דזשוינינג אַן אָנליין שטיצן גרופּע קען העלפֿן איר לעסאָף דערגרייכן דיין גאָולז

צופרידן

• די טרענד פֿאַר דיגיטאַל אַקאַונאַביליטי
• פארוואס אָנליין גרופּעס אַרבעט
• ווי צו געפֿינען דיין גרופּע
• רעצענזיע פֿאַר

לעצטע סטאַטיסטיק פֿאָרשלאָגן אַז דער דורכשניטלעך מענטש ספּענדז וועגן 50 מינוט פּער טאָג מיט Facebook, ינסטאַגראַם און Facebook מעסינדזשער. לייג דאָס צו דעם פאַקט אַז רובֿ מענטשן פאַרברענגען איבער פינף שעה פּער טאָג אויף זייער מאָביל פאָנעס, און עס איז קלאָר אַז מיר ליבע אונדזער טעכנאָלאָגיע. כאָטש עס איז אָסאַם צו מאַכן אַ פאַרקלענערן אין די פאַרשטעלן צייט אין די נאָמען פון געזונט (ספּעציעל איידער שלאָפנדיק!), פארוואס טאָן ניט נוצן די צייט איר פאַרברענגען אויף דיין טעלעפאָן? אַז ס וואָס מיטגלידער פון געזונט און טויגיקייַט דיגיטאַל אַקאַונטאַביליטי גרופּעס טאָן, און זיי זען אַמייזינג רעזולטאַטן.

די טרענד פֿאַר דיגיטאַל אַקאַונאַביליטי

דער סוד הינטער דעם וווּקס פון געזונט און טויגיקייט-פאָוקיסט אַקאַונטאַביליטי גרופּעס אויף פאַסעבאָאָק, ינסטאַגראַם און אנדערע געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמס איז ווי צוטריטלעך זיי זענען. אַלעמען איז ינקעראַדזשד צו אָנטייל נעמען, ראַגאַרדלאַס פון זייער וויסן אָדער טויגיקייט טשאַפּס. אויף ינסטאַגראַם, אַקאַונטאַביליטי קומט אין די פאָרעם פון טשעק-אין אַרטיקלען. די נומער פון אַרטיקלען אונטער hashtags ווי Tone It Up #tiucheckin און Anna Victoria's #fbggirls ווייַזן ווי מאָוטאַווייטינג עס קען זיין צו טיילן דיין ווערקאַוט מיט אַ גרעסערע קהל.

אויף פאַסעבאָאָק, דער גאַנג קוקט ווי עפּעס נעענטער צו אַ דיגיטאַל שטיצן גרופּע. "איך סטאַרטעד די פאַסעבאָאָק גרופּע Fitness Sisters מיט עטלעכע נאָענט פרענדז און משפּחה פֿאַר שטיצן און מאָוטאַוויישאַן אין מיין אייגענע געזונט און טויגיקייט רייזע," זאגט ChaRae Smith, דער גרינדער פון דער גרופּע. "די גרופּע איז זינט געוואקסן אין עפּעס פיל ביגער ווי איך אלץ ימאַדזשאַנד." איצט, עס האט איבער 3,000 מיטגלידער. Shape'ס אייגענע #MyPersonalBest Goal Crushers פאַסעבאָאָק גרופּע, געפירט דורך שטיין שטערן טריינער Jen Widerstrom, איצט האט כּמעט 7,000 מיטגלידער (פאַרבינדן איצט!).

געזונט פּראָפעססיאָנאַלס זען ערנסט בענעפיץ פֿאַר די מינים פון קהילות. "איך האָב דורכגעקאָכט אַן אָפּשאַנאַל, אַנאָנימע באַנוצערס יבערבליק פון מענטשן וואָס לייענען מיין בוך און נאָכפאָלגן מיר אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ," זאגט רעבעקקאַ סקריטשפיעלד, אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן, געניטונג פיזיאַלאַדזשאַסט, מחבר פון גוף גוטהאַרציקייט, און גרינדער פון די ספּיראַל אַרויף קלוב. "איך האָב געפרעגט וואָס זיי דאַרפֿן צו העלפן זיי פירן גוף גוטהאַרציקייט, און זיי אָוווערוועלמינגלי געזאגט אַז זיי וועלן אָנליין שטיצן." דורך איר אַקאַונטאַביליטי גרופּע, Scritchfield איז ביכולת צו פאַרבינדן זיך מער אָפט און דיפּלי מיט איר קלייאַנץ, און סיימאַלטייניאַסלי לאָזן זיי צו פאַרבינדן און מוטיקן יעדער אנדערע.

מענטשן וואָס האַנדלען מיט געזונט ישוז געפֿינען טרייסט און ינספּיראַציע אין אַקאַונטאַביליטי גרופּעס דורך די געלעגנהייט צו הערן פֿון אנדערע וואָס ליידן פון ענלעך ראנגלענישן. "איך סטאַרטעד מיין אַקאַונטאַביליטי גרופּע ווען איך כאָוסטיד מיין ערשטער פּאַסיק מיט צוקערקרענק אַרויסרופן, זאגט Christel Oerum, אַ סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער און צוקערקרענק קאָוטש. "כּמעט 2,000 מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן זיך איינגעשריבן צו פאַרבינדן, טיילן זייער פּראָגרעס און האַלטן יעדער אנדערע אַקאַונטאַבאַל בעשאַס די "זי האָט דערוואַרט צו פאַרמאַכן די גרופּע ווען די אַרויסרופן איז געענדיקט, אָבער מיטגלידער ליב געהאט עס אַזוי פיל אַז זי באַשלאָסן צו האַלטן עס פּערמאַנאַנטלי." די גרופּע האט איצט איבער 12,000 מיטגלידער און איז נאָך ינקרעדאַבלי אַקטיוו, "זי זאגט. מוטיקן מענטשן צו טיילן ביידע זייער סאַקסעסאַז און ראנגלענישן, און טייל מאָל מיטגלידער וועלן טיילן מעשיות וואָס ברענגען מיר צו טרערן.

גימס אויך נוצן דעם גאַנג צו ינטעראַקט מיט מיטגלידער און שאַפֿן אַ קהל. "מיר האָבן באמערקט אַז מיטגלידער וועלן ענדלעך בלייבן אַרום נאָך זייער טריינינג סעשאַנז צו רעדן מיט איינער דעם אנדערן און פילע פון ​​​​זיי ענדיקט זיך מיט פרענדשיפּס," זאגט דזשאַסטין בלום, סעאָ פון ראַ פיטנעסס, אַ ספּאָרטזאַל מיט זעקס לאָוקיישאַנז אין לאַס וועגאַס. "מיר האָבן באשאפן די אָנליין שמועסן גרופּעס צו געבן אונדזער מיטגלידער אַ ווירטועל פּלאַץ צו פאָרזעצן די שמועסן. אין ערשטער, עס איז געווען נאָר וועגן געבן מענטשן אַ געפיל פון קהל און אַ פּלאַץ צו פאַרבינדן 24/7, אָבער עס איז געווען איינער פון די גרעסטער. אינפֿאָרמאַציע און שטיצן סיסטעמען וווּ מיטגלידער פאַרבינדן זיך, אַרויסרופן יעדער אנדערע און מאָטיווירן יעדער אנדערע צו דערגרייכן זייער טויגיקייט גאָולז.

פארוואס אָנליין גרופּעס אַרבעט

סמיט קרעדיץ די דיגיטאַל נאַטור פון איר גרופּע פֿאַר זיין הצלחה. "אָפט מאָל, פרויען פילן שפּירעוודיק און דערפאַרונג נידעריק זיך-שאַצן, ספּעציעל אין אַ געזעלשאַפט וואָס לייגט אַזאַ אַ גרויס טראָפּ אויף אויסזען," זי זאגט. "די אַקסעסאַביליטי פון אָנליין טויגיקייט גרופּעס אַלאַוז וואָמען צו מאַכנ זיך זייער טויגיקייט גאָולז אין די טרייסט פון זייער אייגן היים און אין וועגן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר זיי, אָן געפיל די דרוק פון אנדערע אַרום זיי."

Oerum שטימען אַז בפֿרט אָנליין גרופּעס ברענגען עטלעכע יינציק בענעפיץ צו די טיש. "די גרעסטע מייַלע פון ​​אַ דיגיטאַל אַקאַונאַביליטי גרופּע איז אַז עס איז שטענדיק בנימצא," זי ווייזט. "איר קענט פּאָסטן אַ קשיא אָדער פרעגן פֿאַר שטיצן און האָבן אַן ענטפער אין סעקונדעס. עס איז שטענדיק עמעצער אָנליין מיט וועמען איר קענען רעדן." כאָטש עס איז טאַקע ווערט צו באַראַטנ זיך מיט אַ טריינער אָדער דייאַטישאַן, עס איז אַנדינייאַבלי נוציק צו באַקומען ענטפֿערס און שטיצן אויף פאָדערונג. טאַקע דאַרפֿן זיי.

עס איז אויך עפּעס צו זאָגן פֿאַר די פאַקט אַז פילע גרופּע מיטגלידער טאָן ניט וויסן יעדער אנדערע IRL. "איר ווילט נישט צו טיילן אַלע אייערע ראנגלענישן און ינסיקיוריטיז מיט דזשעני פֿון דער אַרבעט אָדער אפילו דיין קלאָוסאַסט פרענדז, אָבער איר קענען טיילן זיי מיט די אָנליין גרופּע אָן געמשפט," זאגט Oerum. מאל, דאָס ווערט אַ רעצעפּט פֿאַר בלייַביק פרענדשיפּס. דורך אָרגאַנייזינג באַגעגעניש-און-באַגריסן events, סמיט ס גרופּע העלפּס וואָמען וואָס האָבן ענלעך גאָולז צו וויסן יעדער אנדערע אין מענטש. "עס קען זיין גאָר שטאַרק און רעפרעשינג צו שטעלן אַ פּנים צו די נאָמען פון די מענטשן וואָס האָבן ענקערידזשינג איר און שטיצן איר," זי זאגט.

לעסאָף, די אַקאַונטאַביליטי טייל איז שליסל. "איך טראַכטן רובֿ מענטשן וויסן וואָס עס נעמט צו זיין געזונט; זיי נאָר מאל געראַנגל צו טאַקע טאָן דאָס," זאגט Oerum. "עס דאַרף קיין ספּעציעל וויסן צו פאַרשטיין אַז אַ כאָוממייד מאָלצייַט און אַ לויפן אַרום די בלאָק איז כעלטיער ווי פּיצאַ און נעטפליקס אויף דער קאַנאַפּע. אמת אַז. "ווען איר פילן אַזוי, אַ הונדערט מענטשן אין דער גרופּע וועט זאָגן איר צו באַקומען דיין באַט (גאַנג פון קורס, אויף אַ פייַן און סאַפּאָרטיוו וועג) און העלפֿן איר פייַערן דיין הצלחה נאָך איר טאָן דאָס."

ווי צו געפֿינען דיין גרופּע

קאַנווינסט איר דאַרפֿן אַ ביסל דיגיטאַל אַקאַונטאַביליטי אין דיין לעבן, אָבער נישט זיכער ווי צו אָנהייבן? מיר האָבן איר באדעקט.

פאַרבינדן דיין ספּאָרטזאַל גרופּע. אויב דיין ספּאָרטזאַל אָפפערס אַ געזעלשאַפטלעך מידיאַ גרופּע אָדער אָנזאָג-באָרד-טיפּ סיטואַציע, באַקומען ינוואַלווד. אויב זיי טאָן ניט האָבן איין, פרעגן פֿאַר איינער! נאָך אַלע, "דיין ספּאָרטזאַל פרענדז וועלן נישט נאָכפאָלגן איר און מאַכן זיכער אַז איר עסן רעכט, אַזוי די דיגיטאַל גרופּעס ווו מענטשן קענען האָבן ערלעך מאָומאַנץ מיט איינער דעם אנדערן איז קריטיש ווען עס קומט צו הצלחה," זאגט בלום.

שאַפֿן אייער אייגן. קען איר נישט געפֿינען אַ גרופּע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין דאַרף? אָנהייב איינער פון דיין אייגענע. לאַדן ווי-מיינדאַד ספּאָרטזאַל פרענדז, און איר קען זיין סאַפּרייזד ווי געשווינד דיין קהל וואַקסן.

פאַרבינדן פאָרעםס גרופּע. ניט צו טאָט אונדזער אייגענע האָרן, אָבער אויב איר זענט אַ פרוי וואָס איר זוכט פֿאַר אַ ביסל עקסטרע מאָוטאַוויישאַן און שטיצן, אונדזער ציל קרושערז גרופּע קען זיין פּונקט וואָס איר זוכט פֿאַר. נישט איבערצייגט? טשעק אויס Widerstrom ס עצה ווי צו מאָטיווירן זיך צו אַרבעטן אפילו ווען איר טאָן ניט טאַקע ווילן צו פאַרזוכן די עצה וואָס זי שאַרעס אין דער גרופּע.

רעצענזיע פֿאַר