פארוואס די לינקס זייַט פון דיין גוף איז שוואַך ווי דיין רעכט - און ווי צו פאַרריכטן עס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

כאַפּן אַ פּאָר פון דאַמבבעללס און טשערן אויס עטלעכע באַנק פּרעסעס. גיכער זענען, דיין לינקס אָרעם (אָדער, אויב איר זענט אַ לעפטי, דיין רעכט אָרעם) וועט טאַקטער אויס לאַנג איידער דיין דאָמינאַנט איינער. אוי. איר וועט מיסטאָמע באַמערקן אַז דיין לינקס זייַט איז שוואַך ווי דיין רעכט (אָדער וויצע ווערסאַ) בשעת איר באַלאַנסירן אין וואָריער ווו אין יאָגאַ אויך. טאָפּל אַך.

"עס איז גאָר פּראָסט פֿאַר מענטשן צו האָבן שטאַרקייט דיפעראַנסיז צווישן זייער זייטן," זאגט Chris Powell, C.S.C.S., רום טריינער און סעאָ פון די Transform אַפּ."אין פאַקט, עס איז מער ומגעוויינטלעך פֿאַר אונדזער ללבער צו זיין בישליימעס סאַמעטריקאַל אין גרייס און שטאַרקייַט ווי עס איז פֿאַר זיי צו זיין אַנדערש." אַז ס קיין שולד פון דיין געניטונג רוטין.

"בשעת אונדזער ספּאָרטזאַל ווערקאַוץ טענד צו שלאָגן ביידע זייטן שיין יוואַנלי, ווען מיר גיין וועגן אונדזער טעגלעך רוטינז, מיר אַנקאַנשאַסלי נוצן אונדזער דאָמינאַנט זייַט פיל מער ווי אונדזער שוואַך זייַט. דאָס קען זיין פּושינג אָדער פּולינג טירן עפענען, ראָולינג איבער צו שטופּן זיך אויס פון בעט, אָדער די זייַט איר שטענדיק אויסדערוויילט צו נעמען די ערשטער שריט אויף די טרעפּ," זאגט פּאַוועל. "כאָטש מיר וואָלט נישט דאַווקע באַטראַכטן דעם" געניטונג "פון די טעטיקייט, די מער מיר ריפּיטידלי נוצן איין זייַט, די מער יפישאַנטלי אונדזער מאַרך לערנז צו דרייען צו די ספּעציעלע מאַסאַלז. אויך." אויך, אויב איר האָט אלץ ינדזשערד אַן אָרעם אָדער פוס און האט צו בעיבי עס פֿאַר אַ בשעת, דאָס קען האָבן עפּעס צו טאָן מיט קיין ימבאַלאַנסיז צווישן דיין לינקס און רעכט זייטן. (פֿאַרבונדענע: ווי צו דיאַגנאָזירן און פאַרריכטן די ימבאַלאַנסיז פון דיין גוף)

"רובֿ מענטשן דורכגיין דעם לעבן מיט די שטאַרקייט דיפעראַנסיז אָן אפילו וויסן אָדער פילן אַ חילוק," זאגט Powell. "יוזשאַוואַלי עס זענען די געניטונג-סענטריק מענטשן - ווי איר און מיר - וואָס רעכענען עס אויס שיין שנעל."

צו שטיצן וויקנאַסאַז אויף איין אָדער די אנדערע זייַט, Powell רעקאַמענדז צו קלייַבן עקסערסייזיז וואָס מאַסע יעדער זייַט פון דיין גוף סעפּעראַטלי, אַזאַ ווי האַנטעל עקסערסייזיז: אַקסל פּרעסעס, קאַסטן פּרעסעס, לונגעס, האַנטעל ראָוז, בייסעפּס קערלז, האַנטעל סקוואַץ, טריסעפּס יקסטענשאַנז ... ניט ענלעך געניטונג מאשינען און באַרבעלז, דומבבעללס טאָן ניט לאָזן דיין שטארקער אָרעם אָדער פוס נעמען די סלאַק פון דיין שוואַך, ער דערקלערט. איר קענט אויך פּרובירן יונאַלאַטעראַל טריינינג און עקסערסייזיז ווי איין-פוס לונגעס, איין-פוס סקוואַץ, איין-אָרעם אַקסל פּרעסעס, איין-אָרעם קאַסטן דריקט און איין-אָרעם ראָוז. (אויך אַ גוטע געדאַנק אויב דיין לינקס זייַט איז שוואַך ווי דיין רעכט? אַדדינג די באָדיוועיגהט פוס עקסערסייזיז צו דיין רוטין.)

עס איז ניט דאַרפֿן צו "אפילו טינגז אויס" דורך טאן מער רעפּס אויף דיין שוואַך זייַט, זאגט פּאַוועל. דיין שוואַך זייַט וועט כאַפּן זיך געוויינטלעך זינט עס וועט זיין געצווונגען צו אַרבעטן האַרדער. (ווייַטער: ווי שוואַך אַנגקאַלז און קנעכל מאָביליטי ווירקן די מנוחה פון דיין גוף)

רעצענזיע פֿאַר