MCT Oil 101: א איבערבליק פון טריגליסערידעס פון מיטל קייט

צופרידן

• וואָס איז מקט?
• מיטל-קייט טריגליסערידעס זענען אַנדערש מעטאַבאָליזעד
• סאָורסעס פון טריגליסערידעס פון מיטל קייט
• עסנוואַרג קוואלן
• מקט בוימל
• וואָס זאָל איר קלייַבן?
• מקט ייל קען פּאַטענטשאַלי הילף וואָג אָנווער
• די פיייקייט פון MCTs צו פֿאַרבעסערן געניטונג פאָרשטעלונג איז שוואַך
• אנדערע פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ פון מקט בוימל
• קאַלעסטעראַל
• צוקערקרענק
• מאַרך פונקציע
• אנדערע מעדיציניש באדינגונגען
• דאָוסאַדזש, זיכערקייַט און זייַט יפעקס
• טיפּ 1 צוקערקרענק און מקטס
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

אינטערעס אין מיטל-קייט טריגליסערידעס (MCTs) איז ראַפּאַדלי געוואקסן איבער די לעצטע יאָרן.

דאָס איז טייל רעכט צו די וויידלי פּאַבליסייזד בענעפיץ פון קאָקאָסנוס בוימל, וואָס איז אַ רייַך מקור פון זיי.

פילע אַדוואַקאַץ באַרימערייַ אַז מקטס קענען העלפן וואָג אָנווער.

אין אַדישאַן, MCT ייל איז געווארן אַ פאָלקס ביילאגע צווישן אַטליץ און באָדיבוילדערס.

דער אַרטיקל דערקלערט אַלץ וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן MCTs.

וואָס איז מקט?

מיטל-קייט טריגליסערידעס (MCTs) זענען פאַץ געפֿונען אין פודז ווי קאָקאָסנוס בוימל. זיי זענען אַנדערש מעטאַבאָליזעד ווי די לאַנג-קייט טריגליסערידעס (לקט) געפֿונען אין רובֿ אנדערע פודז.

מקט ייל איז אַ העסאָפע וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון די פאַץ און איז קליימד צו האָבן פילע געזונט בענעפיץ.

טריגליסערידע איז פשוט אַ טעכניש טערמין פֿאַר פעט. טריגליסערידעס האָבן צוויי הויפּט צוועקן. זיי ניטאָ אָדער בערנט פֿאַר ענערגיע אָדער סטאָרד ווי גוף פעט.

טריגליסערידעס זענען געהייסן נאָך זייער כעמיש סטרוקטור, ספּעציעל די לענג פון זייער פאַטי זויער קייטן. כל טריגליסערידעס צונויפשטעלנ זיך פון אַ גליסעראָול מאַלאַקיול און דריי פאַטי אַסאַדז.

די מערהייט פון פעט אין דיין דיעטע איז קאַמפּרייזד פון לאַנג-קייט פאַטי אַסאַדז, וואָס אַנטהאַלטן 13-21 קאַרבאַנז. קורץ-קייט פאַטי אַסאַדז האָבן ווייניקער ווי 6 טשאַד אַטאָמס.

אין קאַנטראַסט, די מיטל-קייט פאַטי אַסאַדז אין מקטס האָבן 6-12 טשאַד אַטאָמס.

די פאלגענדע זענען די הויפּט מיטל-קייט פאַטי אַסאַדז:

• C6: קאַפּראָיק זויער אָדער העקסאַנאָיק זויער
• C8: קאַפּריליק זויער אָדער אַקטאַנאַיק זויער
• C10: קאַפּריק זויער אָדער דעקאַנאָיק זויער
• C12: לאַוריק זויער אָדער דאָדעקאַנאָיק זויער

עטלעכע עקספּערץ טייַנען אַז C6, C8 און C10, וואָס זענען ריפערד צו ווי די "קאַפּראַ פאַטי אַסאַדז," פאַרטראַכטן די דעפֿיניציע פון ​​MCTs מער אַקיעראַטלי ווי C12 (לאַוריק זויער) (1).

פילע פון ​​די ונטער דיסקרייבד געזונט יפעקס זענען נישט גילטיק פֿאַר לאַוריק זויער.

מיטל-קייט טריגליסערידעס (MCTs) אַנטהאַלטן פאַטי אַסאַדז וואָס האָבן אַ קייט לענג פון 6-12 טשאַד אַטאָמס. זיי אַרייַננעמען קאַפּראָיק זויער (C6), קאַפּריליק זויער (C8), קאַפּריק זויער (C10) און לאַוריק זויער (C12).

מיטל-קייט טריגליסערידעס זענען אַנדערש מעטאַבאָליזעד

געגעבן די קירצער קייט לענג פון מקטס, זיי זענען ראַפּאַדלי צעבראכן אַראָפּ און אַבזאָרבד אין דעם גוף.

ניט ענלעך לאַנג-קייט פאַטי אַסאַדז, MCTs גיין גלייך צו דיין לעבער, ווו זיי קענען זיין געוויינט ווי אַ רעגע ענערגיע מקור אָדער ווערן קעטאָנעס. קעטאָנעס זענען סאַבסטאַנסיז געשאפן ווען די לעבער ברייקס אַראָפּ גרויס אַמאַונץ פון פעט.

אין קאַנטראַסט מיט רעגולער פאַטי אַסאַדז, קעטאָנעס קענען אַריבערפירן פון די בלוט צו די מאַרך. דאָס גיט אַן אָלטערנאַטיוו ענערגיע מקור פֿאַר די מאַרך וואָס יוזשאַוואַלי ניצט גלוקאָוס פֿאַר ברענוואַרג (2).

צום באמערקונג: קעטאָנעס זענען בלויז געמאכט ווען דער גוף האט אַ דוחק פון קאַרבאָוכיידרייץ, למשל, אויב איר זענט אויף די קעטאָ דיעטע. די מאַרך שטענדיק פּראַפערז צו נוצן גלוקאָוס ווי ברענוואַרג אין פּלאַץ פון קעטאָנעס.

ווייַל די קאַלאָריעס קאַנטיינד אין מקטס זענען מער יפישאַנטלי פארקערט אין ענערגיע און געוויינט דורך דעם גוף, זיי ניטאָ ווייניקער מסתּמא צו זיין סטאָרד ווי פעט. ווי געזאָגט, ווייַטער שטודיום זענען דארף צו באַשליסן זייער פיייקייט צו העלפן וואָג אָנווער ().

זינט די MCT איז דיידזשעסטיד פאַסטער ווי די LCT, עס איז ערשטער צו נוצן ווי ענערגיע. אויב עס איז אַ וידעפדיק פון MCT, זיי אויך יווענטשאַוואַלי ווערן סטאָרד ווי פעט.

רעכט צו זייער קירצער קייט לענג, די מיטל-קייט טריגליסערידעס זענען מער ראַפּאַדלי צעבראכן און אַבזאָרבד אין דעם גוף. דאָס מאכט זיי אַ שנעל ענערגיע מקור און ווייניקער מסתּמא צו זיין סטאָרד ווי פעט.

סאָורסעס פון טריגליסערידעס פון מיטל קייט

עס זענען צוויי הויפּט וועגן צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון MCTs - דורך גאַנץ עסנוואַרג קוואלן אָדער ביילאגעס ווי MCT ייל.

עסנוואַרג קוואלן

די פאלגענדע פודז זענען די ריטשאַסט קוואלן פון טריגליסערידעס פון מיטל קייט, אַרייַנגערעכנט לאַוריק זויער, און ליסטעד מיט זייער פּראָצענט זאַץ פון MCTs (,,,):

• קאָקאָסנוס בוימל: 55%
• דלאָניע קערן בוימל: 54%
• גאנצע מילך: 9%
• פּוטער: 8%

כאָטש די מקורים אויבן זענען רייַך אין מקטס, זייער זאַץ פון זיי וועריז. פֿאַר בייַשפּיל, קאָקאָסנוס ייל כּולל אַלע פיר טייפּס פון MCTs, פּלוס אַ קליין סומע פון ​​LCTs.

די MCTs זייַנען אָבער פון גרעסערע אַמאַונץ פון לאַוריק זויער (C12) און קלענערער אַמאַונץ פון די קאַפּראַ פאַטי אַסאַדז (C6, C8, און C10). אין פאַקט, קאָקאָסנוס בוימל איז וועגן 42% לאָריק זויער, וואָס מאכט עס איינער פון די בעסטער נאַטירלעך קוואלן פון דעם פאַטי זויער ().

קאַמפּערד מיט קאָקאָסנוס בוימל, מילכיק קוואלן האָבן אַ העכער פּראָפּאָרציע פון ​​קאַפּראַ פאַטי אַסאַדז און אַ נידעריקער פּראָפּאָרציע פון ​​לאַוריק זויער.

אין מילך, קאַפּראַ פאַטי אַסאַדז זענען 12-12% פון אַלע פאַטי אַסאַדז, און לאַוריק זויער (C12) איז 2-5% ().

מקט בוימל

מקט בוימל איז אַ העכסט קאַנסאַנטרייטאַד מקור פון טריגליסערידעס פון מיטל קייט.

עס איז קינסטלעך דורך אַ פּראָצעס גערופֿן פראַקטיאָנאַטיאָן. דעם ינוואַלווז יקסטראַקטינג און ייסאַלייטינג די MCT פון קאָקאָסנוס אָדער דלאָניע קערן בוימל.

MCT אָילס בכלל אַנטהאַלטן 100% קאַפּריליק זויער (C8), 100% קאַפּריק זויער (C10) אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​די צוויי.

קאַפּראָיק זויער (C6) איז נישט נאָרמאַלי אַרייַנגערעכנט ווייַל פון די פּריקרע געשמאַק און שמעקן. דערווייַל, לאַוריק זויער (C12) איז אָפט פעלנדיק אָדער בלויז קליין אַמאַונץ ().

אויב לאַוריק זויער איז די הויפּט קאָמפּאָנענט אין קאָקאָסנוס בוימל, איר זאָל זיין אָפּגעהיט פון מאַניאַפאַקטשערערז וואָס מאַרקעץ די MCT אָילס ווי "פליסיק קאָקאָסנוס בוימל", וואָס איז מיסלידינג.

פילע מענטשן דעבאַטע צי לאַוריק זויער ראַדוסאַז אָדער ענכאַנסיז די קוואַליטעט פון MCT אָילס.

פילע אַדוואַקאַץ מאַרק די MCT בוימל בעסער ווי קאָקאָסנוס בוימל ווייַל קאַפּריליק זויער (C8) און קאַפּריק זויער (C10) זענען קלאַפּ אַבזאָרבד און פּראַסעסט פֿאַר ענערגיע, קאַמפּערד מיט לאַוריק זויער (C12) (,).

מקץ פון מקטס אַרייַננעמען קאָקאָסנוס בוימל, דלאָניע קערן בוימל און מילכיק פּראָדוקטן. זייער MCT קאַמפּאַזישאַנז זענען אַנדערש. מקט בוימל אויך באָוס גרויס קאַנסאַנטריישאַנז פון עטלעכע מקטס. עס אָפט כּולל C8, C10 אָדער אַ מישן פון די צוויי.

וואָס זאָל איר קלייַבן?

דער בעסטער מקור פֿאַר איר דעפּענדס אויף דיין צילן און דער געוואלט ינטייק פון טריגליסערידעס פון מיטל קייט.

עס איז נישט קלאָר וואָס דאָזע איז דארף צו קריגן פּאָטענציעל בענעפיץ. אין שטודיום, דאָסעס קייט פון 5-70 גראַמז (0.17-2.5 אונסעס) MCT טעגלעך.

אויב איר ציל צו דערגרייכן אַ געזונט געזונט, מיסטאָמע איז גענוג קאָקאָסנוס בוימל אָדער פאלם קערן בוימל אין קוקינג.

אָבער, פֿאַר העכער דאָסעס, איר קען וועלן צו באַטראַכטן מקט בוימל.

איינער פון די גוטע טינגז מיט MCT ייל איז אַז עס האט כמעט קיין טעם אָדער שמעקן. עס קען זיין קאַנסומד גלייַך פון דעם סלוי אָדער געמישט אין עסנוואַרג אָדער טרינקען.

קאָקאָסנוס און דלאָניע קערנעל אָילס זענען רייַך קוואלן פון טריגליסערידעס פון מיטל קייט, אָבער MCT בוימל ביילאגעס אַנטהאַלטן פיל גרעסערע אַמאַונץ.

מקט ייל קען פּאַטענטשאַלי הילף וואָג אָנווער

כאָטש פאָרשונג האט געמישט רעזולטאַטן געמישט, עס זענען עטלעכע וועגן וואָס MCT קענען שטיצן וואָג אָנווער, אַרייַנגערעכנט:

• נידעריקער ענערגיע געדיכטקייַט. MCTs צושטעלן אַרום 10% ווייניקער קאַלאָריעס ווי LCTs, אָדער 8.4 קאַלאָריעס פּער גראַם פֿאַר MCTs קעגן 9.2 קאַלאָריעס פּער גראַם פֿאַר LCTs (). אָבער, טאָן אַז רובֿ קוקינג אָילס אַנטהאַלטן ביידע MCTs און LCTs, וואָס קען פאַרלאָזן קיין קאַלאָריע חילוק.
• פאַרגרעסערן פולקייט. איין לערנען געפֿונען אַז קאַמץ מיט LCTs, MCTs ריזאַלטיד אין גרעסער ינקריסיז אין פּעפּטייד יי און לעפּטין, צוויי כאָרמאָונז וואָס רעדוצירן אַפּעטיט און פאַרגרעסערן די געפיל פון פולקייט ().
• פעט סטאָרידזש. געגעבן אַז מקטס זענען אַבזאָרבד און דיידזשעסטיד מער ראַפּאַדלי ווי לקץ, זיי ניטאָ געניצט ווי ענערגיע ערשטער אלא ווי סטאָרד ווי גוף פעט. MCTs קענען אויך זיין סטאָרד ווי גוף פעט אויב וידעפדיק אַמאַונץ זענען קאַנסומד ().
• פאַרברענען קאַלאָריעס. עטלעכע עלטערע כייַע און מענטש שטודיום ווייַזן אַז MCTs (דער הויפּט C8 און C10) קען פאַרגרעסערן די פיייקייט פון דעם גוף צו פאַרברענען פעט און קאַלאָריעס (,,).
• גרעסער פעט אָנווער. איין לערנען געפונען אַז אַ MCT- רייַך דיעטע געפֿירט גרעסער פעט ברענען און פעט אָנווער ווי אַ דיעטע העכער אין LCTs. אָבער, די יפעקס קען פאַרשווינדן נאָך 2-3 וואָכן אַמאָל דער גוף איז צוגעפאסט ().

אָבער, האַלטן אין זינען אַז פילע פון ​​די שטודיום האָבן קליין מוסטער סיזעס און טאָן ניט נעמען אנדערע סיבות אין חשבון, אַרייַנגערעכנט גשמיות טעטיקייט און גאַנץ קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן.

אין אַדישאַן, בשעת עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז MCTs קען העלפֿן וואָג אָנווער, אָבער אנדערע שטודיום האָבן געפֿונען קיין ווירקונג ().

לויט אַן עלטערע אָפּשאַצונג פון 21 שטודיום, 7 עוואַלואַטעד פולקייט, 8 געמאסטן וואָג אָנווער, און 6 אַססעססעד קאַלאָריע ברענען.

בלויז 1 לערנען געפֿונען ינקריסאַז אין פולקייט, 6 באמערקט רידאַקשאַנז אין וואָג און 4 באמערקט געוואקסן קאַלאָריע ברענען ().

אין אן אנדער אָפּשאַצונג פון 12 כייַע שטודיום, 7 געמאלדן אַ פאַרקלענערן אין וואָג געווינען און 5 געפֿונען קיין דיפעראַנסיז. אין טערמינען פון עסנוואַרג ינטייק, 4 דיטעקטאַד אַ פאַרקלענערן, 1 דיטעקטיד אַ פאַרגרעסערן און 7 געפֿונען קיין דיפעראַנסיז ().

אין אַדישאַן, די סומע פון ​​וואָג אָנווער געפֿירט דורך MCTs איז געווען זייער באַשיידן.

א רעצענזיע פון ​​13 מענטשלעך שטודיום געפונען אַז די דורכשניטלעך וואָג פון אַ דיעטע מיט MCTs איז געווען דורכשניטלעך בלויז £ 0.5 איבער 3 וואָכן אָדער מער, קאַמפּערד מיט אַ דיעטע הויך אין LCTs ().

אן אנדער עלטער 12-וואָך לערנען געפֿונען אַז אַ דיעטע רייַך אין מיטל-קייט טריגליסערידעס ריזאַלטיד אין £ 2 (0.9 קג) פון נאָך וואָג אָנווער, קאַמפּערד מיט אַ דיעטע רייַך אין לקץ ().

מער פריש, הויך-קוואַליטעט שטודיום זענען נידז צו באַשליסן ווי עפעקטיוו מקטס זענען פֿאַר וואָג אָנווער, ווי געזונט ווי וואָס אַמאַונץ דאַרפֿן צו זיין גענומען צו שניידן בענעפיץ.

מקטס קענען העלפֿן וואָג אָנווער דורך רידוסינג קאַלאָריע ינטייק און פעט סטאָרידזש און ינקריסינג פולקייט, קאַלאָריע ברענען און קעטאָנע לעוועלס אויף דיעטע מיט נידעריק-קאַרב. נאָך, אַ וואָג-אָנווער ווירקונג פון הויך-מקט דיעטע זענען בכלל גאַנץ באַשיידן.

די פיייקייט פון MCTs צו פֿאַרבעסערן געניטונג פאָרשטעלונג איז שוואַך

MCTs זענען געדאַנק צו פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס בעשאַס הויך-ינטענסיטי געניטונג און דינען ווי אַן אָלטערנאַטיוו ענערגיע מקור, ספּערינג גלייקאַדזשין סטאָרז.

עטלעכע עלטערע מענטשלעך און כייַע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז דאָס קען פאַרגרעסערן ענדעראַנס און פאָרשלאָגן בענעפיץ פֿאַר אַטליץ מיט נידעריק-קאַרב דיייץ.

איין כייַע לערנען געפֿונען אַז מיסע געפֿיטערט אַ דיעטע רייַך אין מיטל-קייט טריגליסערידעס האט פיל בעסער אין שווימערייַ טעסץ ווי מיסע געפֿיטערט אַ דיעטע רייַך אין לקץ ().

דערצו, קאַנסומינג עסנוואַרג מיט MCTs אַנשטאָט פון LCTs פֿאַר 2 וואָכן ערלויבט רעקרייישאַנאַל אַטליץ צו פאַרטראָגן מער באַץ פון הויך-ינטענסיטי געניטונג ().

כאָטש די זאָגן ויסקומען positive, עס זענען נייַע הויך-קוואַליטעט שטודיום דארף צו באַשטעטיקן דעם נוץ און די קוילעלדיק לינק איז שוואַך ().

די פֿאַרבינדונג צווישן MCTs און ימפּרוווד פאָרשטעלונג איז שוואַך. מער שטודיום זענען דארף צו באַשטעטיקן די קליימז.

אנדערע פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ פון מקט בוימל

די נוצן פון טריגליסערידעס פון מיטל קייט און MCT ייל איז פארבונדן מיט עטלעכע אנדערע געזונט בענעפיץ.

קאַלעסטעראַל

MCTs האָבן שוין לינגקט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס אין אַנימאַלס און מענטשלעך שטודיום.

פֿאַר בייַשפּיל, איין כייַע לערנען געפֿונען אַז אַדמיניסטערינג מקטס צו מיסע געהאָלפֿן רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס דורך ינקריסינג די יקסקרישאַן פון בייל אַסאַדז ().

סימילאַרלי, אַן עלטערע לערנען אין ראַץ לינגקט ווירגין קאָקאָסנוס בוימל ינטייק צו ימפּרוווד קאַלעסטעראַל לעוועלס און העכער אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס ().

אן אנדער עלטערע לערנען אין 40 וואָמען געפֿונען אַז קאַנסומינג קאָקאָסנוס בוימל מיט אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע רידוסט LDL (שלעכט) קאַלעסטעראַל און געוואקסן HDL (גוט) קאַלעסטעראַל, קאַמפּערד מיט וואָמען קאַנסומינג סויבין ייל ().

ימפּרווומאַנץ אין קאַלעסטעראַל און אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס קען פירן צו אַ רידוסט ריזיקירן פון האַרץ קרענק אין די לאַנג טערמין.

אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז עטלעכע עלטערע שטודיום באַריכט אַז מקט ביילאגעס האָבן קיין ווירקונג - אָדער אפילו נעגאַטיוו יפעקס - אויף קאַלעסטעראַל (,).

איין לערנען אין 14 געזונט מענטשן האָט געמאלדן אַז MCT ביילאגעס נעגאַטיוולי אַפעקטאַד קאַלעסטעראַל לעוועלס, ינקריסינג גאַנץ קאַלעסטעראַל און LDL (שלעכט) קאַלעסטעראַל, וואָס ביידע זענען ריזיקירן סיבות פון האַרץ קרענק ().

דערצו, פילע פּראָסט קוואלן פון מקטס, אַרייַנגערעכנט קאָקאָסנוס בוימל, זענען גערעכנט ווי סאַטשערייטאַד פאַץ ().

כאָטש שטודיום ווייַזן אַז העכער סאַטשערייטאַד פעט ינטייק איז נישט פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון האַרץ קרענק, אָבער עס קען זיין טייד צו עטלעכע ריזיקירן סיבות פון האַרץ קרענק, אַרייַנגערעכנט העכער לעוועלס פון לדל (שלעכט) קאַלעסטעראַל און אַפּאָליפּאָפּראָטעין ב (,,).

דעריבער, מער פאָרשונג איז דארף צו פֿאַרשטיין די קאָמפּלעקס שייכות צווישן MCTs און קאַלעסטעראַל לעוועלס, ווי געזונט ווי די פּאָטענציעל יפעקס אויף האַרץ געזונט.

דיייץ מיט MCT רייַך פודז ווי קאָקאָסנוס ייל קען שטיצן געזונט קאַלעסטעראַל לעוועלס. אָבער, די זאָגן איז געמישט.

צוקערקרענק

מקטס קען אויך העלפֿן נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. אין איין לערנען, דיייץ רייַך אין MCTs געוואקסן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין אַדאַלץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2 ().

אן אנדער לערנען אין 40 מענטשן מיט וידעפדיק וואָג און טיפּ 2 צוקערקרענק געפֿונען אַז סופּפּלעמענטינג מיט MCT ס ימפּרוווד די ריזיקירן סיבות פון צוקערקרענק. עס רידוסט גוף וואָג, טאַליע אַרומנעם און ינסאַלאַן קעגנשטעל ().

וואָס מער, איין כייַע לערנען געפונען אַז אַדמיניסטערינג מקט ייל צו מיסע געפֿיטערט אַ הויך-פעט דיעטע געהאָלפֿן באַשיצן קעגן ינסאַלאַן קעגנשטעל און אָנצינדונג ().

אָבער, זאָגן אַז די נוצן פון מיטל-קייט טריגליסערידעס צו פירן צוקערקרענק איז לימיטעד און אַוטדייטיד. מער פריש פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן די פול ווירקונג.

מקטס קען העלפֿן נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס דורך רידוסינג ינסאַלאַן קעגנשטעל. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן דעם נוץ.

מאַרך פונקציע

מקטס פּראָדוצירן קעטאָנעס וואָס אַרבעט ווי אַן אָלטערנאַטיוו ענערגיע מקור פֿאַר די מאַרך און קענען פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציאָנירן אין מענטשן נאָך קעטאָגעניק דיייץ (דיפיינד ווי קאַרב ינטייק ווייניקער ווי 50 ג / טאָג).

לעצטנס, עס איז געווען מער אינטערעס אין די נוצן פון מקטס צו העלפן מייַכל אָדער פאַרמייַדן מאַרך דיסאָרדערס ווי אַלזשעימער ס קרענק און דימענשיאַ ().

איין הויפּט לערנען געפֿונען אַז MCTs ימפּרוווד לערנען, זכּרון און מאַרך פּראַסעסינג אין מענטשן מיט מילד צו מעסיק אַלזשעימער ס קרענק. אָבער, דעם ווירקונג איז בלויז באמערקט אין מענטשן וואָס האָבן נישט די APOE4 דזשין וואַריאַנט ().

קוילעלדיק, די זאָגן איז לימיטעד צו קורץ שטודיום מיט קליין מוסטער סיזעס, אַזוי מער פאָרשונג איז דארף.

MCTs קען פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציאָנירן אין מענטשן מיט אַלזשעימער ס קרענק וואָס האָבן אַ באַזונדער גענעטיק באַשטאַנד. מער פאָרשונג איז דארף.

אנדערע מעדיציניש באדינגונגען

ווייַל מקטס זענען אַ לייכט אַבזאָרבד און דיידזשעסטיד ענערגיע מקור, זיי האָבן שוין געניצט פֿאַר יאָרן צו מייַכל מאַלנוטרישאַן און דיסאָרדערס וואָס שטערן נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן.

טנאָים וואָס נוץ פון מיטל-קייט טריגליסערידע ביילאגעס אַרייַננעמען:

• שילשל
• סטעאַטאָררהעאַ (פעט ינדיידזשעסטשאַן)
• לעבער קרענק

אויך פאציענטן וואָס האָבן דורכגעפירט באָוועל אָדער מאָגן כירורגיע.

עווידענסע אויך שטיצט די נוצן פון MCTs אין קעטאָגעניק דיייץ טרעאַטינג עפּילעפּסי ().

די נוצן פון מקטס אַלאַוז קינדער וואָס האָבן סיזשערז צו עסן גרעסערע פּאָרשאַנז און דערלאָזן מער קאַלאָריעס און קאַרבס ווי קלאַסיש קעטאָגעניק דיייץ לאָזן ().

MCTs העלפן מייַכל אַ נומער פון באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט מאַלנוטרישאַן, מאַלאַבסאָרפּטיאָן דיסאָרדערס און עפּילעפּסי.

דאָוסאַדזש, זיכערקייַט און זייַט יפעקס

כאָטש איצט MCT ייל טוט נישט האָבן אַ דיפיינד טאָלעראַבלע אויבערשטער ינטייק מדרגה (UL), אַ מאַקסימום טעגלעך דאָזע פון ​​4-7 טייבאַלספּונז (60-100 מל) איז געווען סאַגדזשעסטיד (38).

בשעת עס איז אויך נישט קלאָר וואָס דאָזע איז דארף צו קריגן פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, רובֿ שטודיום געפירט האָבן געוויינט צווישן 1-5 טייבאַלספּונז (15-74 מל) טעגלעך.

דערווייַל עס זענען קיין רעפּאָרטעד אַדווערס ינטעראַקשאַנז מיט מעדאַקיישאַנז אָדער אנדערע ערנסט זייַט יפעקס.

אָבער, עטלעכע מינערווערטיק זייַט יפעקס האָבן שוין געמאלדן, אַרייַנגערעכנט עקל, וואַמאַטינג, שילשל און אַ יבערקערן מאָגן.

די קענען זיין אַוווידאַד דורך סטאַרטינג מיט קליין דאָסעס, אַזאַ ווי 1 לעפעלע (5 מל) און ינקריסינג סלאָולי ינטייק. אַמאָל טאָלעראַטעד, מקט ייל קענען זיין גענומען דורך די לעפל.

אויב איר באַטראַכטן צו לייגן MCT ייל צו דיין טעגלעך רוטין, רעדן מיט אַ שפּייַזער. עס איז אויך וויכטיק צו באַקומען רעגולער בלוט ליפּיד לאַב טעסץ צו מאָניטאָר דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס.

טיפּ 1 צוקערקרענק און מקטס

עטלעכע קוואלן דיסקערידזש די מענטשן מיט צוקערקרענק טיפּ 1 צו נעמען טריגליסערידעס פון מיטל-קייט רעכט צו דער פּראָדוקציע קעטאָנעס.

עס איז געדאַנק אַז הויך לעוועלס פון קעטאָנעס אין די בלוט קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קעטאָאַסידאָסיס, אַ זייער ערנסט צושטאַנד וואָס קען פאַלן אין מענטשן מיט טיפּ 1 צוקערקרענק.

אָבער, די נוטרישאַנאַל קעטאָסיס וואָס אַ נידעריק-קאַרב דיעטע ז איז גאָר אַנדערש ווי צוקערקרענק קעטאָאַסידאָסיס, אַ זייער ערנסט צושטאַנד אַז אַ פעלן פון ינסאַלאַן ז.

אין מענטשן מיט געזונט-געראטן צוקערקרענק און געזונט בלוט צוקער לעוועלס, קעטאָנע לעוועלס בלייבן אין אַ זיכער קייט אפילו בעשאַס קעטאָסיס.

עס זענען לימיטעד לעצטע שטודיום בנימצא וואָס ויספאָרשן די נוצן פון מקטס אין יענע מיט טיפּ 1 צוקערקרענק. אָבער, עטלעכע עלטערע שטודיום וואָס זענען דורכגעקאָכט באמערקט קיין שעדלעך יפעקס ().

מקט ייל איז זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, אָבער עס זענען קיין קלאָר דאָוסאַדזש גיידליינז. אָנהייבן מיט קליין דאָסעס און פאַרגרעסערן דיין ינטייק ביסלעכווייַז.

די דנאָ שורה

מיטל-קייט טריגליסערידעס האָבן פילע פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ.

בשעת זיי ניטאָ ניט אַ בילעט צו דראַמאַטיק וואָג אָנווער, זיי קען צושטעלן אַ באַשיידן נוץ. דער זעלביקער קען זיין געזאָגט פֿאַר זייער ראָלע אין ענדעראַנס געניטונג.

צוליב די סיבות, אַדינג MCT ייל צו דיין דיעטע קען זיין ווערט אַ פּרובירן.

אָבער, געדענקען אַז עסנוואַרג קוואלן ווי קאָקאָסנוס בוימל און גראָז-פאסטעכער מילכיק צושטעלן נאָך בענעפיץ אַז ביילאגעס טאָן ניט פאָרשלאָגן.

אויב איר 'רע טראכטן וועגן טריינג מקט בוימל, רעדן מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן ערשטער. זיי קענען העלפֿן איר באַשליסן אויב זיי זענען רעכט פֿאַר איר.