בעל דעם מאָווע: פּליאָ פּושופּ

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

די אַניוועסדיק פּושאַפּ נאָך ריינז העכסט ווי טאָמער דער בעסטער גאַנץ גוף טאָונער דאָרט. עס כונז אין דיין קאַסטן מאַסאַלז, איז אַ ספּעציעל גרויס ווערקאַוט פֿאַר דיין טריסעפּס (העלא, טאַנק שפּיץ צייַט!). אָה, און אויב איר טאָן דאָס רעכט, איר וועט זיין איין שריט נעענטער צו זעקס-פּאַק אַבס אויך. (פּרובירן די 13 פּשוט וועגן צו פאַרגרעסערן דיין פּושאַפּ.)

דאָס איז אַלע גוט, אָבער וואָס אויב מיר זאָגן איר אַז עס איז אַ פּשוט וועג צו פאַרגרעסערן די בענעפיץ אפילו מער-און ניט נאָר דורך ריקרוטינג מער מאַסאַלז? די פּליאָ פּושופּ-בעשאַס וואָס איר טאַקע הייבן דיין הענט אַרויף פון דער ערד איידער לאָוערינג צוריק צו די דנאָ פון דיין פּושופּ-מוסיף אַ פּליאָמעטריק קאָמפּאָנענט צו די מאַך, אַזוי איר בויען יקספּלאָוסיוו שטאַרקייט צו שטיוול, זאגט עטהאַן גראָססמאַן, פּערזענלעך טריינער אין PEAK Performance אין ניו יארק סיטי. (נאָר טאָן ניט צוגרייטן מיט די ערגסט מין פון סטרעטשינג איידער פּליאָמעטריקס.)

"עקספּלאָסיווע מאָוועס ווי די פּליאָ פּושופּ אַקטאַווייט שנעל טוויטש/טיפּ וו מוסקל פייבערז, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר רעגולירן פון בלוט צוקער, פעט אָנווער און לאָנדזשעוואַטי," זאגט גראָססמאַן. און אַז יקספּלאָוסיוו שטאַרקייַט קענען אַריבערפירן איבער אין אנדערע ווערקאַוץ, ווי בוסטינג דיין פליסנדיק ינטערוואַלז, פֿאַר בייַשפּיל.

ווי פילע פון ​​די מאָוועס אין אונדזער #MasterThisMove סעריע (זען: The Hang Power Snatch), דאָס איז גאַנץ אַוואַנסירטע. אַזוי, פּרובירן זיך צו זען אויב איר זענט גרייט איידער איר פּרווון עס, לויט גראָסמאַן: האָבן אַ פרייַנד וואַך איר דורכפירן 10 רעגולער גוף וואָג פּושופּס מיט אַ גאנץ פאָרעם (גלייַך צוריק, קאַסטן צו שטאָק). אויב איר געראַנגל, איר דאַרפֿן צו ערשטער בויען דיין שטאַרקייט.

צו טאָן דאָס, אַרבעט פּלאַנגקס, עקסצענטריש פּושופּס (ווו איר נידעריקער אַראָפּ זייער סלאָולי ביז איר דערגרייכן די ערד איידער רעסטינג און פּושינג צוריק אַרויף צו אָנהייבן), ייסאַמעטריק פּושופּס (ווו איר האַלטן אין די דנאָ פון דיין פּושאַפּ ווי לאַנג ווי מעגלעך), און מעדיצין באַלל קאַסטן גייט אריין דיין רוטין עטלעכע מאָל אַ וואָך.

דערנאָך איר קענען פאָרזעצן צו פּושיאָו פּליופּ קעגן אַ וואַנט.

א אָנהייב אין די פּלאַנקען שטעלע מיט דיין הענט גלייַך אונטער דיין פּלייצעס.

ב ציען זיך צו די שטאָק, בענדינג דיין עלבאָוז און האַלטן זיי נאָענט צו דיין זייטן.

C פאָרספאַלי דריקן דיין הענט און פאַרגיכערן זיי אַוועק פון די שטאָק אָן לוזינג די שטעלע אין דיין נידעריקער צוריק און האַלדז. קלאַפּ אויב איר קענען.

ד כאַפּן זיך מיט אַ ווייך בייגן אין דיין עלבאָוז אָן לאָזן דיין קאַסטן פאַלן נעענטער צו די שטאָק.

E באַשטעטיק צווישן יעדער רעפּ צו מאַכן זיכער איר האָבן מיינטיינד די אויבן שטעלעס.

רעצענזיע פֿאַר