נאַטירלעך משפּחה פּלאַנירונג: די ריטם מעטאַד

צופרידן

• איר זוכט פֿאַר מער נאַטירלעך משפּחה פּלאַנירונג מעטהאָדס? באַטראַכטן די ריטם אופֿן, ווען איר טאָן ניט האָבן געשלעכט אין די טעג איר זענט רובֿ פרוכטבאַר (רובֿ מסתּמא צו ווערן שוואַנגער).
• צו האָבן הצלחה מיט דעם אופֿן פון נאַטירלעך געבורט קאָנטראָל, איר דאַרפֿן צו שפּור דיין מענסטרואַל ציקל, אַרייַנגערעכנט דיין אָווויאַליישאַן ציקל.
• דער ריטם אופֿן אויך ינוואַלווז קאָנטראָלירן דיין סערוואַקאַל מיוקאַס - וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן - און רעקאָרדירן דיין גוף טעמפּעראַטור יעדער טאָג.
• בענעפיץ און ריסקס פון דעם פאָרעם פון נאַטירלעך געבורט קאָנטראָל
• רעצענזיע פֿאַר

איר זוכט פֿאַר מער נאַטירלעך משפּחה פּלאַנירונג מעטהאָדס? באַטראַכטן די ריטם אופֿן, ווען איר טאָן ניט האָבן געשלעכט אין די טעג איר זענט רובֿ פרוכטבאַר (רובֿ מסתּמא צו ווערן שוואַנגער).

א פרוי וואס האט אַ רעגולער מענסטרואַל ציקל האט וועגן 9 אָדער מער טעג יעדער חודש ווען זי איז ביכולת צו באַקומען שוואַנגער. די פרוכטבאַר טעג זענען וועגן 5 טעג איידער און 3 טעג נאָך איר אָווויאַליישאַן ציקל, ווי געזונט ווי דער טאָג פון אָווויאַליישאַן.

צו האָבן הצלחה מיט דעם אופֿן פון נאַטירלעך געבורט קאָנטראָל, איר דאַרפֿן צו שפּור דיין מענסטרואַל ציקל, אַרייַנגערעכנט דיין אָווויאַליישאַן ציקל.

האַלטן אַ געשריבן רעקאָרד פון:

• ווען איר באַקומען דיין צייט
• ווי עס איז (שווער אָדער ליכט בלוט שטראָם)
• ווי איר פילן (ווייטיקדיק בריסט, קראַמפּס)

דער ריטם אופֿן אויך ינוואַלווז קאָנטראָלירן דיין סערוואַקאַל מיוקאַס - וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן - און רעקאָרדירן דיין גוף טעמפּעראַטור יעדער טאָג.

איר זענט רובֿ פרוכטבאַר ווען סערוואַקאַל מיוקאַס איז קלאָר און גליטשיק ווי רוי יי ווייץ. ניצן אַ בייסאַל טערמאָמעטער צו נעמען דיין טעמפּעראַטור און רעקאָרדירן עס אין אַ טשאַרט. דיין טעמפּעראַטור וועט העכערונג 0.4-0.8 דיגריז ף אויף דער ערשטער טאָג פון אָווויאַליישאַן. איר קענען רעדן מיט דיין דאָקטער אָדער אַ נאַטירלעך משפּחה פּלאַנירונג ינסטראַקטער צו לערנען ווי צו רעקאָרדירן און פֿאַרשטיין די אינפֿאָרמאַציע.

בענעפיץ און ריסקס פון דעם פאָרעם פון נאַטירלעך געבורט קאָנטראָל

מיט נאַטירלעך משפּחה פּלאַנירונג, קיין קינסטלעך דעוויסעס אָדער כאָרמאָונז זענען געניצט צו פאַרמיידן שוואַנגערשאַפט און עס זענען קליין אָדער קיין קאָס. עקספּערץ זאָגן, כאָטש נאַטירלעך געבורט קאָנטראָל מעטהאָדס קענען אַרבעטן, אָבער אַ פּאָר דאַרף זיין זייער מאָוטאַווייטאַד צו נוצן זיי יפעקטיוולי און אַקיעראַטלי צו פאַרמייַדן שוואַנגערשאַפט.

רעצענזיע פֿאַר