פארוואס מיר זענען אַבסעסט מיט דער צוגאַנג צו דער וואָג פון דער פרוי "צי ניט וויסן, טאָן ניט זאָרגן"

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווען עס קומט צו מאַסטערינג די גוף-גוף וואָג, Ana Alarcón איז אַ גאַנץ פּראָ, אָבער עס איז נישט שטענדיק געווען אַזוי. פּראַקטיסינג זיך-ליבע און לאָזן די דרוק צו זיין אויף שפּיץ פון איר עסן און טויגיקייט שפּיל האט ניט שטענדיק קומען גרינג פֿאַר די וועגאַן טויגיקייט בלאָגגער. לעצטנס, זי געעפנט זיך ווי זי געגאנגען פון מעסטן איר ווערט דורך די וואָג צו זיין זיכער און שטאַרק אָן אַ שקלאַף פון די נומערן.

"צוריק אין די זומער פון 2014, איך איינגעזען אַז איך בין שיין ווייַט אַוועק פון דער מענטש איך געוואלט צו זיין," זי געשריבן אויף ינסטאַגראַם צוזאמען צוויי זייַט-ביי-זייַט בילדער פון זיך.אַנאַ שרייבט אַז זי ווייד 110 פונט אין איינער פון די פאָטאָס, אָבער אין די אנדערע, מער פריש בילד, זי דערקלערט אַז זי טוט נישט וועגן זיך ענימאָר און, בעסער נאָך, סייַ ווי סייַ נישט זאָרגן וואָס די נומער זאגט. (פֿאַרבונדענע: דריי סטאָריעס פֿאַר וואָג אָנווער וואָס באַווייַזן אַז די וואָג איז פאַלש)

"איך האָב צו פיל פּאַרטיי און געגעסן ווי באָבקעס," זי פאָרזעצן צו רעדן וועגן איר וועללנעסס רייזע. "איך דערמאָן זיך אין מיין אַלטער דזשערזי וווינונג, ווי איך האָב זיך געפֿילט גראָב און צו וויינען. איך געדענק אויך מעסידזשינג אַן עקס-קאָווערקער פֿאַר איר דיעטע צו פאַרלירן וואָג. איך דערמאָן איר עסן עגגס, בראַקאַלי און סטימד רייַז יעדער טאָג."

דערנאָך, נאָך מאָווינג צו באָסטאָן און באַגעגעניש איר בויפרענד מאַט, אַנאַ זאגט אַז זי איז געווען ינפלואַנסט דורך זיין כעלטיער לייפסטייל. ביז לאַנג, זי סטאַרטעד טשאַנגינג איר עסן געוווינהייטן און דורכגעקאָכט Kayla Itsines 'BBG פּראָגראַם. "איך געקויפט דעם פירער און האט פאַר-טריינינג טאָג 1, און כּמעט געשריגן," זי געשריבן, "איך קען נישט גלויבן ווי אויס פון פאָרעם איך געווען."

כאָטש דאָס איז געווען דער ערשטער שריט אין מאָוטאַווייטינג איר צו באַקומען אין אַ בעסער פאָרעם, אַנאַ זאגט אַז זי באַלד געפֿונען זיך אָוווערבאָרד. "איין חודש [שפּעטער], איך באגאנגען צו [טאָן] די גאנצע פירער, זיך איינגעשריבן אַ ספּאָרטזאַל און איז דאָרט יעדער טאָג 5:30 אַ.ם., קיין ענין וואָס," זי געשריבן. "איך האָב געגעסן 'געזונט', און איך האָב געפּרוּווט יעדן מאָלצייט. איך בין געווען אַבסעסט, אָבער ווי באַלד ווי די אָפּרוטעג און/אָדער וואַקאַציע איז געשען, וואָלט איך פאַרלאָרן קאָנטראָל און איבער-עסן ווען מעגלעך. עס איז נישט געווען אַ געזונט ציקל. " (פֿאַרבונדענע: ווי צו ~ לעסאָף ~ קיק דיין וויקענד אָווועריטינג מידע)

זינט ריאַלייזינג דעם צוגאַנג צו געזונט און טויגיקייט איז נישט סאַסטיינאַבאַל, אַנאַ האט פארבראכט די לעצטע יאָרן צו עפֿענען איר אויגן אַז געזונט איז אַזוי פיל מער ווי שעה אין די ספּאָרטזאַל און קאַטינג קאַלאָריעס. (פֿאַרבונדענע: וואָס איז ראַשאַנאַל פיטנעסס און וואָס איר זאָל פּרובירן עס?)

"עס האט גענומען מיר אַ בשעת צו טאַקע ניגן מיט מיין גוף און פֿאַרשטיין וואָס אַ געזונט לייפסטייל מיטל," זי געשריבן. אַזוי אַנאַ זאגט אַז זי האט געביטן איר אַבסעסיוו געוווינהייטן און איז טשוזינג אַקטיוויטעטן וואָס זי ינדזשויז וואָס האָבן בלייַביק מאַכט. "ווי גיין יעדער מאָרגן ווייַל איך ליבע עס, נישט פליסנדיק ווייַל איך טאָן ניט הנאה עס, טריינינג ווי אַ נינדזשאַ ווייַל [עס] מאכט מיר פילן שטאַרק," זי געשריבן. "עסן גרינז ווייַל איך זאָרגן וועגן זיך און נעמען ברייקס ווען מיין גוף דאַרף עס."

איצט, Ana's זאגט אַז איר דעפֿיניציע פון ​​טויגיקייט איז גאָר טשיינדזשד. "יא, טויגיקייַט איז גרויס פֿאַר געטינג טאָונד און מוסקל, אָבער פֿאַר מיר, עס איז מער ווי געטינג אַבס און ליפטינג כעוויער," זי שרייבט. "צוזאמען מיט געזונט, דערנערונג און גוף בטחון, איינער פון מיין הויפּט תאוות אין לעבן איז צו באַגייַסטערן אנדערע צו ליב זיין געזונט און אַקטיוו. צו ווייַזן איר אַז עסן פאַבריק-באזירט עסנוואַרג, זיין אַקטיוו און נאָך האָבן אַ לעבן, טראַוואַלינג, גיין אויס. מיט פרענדז, זיך זיכער און לאַווינג זיך איז מעגלעך." (פֿאַרבונדענע: דזשינאַ ראַדריגעז וויל איר צו ליבע דיין גוף דורך אַלע אַפּס און דאַונז)

זיכער, אַנאַ האט געזען דיפעראַנסיז אין איר גוף אין די לעצטע פיר יאָר, אָבער די ביגאַסט טראַנספאָרמאַציע איז געווען גייַסטיק. "מיין גוף איז דאָך טשיינדזשד, אָבער די זאַך וואָס איז געווען די ביגאַסט ענדערונג איז מיין מיינונג," זי געשריבן.

צי איר ווילן צו אָנהייבן אַ מער אַקטיוו און געזונט-ראַונדיד לייפסטייל? "די ביגאַסט שפּיץ איך קענען געבן איר איז צו טראַכטן וועגן וואָס כאַבאַץ איר קענען האַלטן פֿאַר די לאַנג לויפן, ניט נאָר פֿאַר זומער," זאגט אַנאַ. מיר קען נישט שטימען מער.

רעצענזיע פֿאַר