Top 9 בענעפיץ פון נאַק (N- אַסעטיל סיסטין)

צופרידן

• 1. יקערדיק פֿאַר מאכן די שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט גלוטאַטהיאָנע
• 2. העלפּס מיט דעטאָקסיפיקאַטיאָן צו פאַרמייַדן אָדער פאַרמינערן שעדיקן פון ניר און לעבער
• 3. קען פֿאַרבעסערן סייקיאַטריק דיסאָרדערס און אַדיקטיוו נאַטור
• 4. העלפּס צו באַפרייַען סימפּטאָמס פון רעספּעראַטאָרי טנאָים
• 5. באָאָסטז מאַרך געזונט דורך רעגיאַלייטינג גלוטאַמייט און ריפּלענישינג גלוטאַטהיאָנע
• 6. קען פֿאַרבעסערן גיביקייַט ביי ביידע מענטשן און וואָמען
• 7. מייַ סטייבאַלייז בלוט צוקער דורך רידוסינג ינפלאַממאַטיאָן אין פעט סעלז
• 8. קען רעדוצירן די האַרץ קרענק ריזיקירן דורך פּרעווענטינג אַקסאַדאַטיוו שעדיקן
• 9. פיייקייט צו בוסט גלוטאַטהיאָנע לעוועלס קען פֿאַרבעסערן ימיון פונקציע
• דאָוסאַדזש
• זייטיגע ווירקונגען
• די דנאָ ליניע

סיסטעינע איז אַ האַלב יקערדיק אַמינאָ זויער.

עס ס געהאלטן האַלב-יקערדיק ווייַל דיין גוף קענען פּראָדוצירן עס פון אנדערע אַמינאָ אַסאַדז, ניימלי מעטהיאָנינע און סערינע. עס איז וויכטיק בלויז ווען די דייאַטערי ינטייק פון מעטהיאָנינע און סערינע איז נידעריק.

סיסטעינע איז געפֿונען אין רובֿ הויך-פּראָטעין פודז, אַזאַ ווי הינדל, ינדיק, יאָגורט, קעז, עגגס, זונרויז זאמען און לעגיומז.

N-acetyl cysteine ​​(NAC) איז אַ העסאָפע פאָרעם פון סיסטעינע.

קאַנסומינג טויגן סיסטעינע און נאַק איז וויכטיק פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט סיבות - אַרייַנגערעכנט ריפּלענישינג די מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אין דיין גוף, גלוטאַטהיאָנע. די אַמינאָ אַסאַדז אויך העלפּס אין כראָניש רעספּעראַטאָרי טנאָים, גיביקייַט און מאַרך געזונט.

דאָ זענען די שפּיץ 9 געזונט בענעפיץ פון נאַק.

1. יקערדיק פֿאַר מאכן די שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט גלוטאַטהיאָנע

נאַק איז וואַליוד מערסטנס פֿאַר זיין ראָלע אין אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָדוקציע.

צוזאַמען מיט צוויי אנדערע אַמינאָ אַסאַדז - גלוטאַמינע און גלייסין - נאַק איז נויטיק צו מאַכן און ריפּלעניש גלוטאַטהיאָנע.

גלוטאַטהיאָנע איז איינער פון די גוף ס מערסט וויכטיק אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפּס נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען שעדיקן סעלז און געוועבן אין דיין גוף.

עס ס יקערדיק פֿאַר ימיון געזונט און פייטינג סעליאַלער שעדיקן. עטלעכע ריסערטשערז גלויבן אַז עס קען אפילו ביישטייערן צו לאָנדזשעוואַטי ().

די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס זענען אויך וויכטיק פֿאַר קאַמבאַטינג פילע אנדערע יילמאַנץ געפֿירט דורך אָקסידאַטיווע דרוק, אַזאַ ווי האַרץ קרענק, ינפערטיליטי און סייקיאַטריק טנאָים ().

קיצער נאַק העלפּס ריפּלעניש גלוטאַטהיאָנע, אַרגיואַבלי דיין גוף ס מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. דעריבער, עס קען פֿאַרבעסערן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט באדינגונגען.

2. העלפּס מיט דעטאָקסיפיקאַטיאָן צו פאַרמייַדן אָדער פאַרמינערן שעדיקן פון ניר און לעבער

נאַק פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דיין גוף ס דיטאַקסיפיקיישאַן פּראָצעס.

עס קען העלפֿן צו פאַרמייַדן זייַט יפעקס פון דרוגס און ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז ().

אין פאַקט, דאקטוירים קעסיידער געבן ינטראַווינאַס (IV) נאַק צו מענטשן מיט אַ אַסעטאַמינאָפען אָוווערדאָוס צו פאַרמייַדן אָדער רעדוצירן ניר און לעבער שעדיקן ().

נאַק אויך אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר אנדערע לעבער חולאתן ווייַל פון אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ ().

קיצער NAC העלפּס דיטאַקסאַפיי דיין גוף און קענען מייַכל אַסעטאַמינאָפען אָוווערדאָוז.

3. קען פֿאַרבעסערן סייקיאַטריק דיסאָרדערס און אַדיקטיוו נאַטור

NAC העלפּס רעגולירן לעוועלס פון גלוטאַמייט - די מערסט וויכטיק נעוראָטראַנסמיטטער אין דיין מאַרך ().

בשעת גלוטאַמייט איז פארלאנגט פֿאַר נאָרמאַל מאַרך קאַמף, וידעפדיק גלוטאַמייט פּערד מיט גלוטאַטהיאָנע דיפּלישאַן קענען אָנמאַכן מאַרך שעדיקן.

דאָס קען ביישטייערן צו גייַסטיק געזונט באדינגונגען, אַזאַ ווי בייפּאָולער דיסאָרדער, סטשיזאָפרעניאַ, אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (OCD) און אַדיקטיוו נאַטור (7,).

פֿאַר מענטשן מיט בייפּאָולער קרענק און דעפּרעסיע, NAC קען העלפֿן פאַרקלענערן סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק פונקציאָנירן. וואָס ס מער, פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז עס קען שפּילן אַ ראָלע אין טרעאַטינג מעסיק צו שטרענג אָקד (,).

פּונקט אַזוי, אַ כייַע לערנען ימפּלייז אַז נאַק קען מינאַמייז נעגאַטיוו יפעקס פון סטשיזאָפרעניאַ, אַזאַ ווי געזעלשאַפטלעך ווידדראָאַל, אַפּאַטי און רידוסט ופמערקזאַמקייט ספּאַנס ().

נאַק ביילאגעס קענען אויך פאַרקלענערן ווידדראָאַל סימפּטאָמס און פאַרמייַדן רעצידיוו אין קאָוקיין אַדיקץ (,).

דערצו, פּרילימאַנערי שטודיום ווייַזן אַז נאַק קען פאַרמינערן מעראַוואַנאַ און ניקאָטין און קרייווינגז (, 15).

פילע פון ​​די דיסאָרדערס האָבן לימיטעד אָדער דערווייַל יניפעקטיוו באַהאַנדלונג אָפּציעס. NAC קען זיין אַ עפעקטיוו הילף פֿאַר מענטשן מיט די באדינגונגען ().

קיצער דורך רעגיאַלייטינג גלוטאַמייט לעוועלס אין דיין מאַרך, NAC קען גרינגער מאַכן סימפּטאָמס פון קייפל סייקיאַטריק דיסאָרדערס און רעדוצירן אַדיקטיוו נאַטור.

4. העלפּס צו באַפרייַען סימפּטאָמס פון רעספּעראַטאָרי טנאָים

נאַק קענען באַפרייַען סימפּטאָמס פון רעספּעראַטאָרי טנאָים דורך אַקטינג ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און יקספּעקטעראַנט, לוסאַנינג מיוקאַס אין דיין לופט פּאַסידזשיז.

ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, NAC העלפּס ריפּלעניש גלוטאַטהיאָנע לעוועלס אין דיין לונגען און ראַדוסאַז אָנצינדונג אין דיין בראַנטשיאַל טובז און לונג געוועב.

מענטשן מיט כראָניש אָבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק (COPD) דערפאַרונג לאַנג-טערמין אָקסידאַטיווע שעדיקן און אָנצינדונג פון לונג געוועב, וואָס זייַנען ערווייז צו קאַנסטריקט - לידינג צו שאָרטנאַס פון אָטעם און קאָפינג.

נאַק ביילאגעס זענען געניצט צו פֿאַרבעסערן COPD סימפּטאָמס, יגזאַסערביישאַנז און לונג אַראָפּגיין (,, 19).

אין אַ איין-יאָר לערנען, 600 מג פון NAC צוויי מאָל אַ טאָג ימפּרוווד לונג פונקציאָנירן און סימפּטאָמס באטייטיק ביי יענע מיט סטאַביל COPD ().

יענע מיט כראָניש בראָנטשיטיס קענען אויך נוץ פון נאַק.

בראָנטשיטיס אַקערז ווען די מיוקאַס מעמבריינז אין בראַנטשיאַל פּאַסידזשיז פון דיין לונגען ווערן ינפליימד, געשוואָלן און פאַרמאַכן אַירווייַס צו דיין לונגען (,).

דורך טינינג מיוקאַס אין דיין בראַנטשיאַל טובז און בוסטינג גלוטאַטהיאָנע לעוועלס, נאַק קען פאַרמינערן די שטרענגקייַט און אָפטקייַט פון וויזינג, קאָפינג און רעספּעראַטאָרי אנפאלן (23).

אין אַדישאַן צו באַפרייַען COPD און בראָנטשיטיס, NAC קען פֿאַרבעסערן אנדערע לונג און רעספּעראַטאָרי שעטעך ווי סיסטיק פיברעיס, אַזמאַ און פּולמאַנערי פיבראָסיס, און סימפּטאָמס פון נאַסאַל און סינוס קאַנדזשעסטשאַן רעכט צו אַלערדזשיז אָדער ינפעקשאַנז ().

קיצער נאַק ס אַנטיאַקסאַדאַנט און יקספּעקטעראַנט קאַפּאַציטעט קענען פֿאַרבעסערן לונג פונקציאָנירן דורך דיקריסינג אָנצינדונג ווי געזונט ווי ברייקינג אַרויף מיוקאַס.

5. באָאָסטז מאַרך געזונט דורך רעגיאַלייטינג גלוטאַמייט און ריפּלענישינג גלוטאַטהיאָנע

NAC 'ס פיייקייט צו ריפּלעניש גלוטאַטהיאָנע און רעגולירן מאַרך גלוטאַמייט לעוועלס קענען בוסט מאַרך געזונט.

די מאַרך נעוראָטראַנסמיטטער גלוטאַמייט איז ינוואַלווד אין אַ ברייט קייט פון לערן, נאַטור און זכּרון אַקשאַנז, בשעת די אַנטיאַקסאַדאַנט גלוטאַטהיאָנע העלפּס רעדוצירן אָקסידאַטיווע שעדיקן צו מאַרך סעלז פֿאַרבונדן מיט יידזשינג ().

ווייַל NAC העלפּס רעגולירן גלוטאַמייט לעוועלס און ריפּלעטינג גלוטאַטהיאָנע, עס קען נוץ יענע מיט מאַרך און זכּרון יילמאַנץ ().

די נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדער אַלזשעימער ס קרענק סלאָוז אַ מענטש ס לערנען און זכּרון קאַפּאַציטעט. אַנימאַל שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז נאַק קען פּאַמעלעך די אָנווער פון קאַגניטיוו פיייקייט אין מענטשן מיט אַלזשעימער ס (,).

אן אנדער מאַרך צושטאַנד, פּאַרקינסאָן ס קרענק, איז קעראַקטערייזד דורך די דיטיריעריישאַן פון סעלז וואָס דזשענערייט די נעוראָטראַנסמיטטער דאַפּאַמיין. ביידע אָקסידאַטיווע שעדיקן צו סעלז און אַ פאַרקלענערן אין אַנטיאַקסאַדאַנט פיייקייט ביישטייערן צו דעם קרענק.

נאַק ביילאגעס פֿאַרבעסערן דאַפּאַמיין פונקציאָנירן און קרענק סימפּטאָמס אַזאַ ווי טרעמערז ().

בשעת NAC קען פֿאַרבעסערן מאַרך געזונט, מער מענטשלעך פאָרשונג איז דארף צו מאַכן שטאַרק קאַנקלוזשאַנז.

קיצער דורך העלפּינג ריפּלעניש די אַנטיאַקסאַדאַנט גלוטאַטהיאָנע און רעגולירן גלוטאַמייט, נאַק האט דער פּאָטענציעל צו מייַכל חולאתן ווי אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן ס.

6. קען פֿאַרבעסערן גיביקייַט ביי ביידע מענטשן און וואָמען

בעערעך 15% פון אַלע קאַפּאַלז טריינג צו ווערן טראָגעד זענען אַפעקטאַד דורך ינפערטיליטי. אין כּמעט האַלב פון די קאַסעס, זכר ינפערטיליטי איז די הויפּט קאַנטריביוטינג פאַקטאָר ().

פילע זכר ינפערטיליטי ענינים פאַרגרעסערן ווען אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס זענען ניט גענוגיק צו קעמפן פריי ראַדיקאַל פאָרמירונג אין דיין רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. די אָקסידאַטיווע דרוק קען פאַרשאַפן צעל טויט און רידוסט גיביקייַט.

אין עטלעכע קאַסעס, NAC איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן זכר גיביקייַט.

איין צושטאַנד וואָס קאַנטריביוץ צו זכר ינפערטיליטי איז וואַריקאָסעלע - ווען וועינס ין די סקראָטום ווערן ענלאַרגעד רעכט צו פריי ראַדיקאַל שעדיקן. כירורגיע איז די ערשטיק באַהאַנדלונג.

אין איין לערנען, 35 מענטשן מיט וואַריקאָסעלע האָבן באקומען 600 מג נאַק פּער טאָג פֿאַר דריי חדשים נאָך כירורגיע. די קאָמבינאַציע פון ​​כירורגיע און NAC העסאָפע ימפּרוווד זיירע אָרנטלעכקייַט און שוטעף שוואַנגער מיט 22% קאַמפּערד מיט די קאָנטראָל גרופּע ().

אן אנדער לערנען אין 468 מענטשן מיט ינפערטיליטי געפונען אַז סופּפּלעמענטינג מיט 600 מג נאַק און 200 מקג סעלעניום פֿאַר 26 וואָכן ימפּרוווד זיירע קוואַליטעט ().

רעסעאַרטשערס סאַגדזשעסטיד אַז דעם קאַמביינד העסאָפע זאָל זיין קאַנסידערד ווי אַ באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר זכר ינפערטיליטי.

אין אַדישאַן, NAC קען פֿאַרבעסערן גיביקייַט אין וואָמען מיט פּאַליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (PCOS) דורך ינדוסינג אָדער פאַרגרעסערן די אָווויאַליישאַן ציקל ().

קיצער NAC קען העלפֿן פֿאַרבעסערן גיביקייַט ביי מענטשן דורך רידוסינג אָקסידאַטיווע דרוק וואָס שעדיקן אָדער קילז רעפּראָדוקטיווע סעלז. דאָס קען אויך העלפֿן גיביקייַט אין וואָמען מיט פּקאָס.

7. מייַ סטייבאַלייז בלוט צוקער דורך רידוסינג ינפלאַממאַטיאָן אין פעט סעלז

הויך בלוט צוקער און אַביסאַטי ביישטייערן צו אָנצינדונג אין פעט געוועב.

דאָס קען פירן צו שעדיקן אָדער צעשטערן ינסאַלאַן ראַסעפּטערז און שטעלן איר אַ העכער ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק ().

אַנימאַל שטודיום ווייַזן אַז נאַק קענען סטייבאַלייז בלוט צוקער דורך דיקריסינג אָנצינדונג אין פעט סעלז און דערמיט ימפּרוווינג ינסאַלאַן קעגנשטעל (,).

ווען ינסאַלאַן ראַסעפּטערז זענען בעשאָלעם און געזונט, זיי צונעמען צוקער פון דיין בלוט און האַלטן די לעוועלס אין נאָרמאַל לימאַץ.

אָבער, האַלטן אין זינען אַז מענטשלעך פאָרשונג פון נאַק איז דארף צו באַשטעטיקן די יפעקס אויף קאָנטראָל פון בלוט צוקער.

קיצער דורך דיקריסינג אָנצינדונג אין פעט געוועב, NAC קען רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל און פֿאַרבעסערן די רעגולירן פון בלוט צוקער, אָבער דער מענטש-באזירט פאָרשונג איז פעלנדיק.

8. קען רעדוצירן די האַרץ קרענק ריזיקירן דורך פּרעווענטינג אַקסאַדאַטיוו שעדיקן

אָקסידאַטיווע שעדיקן צו האַרץ געוועב אָפט פירט צו האַרץ קרענק, קאָזינג סטראָקעס, האַרץ אנפאלן און אנדערע ערנסט טנאָים.

נאַק קען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק דורך רידוסינג אָקסידאַטיווע שעדיקן צו געוועבן אין דיין האַרץ ().

עס איז אויך געוויזן צו פאַרגרעסערן פּראָדוקציע פון ​​ניטריק אַקסייד, וואָס העלפּס וויידז דיילייט און ימפּרוווז בלוט שטראָם. דעם אַקסאַדייץ בלוט דורכפאָר צוריק צו דיין האַרץ און קענען נידעריקער דיין ריזיקירן פון האַרץ אנפאלן ().

ינטערעסטינגלי, אַ פּרובירן-רער לערנען געוויזן אַז - ווען קאַמביינד מיט גרין טיי - נאַק איז רידוסט שעדיקן פון אַקסאַדייזד "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל, אן אנדער מיטארבעטער צו האַרץ קרענק ().

קיצער נאַק קענען רעדוצירן אָקסידאַטיווע שעדיקן צו דיין האַרץ, וואָס קענען - אין קער - פאַרמינערן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

9. פיייקייט צו בוסט גלוטאַטהיאָנע לעוועלס קען פֿאַרבעסערן ימיון פונקציע

נאַק און גלוטאַטהיאָנע אויך פאַרגרעסערן ימיון געזונט.

פאָרשונג אויף זיכער חולאתן פארבונדן מיט נאַק און גלוטאַטהיאָנע דיפישאַנסי סאַגדזשעסץ אַז די ימיון פונקציאָנירן קען זיין ימפּרוווד - און פּאַטענטשאַלי געזונט - דורך סאַפּלאַמענטיישאַן מיט נאַק ().

דעם פאַקטאָר איז מערסטנס געלערנט אין מענטשן מיט מענטש ימיונאָודיפישאַנסי ווירוס (HIV).

אין צוויי שטודיום, סופּפּלעמענטינג מיט נאַק ריזאַלטיד אין אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין ימיון פונקציע - מיט אַ כּמעט גאַנץ רעסטעריישאַן פון נאַטירלעך קיללער סעלז (,,).

הויך לעוועלס פון נאַק אין דיין גוף קען אויך פאַרשטיקן היוו -1 רעפּראָדוקציע ().

א פּרובירן-רער לערנען אנגעוויזן אַז אין אנדערע ימיון-קאַמפּראַמייזד סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי פלו, נאַק קען שטערונג די ווירוס ס פיייקייט צו רעפּלאַקייט. דאָס קען פּאַטענטשאַלי רעדוצירן די סימפּטאָמס און די לעבן פון די קראַנקייט ().

סימילאַרלי, אנדערע פּרובירן-רער שטודיום האָבן לינגקט נאַק צו ראַק צעל טויט און אפגעשטעלט ראַק סעלל רעפּלאַקיישאַן (,).

קוילעלדיק, מער מענטשלעך שטודיום זענען דארף. דעריבער, זיין זיכער צו רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר נעמען NAC בעשאַס ראַק באַהאַנדלונג ().

קיצער NAC ס פיייקייט צו בוסט גלוטאַטהיאָנע לעוועלס קען פֿאַרבעסערן ימיון פונקציאָנירן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן.

דאָוסאַדזש

עס איז קיין ספּעציעלע דייאַטערי רעקאָממענדאַטיאָן פֿאַר סיסטעין ווייַל דיין גוף קענען פּראָדוצירן קליין אַמאַונץ.

צו מאַכן אַמינאָ זויער ססטינע גוף, איר דאַרפֿן אַ טויגן אַמאַונץ פון פאָלאַטע, וויטאַמין ב 6 און וויטאַמין ב 12. די נוטריאַנץ קענען זיין געפֿונען אין בינז, לינדזן, שפּינאַט, bananas, לאַקס און טונפיש.

בשעת רובֿ פּראָטעין-רייַך פודז, אַזאַ ווי הינדל, ינדיק, יאָגורט, קעז, עגגס, זונרויז זאמען און לעגיומז, אַנטהאַלטן סיסטעינע, עטלעכע מענטשן קלייַבן צו העסאָפע מיט נאַק צו פאַרגרעסערן זייער ססטינע ינטייק.

נאַק האט נידעריק ביאָאַוואַילאַביליטי ווי אַ מויל העסאָפע, טייַטש אַז עס ס 'נישט געזונט אַבזאָרבד. די אנגענומענע טעגלעך העסאָפע רעקאָממענדאַטיאָן איז 600-1,800 מג פון NAC (,).

נאַק קענען זיין אַדמינאַסטערד ווי אַ יוו אָדער גענומען דורך מויל, ווי אַ עראַסאַל שפּריץ אָדער אין פליסיק אָדער פּודער פאָרעם.

קיצער עסן הויך-פּראָטעין פודז קענען צושטעלן אַמינאָ זויער סיסטעינע דיין גוף, אָבער נאַק קענען אויך זיין גענומען ווי אַ העסאָפע צו העלפן מייַכל עטלעכע באדינגונגען.

זייטיגע ווירקונגען

NAC איז מסתּמא זיכער פֿאַר אַדאַלץ ווען ער איז צוגעשטעלט ווי אַ רעצעפּט מעדאַקיישאַן.

אָבער, הויך אַמאַונץ קען פאַרשאַפן עקל, וואַמאַטינג, שילשל און פאַרשטאָפּונג ().

ווען ינכיילד, עס קען אָנמאַכן געשווילעכץ אין די מויל, ראַני נאָז, דראַוזינאַס און קאַסטן טייטנאַס.

מענטשן מיט בלידינג דיסאָרדערס אָדער גענומען בלוט טינינג מעדאַקיישאַנז זאָל נישט נעמען NAC ווייַל עס קען פּאַמעלעך בלוט קלאַטינג ().

נאַק האט אַ פּריקרע שמעקן וואָס מאכט עס שווער צו פאַרנוצן. אויב איר קלייַבן צו נעמען עס, באַראַטנ זיך ערשטער מיט דיין דאָקטער.

קיצער בשעת NAC איז גערעכנט ווי אַ רעצעפּט מעדאַקיישאַן, אָבער עס קען פאַרשאַפן עקל, וואַמאַטינג, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסטערבאַנסיז, ווי געזונט ווי מויל ישוז אויב ינכיילד.

די דנאָ ליניע

NAC פיעסעס עטלעכע וויכטיק ראָלעס אין מענטשלעך געזונט.

באַרימט פֿאַר זיין פיייקייט צו ריפּלעניש די לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנט גלוטאַטהיאָנע, עס אויך רעגיאַלייץ די וויכטיק מאַרך נעוראָטראַנסמיטטער גלוטאַמייט. אַדדיטיאָנאַללי, נאַק העלפּס די גוף דיטאַקסיפיקיישאַן סיסטעם.

די פאַנגקשאַנז מאַכן נאַק ביילאגעס אַ ווייאַבאַל באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר קייפל געזונט פּראָבלעמס.

באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער צו זען אויב נאַק קען פאַרגרעסערן דיין געזונט.