ניו לערנען שאָוז שלאָפן דעפּראַוויישאַן קענען פאַרגרעסערן פּראָדוקטיוויטי אין אַרבעט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

דרייווינג, עסן אָפּפאַל עסנוואַרג, און אָנליין שאַפּינג זענען בלויז אַ ביסל פון די טינגז וואָס איר זאָל ויסמיידן אויב איר ניטאָ שלאָפן-דיפּרייווד, לויט ריסערטשערז. (המממ ... דאָס קען דערקלערן די נעאָן-פּרינט מאָהאַיר סטילעטטאָס וואָס האָבן זיך געוויזן דורך עקספּרעסס שיפּינג צוויי טעג נאָך איר טאָן ניט געדענקען אָרדערינג זיי.) אָבער אַ נייַע לערנען האט געפֿונען אַז עס איז איין זאַך וואָס מיר טאַקע טאָן בעסער ווען מיר זענען. מיד: ינסייטפאַל פּראָבלעם סאַלווינג. און די סייאַנטיס זאָגן איר קענען אַרבעט די ווירקונג צו דיין מייַלע-אַזוי כאָטש די כילז זענען נישט ריקעראַבאַל, איר קענען בייַ מינדסטער זייגער עטלעכע עקסטרע אָוווערטיים שעה צו באַצאָלן פֿאַר זיי.

פּראָבלעמס קומען אין צוויי הויפּט ווערייאַטיז: אַנאַליטיש, אַזאַ ווי מאַטאַמאַטיקאַל אָדער קאָמפּיוטער פּראָבלעמס וואָס האָבן איין רעכט ענטפֿער, און ינסייט-באזירט פּראָבלעמס וואָס דאַרפן אַ שעפעריש לייזונג. און אונדזער סייכל האָבן פאַרשידענע וועגן צו האַנדלען מיט יעדער טיפּ פון אַרויסגעבן. רעסעאַרטשערס פון אַלביאָן אוניווערסיטעט האָבן געקוקט אויף קימאַט 500 סטודענטן און דיסקאַווערד אַז כאָטש אַנאַליסיס פּראָבלעמס זענען בעסטער ארבעטן אויף ווען איר זענט אין דיין שאַרפּסט מענטאַלי, מענטשן טאָן בעסער מיט ינסייטפאַל ישוז ווען זיי זענען, נו, נישט אין זייער בעסטער. אין פאַקט, די מיד סטודענטן האָבן דורכגעקאָכט 20 פּראָצענט בעסער ווי די געזונט-רעסטיד.

Mareike Wieth, אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון פּסיכאָלאָגיע און הויפּט מחבר פון דעם לערנען דערקלערט אַז ווען איר זענט ויסגעמאַטערט, איר האָבן נידעריקער ינאַבישאַנז און זענען מער גרייט צו באַטראַכטן אָלטערנאַטיוו פּערספּעקטיווז און סאַלושאַנז וואָס איר קען אַנדערש דיסריגאַרד. פּלוס, דיין מאַרך איז מער מסתּמא צו וואַנדערן ווען איר זענט מיד-און עס טורנס אויס אַז אַלע פעלן פון פאָקוס קען זיין גרויס פֿאַר ספּאַרקינג שעפֿערישקייט. (געפֿינען זיך וואָס טאַקע כאַפּאַנז ווען איר שלאָפן דיפּרייווד.)

"איר האָט אנדערע טראַפיק געדאנקען, אַזאַ ווי 'איך האט אַ קאַמף דעם מאָרגן' אָדער 'איך האָבן צו נעמען מילך.' דער טראַפ - געדאַנק קען פאַרבינדן מיט דיין הויפּט געדאַנק און קומען מיט עפּעס שעפעריש, ”האָט Wieth געזאָגט דער אַטלאַנטיק. "אין דיין אָפּטימאַל צייט פון טאָג, איר וועט נישט האָבן דעם טראַפ געדאַנק."

איר קענט נוצן דעם צו דיין נוץ, ווייט געזאגט, דורך פלאַפּינג דיין נאַטירלעך פּלאַן. "עס קומט מער וויסיקייַט און מער פאָרשונג וואָס ווייַזן אַז עס איז וווילטויק צו שנייַדער ווען איר אַרבעט אויף זיכער טאַסקס," זי געזאגט. אַזוי איר קען פּרובירן דזשאָורנאַלינג אין דער מאָרגן, אויב איר'רע געוויינטלעך אַ נאַכט אַול, אָדער קאָנפליקט-שיסערייַ דיין שייכות בייַ נאַכט, אויב איר זענט נאָרמאַלי אַ מאָרגן לאַרק.

און דער ווייַטער מאָל דיין באַלעבאָס פרעגן דיין באַגס אונטער די אויג, נאָר זאָגן אים אַז עטלעכע פּראָבלעמס זענען בעסטער סאַלווד אויף קליין שלאָפן.

רעצענזיע פֿאַר