מענאַפּאַוז: 11 טינגז וואָס יעדער פרוי זאָל וויסן

צופרידן

• 1. אין וואָס עלטער וועט איך זיין ווען איך גיין דורך מענאַפּאַוז?
• 2. וואָס איז די חילוק צווישן פּערימענאָפּאַוס און מענאַפּאַוז?
• 3. וואָס סימפּטאָמס זענען געפֿירט דורך די רידוסט לעוועלס פון עסטראָגען אין מיין גוף?
• 4. ווען טאָן איך וויסן אַז איך האָבן אַ הייס בליץ?
• הייס בליץ פאַרהיטונג
  
• 5. ווי אַזוי קען מענאַפּאַוז ווירקן מיין ביין געזונט?
• 6. איז האַרץ קרענק לינגקט צו מענאַפּאַוז?
• 7. וועט איך געווינען וואָג ווען איך דערפאַרונג מענאַפּאַוז?
• וואָג פאַרוואַלטונג
  
• 8. וועט איך האָבן די זעלבע סימפּטאָמס ווי מיין מוטער, שוועסטער אָדער פרענדז?
• 9. וויאַזוי קען איך וויסן אויב איך גיין דורך מענאַפּאַוז אויב איך האָבן אַ היסטערעקטאָמי?
• 10. איז האָרמאָנע פאַרבייַט אַ זיכער אָפּציע פֿאַר פאַרוואַלטונג פון מענאַפּאַוזאַל פּראָבלעמס?
• 11. ביסט עס נאָנהאָרמאָנאַל אָפּציעס פֿאַר די פאַרוואַלטונג פון מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס?
• די טאַקעאַווייַ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

וואָס ס מענאַפּאַוז?

וואָמען ביי אַ זיכער עלטער וועט דערפאַרונג מענאַפּאַוז. מענאַפּאַוז איז דיפיינד ווי קיין מענסטרואַל צייט פֿאַר איין יאָר. די עלטער איר קען פאַרשיידן, אָבער טיפּיקלי אַקערז אין דיין שפּעט 40 ס אָדער פרי 50 ס.

מענאַפּאַוז קען פאַרשאַפן פילע ענדערונגען אין דיין גוף. די סימפּטאָמס זענען דער רעזולטאַט פון אַ דיקריסט פּראָדוקציע פון ​​עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון אין דיין אָווועריז. סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען הייס פלאַשיז, וואָג געווינען אָדער וואַדזשיינאַל דריינאַס. וואַגינאַל אַטראָפי קאַנטריביוץ צו דריינאַס וואַגינע. מיט דעם, עס קענען זיין אָנצינדונג און טינינג פון די וואַדזשיינאַל געוועבן וואָס מוסיף צו ומבאַקוועם באַטזיונגען.

מענאַפּאַוז קען אויך פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר זיכער טנאָים ווי אָסטיאַפּעראָוסיס. איר קען געפֿינען אַז די מענאַפּאַוז דאַרף ביסל מעדיציניש ופמערקזאַמקייט. אָדער איר קען באַשליסן אַז איר דאַרפֿן צו דיסקוטירן סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג אָפּציעס מיט אַ דאָקטער.

לייענען לייענען צו לערנען וועגן די 11 זאכן וואָס יעדער פרוי זאָל וויסן וועגן מענאַפּאַוז.

1. אין וואָס עלטער וועט איך זיין ווען איך גיין דורך מענאַפּאַוז?

די דורכשניטלעך עלטער פֿאַר די אָנהייב פון מענאַפּאַוז איז 51. די מערהייַט פון וואָמען האַלטן ביי פּיריאַדז ערגעץ צווישן 45-55 יאָר. די אָנהייב סטאַגעס פון דיקליינינג אָוווערי פונקציאָנירן קענען אָנהייבן עטלעכע יאָר פריער אין עטלעכע וואָמען. אנדערע וועלן האָבן מענסטרואַל פּיריאַדז אין זייער שפּעט 50 ס.

די עלטער פון מענאַפּאַוז איז דזשאַנעטיקלי באַשטימט, אָבער אַזאַ ווי סמאָוקינג אָדער קימאָוטעראַפּי קענען פאַרגיכערן די אָוווערי אַראָפּגיין, ריזאַלטינג אין פריער מענאַפּאַוז.

2. וואָס איז די חילוק צווישן פּערימענאָפּאַוס און מענאַפּאַוז?

פּערימענאָפּאַוס רעפערס צו די צייט רעכט איידער מענאַפּאַוז הייבט.

בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע, דיין גוף איז געווען די יבערגאַנג אין מענאַפּאַוז. אַז מיטל אַז די האָרמאָנע פּראָדוקציע פון ​​דיין אָווועריז סטאַרץ אַראָפּגיין. איר קען אָנהייבן צו דערפאַרונג עטלעכע סימפּטאָמס וואָס זענען אָפט פארבונדן מיט מענאַפּאַוז, ווי הייס פלאַשיז. דיין מענסטרואַל ציקל קען ווערן ירעגיאַלער, אָבער עס וועט נישט אויפהערן בעשאַס די פּערימענאָפּאַוס בינע.

אַמאָל איר גאָר האַלטן אַ מענסטרואַל ציקל פֿאַר 12 קאָנסעקוטיווע חדשים, איר'ווע אריין אין מענאַפּאַוז.

3. וואָס סימפּטאָמס זענען געפֿירט דורך די רידוסט לעוועלס פון עסטראָגען אין מיין גוף?

בעערעך 75 פּראָצענט פון פרויען האָבן הייס פלאַשיז בעשאַס מענאַפּאַוז, וואָס איז די מערסט פּראָסט סימפּטאָם פון די מענאַפּאַוזאַל וואָמען. הייס פלאַשיז קענען פאַלן בעשאַס די טאָג אָדער בייַ נאַכט. עטלעכע וואָמען קען אויך דערפאַרונג מוסקל און שלאָס ווייטיק, באַוווסט ווי אַרטהראַלגיאַ, אָדער שטימונג סווינגס.

עס קען זיין שווער צו באַשליסן צי די סימפּטאָמס זענען געפֿירט דורך שיפץ אין דיין כאָרמאָונז, לעבן צושטאנדן אָדער די יידזשינג פּראָצעס זיך.

4. ווען טאָן איך וויסן אַז איך האָבן אַ הייס בליץ?

בעשאַס אַ הייס פלאַש, איר וועט מיסטאָמע פילן דיין גוף טעמפּעראַטור העכערונג. הייס פלאַשיז ווירקן די שפּיץ האַלב פון דיין גוף און דיין הויט קען אפילו ווערן רויט אין קאָלירן אָדער ווערן בלאָטשי. די היץ פון היץ קען פירן צו סוועטינג, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז און קאָפּשווינדל. נאָך די הייס פלאַש, איר קען פילן קאַלט.

הייס פלאַשיז קען קומען טעגלעך אָדער אפילו קייפל מאָל אַ טאָג. איר קען דערפאַרונג זיי איבער אַ יאָר אָדער אפילו עטלעכע יאָר.

אַוווידינג טריגערז קען רעדוצירן די נומער פון הייס פלאַשיז איר דערפאַרונג. די קענען אַרייַננעמען:

• קאַנסומינג אַלקאָהאָל אָדער קאַפין
• עסן געווירציק עסנוואַרג
• געפיל סטרעסט
• זייַענדיק ערגעץ הייס

זייַענדיק יבערוואָג און סמאָוקינג קען אויך מאַכן הייס פלאַשיז ערגער.

עטלעכע טעקניקס קענען העלפֿן רעדוצירן דיין הייס פלאַשיז און זייער סימפּטאָמס:

• אָנטאָן לייַערס צו הילף מיט הייס פלאַשיז, און נוצן אַ פאָכער אין דיין היים אָדער אָפיס פּלאַץ.
• טאָן ברידינג עקסערסייזיז בעשאַס אַ הייס בליץ צו פּרובירן צו מינאַמייז עס.

מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי פּילז פֿאַר געבורט קאָנטראָל, האָרמאָנע טעראַפּיע אָדער אנדערע רעצעפּט קען העלפֿן איר רעדוצירן הייס פלאַשיז. זען דיין דאָקטער אויב איר האָט שוועריקייט צו פירן הייס פלאַשיז אויף דיין אייגן.

הייס בליץ פאַרהיטונג

• ויסמיידן טריגערז ווי געווירציק פודז, קאַפין אָדער אַלקאָהאָל. סמאָוקינג קען אויך מאַכן הייס פלאַשיז ערגער.
• אָנטאָן אין לייַערס.
• ניצן אַ פאָכער ביי אַרבעט אָדער אין דיין היים צו העלפֿן איר קיל.
• רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן מעדאַקיישאַנז וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן דיין הייס פלאַש סימפּטאָמס.

5. ווי אַזוי קען מענאַפּאַוז ווירקן מיין ביין געזונט?

די אַראָפּגיין אין עסטראָגען פּראָדוקציע קענען ווירקן די סומע פון ​​קאַלסיום אין דיין ביינער. דאָס קען פאַרשאַפן באַטייטיק דיקריסאַז אין ביין געדיכטקייַט, וואָס פירן צו אַ צושטאַנד באקאנט ווי אָסטיאַפּעראָוסיס. עס קען אויך מאַכן איר מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר לענד, רוקנביין און אנדערע ביין פראַקשערז. פילע וואָמען דערפאַרונג אַקסעלערייטיד ביין אָנווער די ערשטע יאָרן נאָך זייער לעצטע מענסטרואַל צייַט.

צו האַלטן דיין ביינער געזונט:

• עסן פודז מיט אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, אַזאַ ווי מילכיק פּראָדוקטן אָדער טונקל ליפי גרינז.
• נעמען וויטאַמינס די ביילאגעס.
• געניטונג קעסיידער און אַרייַננעמען וואָג טריינינג אין דיין געניטונג רוטין.
• רעדוצירן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.
• ויסמיידן סמאָוקינג.

עס זענען רעצעפּט מעדאַקיישאַנז וואָס איר ווילט צו דיסקוטירן מיט דיין דאָקטער צו פאַרמייַדן ביין אָנווער.

6. איז האַרץ קרענק לינגקט צו מענאַפּאַוז?

טנאָים מיט דיין האַרץ קען פאַלן בעשאַס מענאַפּאַוז, אַזאַ ווי קאָפּשווינדל אָדער קאַרדיאַק פּאַלפּיטיישאַנז. דיקריסט עסטראָגען לעוועלס קענען פאַרמייַדן דיין גוף ריטיינינג פלעקסאַבאַל אַרטעריעס. דאָס קען פּראַל אויף בלוט שטראָם.

וואַטטשינג דיין וואָג, עסן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע, געניטונג און ניט סמאָוקינג קענען רעדוצירן דיין גיכער פון דעוועלאָפּינג האַרץ באדינגונגען.

7. וועט איך געווינען וואָג ווען איך דערפאַרונג מענאַפּאַוז?

ענדערונגען אין דיין האָרמאָנע לעוועלס קען פאַרשאַפן איר צו געווינען וואָג. יידזשינג קענען אויך ביישטייערן צו וואָג געווינען.

פאָקוס אויף מיינטיינינג אַ באַלאַנסט דיעטע, עקסערסייזיז קעסיידער און פּראַקטיסינג אנדערע געזונט כאַבאַץ צו קאָנטראָלירן דיין וואָג. ווייל יבערוואָג קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק, צוקערקרענק און אנדערע באדינגונגען.

וואָג פאַרוואַלטונג

• פאָקוס אויף אַ געזונט לייפסטייל צו פירן דיין וואָג.
• עסן אַ געזונט-ראַונדיד דיעטע מיט ינקריסינג קאַלסיום און רידוסינג צוקער ינטייק.
• דינגען 150 מינוט אַ וואָך פון מעסיק געניטונג, אָדער 75 מינוט אַ וואָך פון מער טיף געניטונג, אַזאַ ווי פליסנדיק.
• דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו אַרייַננעמען שטאַרקייט עקסערסייזיז אין דיין רוטין ווי געזונט.

8. וועט איך האָבן די זעלבע סימפּטאָמס ווי מיין מוטער, שוועסטער אָדער פרענדז?

די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז פאַרשיידן פון איין פרוי צו אנדערן, אפילו אין די זעלבע משפחות. די עלטער און קורס פון אַראָפּגיין פון אָוווערי פונקציאָנירן אַנדערש. דעם מיטל איר דאַרפֿן צו פירן דיין מענאַפּאַוז ינדיווידזשואַלי. וואָס אַרבעט פֿאַר דיין מוטער אָדער בעסטער פרייַנד קען נישט אַרבעטן פֿאַר איר.

רעדן צו דיין דאָקטער אויב איר האָט קיין פֿראגן וועגן מענאַפּאַוז. זיי קענען העלפֿן איר פֿאַרשטיין דיין סימפּטאָמס און געפֿינען וועגן צו פירן זיי וואָס אַרבעט מיט דיין לייפסטייל.

9. וויאַזוי קען איך וויסן אויב איך גיין דורך מענאַפּאַוז אויב איך האָבן אַ היסטערעקטאָמי?

אויב דיין יוטעראַס איז כירורגיש אַוועקגענומען דורך אַ היסטערעקטאָמי, איר קען נישט וויסן אַז איר גיין דורך מענאַפּאַוז סייַדן איר באַקומען הייס פלאַשיז.

דאָס קען אויך פּאַסירן אויב איר האָט אַ ענדאָומעטריאַל אַבלאַטיאָן און דיין אָווועריז זענען נישט אַוועקגענומען. ענדאָומעטריאַל אַבלאַטיאָן איז די באַזייַטיקונג פון די ונטערשלאַק פון דיין יוטעראַס ווי באַהאַנדלונג פֿאַר שווער צייַט.

אויב איר האָט קיין סימפּטאָמס, אַ בלוט פּרובירן קענען באַשליסן אויב דיין אָווועריז זענען נאָך פאַנגקשאַנינג. די פּראָבע קענען ווערן גענוצט צו העלפֿן דאקטוירים צו געפֿינען דיין עסטראָגען מדרגה, וואָס קען זיין וווילטויק אויב איר זענט אין ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס. דאָס איז ווייַל וויסן דיין עסטראָגען סטאַטוס קען זיין וויכטיק אין דיטערמאַנינג צי איר דאַרפֿן אַ ביין געדיכטקייַט אַסעסמאַנט.

10. איז האָרמאָנע פאַרבייַט אַ זיכער אָפּציע פֿאַר פאַרוואַלטונג פון מענאַפּאַוזאַל פּראָבלעמס?

עטלעכע האָרמאָנע טהעראַפּיעס זענען FDA-באוויליקט פֿאַר באַהאַנדלונג פון הייס פלאַשיז און פאַרהיטונג פון ביין אָנווער. די בענעפיץ און ריסקס בייַטן דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון דיין הייס פלאַשיז און ביין אָנווער און דיין געזונט. די טהעראַפּיעס קען נישט זיין פּאַסיק פֿאַר איר. רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן קיין האָרמאָנע טהעראַפּיעס.

11. ביסט עס נאָנהאָרמאָנאַל אָפּציעס פֿאַר די פאַרוואַלטונג פון מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס?

האָרמאָנע טעראַפּיע קען נישט זיין די רעכט ברירה פֿאַר איר. עטלעכע מעדיציניש טנאָים קען פאַרמייַדן איר זיכער צו קענען צו נוצן האָרמאָנע טעראַפּיע אָדער איר קען נישט קלייַבן די פאָרעם פון באַהאַנדלונג פֿאַר דיין אייגענע פערזענלעכע סיבות. ענדערונגען אין דיין לייפסטייל קען העלפֿן איר באַפרייַען פילע סימפּטאָמס אָן כאָרמאָונאַל ינטערווענטיאָן.

לייפסטייל ענדערונגען קען זיין:

• וואָג אָנווער
• געניטונג
• אָרט טעמפּעראַטור רידאַקשאַנז
• ויסמיידן פודז אַז פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס
• אָנטאָן אין ליכט וואַטע קליידער און טראָגן לייַערס

אנדערע טריטמאַנץ אַזאַ ווי ערבאַל טהעראַפּיעס, זיך-היפּנאָסיס, אַקיופּאַנגקטשער, עטלעכע אַנטידיפּרעסאַנץ מיט נידעריק דאָזע און אנדערע מעדאַקיישאַנז קען זיין נוציק אין דיקריסט הייס פלאַשיז.

עטלעכע FDA-באוויליקט מעדאַקיישאַנז קענען ווערן גענוצט פֿאַר פאַרהיטונג פון ביין אָנווער. די קען אַרייַננעמען:

• ביספאָספאָנאַטעס, אַזאַ ווי ריסעדראָנאַטע (אַקטאָנעל, אַטעלוויאַ) און זאָלעדראָניק זויער (רעקלאַסט)
• סעלעקטיוו עסטראָגען רעסעפּטאָר מאָדולאַטאָרס ווי ראַלאָקסיפענע (עוויסטאַ)
• קאַלסיטאָנין (פאָרטיקאַל, מיאַקאַלסין)
• דענאָסומאַב (פּראָליאַ, קסגעוואַ)
• פּאַראַטהיראָיד האָרמאָנע, אַזאַ ווי טעריפּאַראַטידע (פאָרטעאָ)
• זיכער עסטראָגען פּראָדוקטן

לובריקאַנס, עסטראָגען קרימז אָדער אנדערע פּראָדוקטן קענען זיין געפֿונען מיט וואַגינאַל דריינאַס.

קראָם פֿאַר וואַדזשיינאַל שמירעכץ.

די טאַקעאַווייַ

מענאַפּאַוז איז אַ נאַטירלעך טייל פון אַ פרוי 'ס לעבן ציקל. עס ס אַ צייַט ווען דיין עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס פאַרקלענערן. נאָך מענאַפּאַוז, דיין ריזיקירן פֿאַר זיכער טנאָים ווי אָסטיאַפּעראָוסיס אָדער קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק קען פאַרגרעסערן.

צו פירן דיין סימפּטאָמס, האַלטן אַ געזונט דיעטע און באַקומען אַ פּלאַץ פון געניטונג צו ויסמיידן ומנייטיק וואָג געווינען.

איר זאָל קאָנטאַקט דיין דאָקטער אויב איר האָבן אַדווערס סימפּטאָמס וואָס ווירקן דיין פיייקייט צו פונקציאָנירן, אָדער אויב איר באַמערקן עפּעס ומגעוויינטלעך וואָס קען דאַרפן אַ נעענטער קוק. עס זענען פילע באַהאַנדלונג אָפּציעס צו העלפֿן סימפּטאָמס ווי הייס פלאַשיז.

טשעק מיט דיין דאָקטער בעשאַס רעגולער גיינאַקאַלאַדזשיקאַל יגזאַמז ווען איר דערפאַרונג מענאַפּאַוז.