די מערסט טשאַלאַנדזשינג ווערקאַוט קאַטיע האָלמעס האט טאָמיד געטאן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

קאַטיע האָלמעס האָט לעצטנס געזאָגט אז זי איז אין דער בעסטער פארעם פון איר לעבן, א דאנק איר ראָלע אינעם קומענדיגן טהריללער די דאָאָרמאַן. אָבער די אַקטריסע און מאַם האָבן לאַנג געמאכט אַ באַוווסטזיניק מי צו מאַכן גשמיות טעטיקייט אַ טייל פון איר וואָכעדיק רוטין.

"איך פּרוּווט צו בלייבן אין פאָרעם," האָט זי אונדז געזאָגט ביי וועסטין'ס גלאבאלע ראַנינג טאָג געשעעניש, וווּ זיי מודיע זייער גלאבאלע מיטאַרבעט מיט צדקה מייל, אַ פירמע וואָס אַלאַוז איר צו פאַרדינען געלט פֿאַר דיין צדקה פון דיין ברירה.

"איך געלאפן די NYC מאַראַטהאָן אין 2007, און איך בין פליסנדיק זינט איך איז געווען אַ קליין מיידל. מיין משפּחה לויפט," האָלמעס פארבליבן. (פֿאַרבונדענע: פליסנדיק עצות פֿון קאַטיע האָלמעס 'מאַראַטהאָן טריינער)

אין די לעצטע פּאָר יאָר, Holmes האט דיפּט איר טאָעס אין אַ גאַנץ נייַ ספּעקטרום פון ווערקאַוץ וואָס אַרויסרופן איר גוף אויף פאַרשידענע וועגן. "איך לויף נישט יעדער טאָג," זי זאגט. "איך אויך טאָן יאָגאַ, ציקל און הייבן ווייץ."

קימאַט זעקס אָדער זיבן חדשים צוריק, זי אויך גענומען באָקסינג. "עס ס אַ טאַקע שפּאַס, ימפּאַוערינג ווערקאַוט," זי זאגט.

כאָטש האָלמעס איז קיין פרעמדער צו פּושינג איר גוף צו זיין לימאַץ, עס איז איין טויגיקייט פּאַסירונג וואָס טשאַלאַדזשד איר די מערסט: סקובאַ דייווינג. "איר דאַרפֿן צו זיין טאַקע פּאַסיק צו טאָן דאָס," זי זאגט. "עס איז סקערי, און איר דאַרפֿן צו גיין מיט טאַקע יקספּיריאַנסט מענטשן." (פֿאַרבונדענע: וואָס דעם סקערי דייווינג אינצידענט געלערנט מיר וועגן געהעריק פּלאַנירונג)

איר קען טראַכטן פון סקובאַ דייווינג ווי אַ ליזערלי טעטיקייט, אָבער דאָס איז אַקשלי גערעכנט ווי אַן עקסטרעם ווערקאַוט. אין בלויז 30 מינוט, עס קענען פאַרברענען אַרויף צו 400 קאַלאָריעס פֿאַר די דורכשניטלעך פרוי. און קאַנסידערינג רובֿ דייווינג יקסקערזשאַנז לעצטע מער ווי 30 מינוט, עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו פאַרברענען 500+ קאַלאָריעס מיט בלויז איין סקובאַ סעסיע. (צו דערשראָקן צו באַקומען אין די וואַסער? איר קענען שטיין סקובאַ-ינספּייערד טויגיקייט גאַנג אָן באַקומען נאַס.)

אפילו כאָטש סקובאַ דייווינג איז געווען אַ חידוש דערפאַרונג פֿאַר האָלמעס, עס איז באשטימט ווערט די שווער אַרבעט און מי. "איך האָב דאָס געטאָן אין קאַנקון און דערנאָך ווידער אין די מאַלדיוועס," זאגט זי, און האָט צוגעגעבן אז זי האָט געזען קאָראַל, ים טערטאַלז, סטינגרייַס און לאָבסטערס אויף איר יקסקערזשאַנז. "איך ווע געלערנט ווי צו פיר בלייבן רויק, בלייבן פאָרשטעלן און דאַנקבאַר."

רעצענזיע פֿאַר