בעסטער גשמיות עקסערסייזיז פֿאַר דעם קינד

צופרידן

• 5 בענעפיץ פון גשמיות טעטיקייט אין קינדשאַפט
• 1. שטארקער ביינער
• 2. העכער קינדער
• 3. דיקריסט ריזיקירן פון זיציק לייפסטייל אין אַדאַלטכוד
• 4. ימפּרוווז זיך-שאַצן
• 5. מאַינטאַינינג די געהעריק וואָג
• 8 בעסטער עקסערסייזיז אין קינדשאַפט
• וואָס איז די מערסט פּאַסיק געניטונג לויט צו עלטער?
• פּראָסט ריסקס

קינדער קענען און זאָלן טאָן גשמיות טעטיקייט קעסיידער ווייַל געניטונג ימפּרוווז זייער אינטעלעקטואַל אַנטוויקלונג, מאכן זיי סמאַרטער און מער ינטעליגענט, ווי געזונט ווי זייער מאָטאָר אַנטוויקלונג, דורך פֿאַרשטאַרקונג ביינער און ינקריסינג ילאַסטיסאַטי. אין אַדישאַן, קינדער זענען ווייניקער ביכולת צו פּראָדוצירן לאַקטייט, און דעריבער טאָן ניט באַקומען ווייטיקדיק אָדער אפילו מיד מאַסאַלז נאָך געניטונג.

די פּראַקטיס פון געניטונג אין קינדשאַפט ברענגט פילע בענעפיץ פֿאַר די אַנטוויקלונג פון דעם קינד און זאָל שטענדיק זיין ינקעראַדזשד. אין פאַל דער קינד האט רהיניטיס, סינוסיטיס, האַרץ קרענק אָדער איז יבערוואָג אָדער אַנדערווייט, עס איז רעקאַמענדיד אַז די פּידיאַטרישאַן זאָל זיין קאַנסאַלטיד אַזוי אַז עטלעכע עוואַלואַטיאָנס זענען דורכגעקאָכט צו קאָנטראָלירן אויב אַ ספּעציעל זאָרג איז נייטיק פֿאַר די געניטונג.

5 בענעפיץ פון גשמיות טעטיקייט אין קינדשאַפט

די הויפּט בענעפיץ פון גשמיות אַקטיוויטעטן אין קינדשאַפט זענען:

1. שטארקער ביינער

דער בעסטער עקסערסייזיז צו פּראַקטיסינג אין קינדשאַפט זענען יענע וואָס פּראָדוצירן עטלעכע פּראַל, אַזאַ ווי פליסנדיק אָדער פוטבאָל, ווייַל עס איז בעסער באָן אַנטוויקלונג אין אַ קורץ צייט, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס אין אַדאַלטכוד, וואָס קענען זיין שפיגלט אפילו יאָרן שפּעטער. , אין מענאַפּאַוז.

2. העכער קינדער

גשמיות טעטיקייט פאַוואָרס וווּקס פון קינדער ווייַל ביי מוסקלז זענען קאַנטראַקטיד, ביינער ריספּאַנד דורך גרעסער און שטארקער, וואָס איז וואָס אַקטיוו קינדער טענד צו אַנטוויקלען בעסער און זענען העכער, אין קאַמפּערד מיט יענע וואָס טאָן ניט מאַכן קיין טיפּ פון גשמיות געניטונג.

אָבער, די הייך פון דעם קינד איז אויך ינפלואַנסט דורך דזשאַנעטיקס, און דעריבער יינגער אָדער עלטערע קינדער זענען נישט שטענדיק ווי דאָס ווייַל זיי פּראַקטיסינג גשמיות טעטיקייט אָדער נישט, טראָץ געניטונג מיט אַ השפּעה.

3. דיקריסט ריזיקירן פון זיציק לייפסטייל אין אַדאַלטכוד

דער קינד וואָס לערנז צו געניטונג פרי, צי גענומען שווימערייַ לעקציעס, באַלעט אָדער אין דער פוסבאָל שולע, זי איז ווייניקער מסתּמא צו ווערן אַ זיציק דערוואַקסן, אַזוי ימפּרוווינג איר קוואַליטעט פון לעבן, דורך רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ פּראָבלעמס און געשעענישן אַזאַ ווי אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.

4. ימפּרוווז זיך-שאַצן

קינדער וואָס געניטונג מער האָבן מער זיך-שאַצן, זענען כאַפּיער און מער זיכער און אויך ווי צו טיילן זייער דערגרייכונגען און געפילן מער, וואָס קענען אויך זיין שפיגלט אין אַדאַלטכוד און ווערן כעלטיער אַדאַלץ. די יז מיט וואָס זיי באַווייַזן וואָס זיי פילן בעשאַס קלאסן אויך העלפּס עלטערן און לערערס צו פֿאַרשטיין זייער פראַסטריישאַנז, פאַסילאַטייט טעגלעך באַהאַנדלונג.

5. מאַינטאַינינג די געהעריק וואָג

פּראַקטיסינג עקסערסייזיז זינט קינדשאַפט העלפּס צו טייַנען די ידעאַל וואָג, וואָס איז נוציק פֿאַר יענע וואָס זענען ונטערוועיגהט און ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס דאַרפֿן צו פאַרלירן אַ ביסל ווייַל די קאַלאָריק ויסגאַבע פון ​​געניטונג קאַנטריביוץ צו די ברענען פון פעט וואָס קען שוין זיין אַקיומיאַלייטיד ין בלוט כלים.

געפֿינען דיין דאַטן אויף די פאלגענדע קאַלקולאַטאָר צו געפֿינען צי דיין קינד איז אין די מערסט פּאַסיק וואָג פֿאַר איר עלטער.

8 בעסטער עקסערסייזיז אין קינדשאַפט

אַלע גשמיות טעטיקייט איז באַגריסן, און דעריבער עלטערן און קינדער קענען קלייַבן צוזאַמען וואָס טעטיקייט זיי וועלן אָנטייל נעמען אין, מיט די קינד 'ס גשמיות טיפּ און קעראַקטעריסטיקס, ווייַל ניט אַלע פון ​​זיי זענען פּאַסיק פֿאַר אַלץ. עטלעכע גוטע אָפּציעס זענען:

1. שווימערייַ: עס ימפּרוווז ברידינג און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַנדישאַנינג, אָבער ווייַל עס האט קיין פּראַל אויף ביינער, שווימערייַ טוט נישט פאַרגרעסערן די ביין געדיכטקייַט;
2. באַלעט: ידעאַל צו פֿאַרבעסערן די האַלטנ זיך און פאַרגרעסערן די בייגיקייט פון מאַסאַלז און דזשוינץ, מיט אַ שלאַנק און ילאָנגגייטאַד גוף;
3. שטאַם: סטרענגטאַנז ביינער מער ווי שווימערייַ;
4. אַרטיסטיק גימנאַסטיק: עס האט אַ פּלאַץ פון פּראַל, פֿאַרשטאַרקונג די ביינער;
5. דזשודאָ און קאַראַטע: עס לערנט איר צו אָנערקענען כּללים און גוט קאָנטראָל פון מווומאַנץ, ווייַל עס האט אַ גוטע פּראַל, דאָס איז גרויס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון ביינער און סטימיאַלייטינג וווּקס.
6. Jiu Jitsu: די קינד איז מער זיך-זיכער און ווייניקער שעמעוודיק ווייַל פון גשמיות פאַרבינדן, פּראַקסימאַטי צו אנדערע און די נויט צו קוקן אין די שוטעף ס אויגן בעשאַס טריינינג.
7. קוישבאָל: די אָפּשפּרונג פון די פּילקע העלפּס צו פארשטארקן די ביינער פון די געווער;
8. פוסבאָל: ווי עס כולל אַ פּלאַץ פון פליסנדיק, עס איז אַ גרויס געניטונג צו פארשטארקן די פוס ביינער.

אין באַציונג צו וואָג טריינינג, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך די פּידיאַטרישאַן איידער איר אָנהייבן דעם טעטיקייט, און עס קען זיין רעקאַמענדיד אַז די יאַזדע צו די ספּאָרטזאַל קען נישט פּאַסירן מער ווי 3 מאל אַ וואָך און די מאַסע איז נידעריק, די גרעסערע נומער פון רעפּאַטישאַנז. דעריבער, עלטערן וואָס ווי און געניטונג אין וואָג טריינינג דאַרפֿן נישט זיין דערשראָקן צו פאַרשרייַבן זייערע קינדער אין גימס, ווי לאַנג ווי די עקסערסייזיז זענען גיידיד דורך קאָמפּעטענט פּראָפעססיאָנאַלס און זענען אַטענטיוו צו די מיסטייקס וואָס קענען זיין געמאכט בעשאַס די עקסערסייזיז.

וואָס איז די מערסט פּאַסיק געניטונג לויט צו עלטער?

פּראָסט ריסקס

די מערסט פּראָסט ריסקס בעשאַס געניטונג אין קינדשאַפט

• דיכיידריישאַן: צוליב די שוועריקייט אין רעגיאַלייטינג דיין גוף טעמפּעראַטור, עס איז דעריבער מער מסתּמא אַז איר וועט ווערן דיכיידרייטאַד אויב איר טאָן ניט טרינקען פלוידס בעשאַס טעטיקייט. דעריבער, עס איז וויכטיק אַז דער קינד איז געפֿינט עטלעכע וואַסער אָדער נאַטירלעך פרוכט זאַפט יעדער 30 מינוט פון טעטיקייט, אפילו אויב ער איז נישט דאָרשטיק.
• ביין פראַדזשילאַטי אין אַטליץ: גירלס וואָס טאָן מער ווי 5 מאל אַ וואָך איבער די יאָרן, פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, קען האָבן מער ביין פראַדזשילאַטי ווייַל פון רידוסט עסטראָגען אין די בלאַדסטרים.

ווען דער קינד נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז פון טרינקט פלוידס בעשאַס טריינינג, זיי באַשיצן זיך פון די זון און ויסמיידן די האָטטעסט שעה פון דעם טאָג, די ריזיקירן פון דיכיידריישאַן דיקריסט דראַמאַטיקלי.

יבערמאַכן גשמיות אַקטיוויטעט קלאסן אין מאָומאַנץ פון פאַרגעניגן אַנשטאָט פון שעה פון טריינינג פֿאַר אַטליץ האט מער בענעפיץ בעשאַס קינדשאַפט ווייַל אין אַדישאַן צו נישט ריקוויירינג פיל פון דיין סייקאַלאַדזשיקאַל, עס איז ווייניקער ריזיקירן פון שוואַך און קרישלדיק ביינער ווייַל פון יבעריק גשמיות טעטיקייט.