מוזן-האָבן קיך מכשירים צו מאַכן געזונט עסן גרינג

צופרידן

• קנאָבל פּילער
• קנאָבל קאַרד
• בלואַפּפּלע
• סיטרוס דזשויסער
• גרינס דאַמפער
• סאַלאַט האַקמעסער
• אָיל הער
• EasiYo סטאַרטער פּאַק
• קוואַליטעט לאָנטש קאַנטיינער
• באַקוועם לאָנטש פּאָט
• מער אויף SHAPE.com:
• רעצענזיע פֿאַר

מאַכן געזונט עסן ווי גרינג און באַקוועם ווי מעגלעך דורך סטאַק דיין קיך מיט האַנטיק גאַדזשאַץ ווי אַ יאָגורט פאַבריקאַנט אָדער סאַלאַט האַקמעסער. יעדער פון די 10 קיל מכשירים וועט באַקומען איר יקסייטאַד צו מאַכן כאָולסאַם, היים-קאָכן מילז, אַזוי איר וועט קיינמאָל האָבן צו פאַלן צוריק אויף שנעל עסנוואַרג אָדער פאַרפרוירן דינערז ווידער.

קנאָבל פּילער

אַדדינג פריש קנאָבל צו דיין עסנוואַרג גיט אַ גלייך געזונט בוסט. ווי? קנאָבל כּולל אַליסין, אַ קאַמפּאַונד קרעדאַטאַד מיט לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס און פייטינג ינפעקשאַנז. דעם וויליאַמס-סאָנאָמאַ קנאָבל פּילער ($ 9 ביי WilliamsSonoma.com) פּעלץ לייכט גאַנץ קלאָוועס פֿאַר איר, וואָס מאכט דיין אַרבעט ווי אַ געזונט שעף פּשוט!

קנאָבל קאַרד

אַזוי איר פּילד די קנאָבל קלאָוועס. וואס יעצט? אַרבעט דעם ינאַווייטיוו קנאָבל קאַרד ($ 5 אין שעף ס ריסאָרס); די כאַבאַרניק-כאַבאַרניק כאַפּאַנז געשווינד קנאָבל אין קליין ברעקלעך, אַזוי איר קענען צעטל אַ ביסל קלאָוועס אין קיין געזונט שיסל.

בלואַפּפּלע

עסן פריש פירות און וועדזשיז איז וויטאַל פֿאַר אַ נערעוודיק דיעטע, אָבער בעכעסקעם פריש פּראָדוקטן קענען זיין אַ אַרויסרופן. אַרייַן בלואַפּפּלע ($ 9.95 פֿאַר אַ צוויי-עפּל פּאַק פון TheBluApple.com): אַ האַמצאָע וואָס ניצט ספּעציעל טעכנאָלאָגיע פֿאַר די אַרבעט. פּראָדוסעס סטאָרד אין דיין פרידזש געשווינד ספּוילז ווייַל פון עטאַלין גאַז בויען. די בלואַפּאַפּלע העלפּס צו אַרייַנציען גאַז און האַלטן די פרעשנאַס פון דיין פאַקטיש apples, אָראַנדזשאַז און פירות!

סיטרוס דזשויסער

די Williams-Sonoma Chef'n Citrus Juicer ($ 19.95 ביי WilliamsSonoma.com) העלפּס איר סניק מער וויטאַמינס און מינעראַלס אין אַלץ פון קאַקטיילז צו בייקט סכוירע. אַ ינווערטיד פּרעסע עקסטראַקט יעדער נוטריאַנט-פּאַקט קאַפּ פון סיטרוס פרוכט אַזאַ ווי לימז, לעמאַנז און אָראַנדזשאַז, בשעת אַ זייַער ריטיין די פיברע-רייַך פּאַפּ.

גרינס דאַמפער

סטימד פודז זענען נידעריקער אין קאַלאָריעס און פעט ווי זייער געפּרעגלט קאַונערפּאַרץ (און זיי זענען נאָך פול פון טאַם!). נאַב די ווילליאַמס-סאָנאָמאַ אָקסאָ גרינס דאַמפער ($ 23 ביי WilliamsSonoma.com), און באַקומען געוויינט צו סטימינג אַלץ פון וועדזשיז צו מאַקאַראָנען צו עגגס.

סאַלאַט האַקמעסער

סאַלאַדס שטענדיק מאַכן אַ געזונט לאָנטש אָדער מיטאָג אָפּציע, אָבער טשאַפּינג אַ קאָמבינאַציע פון ​​ינגרידיאַנץ ווערט טידיאַס און צייט-קאַנסומינג. אַרמד מיט דריי פאַרשידענע גריפּס, פּרעפּאַראַ ס דוראַבאַל סאַלאַט טשאַפּער ($ 7.99 ביי Prepara.com) יפעקטיוולי שרעדז אַלע דיין וועדזשיז אין די שיסל אָן ריזיקירן פון טשיפּינג דיין סעראַמיק קיילים.

אָיל הער

ויסמיידן ומנייטיק פעט פון דיין דיעטע מיט די Williams-Sonoma אָיל מיסטער ($ 15 ביי WilliamsSonoma.com). די געצייַג גיט איר גענוי קאָנטראָל איבער ווי פיל ייל איז געניצט. אַנשטאָט דערטרונקען געווארן דיין קוקינג פּאַן אין וידעפדיק ייל, דער מיסטער וועט פשוט מאַנטל עס אין אַ פייַן שפּריץ, וואָס איז אַלע איר דאַרפֿן!

EasiYo סטאַרטער פּאַק

נידעריק-פעט יאָגורט מאכט אַ געזונט און געשמאַק פרישטיק, אָבער פילע ווערסיעס פון די קראָם זענען לאָודיד מיט צוקער. די EasiYo סטאַרטער פּאַק ($ 39 ביי EasiYo.com) אָפפערס אַ 3-שריט סיסטעם אַזוי איר קענען בייַטש זיך כאָוממייד יאָגורט פול פון קאַלסיום, פּראָביאָטיק קאַלטשערז און יקערדיק וויטאַמינס. לייג דיין אייגענע פריש פרוכט אָדער אנדערע געזונט טאַפּינגז ווי אַ האַנדפול פון טאָוסטיד אַלמאַנדז!

קוואַליטעט לאָנטש קאַנטיינער

וואָרף דיין ברוין פּאַפּיר לאָנטש זעקל און פאַרבייַטן עס מיט שוואַרץ + בלום ס באָקס אַפּפּעטיט ($ 22 ביי black-blum.com), וואָס פֿעיִקייטן אַ באַזונדער צעטיילונג פֿאַר סאָוס און אַ ינער שיסל וואָס אַלאַוז איר צו מייקראַווייוו עטלעכע פודז בשעת אנדערע קאַלט. א הויך-קוואַליטעט לאָנטש קאַנטיינער ינקעראַדזשאַז געזונט עסן מער ווי איר טראַכטן-איר'רע פיל מער מסתּמא צו ברענגען אַ היים האַלב מאָלצייַט צו אַרבעטן אויב עס איז לייכט טראַנספּאָרטאַבאַל.

באַקוועם לאָנטש פּאָט

Black + blum's Lunch Pot ($ 22 ביי black-blum.com) אָפפערס אן אנדער ינדזשיניאַס טוויסט אויף די דורכשניטלעך לאָנטש קעסטל. א וואָטערטייט לאַקינג פּלאָמבע אויף ביידע פּאַץ שטעלט אַ סוף צו אַנויינג ספּילז ווען איר נעמען זופּ, יאָגורט אָדער האָבערגריץ צו די אָפיס.

מער אויף SHAPE.com:

10 פודז צו שטענדיק האָבן אין דיין פרידזש

איז אַז רייפּ? ווי צו קלייַבן די בעסטער פּראָדוקט

Top 50 נייַ פודז פֿאַר וואָג אָנווער

פּשוט טריקס צו אָפּשאַצן סערווינג סיזעס

רעצענזיע פֿאַר