אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן אָסטיאָואַרטרייטאַס

צופרידן

• אָסטאָאַרטהריטיס ז
• אָסטיאָואַרטרייטאַס און קאַרטאַלאַדזש
• אָסטאָאַרטהריטיס סימפּטאָמס
• שטרענג אַסטיאָואַרטרייטאַס
• רהעומאַטאָיד אַרטריט
• אָסטאָאַרטהריטיס דיאַגנאָסיס
• אָסטאָאַרטהריטיס באַהאַנדלונג
• געניטונג
• וואָג אָנווער
• טויגן שלאָפן
• היץ און קאַלט טעראַפּיע
• עקסערסייזיז פֿאַר אַסטיאָואַרטרייטאַס
• אָסטאָאַרטהריטיס מעדאַקיישאַנז
• אָסטאָאַרטהריטיס נאַטירלעך טריטמאַנץ
• אָסטאָאַרטהריטיס דיעטע
• אָסטאָאַרטהריטיס אין דיין הענט
• אָסטאָאַרטהריטיס אין דיין היפּס
• אָסטאָאַרטהריטיס אין דיין ניז
• אָסטיאָואַרטרייטאַס קני בראַסע
• סערוויקאַל אַסטיאָואַרטרייטאַס
• ספּיינאַל אַסטיאָואַרטרייטאַס
• אָסטאָאַרטהריטיס פאַרהיטונג
• אָסטאָאַרטהריטיס דערוואַרטונג

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

וואָס איז אַסטיאָואַרטרייטאַס?

אָסטאָאַרטהריטיס (אָאַ) איז די מערסט פּראָסט כראָניש (לאַנג-בלייַביק) שלאָס צושטאַנד.

א שלאָס איז ווו צוויי ביינער קומען צוזאַמען. די ענדס פון די ביינער זענען באדעקט מיט פּראַטעקטיוו געוועב גערופֿן קאַרטאַלאַדזש. מיט OA, דעם קאַרטאַלאַדזש ברייקס אַראָפּ, וואָס די ביינער אין די שלאָס רייַבן צוזאַמען. דאָס קען אָנמאַכן ווייטיק, סטיפנאַס און אנדערע סימפּטאָמס.

אָאַ אַקערז אָפט אין עלטערע מענטשן, כאָטש עס קען פאַלן אין אַדאַלץ אין קיין עלטער. OA איז אויך גערופֿן דידזשענעראַטיוו שלאָס קרענק, דידזשענעראַטיוו אַרטריט און טראָגן-און-טרער אַרטריט.

א לידינג גרונט פון דיסאַביליטי, אָאַ אַפעקץ מער ווי אין די פאַרייניקטע שטאַטן. דאָ ס אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן אָאַ, פֿון באַהאַנדלונג צו פאַרהיטונג און מער.

אָסטאָאַרטהריטיס ז

OA איז געפֿירט דורך שלאָס שעדיקן. די שעדיקן קענען אָנקלייַבן אין צייט, וואָס איז וואָס די עלטער איז איינער פון די הויפּט סיבות פון די שלאָס שעדיקן וואָס פירן צו אַסטיאָואַרטרייטאַס. די עלטערע איר זענט, די מער טראָגן און טרער איר האָט געהאט אויף דיין דזשוינץ.

אנדערע סיבות פון שלאָס שעדיקן אַרייַננעמען פאַרגאַנגענהייט שאָדן, אַזאַ ווי:

• טאָרן קאַרטאַלאַדזש
• דיסלאָוקייטיד דזשוינץ
• ליגאַמאַנט ינדזשעריז

זיי אויך אַרייַננעמען שלאָס מאַלפאָרמיישאַן, אַביסאַטי, און נעבעך האַלטנ זיך. עטלעכע ריזיקירן סיבות, אַזאַ ווי משפּחה געשיכטע און דזשענדער, פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון אַסטיאָואַרטרייטאַס. קוק די מערסט אָפט ז פון OA.

אָסטיאָואַרטרייטאַס און קאַרטאַלאַדזש

קאַרטאַלאַדזש איז אַ האַרט, ראַבער מאַטעריע וואָס איז פלעקסאַבאַל און סאָפטער ווי ביין. זיין אַרבעט איז צו באַשיצן די ענדס פון די ביינער אין אַ שלאָס און לאָזן זיי מאַך לייכט קעגן יעדער אנדערע.

ווען קאַרטאַלאַדזש ברייקס אַראָפּ, די ביין סורפאַסעס ווערן פּיטאַד און פּראָסט. דאָס קען אָנמאַכן ווייטיק אין די שלאָס און יריטיישאַן אין אַרומיק געוועבן. דאַמידזשד קאַרטאַלאַדזש קענען נישט פאַרריכטן זיך. דאָס איז ווייַל קאַרטאַלאַדזש כּולל קיין בלוט כלים.

ווען קאַרטאַלאַדזש ווערז גאָר, די קושאַנינג באַפער אַז עס סאַפּרייזיז, אַלאַוינג פֿאַר ביין-אויף-ביין קאָנטאַקט. דאָס קען אָנמאַכן טיף ווייטיק און אנדערע סימפּטאָמס פארבונדן מיט אָאַ. דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן קאַרטאַלאַדזש, דזשוינץ און אַסטיאָואַרטרייטאַס.

אָסטאָאַרטהריטיס סימפּטאָמס

OA קענען פּאַסירן אין קיין שלאָס. די מערסט אָפט אַפעקטאַד געביטן פון דעם גוף אַרייַננעמען די:

• הענט
• פינגגערטיפּס
• ניז
• היפּס
• רוקנביין, טיפּיקלי אין די האַלדז אָדער נידעריקער צוריק

די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס זענען:

• ווייטיק
• צערטלעכקייַט (ומבאַקוועמקייַט ווען דרינגלעך אויף די געגנט מיט דיין פינגער)
• סטיפנאַס
• אָנצינדונג

ווען OA ווערט מער אַוואַנסירטע, דער ווייטיק פארבונדן מיט עס קען ווערן מער טיף. איבער צייט, געשווילעכץ אין די שלאָס און אַרומיק געגנט קען אויך פּאַסירן. רעקאַגנייזינג די פרי סימפּטאָמס פון אָאַ קענען העלפֿן איר בעסער פירן די צושטאַנד.

שטרענג אַסטיאָואַרטרייטאַס

OA איז אַ פּראָגרעסיוו צושטאַנד מיט פינף סטאַגעס פון 0 צו 4. דער ערשטער בינע (0) רעפּראַזענץ אַ נאָרמאַל שלאָס. סטאַגע 4 רעפּראַזענץ שטרענג אָאַ. ניט אַלעמען וואָס האָט אָאַ וועט פאָרן אַלע די וועג צו בינע 4. די צושטאַנד אָפט סטייבאַלייזאַז לאַנג איידער ריטשינג דעם בינע.

מענטשן מיט שטרענג אָאַ האָבן ברייט אָדער גאַנץ אָנווער פון קאַרטאַלאַדזש אין איין אָדער מער דזשוינץ. די ביין-אויף-ביין רייַבונג פֿאַרבונדן מיט דעם קענען אָנמאַכן שטרענג סימפּטאָמס אַזאַ ווי:

• געוואקסן געשווילעכץ און אָנצינדונג. די סומע פון ​​סינאָוויאַל פליסיק אין די שלאָס קען פאַרגרעסערן. נאָרמאַללי, די פליסיק רעדוצירן רייַבונג בעשאַס באַוועגונג. אָבער, אין גרעסערע אַמאַונץ, עס קען פאַרשאַפן שלאָס געשווילעכץ. פראַגמאַנץ פון צעבראכן קאַרטאַלאַדזש קען אויך לאָזנ שווימען אין די סינאָוויאַל פליסיק, ינקריסינג ווייטיק און געשווילעכץ.
• געוואקסן ווייטיק. איר קען פילן ווייטיק בעשאַס אַקטיוויטעטן, אָבער אויך ווען איר זענט אין מנוחה. איר קען פילן אַ פאַרגרעסערן אין דיין ווייטיק מדרגה ווי די טאָג פּראָגרעסיז, אָדער מער געשווילעכץ אין דיין דזשוינץ אויב איר האָט געוויינט זיי אַ פּלאַץ איבער דעם טאָג.
• רידוסט קייט פון באַוועגונג. איר קען נישט קענען צו רירן ווי געזונט ווייַל פון סטיפנאַס אָדער ווייטיק אין דיין דזשוינץ. דאָס קען מאַכן עס האַרדער צו געניסן פון די טעגלעך אַקטיוויטעטן וואָס קומען צו.
• שלאָס ינסטאַביליטי. דיין דזשוינץ קען ווערן ווייניקער סטאַביל. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָבן אַ שטרענג אָאַ אין דיין ניז, איר קענט לאַקינג (פּלוצעמדיק פעלן פון באַוועגונג). איר קען אויך דערפאַרונג בוקקלינג (ווען דיין קני גיט זיך), וואָס קען פאַרשאַפן פאלן און שאָדן.
• אנדערע סימפּטאָמס. ווען אַ שלאָס האלט צו טראָגן אַוועק, מוסקל שוואַכקייַט, ביין ספּורס און שלאָס דיפאָרמאַטי קען אויך פאַלן.

די שלאָס שעדיקן געפֿירט דורך שטרענג אָאַ איז נישט ריווערסאַבאַל, אָבער באַהאַנדלונג קענען העלפֿן רעדוצירן סימפּטאָמס. לערנען אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן אַוואַנסירטע אַסטיאָואַרטרייטאַס.

רהעומאַטאָיד אַרטריט

אָאַ און רהעומאַטאָיד אַרטריט (ראַ) האָבן די זעלבע סימפּטאָמס, אָבער זייער אַנדערש טנאָים. OA איז אַ דידזשענעראַטיוו צושטאַנד, וואָס מיטל אַז עס ינקריסיז אין שטרענגקייַט איבער צייַט. RA, אויף די אנדערע האַנט, איז אַ אַוטאָיממונע דיסאָרדער.

מענטשן מיט RA האָבן ימיון סיסטעמען וואָס גרייז די ווייך ונטערשלאַק אַרום דזשוינץ צו זיין אַ סאַקאָנע פֿאַר דעם גוף, וואָס קאָזינג אים צו באַפאַלן די געגנט. די ווייך ונטערשלאַק, וואָס כולל די סינאָוויאַל פליסיק, איז גערופן סינאָוויום. ווען די ימיון סיסטעם לאָנטשיז זיין אַטאַקע, פליסיק בויען אין די שלאָס אַקערז און סטיפנאַס, ווייטיק, געשווילעכץ און אָנצינדונג.

אויב איר ניטאָ ניט זיכער וואָס פאָרעם פון אַרטריט איר האָבן, דיין בעסטער זאַך איז צו רעדן צו דיין דאָקטער. אָבער איר קענט אויך דורכפירן דיין אייגענע פאָרשונג. געפֿינען די דיפעראַנסיז צווישן RA און OA.

אָסטאָאַרטהריטיס דיאַגנאָסיס

אָאַ איז אָפט אַ פּאַמעלעך-דעוועלאָפּינג קרענק וואָס קען זיין שווער צו דיאַגנאָזירן ביז עס סטאַרץ צו ווייטיקדיק אָדער דאַבילאַטייטינג סימפּטאָמס. פרי אָאַ איז אָפט דיאַגנאָסעד נאָך אַ צופאַל אָדער אנדערע אינצידענט וואָס זייַנען אַ בראָך וואָס ריקווייערז אַן X-Ray.

אין אַדישאַן צו X-שטראַלן, דיין דאָקטער קען אויך נוצן אַ MRI יבערקוקן צו דיאַגנאָזירן OA. דעם ימידזשינג פּרובירן ניצט ראַדיאָ כוואליעס און אַ מאַגנעטיק פעלד צו שאַפֿן בילדער פון ביין און ווייך געוועב.

אנדערע דיאַגנאָסטיק טעסץ אַרייַננעמען אַ בלוט פּרובירן צו ויסשליסן אנדערע באדינגונגען וואָס גרונט שלאָס ווייטיק, אַזאַ ווי ראַ. א שלאָס פליסיק אַנאַליסיס קענען אויך זיין גענוצט צו באַשליסן צי גאַוט אָדער ינפעקציע איז די אַנדערלייינג גרונט פון אָנצינדונג. טשעק די אנדערע טעסץ געניצט צו דיאַגנאָזירן אַסטיאָואַרטרייטאַס.

אָסטאָאַרטהריטיס באַהאַנדלונג

OA באַהאַנדלונג איז סענטערד אויף סימפּטאָם פאַרוואַלטונג. דער טיפּ פון באַהאַנדלונג וואָס וועט העלפֿן איר רובֿ, איז לאַרגעלי באשלאסן דורך די שטרענגקייַט פון דיין סימפּטאָמס און זייער אָרט. אָפט ענדערונגען אין לייפסטייל, מעדאַקיישאַנז איבער די טאָמבאַנק (אָטק) און היים רעמאַדיז זענען גענוג צו צושטעלן רעליעף פון ווייטיק, סטיפנאַס און געשווילעכץ.

ביי-היים טריטמאַנץ און לייפסטייל ענדערונגען פֿאַר אָאַ אַרייַננעמען:

געניטונג

גשמיות טעטיקייט סטרענגטאַנז די מאַסאַלז אַרום דיין דזשוינץ און קען העלפֿן באַפרייַען סטיפנאַס. ציל צו בייַ מינדסטער 20 צו 30 מינוט פון גשמיות באַוועגונג, לפּחות יעדער אנדערע טאָג. קלייַבן מילד אַקטיוויטעטן מיט נידעריק פּראַל, אַזאַ ווי גיין אָדער שווימערייַ. טיי קיי און יאָגאַ קענען אויך פֿאַרבעסערן שלאָס בייגיקייַט און הילף מיט ווייטיק אַדמיניסטראַציע.

קראָם פֿאַר יאָגאַ מאַץ.

וואָג אָנווער

ווייל יבערוואָג קענען אָנשטרענגען דיין דזשוינץ און גרונט ווייטיק. שעדינג וידעפדיק פונט העלפּס באַפרייַען דעם דרוק און ראַדוסאַז ווייטיק. א געזונט וואָג קען אויך נידעריקער דיין ריזיקירן פון אנדערע געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי צוקערקרענק און האַרץ קרענק.

טויגן שלאָפן

רעסטינג דיין מאַסאַלז קענען רעדוצירן געשווילעכץ און אָנצינדונג. זייט ליב צו זיך און טאָן ניט אָווערדאָ עס. אויב איר באַקומען גענוג שלאָפן בייַ נאַכט, איר קענען אויך פירן ווייטיק מער יפעקטיוולי.

היץ און קאַלט טעראַפּיע

איר קענען עקספּערימענט מיט היץ אָדער קאַלט טעראַפּיע צו באַפרייַען מוסקל ווייטיק און סטיפנאַס. צולייגן אַ קאַלט אָדער הייס קאַמפּרעס אויף ווייטיקדיק דזשוינץ פֿאַר 15-20 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג.

די פּראַקטיסיז קענען העלפֿן צו נעמען אַוועק די סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן. לערנען מער דאָ פֿאַר אַ פול רשימה פון OA טריטמאַנץ.

עקסערסייזיז פֿאַר אַסטיאָואַרטרייטאַס

מילד סטרעטשינג עקסערסייזיז קענען זיין זייער נוציק פֿאַר מענטשן מיט אָאַ, ספּעציעל אויב איר האָט סטיפנאַס אָדער ווייטיק אין דיין ניז, היפּס אָדער צוריק. סטרעטשינג קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן מאָביליטי און באַוועגונג.

ווי מיט קיין געניטונג פּלאַן, טשעק מיט דיין דאָקטער איידער איר אָנהייב, צו מאַכן זיכער אַז עס איז די רעכט לויף פון קאַמף פֿאַר איר. אויב סטרעטשינג עקסערסייזיז באַקומען גרין ליכט, פּרובירן די פיר אַסטיאָואַרטרייטאַס עקסערסייזיז.

אָסטאָאַרטהריטיס מעדאַקיישאַנז

עס זענען עטלעכע טייפּס פון אָאַ מעדאַקיישאַנז וואָס קענען העלפֿן ווייטיק אָדער געשווילעכץ. זיי אַרייַננעמען:

• מויל אַנאַלדזשיסיקס. טילענאָל (אַסעטאַמינאָפען) און אנדערע ווייטיק ריליווערז רעדוצירן ווייטיק אָבער נישט געשווילעכץ.
• אַקטואַל אַנאַלדזשיסיקס. די אָטק פּראָדוקטן זענען בארעכטיגט ווי קרימז, דזשעלז און פּאַטשאַז. זיי העלפֿן צו געליימט די שלאָס געגנט און קענען צושטעלן ווייטיק רעליעף, ספּעציעל פֿאַר מילד אַרטריט ווייטיק.
• נסאַידס (ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס). NSAIDs אַזאַ ווי Advil (ibuprofen) און Aleve (naproxen) רעדוצירן געשווילעכץ און ווייטיק.
• סימבאַלטאַ. דיין דאָקטער קען פאַרשרייַבן די אַנטידיפּרעסאַנט סימבאַלטאַ (דולאָקסעטינע) פֿאַר איר אַוועק פון די פירמע צו העלפֿן צושטעלן אָאַ ווייטיק רעליעף.
• קאָרטיקאָסטעראָידס. די רעצעפּט מעדאַקיישאַנז זענען בארעכטיגט אין מויל פאָרעם. זיי קען אויך זיין געגעבן דורך ינדזשעקשאַן גלייַך אין אַ שלאָס.

דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן איר פּרובירן אָטק סאַלושאַנז ווי אַ ערשטער פאַרטיידיקונג שורה. לערנען מער וועגן די אָטק און רעצעפּט אָפּציעס פֿאַר אַסטיאָואַרטרייטאַס.

אָסטאָאַרטהריטיס נאַטירלעך טריטמאַנץ

אַלטערנאַטיווע טריטמאַנץ און ביילאגעס קען העלפֿן צו באַפרייַען סימפּטאָמס אַזאַ ווי אָנצינדונג און שלאָס ווייטיק. עטלעכע ביילאגעס אָדער הערבס וואָס קענען העלפֿן אַרייַננעמען:

• פיש בוימל
• גרינע טיי
• ינגבער

קראָם פֿאַר פיש בוימל.

קראָם פֿאַר גרין טיי.

אנדערע אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג אָפּציעס אַרייַננעמען:

• אַקיופּאַנגקטשער
• גשמיות טעראַפּיע
• מאַסאַזש טעראַפּיע

אנדערע רעמאַדיז קענען זיין ריינדזשינג פון עפּסאָם זאַלץ באַטס צו נוצן הייס אָדער קאַלט קאַמפּרעסיז.

איר זאָל דיסקוטירן מיט דיין דאָקטער קיין הערבס אָדער ביילאגעס וואָס איר באַטראַכטן איידער איר נוצן זיי. דאָס וועט העלפֿן ענשור אַז זיי זענען זיכער און עפעקטיוו, און וועט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמען. אינטערעסירט אין מער נאַטירלעך היים רעמאַדיז פֿאַר אָאַ? דאָ ס וואָס אַרבעט.

אָסטאָאַרטהריטיס דיעטע

עס איז קיין דאַונסייד צו עסן געזונט, אָבער אויב איר האָט אָאַ, דיעטע און דערנערונג זענען ספּעציעל וויכטיק.

ערשטער אַוועק, איר וועט וועלן צו האַלטן דיין וואָג אין אַ נאָרמאַל קייט צו רעדוצירן ומנייטיק דרוק אויף דיין דזשוינץ.

עס ס 'אויך סאַגדזשעסטינג אַז עטלעכע טייפּס פון אָאַ, אַזאַ ווי אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די קני, ריספּאַנד דורכויס צו אַ דיעטע מיט פלאַוואָנאָידס, וואָס זענען נוטריאַנץ אין פירות און וועדזשטאַבאַלז. די אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען אויך קעמפן קעגן די פריי ראַדאַקאַלז געשאפן דורך אָנצינדונג. פריי ראַדאַקאַלז זענען מאַלאַקיולז וואָס קענען גרונט צעל שעדיקן.

א הויך-קוואַליטעט דיעטע קען העלפֿן צושטעלן רעליעף פון אָאַ סימפּטאָמס דורך רידוסינג אָנצינדונג און געשווילעכץ. עסן פודז מיט די פאלגענדע קענען זיין זייער וווילטויק:

• וויטאַמין סי
• וויטאַמין די
• ביתא-קעראַטין
• אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז

ינקריסינג דיין ינטייק פון פודז מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וועט אויך העלפן. טשעק מער סיבות און וועגן צו עסן געזונט בשעת איר לעבן מיט OA.

אָסטאָאַרטהריטיס אין דיין הענט

אָסטאָאַרטהריטיס קענען ווירקן איינער אָדער עטלעכע געביטן פון דיין הענט. די געביטן אָפט אַרייַננעמען די שפּיץ פון די פינגער, די מיטל נאַקאַל פון יעדער פינגער, די שלאָס קאַנעקטינג די גראָבער פינגער און דעם האַנטגעלענק און די האַנטגעלענק זיך. די דזשוינץ וואָס זענען אַפעקטאַד לאַרגעלי באַשליסן די סימפּטאָמס וואָס פאַלן. די סימפּטאָמס אָפט אַרייַננעמען:

• סטיפנאַס
• ווייטיק
• געשווילעכץ
• רעדנאַס
• שוואַכקייַט
• צרה מאָווינג דיין פינגער
• רידוסט קייט פון באַוועגונג
• קראַשינג געזונט ווען איר מאַך דיין פינגער
• צרה גריפּינג אָדער האַלטן אויף אַבדזשעקץ

וואָמען זענען מער פּראָנע צו אָאַ אין די האַנט ווי מענטשן, און יוזשאַוואַלי באַקומען עס אין אַ יינגער עלטער. Hand OA קען האָבן אַ גרויס פּראַל אויף דיין פיייקייט צו טאָן די טאַסקס פארבונדן מיט די טעגלעך לעבעדיק. אָבער, טריטמאַנץ ריינדזשינג פון לייפסטייל ענדערונגען צו כירורגיע קענען העלפֿן. לייענען מער וועגן OA אין די הענט און ווי צו מייַכל עס.

אָסטאָאַרטהריטיס אין דיין היפּס

OA קען פּאַסירן אין איין אָדער ביידע היפּס. אין דעם וועג עס איז אַנדערש פון RA, וואָס יוזשאַוואַלי אַקערז אין ביידע היפּס אין דער זעלביקער צייט.

היפּ אָאַ איז אַ סלאָולי דידזשענעראַטיוו צושטאַנד. פילע מענטשן געפֿינען אַז זיי קענען צו קאַמבאַט זייער סימפּטאָמס פֿאַר פילע יאָרן דורך מעדאַקיישאַן, געניטונג און גשמיות טעראַפּיע. סופּפּאָרץ, אַזאַ ווי קאַנעס, קענען אויך העלפֿן.

אויב די צושטאַנד ערגער, סטערויד ינדזשעקשאַנז, אנדערע מעדאַקיישאַנז אָדער כירורגיע קענען העלפֿן רעליעף. אַלטערנאַטיווע טהעראַפּיעס קענען אויך העלפֿן, און נייַ טעקנאַלאַדזשיז זענען אויף די כערייזאַן. דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן די פילע באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר לענד אָאַ.

אָסטאָאַרטהריטיס אין דיין ניז

ווי היפּ אָאַ, קני אָאַ קענען פּאַסירן אין איין אָדער ביידע ניז. עלטער, דזשאַנעטיקס און קני שאָדן קען אַלע שפּילן אַ ראָלע אין קני אָאַ.

אַטליץ וואָס קאַנסאַנטרייט זיך בלויז אויף איין ספּאָרט וואָס קריייץ ברייט, ריפּעטיטיוו באַוועגונג, אַזאַ ווי פליסנדיק אָדער טעניס, קען זיין ביי אַ ריזיקירן ריזיקירן פון אָאַ. פּונקט אַזוי, אויב איר נאָכגיין בלויז איין טיפּ פון גשמיות טעטיקייט, דאָס קען אָווועריוז עטלעכע מאַסאַלז און אַנדערוסאַז אנדערע, קאָזינג שוואַכקייַט און ינסטאַביליטי אין די קני שלאָס. וועריינג דיין אַקטיוויטעטן העלפּס צו אַרבעטן פאַרשידענע מוסקל גרופּעס, אַלאַוינג די מאַסאַלז אַרום דיין קני צו זיין געשטארקט.

באַהאַנדלונג פֿאַר קני אָאַ דעפּענדס אויף דער בינע פון ​​דער צושטאַנד. לערנען וועגן די סטאַגעס פון OA אין די קני און ווי יעדער איינער איז באהאנדלט.

אָסטיאָואַרטרייטאַס קני בראַסע

טראָגן אַ בראַסע אַרום דיין קני קענען זיין אַ ויסגעצייכנט נאָנסורגיקאַל באַהאַנדלונג פֿאַר קני אָאַ. ברייסאַז קענען רעדוצירן געשווילעכץ און דרוק. זיי קענען אויך פאַרגרעסערן די פעסטקייַט אין דיין קני דורך יבעררוק דיין וואָג אַוועק פון די דאַמידזשד טייל פון דיין קני. דאָס אַלאַוז גרעסערע מאָביליטי.

עס זענען עטלעכע טייפּס פון קני ברייסאַז. עטלעכע קען זיין קאַסטאַמייזד פֿאַר איר, און אנדערע זענען OTC. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַז איר פּרובירן פאַרשידענע טייפּס פון ברייסאַז פֿאַר פאַרשידענע אַקטיוויטעטן. געפינען אויס וואָס דער בעסטער טיפּ פון בראַסע פֿאַר דיין OA איז.

סערוויקאַל אַסטיאָואַרטרייטאַס

סערוויקאַל אָאַ איז אויך ריפערד צו ווי האַלדז אָאַ אָדער סערוויקאַל ספּאָנדילאָסיס. עס איז אַן עלטער-פֿאַרבונדענע צושטאַנד אַז אַפעקץ מער ווי 85 פּראָצענט פון מענטשן איבער די עלטער פון 60. עס אַקערז ביי ביידע מענטשן און וואָמען.

די סערוויקאַל רוקנביין איז לאָוקייטאַד אין די האַלדז און כּולל פאַסעט דזשוינץ. די דזשוינץ העלפֿן צו האַלטן בייגיקייט אין דעם רוקנביין, וואָס אַלאַוז אַ פול קייט פון באַוועגונג. ווען די קאַרטאַלאַדזש אַרום די פאַסעט דזשוינץ סטאַרץ צו טראָגן, די סערוואַקאַל אָאַ רעזולטאַטן.

סערוויקאַל אָאַ טוט נישט שטענדיק גרונט סימפּטאָמס. אויב דאָס קען זיין סימפּטאָמס קענען זיין ווייך פון מילד צו שטרענג און אַרייַננעמען:

• ווייטיק אין דיין אַקסל בלייד, אַראָפּ דיין אָרעם אָדער אין דיין פינגער
• מוסקל שוואַכקייַט
• סטיפנאַס אין דיין האַלדז
• קאָפּווייטיק, מערסטנס אין די צוריק פון דיין קאָפּ
• טינגגלינג אָדער נאַמנאַס אין דיין געווער אָדער לעגס

טייל מאָל, מער ערנסט סימפּטאָמס קענען פּאַסירן, אַזאַ ווי אָנווער פון פּענכער אָדער באָוועל קאָנטראָל אָדער אָנווער פון וואָג. טשעק די ריזיקירן סיבות און באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר סערוויקאַל אָאַ.

ספּיינאַל אַסטיאָואַרטרייטאַס

אויב איר האָט צוריק ווייטיק, איר קען האָבן ספּיינאַל אַסטיאָואַרטרייטאַס. דער צושטאַנד אַפעקץ די פאַסעט דזשוינץ אין דער נידעריקער צוריק און הינטן. עלטער און רוקנביין טראַוומע זענען ביידע פּאָטענציעל סיבות אין ספּיינאַל אָאַ. וואָמען זענען מער מסתּמא צו באַקומען דעם צושטאַנד ווי מענטשן. מענטשן וואָס זענען יבערוואָג, אָדער וועמענס שטעלעס דאַרפן סקוואַטטינג און זיצן, קען אויך זיין אין אַ ריזיקירן ריזיקירן.

ספּיינאַל אָאַ סימפּטאָמס קענען בייַטן אין שטרענגקייַט. זיי אַרייַננעמען:

• סטיפנאַס אָדער צערטלעכקייַט אין די דזשוינץ אין דיין צוריק
• שוואַכקייַט, נאַמנאַס אָדער טינגגלינג אין דיין געווער אָדער לעגס
• רידוסט קייט פון באַוועגונג

עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די סימפּטאָמס. אויב נישט טרעאַטעד, ספּיינאַל אָאַ קענען ווערסאַן, קאָזינג מער שטרענג סימפּטאָמס און דיסאַביליטי. לייענען מער וועגן OA פון די רוקנביין.

אָסטאָאַרטהריטיס פאַרהיטונג

איר קען האָבן ריזיקירן סיבות פֿאַר OA וואָס איר קענען נישט קאָנטראָלירן, אַזאַ ווי הערעדיטי, עלטער און דזשענדער. אָבער, אנדערע ריזיקירן סיבות קענען זיין קאַנטראָולד, און מאַנאַגינג זיי קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון אָאַ.

די פאלגענדע עצות קענען העלפֿן איר פירן די ריזיקירן סיבות אונטער דיין קאָנטראָל:

• שטיצן דיין גוף. אויב איר זענט אַן אַטלעט אָדער אַ גיריק עקסערסייזער, מאַכן זיכער אַז איר זאָרגן פֿאַר דיין גוף. טראָגן אַטלעטיק שטיצן און שיכלעך וואָס רעדוצירן די פּראַל אויף דיין ניז. אויך מאַכן זיכער צו בייַטן דיין ספּאָרט, אַזוי אַז אַלע דיין מאַסאַלז באַקומען אַ ווערקאַוט, ניט נאָר די זעלבע מאַסאַלז יעדער מאָל.
• היטן דיין וואָג. האַלטן דיין גוף מאַסע אינדעקס (BMI) אין די צונעמען קייט פֿאַר דיין הייך און דזשענדער.
• האַלטן אַ געזונט דיעטע. עסן אַ קייט פון געזונט פודז מיט אַ פאָקוס אויף פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות.
• באַקומען גענוג מנוחה. געבן דיין גוף גענוג אַפּערטונאַטיז צו רו און שלאָפן.

אויב איר האָט צוקערקרענק, קאַנטראָולינג דיין בלוט צוקער קען אויך העלפֿן צו פירן דיין ריזיקירן פון אָאַ. זען ווי אַנדערש איר קענען פירן דיין ריזיקירן און העלפֿן צו פאַרמיידן OA.

אָסטאָאַרטהריטיס דערוואַרטונג

OA איז אַ כראָניש צושטאַנד וואָס טוט נישט האָבן אַ היילן, אָבער מיט באַהאַנדלונג, די דערוואַרטונג איז positive. דו זאלסט נישט איגנאָרירן סימפּטאָמס פון כראָניש שלאָס ווייטיק און סטיפנאַס. די גיכער איר רעדן מיט דיין דאָקטער, די גיכער איר קענען באַקומען אַ דיאַגנאָסיס, אָנהייבן באַהאַנדלונג און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן. דאָ ס וואָס איר קען דאַרפֿן צו זען אַ רהעומאַטאָלאָגיסט.