געזונט בענעפיץ פון דאנקבארקייט

צופרידן

• די מאַכט פון דאנקבארקייט
• ווי צו פאַרגרעסערן דאנקבארקייט

דאנקבארקייט איז די געפיל פון גליק און פאַרגעניגן וואָס קענען זיין פּעלץ ווען דאַנקען עמעצער אָדער עפּעס, לידינג צו די מעלדונג פון כאָרמאָונז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די באַלדיק געפיל פון וווילזייַן.

ווען מיר דאַנקען פֿאַר עפּעס אָדער אָפּשאַצן קליין טינגז פֿון טאָג צו טאָג, עס איז די אַקטאַוויישאַן פון אַ געגנט פון דעם מאַרך, באַוווסט ווי די שכר סיסטעם, מיט די מעלדונג פון דאָפּאַמינע און אָקסיטאָסין, וואָס איז אַ האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געפיל פון געזונט. זייַענדיק און גליק. ווען מיר פילן דאַנקבאַר פֿאַר עפּעס, מיר מיד האָבן אַ געוואקסן געפיל פון פאַרגעניגן און דעריבער אַ פאַרקלענערן אין נעגאַטיוו געדאנקען. לערנען מער וועגן די יפעקס פון אָקסיטאָסין אויף דעם גוף.

דאנקבארקייט דאַרף זיין פּראַקטיסט טעגלעך, וואָס מאכט עס אַ מידע, אַזוי אַז מען קען האָבן אַ לייטער און כאַפּיער לעבן.

די מאַכט פון דאנקבארקייט

דאנקבארקייט האט עטלעכע געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי:

• ימפּרוווז די געפיל פון וווילזייַן און פאַרגעניגן;
• ינקריסיז זיך-שאַצן;
• פֿאַרקלענערן דרוק און נעגאַטיוו געפילן, אַזאַ ווי בייז, פּייַן און מורא, פֿאַר בייַשפּיל;
• ימפּרוווז די ימיון סיסטעם;
• דיקריסאַז בלוט דרוק;
• דאָס ינקריסיז די געפיל פון ברייטהאַרציקייט און ראַכמאָנעס.

דאנקבארקייט קען זיין ינטערפּראַטאַד ווי אַ שטאַט פון גייַסט, אין וואָס דער מענטש אנערקענט די קליין קאָנקוועסץ פון די טעגלעך און סטאַרץ צו אָפּשאַצן זיי.

ווי צו פאַרגרעסערן דאנקבארקייט

די געפיל פון דאנקבארקייט קענען זיין סטימיאַלייטאַד דורך קליין טעגלעך אַטאַטודז, אַזאַ ווי וועקן זיך מיט positive געדאנקען, פֿאַר בייַשפּיל, און אין די סוף פון די טאָג ריפלעקטינג אויף די דערגרייכונגען.

עס איז אויך וויכטיק צו פאָקוס אויף טראכטן אין דעם איצט און צושטאַנד גליק צו ספּעציפיש געדאנקען, וואָס ז positive געדאנקען וועגן לעבן אין אַלגעמיין.

דאַנקען פֿאַר קליין טינגז און טאָן עפּעס פֿאַר אנדערע מענטשן סטימיאַלייץ די געפיל פון דאנקבארקייט, וווילזייַן און פאַרגעניגן.