און די גלאַנדז קענען זיין סטימיאַלייטאַד דורך די וואַגינע. עטלעכע מענטשן גלויבן אַז דאָס איז די קאָנטראָווערסיאַל ג-אָרט, אָדער די עראָטיש זאָנע וואָס איז געזאגט צו געבן גרעסער עראַוזאַל און שטארקער אָרגאַזאַמז.
וואָס ז ורינאַטיאָן בעשאַס געשלעכט
ורינאַטיאָן בעשאַס געשלעכט איז זייער אָפט רעכט צו ינקאַנטאַנאַנס. ינקאַנטאַנאַנס איז אַנינטענשאַנאַל ורינאַטיאָן. לויט די נאַשאַנאַל אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר קאָנטינענסע, בעערעך 25,000,000 אמעריקאנער אַדאַלץ דערפאַרונג קורץ אָדער לאַנג-טערמין ינקאַנטאַנאַנס. וואָמען זענען אַרויף צו 80 פּראָצענט. אין פאַקט, איינער פון פיר וואָמען איבער די עלטער פון 18 דערפאַרונג טיילמאָליק פּישעכץ ליקאַדזש.
יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס
וואָמען קענען האָבן פּישעכץ ליקאַדזש בעשאַס געשלעכט טעטיקייט, ווען זיי האָבן אַ אָרגאַזם, אָדער ביידע. געשלעכט סטימיאַליישאַן קענען דרוקן דיין פּענכער אָדער יעריטראַ. ווען קאַמביינד מיט וויקאַנד פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז, דעם דרוק קענען מאַכן דרוק ינקאַנטאַנאַנס. אויב איר דריבאַל פּישעכץ בעשאַס אָרגאַזם, עס ס אָפט ווייַל די מאַסאַלז פון דיין פּענכער ספּאַזמע. דעם איז גערופן דרינגלעך ינקאַנטאַנאַנס.
דרינגלעך ינקאַנטאַנאַנס איז אַ סימפּטאָם פון אַ אָווועראַקטיוו פּענכער. עס ס קעראַקטערייזד דורך אַ פּלוצעמדיק און דרינגלעך דאַרפֿן צו פּישן און אַ ינוואַלאַנטערי צונויפצי פון דיין פּענכער, וואָס יקספּעלז פּישעכץ.
דרינגלעך ינקאַנטאַנאַנס קענען זיין טריגערד דורך פילע טינגז, ווי פליסנדיק וואַסער אָדער אַנלאַקינג אַ טיר, מאל גערופן שליסל-אין-די-טיר סינדראָום.
דרוק ינקאַנטאַנאַנס
דרוק ינקאַנטאַנאַנס אַקערז ווען אַ טעטיקייט אַזאַ ווי געשלעכט שטעלן דרוק אויף דיין פּענכער. טריגערז פֿאַר דרוק ינקאַנטאַנאַנס זענען אַנדערש פֿאַר יעדער מענטש. פּראָסט טריגערז אַרייַננעמען:
- קאָפינג
- לאכן
- ניסן
- ליפטינג שווער אַבדזשעקס
- דורכפירן גשמיות אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי פליסנדיק אָדער דזשאַמפּינג
- ווייל געשלעכט
ינקאַנטאַנאַנס ריזיקירן סיבות
עטלעכע מענטשן קענען זיין ביי אַ ריזיקירן ריזיקירן פֿאַר ינקאַנטאַנאַנס בעשאַס געשלעכט. די פאלגענדע זענען עטלעכע פּראָסט ריזיקירן סיבות:
- שוואַנגערשאַפט און קימפּעט
- מענאַפּאַוז
- ענלאַרגעד פּראָסטאַט אָדער פּראָסטאַט כירורגיע
- פּענכער שטיינער
- זייַענדיק יבערוואָג
- ינפעקשאַנז אין דיין נידעריקער יעראַנערי שעטעך, פּענכער אָדער פּראָסטאַט
- פאַרשטאָפּונג
- נערוו שעדיקן פון טנאָים אַזאַ ווי מאַך און צוקערקרענק
- עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט עטלעכע אַנטידיפּרעסאַנץ און בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז
- נאַטירלעך דייורעטיקס און יריטאַנץ פון פּענכער, אַזאַ ווי קאַפין און אַלקאָהאָל
- ימפּערד פיייקייַט צו רירן פרילי
- ימפּערמאַנץ אין גייַסטיק פונקציע
- פריערדיקע גיינאַקאַלאַדזשיקאַל אָדער יעראַנערי שעטעך כירורגיע
זכר ינקאַנטאַנאַנס בעשאַס געשלעכט
ווען אַ מענטש האט אַן ירעקשאַן, די ספינקטער אין דער באַזע פון זיין פּענכער קלאָוזיז אַזוי פּישעכץ קענען נישט פאָרן אין זיין יעריטראַ. דעם מיטל אַז רובֿ מענטשן קענען נישט פּישן בעשאַס געשלעכט.
מענטשן וואָס האָבן שוין זייער פּראַסטרייט אַוועקגענומען סורגיקאַללי צו מייַכל פּראָסטאַט ראַק זייער אָפט דערפאַרונג ינקאַנטאַנאַנס, וואָס קענען אַרייַננעמען ינקאַנטאַנאַנס בעשאַס געשלעכט. זיי 'רע רובֿ מסתּמא צו האָבן ליקאַדזש אָדער בעשאַס פאָרפּליי אָדער ווען זיי קלימאַקס.
דיאַגנאָסינג און טרעאַטינג ינקאַנטאַנאַנס בעשאַס געשלעכט
אויב איר טראַכטן איר קען ורינאַטירן בעשאַס געשלעכט, רעדן מיט דיין דאָקטער. זיי קענען העלפן באַשליסן צי איר ורינאַטעד אָדער יקספּיריאַנסט די רעזולטאַטן פון אָרגאַזם. אויב איר ורינאַטינג בעשאַס געשלעכט, דיין דאָקטער קענען רעקאָמענדירן באַהאַנדלונג אָפּציעס צו העלפן איר קאָנטראָל דיין ינקאַנטאַנאַנס.
פארשטארקן דיין פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז
אויב איר זענט אַ פרוי, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן צו זען אַ גשמיות טעראַפּיסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין די מאַסאַלז פון די ווייַבלעך פּעלוויס. ווייטיד וואַדזשיינאַל קאָנעס אָדער ביאָפעעדבאַקק טעקניקס קענען העלפֿן דיין פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז, אין אַדישאַן צו קעגעל עקסערסייזיז.
קיגל עקסערסייזיז קענען לייגן שטאַרקייט צו דיין מאַסאַלז פון די פּעלוויק שטאָק, די מאַסאַלז וואָס שטיצן די אָרגאַנס אין דיין פּעלוויס, און די ספינקטער מאַסאַלז וואָס עפענען און פאַרמאַכן ווען איר פּישן אָדער האָבן אַ באָוועל באַוועגונג. קעגעל עקסערסייזיז קענען האָבן אַ נומער פון בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט:
- ימפּרוווד פּענכער קאָנטראָל
- ימפּרוווד פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס, וואָס איז ינוואַלאַנטערי באָוועל מווומאַנץ
- געוואקסן בלוט שטראָם צו געשלעכט אָרגאַנס און פאַרבעסערן געשלעכט פאַרגעניגן
ביי מענטשן, Kegels קען העלפֿן נישט בלויז יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס, אָבער אויך ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. איין קליינע שטודיע האָט געוויזן אז 40 פּראָצענט פון מענטשן וואָס האָבן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן פֿאַר מער ווי זעקס חדשים, האָבן זייער סימפּטאָמס גאָר סאָלווע מיט אַ קאָמבינאַציע פון גשמיות טעראַפּיע פון פּעלוויק שטאָק און קעגעל עקסערסייזיז אין שטוב.
די עקסערסייזיז קענען ווערן געטאן שטייענדיק, זיצן אָדער ליגנעריש, און זיי קענען זיין געטאן כּמעט וועגן קיין צייט אָדער אָרט. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו ליידיק דיין פּענכער איידער איר טאָן דאָס.
ערשטער געפינען די מאַסאַלז. דאָס איז דורכגעקאָכט בשעת פּעעינג און סטאָפּפּינג מיד סטרים. די מאַסאַלז וואָס איר האָט געניצט צו פּויזע ורינאַטיאָן זענען וואָס איר וועט אַרבעטן אויף.
אַמאָל איר האָט יידענאַפייד די מאַסאַלז, פאַרשטייַפן זיי ווען איר טאָן ניט פּי, האַלטן זיי פֿאַר פינף סעקונדעס, און גאָר אָפּרוען זיי. דו זאלסט נישט קלענטש דיין אַבדאָמינאַל, פוס אָדער הינטן מאַסאַלז. די רילאַקסינג טייל איז אויך וויכטיק. מוסקלעס פונקציאָנירן דורך קאַנטראַקטינג און רילאַקסינג.
אַרבעט אַרויף צו אַ ציל פון 20 אין אַ צייט, דריי-פיר מאָל אַ טאָג, און פאַרשטייַפן דיין פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז פֿאַר פינף סעקונדעס אין אַ צייַט.
ראַדריינינג פון פּענכער
פּענכער טריינינג העלפּס איר באַקומען בעסער קאָנטראָל פון דיין פּענכער. דאָס ינייבאַלז איר צו גיין פֿאַר ינקריסינגלי מער פּיריאַדז צווישן ורינטינג. דאָס קען זיין געטאן אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט קעגעל עקסערסייזיז.
פּענכער טריינינג באשטייט פון ניצן די אָפּטריט אויף אַ פאַרפעסטיקט פּלאַן, צי איר פילן די אָנטרייַבן צו גיין אָדער נישט. אָפּרו טעקניקס העלפן פאַרשטיקן די אָנטרייַבן אויב איר פילן אַז איר דאַרפֿן צו פּישן איידער די סקעדזשולד צייט. ביסלעכווייַז, די צייט קענען זיין געוואקסן מיט ינטערוואַלז פון 15 מינוט צווישן קלאָזעט ברייקס, מיט אַ לעצט ציל פון דריי-פיר שעה צווישן ורינטינג. עס קען נעמען 6-12 וואָכן איידער איר דערגרייכן דיין ציל.
לייפסטייל ענדערונגען
ביי עטלעכע מענטשן, ענדערונגען אין לייפסטייל קענען פאַרמייַדן ורינאַטיאָן בעשאַס געשלעכט:
- פּרוּווט פאַרשידענע שטעלעס בעשאַס געשלעכט. דאָס קען העלפֿן איר געפֿינען איינער וואָס טוט נישט דרוקן דיין פּענכער.
- ליידיק דיין פּענכער איידער געשלעכט.
- אויב איר'רע יבערוואָג, וואָג אָנווער קענען העלפן. דיין דאָקטער קענען העלפֿן איר מאַכן אַ דיעטע און טויגיקייט פּלאַן.
- באַגרענעצן ינטייק פון בעוורידזשיז און עסנוואַרג מיט קאַפין אָדער אַלקאָהאָל. קאַפין און אַלקאָהאָל ווי דייורעטיקס און יריטאַנץ פון פּענכער, אַזוי זיי קענען פאַרגרעסערן דיין דרינגלעך צו פּישן.
- ויסמייַדן טרינקט צו פיל רעכט איידער געשלעכט - טעטיקייט. דאָס וועט רעדוצירן די סומע פון פּישעכץ אין דיין פּענכער.
מעדאַקיישאַנז און אנדערע טריטמאַנץ
מעדאַקיישאַנז זענען יוזשאַוואַלי געגעבן בלויז אויב פּעלוויק שטאָק געניטונג און לייפסטייל ענדערונגען זענען נישט עפעקטיוו אין ריליווינג סימפּטאָמס. מעדאַקיישאַנז וואָס אָפט פּריסקרייבד צו מייַכל ינקאַנטאַנאַנס זענען:
- מעדאַקיישאַנז וואָס רעדוצירן ספּאַזאַז פון פּענכער, אַזאַ ווי דאַריפענאַסין (ענאַבלעקס), סאָליפענאַסין (VESIcare) און אָקסיבוטינין קלאָרייד (דיטראָפּאַן)
- אַנטיספּאַסמאָדיק, אַנטי-ציטערניש מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי היאָססיאַמינע (סיסטאָספּאַז, לעווסין, אַנאַספּאַז)
- באָטאָקס ינדזשעקשאַנז אין דיין פּענכער מוסקל
- ילעקטריקאַל סטימיאַליישאַן
- כירורגיע צו פאַרגרעסערן די גרייס פון דיין פּענכער
דערוואַרטונג
רובֿ מענטשן קענען רעדוצירן אָדער אפילו עלימינירן ורינאַטיאָן בעשאַס געשלעכט מיט לייפסטייל ענדערונגען און פּעלוויק שטאָק מוסקל עקסערסייזיז. אויב דיין ינקאַנטאַנאַנס איז געפֿירט דורך אַ אַנדערלייינג צושטאַנד, טרעאַטינג די צושטאַנד קען רעדוצירן דיין ינקאַנטאַנאַנס. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דיין קאַנסערנז איר האָבן צו געפֿינען אַ גרונט און באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר דיין ינקאַנטאַנאַנס.
פֿאַר דיר
רעמאַדיז פֿאַר פּראָבלעם געביטן