ווי נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ פאַרגרעסערן געזונט מאַרך

צופרידן

• וואָס זענען נידעריק-קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ?
• נידעריק קאַרב דיעטע:
• קעטאָגעניק דיעטע:
• די '130 גראַמז קאַרבס' מיטאָס
• ווי נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ צושטעלן ענערגיע פֿאַר די מאַרך
• קעטאָגענעסיס
• גלוקאָנעאָגענעסיס
• נידעריק קאַרב / קעטאָגעניק דיייץ און עפּילעפּסי
• נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיעטע אָפּציעס צו מייַכל עפּילעפּסי
• דער קלאַסיש קעטאָגעניק דיעטע אין עפּילעפּסי
• די מאַדאַפייד אַטקינס דיעטע אין עפּילעפּסי
• די מיטל-קייט טריגליסערידע קעטאָגעניק דיעטע אין עפּילעפּסי
• די נידעריק גלייסעמיק אינדעקס באַהאַנדלונג אין עפּילעפּסי
• נידעריק קאַרב / קעטאָגעניק דיייץ און אַלזשעימער ס קרענק
• אנדערע בענעפיץ פֿאַר די מאַרך
• פּאָטענציעל פּראָבלעמס מיט דיעטע מיט נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק
• זייַט יפעקס פון נידעריק קאַרב אָדער קעטאָגעניק דיייץ
• עצות פֿאַר אַדאַפּטינג צו די דיעטע
• די דנאָ שורה

נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ האָבן פילע געזונט בענעפיץ.

פֿאַר בייַשפּיל, עס איז באַוווסט אַז זיי קענען פירן צו וואָג אָנווער און העלפן פירן צוקערקרענק. אָבער, זיי ניטאָ אויך וווילטויק פֿאַר זיכער מאַרך דיסאָרדערס.

דער אַרטיקל יקספּלאָרז ווי נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ ווירקן די מאַרך.

Nadine Greeff / Stocksy United

וואָס זענען נידעריק-קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ?

כאָטש עס ס אַ פּלאַץ פון אָוווערלאַפּ צווישן נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ, עס זענען אויך אַ ביסל וויכטיק דיפעראַנסיז.

נידעריק קאַרב דיעטע:

• קאַרב ינטאַקעס קענען בייַטן פון 25-150 גראַמז פּער טאָג.
• פּראָטעין איז יוזשאַוואַלי נישט לימיטעד.
• קעטאָנעס קען אָדער קען נישט העכערונג צו הויך לעוועלס אין די בלוט. קעטאָנעס זענען מאַלאַקיולז וואָס קענען טייל פאַרבייַטן קאַרבס ווי אַן ענערגיע מקור פֿאַר די מאַרך.

קעטאָגעניק דיעטע:

• קאַרב ינטייק איז לימיטעד צו 50 גראַמז אָדער ווייניקער פּער טאָג.
• פּראָטעין איז אָפט ריסטריקטיד.
• א הויפּט ציל איז צו פאַרגרעסערן קעטאָנע בלוט לעוועלס.

אויף אַ נאָרמאַל נידעריק-קאַרב דיעטע, די מאַרך וועט נאָך לאַרגעלי אָפענגען אויף גלוקאָוס, די צוקער וואָס איז געפֿונען אין דיין בלוט, פֿאַר ברענוואַרג. די מאַרך קען פאַרברענען מער קעטאָנעס ווי אויף אַ רעגולער דיעטע.

אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע, די מאַרך איז דער הויפּט פיואַלד דורך קעטאָנעס. די לעבער טראגט קעטאָנעס ווען קאַרב ינטייק איז זייער נידעריק.

נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ זענען ענלעך אין פילע וועגן. אָבער, אַ קעטאָגעניק דיעטע כּולל אפילו ווייניקערע קאַרבס און וועט פירן צו אַ היפּש העכערונג אין בלוט לעוועלס פון קעטאָנעס, וואָס זענען וויכטיק מאַלאַקיולז.

די '130 גראַמז קאַרבס' מיטאָס

איר קען האָבן געהערט אַז דיין מאַרך דאַרף 130 גראַמז פון קאַרבס פּער טאָג צו פונקציאָנירן רעכט. דאָס איז איינער פון די מערסט פּראָסט מיטס וועגן אַ געזונט קאַרב ינטייק.

אין פאַקט, אַ 2005 באַריכט פון דער נאַשאַנאַל אַקאַדעמי פון מעדיסינע ס עסנוואַרג און נוטרישאַן באָרד זאגט:

"דער נידעריקער שיעור פון דייאַטערי קאַרבאָוכיידרייץ קאַמפּאַטאַבאַל מיט לעבן איז משמעות נול, צוגעשטעלט אַז טויגן אַמאַונץ פון פּראָטעין און פעט זענען קאַנסומד" (1).

כאָטש אַ נול קאַרב דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד ווייַל עס ילימאַנייץ פילע געזונט פודז, איר קענען באשטימט עסן פיל ווייניקער ווי 130 גראַמז פּער טאָג און טייַנען גוט מאַרך פונקציאָנירן.

עס איז אַ פּראָסט מיטאָס אַז איר דאַרפֿן צו עסן 130 גראַמז פון קאַרבס פּער טאָג צו צושטעלן די מאַרך מיט ענערגיע.

ווי נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ צושטעלן ענערגיע פֿאַר די מאַרך

נידעריק קאַרב דיייץ צושטעלן ענערגיע דורך מאַרך קעטאָגענעסיס און גלוקאָנעאָגענעסיס.

קעטאָגענעסיס

גלוקאָוס איז יוזשאַוואַלי די הויפּט ברענוואַרג פון די מאַרך. דיין מאַרך, ניט ענלעך דיין מאַסאַלז, קען נישט נוצן פעט ווי אַ ברענוואַרג מקור.

די מאַרך קענען נוצן קעטאָנעס. ווען גלוקאָוס און ינסאַלאַן לעוועלס זענען נידעריק, דיין לעבער טראגט קעטאָנעס פֿון פאַטי אַסאַדז.

קעטאָנעס זענען אַקשלי געשאפן אין קליין אַמאַונץ ווען איר גיין פֿאַר פילע שעה אָן עסן, אַזאַ ווי נאָך אַ גאַנץ שלאָפן.

אָבער, די לעבער ינקריסיז די פּראָדוקציע פון ​​קעטאָנעס אפילו מער בעשאַס פאַסטינג אָדער ווען קאַרב ינטייק פאַלן אונטער 50 גראַמז פּער טאָג ().

ווען קאַרבס זענען עלימינירט אָדער מינאַמייזד, קעטאָנעס קענען צושטעלן אַרויף צו 75% פון די מאַרך ס ענערגיע דאַרף (3).

גלוקאָנעאָגענעסיס

כאָטש רובֿ פון די מאַרך קענען נוצן קעטאָנעס, עס זענען פּאָרשאַנז וואָס דאַרפן גלוקאָוס צו פונקציאָנירן. אויף אַ זייער נידעריק קאַרב דיעטע, עטלעכע גלוקאָוס קאַנסומז פון דעם גלוקאָוס קענען זיין סאַפּלייד.

די מנוחה קומט פֿון אַ פּראָצעס אין דיין גוף גערופֿן גלוקאָנעאָגענעסיס, וואָס מיטל "מאַכן נייַ גלוקאָוס." אין דעם פּראָצעס, די לעבער קריייץ גלוקאָוס פֿאַר די מאַרך צו נוצן. די לעבער מאכט גלוקאָוס מיט אַמינאָ אַסאַדז, די בלאַקס פון פּראָטעין ().

די לעבער קענען אויך מאַכן גלוקאָוס פֿון גליסעראָול. גליסעראָל איז די רוקנביין וואָס פֿאַרבינדט פאַטי אַסאַדז צוזאַמען אין טריגליסערידעס, די גוף ס סטאָרידזש פאָרעם פון פעט.

דאַנק צו גלוקאָנעאָגענעסיס, די טיילן פון דעם מאַרך וואָס דאַרפֿן גלוקאָוס באַקומען אַ פעסט צושטעלן, אפילו ווען דיין קאַרב ינטייק איז זייער נידעריק.

אויף אַ זייער נידעריק קאַרב דיעטע, אַרויף צו 75% פון די מאַרך קענען זיין פיואַלד דורך קעטאָנעס. די מנוחה קענען זיין פיואַלד דורך גלוקאָוס געשאפן אין די לעבער.

נידעריק קאַרב / קעטאָגעניק דיייץ און עפּילעפּסי

עפּילעפּסי איז אַ קרענק קעראַקטערייזד דורך סיזשערז לינגקט צו פּיריאַדז פון אָווועריקסיטיישאַן אין מאַרך סעלז.

דאָס קען פאַרשאַפן אַנקאַנטראָולד דזשערקינג מווומאַנץ און אָנווער פון באוווסטזיין.

עפּילעפּסי קען זיין זייער שווער צו יפעקטיוולי באַהאַנדלונג. עס זענען עטלעכע טייפּס פון סיזשערז, און עטלעכע מענטשן מיט די צושטאַנד האָבן קייפל עפּיסאָודז יעדער טאָג.

כאָטש עס זענען פילע עפעקטיוו אַנטיסיזיז מעדאַקיישאַנז, די דרוגס קענען נישט יפעקטיוולי פירן סיזשערז אין וועגן 30% פון מענטשן. דער טיפּ פון עפּילעפּסי אַז ס אַנריספּעקטיוו צו מעדאַקיישאַן איז גערופֿן ראַפראַקטערי עפּילעפּסי (5).

די קעטאָגעניק דיעטע איז דעוועלאָפּעד דורך דר. רוססעלל ווילדער אין די 1920 ס צו מייַכל מעדיצין-קעגנשטעליק עפּילעפּסי אין קינדער. זיין דיעטע גיט לפּחות 90% קאַלאָריעס פון פעט און איז געוויזן צו נאָכמאַכן די וווילטויק יפעקס פון הונגער אויף סיזשערז (6).

די פּינטלעך מעקאַניזאַמז הינטער די אַנטעייזיזשער יפעקס פון די קעטאָגעניק דיעטע בלייבן אומבאַקאַנט (6).

נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיעטע אָפּציעס צו מייַכל עפּילעפּסי

עס זענען פיר טייפּס פון קאַרב-ריסטריקטיד דיייץ וואָס קענען מייַכל עפּילעפּסי. דאָ זענען זייער טיפּיש מאַקראָנוטריאַנץ:

1. קלאַסיש קעטאָגעניק דיעטע (קד): 2-4% קאַלאָריעס פֿון קאַרבס, 6-8% פֿון פּראָטעין און 85-90% פֿון פֿעט ().
2. מאַדאַפייד אַטקינס דיעטע (MAD): אין רובֿ קאַסעס, 10% קאַלאָריעס פון קאַרבס אָן פּראָגרעסץ פון פּראָטעין. די דיעטע סטאַרץ דורך אַלאַוינג 10 גראַמז פון קאַרבס פּער טאָג פֿאַר קינדער און 15 גראַמז פֿאַר אַדאַלץ, מיט פּאָטענציעל קליין ינקריסאַז אויב טאָלעראַטעד (8).
3. מיטל-קייט טריגליסערידע קעטאָגעניק דיעטע (MCT דיעטע): טכילעס 10% קאַרבס, 20% פּראָטעין, 60% טריגליסערידעס מיט מיטל קייט און 10% אנדערע פאַץ ().
4. נידעריק גלייסעמיק אינדעקס באַהאַנדלונג (LGIT): 10-20% קאַלאָריעס פֿון קאַרבס, אַרום 20-30% פֿון פּראָטעין, און די רעשט פֿון פעט. לימיץ קאַרב ברירות צו יענע מיט אַ גלייסעמיק אינדעקס (גי) אונטער 50 (10).

דער קלאַסיש קעטאָגעניק דיעטע אין עפּילעפּסי

דער קלאַסיש קעטאָגעניק דיעטע (KD) איז געניצט אין עטלעכע עפּילעפּסי באַהאַנדלונג סענטערס. פילע שטודיום האָבן געפֿונען פֿאַרבעסערונג אין איבער האַלב פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ (, 12,,,).

אין אַ 2008 לערנען, קינדער וואָס זענען באהאנדלט מיט אַ קעטאָגעניק דיעטע פֿאַר 3 חדשים האָבן אַ דורכשניטלעך פאַרקלענערן פון באַזעלינע סיזשערז 75% ().

לויט אַ 2009 לערנען, אַרום 1/3 פון קינדער וואָס ריספּאַנד צו די דיעטע האָבן אַ 90% אָדער גרעסער פאַרקלענערן אין סיזשערז ().

אין אַ 2020 לערנען וועגן ראַפראַקטערי עפּילעפּסי, קינדער וואָס האָבן אַדאַפּט די קלאַסיש קעטאָגעניק דיעטע פֿאַר 6 חדשים, זייער אָפטקייט פאַרקלענערן דורך 66% ().

כאָטש דער קלאַסיש קעטאָגעניק דיעטע קען זיין זייער עפעקטיוו קעגן סיזשערז, אָבער עס דאַרף אַ נאָענט השגחה פון אַ נוראַלאַדזשאַסט און דייאַטישאַן.

פוד ברירות זענען אויך גאַנץ לימיטעד. דעריבער, די דיעטע קען זיין שווער צו נאָכפאָלגן, דער הויפּט פֿאַר עלטערע קינדער און אַדאַלץ (17).

די מאַדאַפייד אַטקינס דיעטע אין עפּילעפּסי

אין פילע פאלן, די מאַדאַפייד אַטקינס דיעטע (MAD) איז פּראָווען ווי עפעקטיוו אָדער קימאַט ווי עפעקטיוו פֿאַר מאַנאַגינג עפּילעפּסי ווי אַ קלאַסיש קעטאָגעניק דיעטע, מיט ווייניקערע זייַט יפעקס (18,, 20,, 22).

אין אַ ראַנדאַמייזד לערנען פון 102 קינדער, 30% פון די וואָס נאָכפאָלגן די מאַדאַפייד אַטקינס דיעטע יקספּיריאַנסט אַ 90% אָדער גרעסערע רעדוקציע אין סיזשערז (20).

כאָטש רובֿ שטודיום זענען דורכגעקאָכט אין קינדער, עטלעכע אַדאַלץ מיט עפּילעפּסי האָבן אויך געזען גוטע רעזולטאַטן מיט דעם דיעטע (, 24, 25).

אין אַן אַנאַליסיס פון 10 שטודיום וואָס פאַרגלייכן די קלאַסיש קעטאָגעניק דיעטע מיט די מאַדאַפייד אַטקינס דיעטע, מענטשן זענען פיל מער מסתּמא צו האַלטן זיך צו די מאַדאַפייד אַטקינס דיעטע (25).

די מיטל-קייט טריגליסערידע קעטאָגעניק דיעטע אין עפּילעפּסי

די מיטל-קייט טריגליסערידע קעטאָגעניק דיעטע (MCT דיעטע) איז געניצט זינט די 1970 ס. מיטל-קייט טריגליסערידעס (MCTs) זענען סאַטשערייטאַד פאַץ געפֿונען אין קאָקאָסנוס בוימל און פאלם בוימל.

ניט ענלעך לאַנג-קייט טריגליסערידע פאַץ, מקטס קענען ווערן גענוצט פֿאַר שנעל ענערגיע אָדער קעטאָנע פּראָדוקציע אין די לעבער.

מקט ייל ס פיייקייט צו פאַרגרעסערן קעטאָנע לעוועלס מיט ווייניקער ריסטריקשאַן פֿאַר קאַרב ינטייק האט געמאכט די מקט דיעטע אַ פאָלקס אָלטערנאַטיוו צו די אנדערע נידעריק קאַרב דיייץ (10,, 27).

איין לערנען אין קינדער געפונען אַז די MCT דיעטע איז ווי עפעקטיוו ווי די קלאַסיש קעטאָגעניק דיעטע אין מאַנאַגינג סיזשערז (27).

די נידעריק גלייסעמיק אינדעקס באַהאַנדלונג אין עפּילעפּסי

די נידעריק גלייסעמיק אינדעקס באַהאַנדלונג (LGIT) איז אן אנדער דייאַטערי צוגאַנג וואָס קענען פירן עפּילעפּסי טראָץ זייַן זייער באַשיידן ווירקונג אויף קעטאָנע לעוועלס. עס איז געווען ערשטער באַקענענ אין 2002 (28).

אין אַ 2020 לערנען פון קינדער מיט ראַפראַקטערי עפּילעפּסי, יענע וואָס אנגענומען די LGIT דיעטע פֿאַר 6 חדשים יקספּיריאַנסט באטייטיק ווייניקערע זייַט יפעקס ווי יענע וואָס אנגענומען די קלאַסיש קעטאָגעניק דיעטע אָדער מאַדאַפייד אַטקינס דיעטע ().

פאַרשידן טייפּס פון נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ זענען עפעקטיוו אין רידוסינג סיזשערז אין קינדער און אַדאַלץ מיט מעדיצין-קעגנשטעליק עפּילעפּסי.

נידעריק קאַרב / קעטאָגעניק דיייץ און אַלזשעימער ס קרענק

כאָטש ווייניק פאָרמאַל שטודיום זענען דורכגעקאָכט, עס איז סימפּלי אַז דיעטע פון ​​נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק קען זיין וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט אַלזשעימער ס קרענק.

אַלזשעימער ס קרענק איז די מערסט פּראָסט פאָרעם פון דימענשיאַ. עס ס אַ פּראָגרעסיוו קרענק ווו די מאַרך אַנטוויקלען פּלאַקס און טאַנגלעס אַז גרונט זיקאָרן אָנווער.

פילע ריסערטשערז גלויבן אַז עס זאָל זיין גערעכנט ווי "טיפּ 3" צוקערקרענק ווייַל די סעלז פון די מאַרך ווערן ינסאַלאַן-קעגנשטעליק און קענען נישט נוצן גלוקאָוס רעכט, וואָס פירן צו אָנצינדונג (,, 31).

אין פאַקט, מעטאַבאַליק סינדראָום, אַ פּריקערסער פון טיפּ 2 צוקערקרענק, אויך ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַלזשעימער ס קרענק (,).

עקספּערץ באַריכט אַז אַלזשעימער ס קרענק שאַרעס עטלעכע פֿעיִקייטן מיט עפּילעפּסי, אַרייַנגערעכנט מאַרך יקסייטאַביליטי אַז לידז צו סיזשערז (,).

אין אַ 2009 לערנען פון 152 מענטשן מיט אַלזשעימער ס קרענק, יענע וואס באקומען אַ מקט העסאָפע פֿאַר 90 טעג האט פיל העכער קעטאָנע לעוועלס און אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין מאַרך פונקציאָנירן קאַמפּערד מיט אַ קאָנטראָל גרופּע ().

אין אַ קליין 2018 לערנען וואָס לאַסטיד 1 חודש, מענטשן וואָס האָבן גענומען 30 גראַמז MCT פּער טאָג, ווי זייער מאַרך קעטאָנע קאַנסאַמשאַן ינקריסיז באטייטיק. זייער סייכל געניצט צוויי מאָל ווי פילע קעטאָנעס ווי איידער די לערנען ().

אַנימאַל שטודיום אויך פֿאָרשלאָגן אַז אַ קעטאָגעניק דיעטע קען זיין אַ עפעקטיוו וועג צו ברענען אַ מאַרך אַפעקטיד דורך אַלזשעימער ס (31, 38).

ווי מיט עפּילעפּסי, ריסערטשערז זענען נישט זיכער פון די פּינטלעך מעקאַניזאַם הינטער די פּאָטענציעל בענעפיץ קעגן אַלזשעימער ס קרענק.

איין טעאָריע איז אַז קעטאָנעס באַשיצן מאַרך סעלז דורך רידוסינג ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים. די ביי-פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם קענען אָנמאַכן אָנצינדונג (,).

אן אנדער טעאָריע איז אַז אַ דיעטע הויך אין פעט, אַרייַנגערעכנט סאַטשערייטאַד פעט, קענען רעדוצירן די שעדלעך פּראָטעינס אַז אָנקלייַבן אין די סייכל פון מענטשן מיט אַלזשעימער ס ().

אויף די אנדערע האַנט, אַ פריש רעצענזיע פון ​​שטודיום געפונען אַז אַ הויך ינטייק פון סאַטשערייטאַד פעט איז שטארק פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון אַלזשעימער ס ().

פאָרשונג איז נאָך אין די פרי סטאַגעס, אָבער קעטאָגעניק דיייץ און MCT ביילאגעס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון און מאַרך פונקציאָנירן אין מענטשן מיט אַלזשעימער ס קרענק.

אנדערע בענעפיץ פֿאַר די מאַרך

כאָטש די האָבן ניט געווען געלערנט ווי פיל, נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ קען האָבן עטלעכע אנדערע בענעפיץ פֿאַר די מאַרך:

• זכּרון. עלטערע אַדאַלץ אין ריזיקירן פֿאַר אַלזשעימער ס קרענק האָבן געוויזן פֿאַרבעסערונג אין זכּרון נאָך נאָך אַ זייער נידעריק קאַרב דיעטע פֿאַר 6-12 וואָכן. די שטודיום זענען קליין, אָבער די רעזולטאַטן זענען פּראַמאַסינג (, 43).
• מאַרך פונקציע. פידינג עלטערע און אַביס ראַץ אַ קעטאָגעניק דיעטע פירט צו ימפּרוווד מאַרך פונקציאָנירן (44,).
• קאַנדזשענאַטאַל היפּערינסוליניסם. קאַנדזשענאַטאַל היפּערינסוליניסם ז נידעריק בלוט צוקער און קען פירן צו מאַרך שעדיקן. דער צושטאַנד איז הצלחה באהאנדלט מיט אַ קעטאָגעניק דיעטע (46).
• מיגראַינע. רעסעאַרטשערס באַריכט אַז נידעריק קאַרב אָדער קעטאָגעניק דיייץ קען צושטעלן רעליעף צו מענטשן מיט מייגריין (,).
• פּאַרקינסאָן ס קרענק. איין קליין, ראַנדאַמייזד קאָנטראָל פּראָצעס קאַמפּערד די קעטאָגעניק דיעטע מיט אַ נידעריק פעט און הויך קאַרב דיעטע. מענטשן וואָס האָבן אַדאַפּט די קעטאָגעניק דיעטע האָבן געזען אַ פיל גרעסערע פֿאַרבעסערונג אין ווייטיק און אנדערע נאָנמאָוטער סימפּטאָמס פון פּאַרקינסאָן קרענק.

נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ האָבן פילע אנדערע געזונט בענעפיץ פֿאַר די מאַרך. זיי קענען פֿאַרבעסערן זכּרון אין עלטערע אַדאַלץ, באַפרייַען מייגריין סימפּטאָמס און רעדוצירן סימפּטאָמס פון פּאַרקינסאָן ס קרענק, צו נאָמען.

פּאָטענציעל פּראָבלעמס מיט דיעטע מיט נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק

עס זענען עטלעכע באדינגונגען פֿאַר וואָס אַ נידעריק קאַרב אָדער קעטאָגעניק דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד. זיי אַרייַננעמען פּאַנקרעאַטיטיס, לעבער דורכפאַל און עטלעכע זעלטן בלוט דיסאָרדערס ().

אויב איר האָט אַ סאָרט פון געזונט צושטאַנד, רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ קעטאָגעניק דיעטע.

זייַט יפעקס פון נידעריק קאַרב אָדער קעטאָגעניק דיייץ

מענטשן ריספּאַנד צו נידעריק-קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ אין פילע פאַרשידענע וועגן. דאָ זענען עטלעכע פּאָטענציעל אַדווערס יפעקס:

• עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל. קינדער קענען דערפאַרונג עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל לעוועלס און עלעוואַטעד טריגליסערידע לעוועלס. אָבער, דאָס קען זיין צייַטווייַליק און קען נישט ווירקן האַרץ געזונט (, 52).
• ניר שטיינער. ניר שטיינער זענען ומגעוויינטלעך, אָבער ביי עטלעכע קינדער וואָס האָבן דורכגעקאָכט קעטאָגעניק דיעטע טעראַפּיע פֿאַר עפּילעפּסי. די ניר שטיינער זענען יוזשאַוואַלי געראטן מיט פּאַטאַסיאַם סיטראַטע ().
• פאַרשטאָפּונג. פאַרשטאָפּונג איז זייער אָפט אין קעטאָגעניק דיייץ. איין באַהאַנדלונג צענטער האָט געמאלדן אַז 65% פון קינדער דעוועלאָפּעד פאַרשטאָפּונג. עס איז יוזשאַוואַלי גרינג צו מייַכל מיט בענקל סאָפאַנערז אָדער דייאַטערי ענדערונגען ().

קינדער מיט עפּילעפּסי יווענטשאַוואַלי אָפּשטעלן די קעטאָגעניק דיעטע אַמאָל די סיזשערז האָבן ריזאַלווד.

איין שטודיע האָט געקוקט אויף קינדער וואָס האָבן פארבראכט אַ מידיאַן צייט פון 1.4 יאָר אויף די קעטאָגעניק דיעטע. רובֿ פון זיי האָבן נישט דערפאַרונג קיין נעגאַטיוו לאַנג-טערמין יפעקס ווי אַ רעזולטאַט (54).

א קעטאָגעניק דיעטע מיט נידעריק קאַרבס איז זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, אָבער ניט אַלעמען. עטלעכע מענטשן קענען אַנטוויקלען זייַט יפעקס, וואָס זענען יוזשאַוואַלי צייַטווייַליק.

עצות פֿאַר אַדאַפּטינג צו די דיעטע

אויב איר יבערגאַנג צו אַ נידעריק קאַרב אָדער קעטאָגעניק דיעטע, איר קען האָבן עטלעכע אַדווערס יפעקס.

איר קען אַנטוויקלען כעדייקס אָדער פילן מיד אָדער לייטכעד פֿאַר עטלעכע טעג. דאָס איז באַוווסט ווי דער "קעטאָ פלו" אָדער "נידעריק קאַרב פלו."

דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן צו באַקומען די אַדאַפּטיישאַן צייַט:

• מאַכט זיכער צו באַקומען גענוג פליסיק. טרינקען לפּחות 68 אונס (2 ליטער) וואַסער פּער טאָג צו פאַרבייַטן די וואַסער אָנווער וואָס אָפט אַקערז אין די ערשט סטאַגעס פון קעטאָסיס.
• עסן מער זאַלץ. לייג 1-2 גראַמז פון זאַלץ יעדער טאָג צו פאַרבייַטן די סומע פאַרפאַלן אין דיין פּישעכץ ווען קאַרבס זענען רידוסט. געטרונקען יויך וועט העלפֿן איר צו דערגרייכן דיין געוואקסן סאָדיום און פליסיק באדערפענישן.
• העסאָפע מיט פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. עסן פודז מיט הויך פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם צו פאַרמייַדן מוסקל קראַמפּס. אַוואָקאַדאָ, גריכיש יאָגורט, טאַמאַטאָוז און פיש זענען גוט קוואלן.
• מעסיק דיין גשמיות טעטיקייט. דו זאלסט נישט געניטונג שווער פֿאַר בייַ מינדסטער 1 וואָך. עס קען נעמען עטלעכע וואָכן צו ווערן גאָר קעטאָ-אַדאַפּטיד. דו זאלסט נישט שטופּן זיך אין דיין ווערקאַוץ ביז איר פילן גרייט.

צו אַדאַפּט צו אַ זייער נידעריק קאַרב אָדער קעטאָגעניק דיעטע נעמט עטלעכע מאָל, אָבער עס זענען עטלעכע וועגן צו יז די יבערגאַנג.

די דנאָ שורה

לויט די פאַראַנען זאָגן, קעטאָגעניק דיייץ קענען האָבן שטאַרק בענעפיץ פֿאַר די מאַרך.

די סטראָנגעסט זאָגן האט צו טאָן מיט באַהאַנדלונג פון מעדיצין-קעגנשטעליק עפּילעפּסי אין קינדער.

עס ס אויך פּרילימאַנערי זאָגן אַז קעטאָגעניק דיייץ קען רעדוצירן סימפּטאָמס פון אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן ס קרענק. פאָרשונג איז אָנגאָינג וועגן זיין יפעקס אויף מענטשן מיט די און אנדערע מאַרך דיסאָרדערס.

ווייַטער פון מאַרך געזונט, עס זענען אויך פילע שטודיום וואָס ווייַזן אַז נידעריק קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ קענען אָנמאַכן וואָג אָנווער און העלפן פירן צוקערקרענק.

די דיייץ זענען נישט פֿאַר אַלעמען, אָבער זיי קענען צושטעלן בענעפיץ פֿאַר פילע מענטשן.