נאַטירלעך רעמעדיעס פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

צופרידן

• Astragalus
• האַווטהאָרן
• פלאַקססעעד
• פיש מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז
• קנאָבל
• רויט הייוון רייַז
• פּלאַנט סטעראָל און סטאַנאָל ביילאגעס
• פּראָס און קאָנס פון נאַטירלעך רעמאַדיז
• פּראָס פון נאַטירלעך רעמאַדיז
  
• קאָנס פון נאַטירלעך רעמאַדיז
  
• ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל
• מעדאַקיישאַנז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל
• שכל הויך קאַלעסטעראַל

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

רעמעדיעס פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

נאַטירלעך אָדער קאַמפּלאַמענטשי טריטמאַנץ פֿאַר האַרץ קרענק אָפט ציל צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל לעוועלס, נידעריקער בלוט דרוק און פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט. טיפּיקאַללי, פאָרשונג אויף אַזאַ טריטמאַנץ איז לימיטעד, קאַמפּערד מיט די אויף קאַנווענשאַנאַל מעדיציניש טריטמאַנץ.

ווייניק נאַטירלעך פּראָדוקטן זענען קליניש פּראָווען צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל. לויט די Heart Failure Society of America (HFSA), עס איז קיין באַווייַזן אַז אָלטערנאַטיוו אָדער כערבאַל טהעראַפּיעס נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ דורכפאַל. אָבער, פילע מענטשן האָבן יקספּיריאַנסט הצלחה מיט אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, די Mayo Clinic באמערקט אַז עטלעכע קאַלעסטעראַל-לאָוערינג ביילאגעס און נאַטירלעך רעמאַדיז קען זיין נוציק.

איידער איר פּרובירן קיין אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ, קאָנטראָלירן דיין דאָקטער צו באַשליסן אויב זיי זענען זיכער פֿאַר איר. די ינגרידיאַנץ אין עטלעכע אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט זיכער מעדאַקיישאַנז אָדער האָבן שעדלעך זייַט יפעקס.

Astragalus

Astragalus איז אַ קרייַטעכץ געניצט צו שטיצן די ימיון סיסטעם אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין. עס האט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. עס איז באטראכט ווי אַן "אַדאַפּטאָגען." דעם מיטל עס ס געגלויבט צו באַשיצן די גוף קעגן פאַרשידן סטרעסיז.

לימיטעד שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז אַסטראַגאַלוס קען האָבן עטלעכע בענעפיץ פֿאַר דיין האַרץ. לויט די נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר קאָמפּלעמענטאַרי און ינטעגראַטיווע געזונט (NCCIH), קליניש מענטשלעך טריאַלס פון הויך קוואַליטעט זענען. מער פאָרשונג איז דארף צו לערנען ווי אַסטראַגאַלוס קען פּראַל אויף דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס און קוילעלדיק האַרץ געזונט.

איר קענען קויפן אַסטראַגאַלוס ביילאגעס אָנליין.

האַווטהאָרן

האַווטהאָרן איז אַ קשאַק שייכות צו די רויז. זיין בעריז, בלעטער און בלומען זענען געניצט פֿאַר האַרץ פּראָבלעמס זינט די צייט פון די רוימישע אימפעריע.

עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען די פאַבריק ווי אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר מילדער פארמען פון האַרץ דורכפאַל. אָבער, וואָרנז די NCCIH. עס ס ניט גענוג וויסנשאפטלעכע זאָגן צו וויסן אויב כאָטאָרן איז עפעקטיוו פֿאַר אנדערע האַרץ פּראָבלעמס.

קויפן כאָטאָרן ביילאגעס אָנליין.

פלאַקססעעד

פלאַקססעעד קומט פון די פלאַקס פאַבריק. ביידע פלאַקסיד און פלאַקסיד ייל אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון אַלף-לינאָלעניק זויער (ALA). דאָס איז אַן אָמעגאַ -3 פאַטי זויער וואָס קען העלפֿן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

פאָרשונג פון די בענעפיץ פון פלאַקסיד פֿאַר האַרץ געזונט האט געשאפן, ריפּאָרץ די NCCIH. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז פלאַקסיד פּרעפּעריישאַנז קען העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל, דער הויפּט צווישן מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס און פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען.

איר קענען געפֿינען פלאַקסיד אין דיין היגע שפּייַזקראָם אָדער קויפן עס אָנליין.

פיש מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז זענען אויך געפֿונען אין פיש און פיש אָילס. לאַקס, טונפיש, אָזערע פאָרעל, הערינג, סאַרדינז און אנדערע פאַטי פיש זענען ספּעציעל רייַך קוואלן.

לויט דער מייַאָ קליניק, עקספּערץ האָבן לאַנג געגלויבט אַז אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אין פיש העלפּס רעדוצירן די ריזיקירן פון דייינג פון האַרץ קרענק. מער פריש שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז אנדערע נוטריאַנץ אין פיש, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​די נוטריאַנץ און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, קען העלפֿן באַשיצן דיין האַרץ. אויב איר עסן איין אָדער צוויי סערווינגז פון פאַטי פיש פּער וואָך, קען דיין גיכער צו שטאַרבן פֿון אַ האַרץ אַטאַק נידעריקער.

אויב איר האָט האַרץ קרענק, איר קען אויך נוץ פון נעמען אָמעגאַ -3 פאַטי זויער ביילאגעס אָדער עסן אנדערע פודז רייַך אין תוו -3 פאַטי אַסאַדז. פֿאַר בייַשפּיל, וואָלנאַץ, קאַנאָלאַ ייל און סויבינז זענען גוט קוואלן. אָבער, די Mayo Clinic באמערקט אַז די זאָגן איז שטארקער פֿאַר די בענעפיץ פון עסן פיש מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז ווי גענומען ביילאגעס אָדער עסן אנדערע פודז.

קויפן פיש ייל ביילאגעס אָנליין.

קנאָבל

קנאָבל איז אַ עסן ציבעלע וואָס איז געניצט ווי אַ קוקינג ינגרידיאַנט און מעדיצין פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. עס קענען זיין געגעסן רוי אָדער האַלב. עס ס אויך בנימצא אין העסאָפע פאָרעם, ווי אַ קאַפּסל אָדער טאַבלעט.

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קנאָבל קען העלפֿן אַראָפּרעכענען דיין בלוט דרוק, רעדוצירן די בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס און פּאַמעלעך די פּראָגרעס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, מעלדעט NCCIH. אָבער, ווי מיט פילע אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס, שטודיום האָבן יילדאַד. למשל, עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז גענומען קנאָבל פֿאַר איין צו דריי חדשים העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס. אָבער, אַן NCCIH-פאַנדאַד לערנען וועגן די זיכערקייַט און יפעקטיוונאַס פון דרייַ קנאָבל פּרעפּעריישאַנז געפֿונען קיין לאַנג-טערמין ווירקונג אויף בלוט קאַלעסטעראַל.

רויט הייוון רייַז

רויט הייוון רייַז איז אַ טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין און קוקינג ינגרידיאַנט. עס איז געמאכט דורך קאַלטשערינג רויט רייַז מיט הייוון.

עטלעכע רויט הייוון רייַז פּראָדוקטן אַנטהאַלטן היפּש קוואַנטאַטיז פון מאָנאַקאָלין ק, מעלדעט די NCCIH. דעם מאַטעריע איז קעמאַקלי יידעניקאַל צו די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין די קאַלעסטעראַל לאָוערינג מעדיצין לאָוואַסטאַטין. פּראָדוקטן פון רויט הייוון רייַז כּולל דעם מאַטעריע אין דיין בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.

לויט די NCCIH, קיין אנדערע רויט הייוון רייַז פּראָדוקטן אַנטהאַלטן ביסל צו קיין מאָנאַקאָלין ק. עטלעכע אויך אַנטהאַלטן אַ קאַנטאַמאַנאַנט גערופן סיטרינין. דעם קאַנטאַמאַנאַנט קענען גרונט ניר דורכפאַל. אין פילע קאַסעס, איר'רע קיין וועג צו וויסן וואָס פּראָדוקטן אַנטהאַלטן מאָנאַקאָלין ק אָדער סיטרינין. דעריבער, עס ס שווער צו זאָגן וואָס פּראָדוקטן וועט זיין עפעקטיוו אָדער זיכער.

קויפן פּראָדוקטן פון רויט הייוון רייַז דאָ.

פּלאַנט סטעראָל און סטאַנאָל ביילאגעס

פּלאַנט סטעראָלס און סטאַנאָלס זענען סאַבסטאַנסיז געפֿונען אין פילע פירות, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, זאמען, גריינז און אנדערע געוויקסן. עטלעכע פּראַסעסט פודז זענען אויך פאָרטאַפייד מיט פאַבריק סטעראָלס אָדער סטאַנאָלס. למשל, איר קענט געפֿינען פאָרטאַפייד מאַרגאַרינז, מאַראַנץ זאַפט אָדער יאָגורט פּראָדוקטן.

פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז פאַבריק סטעראָלס און סטאַנאָלס קען העלפֿן צו פאַרקלענערן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק, ריפּאָרץ די קליוולאַנד קליניק. זיי העלפֿן צו פאַרמייַדן דיין קליין קישקע אַבזאָרבינג קאַלעסטעראַל. דאָס קען נידעריקער "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דיין בלוט.

דאָ איר קענען קויפן פאַבריק סטעראָלס און סטאַנאָלס אין העסאָפע פאָרעם.

פּראָס און קאָנס פון נאַטירלעך רעמאַדיז

פּראָס פון נאַטירלעך רעמאַדיז

1. מערסט נאַטירלעך רעמאַדיז קענען זיין אַקסעסט אָן אַ רעצעפּט.
2. עטלעכע מענטשן געפֿינען נאַטירלעך רעמאַדיז נוציק ווען געוויינט מיט זייער נאָרמאַל באַהאַנדלונג פּלאַן.

קאָנס פון נאַטירלעך רעמאַדיז

1. עס ס קיין זאָגן אַז אנדער ברירה אָדער כערבאַל רעמאַדיז אַליין קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל.
2. רובֿ נאַטירלעך רעמאַדיז זענען אַנרעגיאַלייטיד, וואָס מיטל אַז עטלעכע זייַט יפעקס קען זיין אומבאַקאַנט.

ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל

איר קענט אויך אָננעמען געזונט לייפסטייל כאַבאַץ צו פירן דיין בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. צום ביישפיל:

• האַלטן סמאָוקינג.
• פאַרלירן וידעפדיק וואָג.
• געניטונג רובֿ טעג פון דער וואָך.
• עסן האַרץ-געזונט פודז, אַרייַנגערעכנט פודז רייַך אין סאַליאַבאַל פיברע און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.
• באַגרענעצן דיין קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט סאַטשערייטאַד פאַץ. פֿאַר בייַשפּיל, פאַרבייַטן מאַסלינע ייל פֿאַר פּוטער.
• עלימינירן טראַנס פאַץ פון דיין דיעטע.
• טרינקען אַלקאָהאָל אין מאַדעריישאַן.
• נעמען טריט צו רעדוצירן דרוק.

מעדאַקיישאַנז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

א פאַרשיידנקייַט פון מעדאַקיישאַנז זענען אויך בארעכטיגט צו נידעריקער הויך קאַלעסטעראַל. למשל, דיין דאָקטער קען פאָרשרייַבן:

• סטאַטינס (לאָוואַסטסטין, אַטאָרוואַסטאַטין)
• קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן ינכיבאַטערז (טשאָלעסטיראַמינע)
• ינדזשעקטאַבאַל מעדאַקיישאַנז (עוואָלאָקומאַב)

שכל הויך קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל איז אַ טיפּ פון פעט אין דיין בלוט. כאָטש דיין גוף פּראָדוצירן אַלע די קאַלעסטעראַל וואָס עס דאַרף, איר באַקומען קאַלעסטעראַל פֿון פודז איר עסן. דיין דזשאַנעטיקס, עלטער, דיעטע, אַקטיוויטעט לעוועלס און אנדערע סיבות ווירקן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג הויך קאַלעסטעראַל.

הויך קאַלעסטעראַל איז איינער פון די הויפּט ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק. דאָס ינקריסאַז דיין שאַנס פון דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק און אַ האַרץ אַטאַק. דאָס קען אויך כאַפּן דיין ריזיקירן פון מאַך. אין באַזונדער, הויך לעוועלס פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל) קאַלעסטעראַל רייזאַז דיין ריזיקירן פון די באדינגונגען. לדל קאַלעסטעראַל איז אָפט גערופן "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

אויב איר האָבן הויך קאַלעסטעראַל, דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז אָדער ענדערונגען אין לייפסטייל. פֿאַר בייַשפּיל, פאַרלירן וואָג, פאַרגרעסערן דיין גשמיות טעטיקייט, עסן געזונט פודז און פאַרלאָזן סמאָוקינג קענען העלפֿן דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס אַראָפּ.