6 עצות צו העלפן פירן פליי-אַפּס פון ולסעראַטיווע קאָליטיס

צופרידן

• אָנפירונג פלעראַפּס מיט ולסעראַטיווע קאָליטיס
• 1. האַלטן אַ עסנוואַרג זשורנאַל
• 2. באַגרענעצן דיין פיברע ינטייק
• 3. געניטונג
• 4. רעדוצירן דרוק
• 5. עסן קלענערער מילז
• 6. רעדן מיט דיין דאָקטער
• סיבות וואָס קענען צינגל אַ UC פלער-אַרויף
• סקיפּינג אָדער פערגעטינג צו נעמען דיין מעדאַקיישאַן
• אנדערע מעדאַקיישאַנז
• דרוק
• דיעטע
• נעם אוועק

איבערבליק

ולסעראַטיווע קאָליטיס (UC) איז אַן אַנפּרידיקטאַבאַל און כראָניש ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק. פּראָסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען שילשל, בלאַדי סטולז און אַבדאָמינאַל ווייטיק.

סימפּטאָמס פון UC קענען קומען און גיין איבער דיין לעבן. עטלעכע מענטשן דערפאַרונג פּיריאַדז פון רעמיססיאָן וווּ סימפּטאָמס פאַרשווינדן גאָר. דאָס קען לעצטע פֿאַר טעג, וואָכן, חדשים אָדער יאָרן. אבער פארגעבונג איז ניט שטענדיק שטענדיק.

פילע מענטשן דערפאַרונג טיילמאָליק פלער-אַפּס, וואָס מיטל אַז זייער UC סימפּטאָמס צוריקקומען. די לענג פון אַ פלער וועריז. די שטרענגקייַט פון פלער-אַפּס קענען אויך זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש.

כאָטש סימפּטאָמס קענען ווערן אַקטיוו אין קיין צייט, עס איז מעגלעך צו פאַרלענגערן די צייט צווישן פלאַרז.

באַקומען UC אונטער קאָנטראָל ינוואַלווז וויסן ווי צו פירן די צוריקקער פון סימפּטאָמס און רעקאַגנייזינג סיבות וואָס קענען צינגל אַ פלער.

אָנפירונג פלעראַפּס מיט ולסעראַטיווע קאָליטיס

לערנען ווי צו פירן UC Flare-ups קענען העלפֿן איר פילן בעסער און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן. דאָ זענען עטלעכע עצות צו האַנדלען מיט:

1. האַלטן אַ עסנוואַרג זשורנאַל

שרייב אַראָפּ אַלץ איר עסן און טרינקען צו ידענטיפיצירן עסנוואַרג ייטאַמז וואָס קען צינגל דיין פלאַרז. אַמאָל איר באַמערקן אַ מוסטער, אַראָפּנעמען סאַספּעקטיד פּראָבלעם פודז אָדער בעוורידזשיז פֿון דיין דיעטע פֿאַר אַ ביסל טעג צו זען אויב דיין סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן.

דערנאָך, סלאָולי שייַעך-באַקענען די פודז אין דיין דיעטע. אויב איר האָט אן אנדער פלער אַרויף, עלימינירן די פודז פון דיין דיעטע בעסאַכאַקל.

2. באַגרענעצן דיין פיברע ינטייק

פיברע קאַנטריביוץ צו באָוועל רעגיאַלעראַטי און געזונט פון באָוועל, אָבער אויך פיל פיברע קענען אויך צינגל UC פלאַרז.

פּרוּווט בלויז עסן פודז וואָס האָבן 1 גראַם פיברע אָדער ווייניקער פּער געדינט. נידעריק פיברע פודז אַרייַננעמען:

• ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ (ווייַס רייַז, ווייַס מאַקאַראָנען, ווייַס ברויט)
• פיש
• עגגס
• טאָפו
• פּוטער
• עטלעכע האַלב פירות (קיין הויט אָדער זאמען)
• זאַפט אָן פּאַפּ
• האַלב פלייש

אַנשטאָט פון עסן רוי וועדזשטאַבאַלז, פּאַרע, באַקן אָדער בראָטן דיין וועדזשטאַבאַלז. קאָכן וועדזשטאַבאַלז רעזולטאַטן אין עטלעכע פיברע אָנווער.

3. געניטונג

געניטונג קענען פאַרגרעסערן דיין שטימונג, יז דרוק און פֿאַרבעסערן דייַגעס און דעפּרעסיע פארבונדן מיט UC. גשמיות טעטיקייט קענען אויך פאַרשטיקן אָנצינדונג אין דעם גוף און העלפֿן איר פילן בעסער.

געפֿינען וואָס טיפּ פון געניטונג איז בעסטער פֿאַר איר. אפילו ינקאָרפּערייטינג עקסערסייזיז ווי שווימערייַ, בייקינג, יאָגאַ און גיין קענען זיין ינקאָרפּערייטיד.

4. רעדוצירן דרוק

לערנען ווי צו קאָנטראָלירן דרוק קענען רעדוצירן די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער פון דיין גוף און העלפֿן איר באַקומען אַ פלער אַרויף גיכער.

סימפּלי וועגן צו באַפרייַען דרוק אַרייַננעמען קלערן, טיף ברידינג עקסערסייזיז, און שטעלן צייט פֿאַר זיך יעדער טאָג. עס איז אויך נוציק צו שטעלן רעאַליסטיש צילן און לערנען ווי צו זאָגן קיין ווען איר זענט אָוווערכוועלמד. איר זאָל אויך באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן און עסן אַ באַלאַנסט דיעטע.

רעדן מיט דיין דאָקטער אויב לייפסטייל ענדערונגען טאָן ניט פֿאַרבעסערן דיין דרוק. זיי קען רעקאָמענדירן מעדאַקיישאַן אָדער זוכן קאַונסלינג פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן.

5. עסן קלענערער מילז

אויב איר האָט אַבדאָמינאַל ווייטיק אָדער שילשל נאָך עסן דרייַ גרויס מילז אַ טאָג, וואָג צוריק צו פינף אָדער זעקס קליין מילז אַ טאָג צו זען אויב דיין סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן.

6. רעדן מיט דיין דאָקטער

ריפּיטיד פלער-אַפּס קענען אָנווייַזן פּראָבלעמס מיט דיין קראַנט באַהאַנדלונג. רעדן מיט דיין דאָקטער און דיסקוטירן די אַדזשאַסטמאַנט פון דיין מעדאַקיישאַן.

דיין דאָקטער קען דאַרפֿן צו לייגן אַן אנדערע טיפּ פון מעדאַקיישאַן צו דיין רעזשים. אָדער, זיי קען פאַרגרעסערן דיין דאָוסאַדזש צו העלפן איר דערגרייכן און בלייבן אין פארגעבונג.

סיבות וואָס קענען צינגל אַ UC פלער-אַרויף

אין אַדישאַן צו וויסן ווי צו פירן פלער-אַפּס, עס איז אויך נוציק צו דערקענען סיבות וואָס קענען צינגל דיין פלער-אַפּס.

סקיפּינג אָדער פערגעטינג צו נעמען דיין מעדאַקיישאַן

UC זייַנען אָנצינדונג און אַלסערז אין די צווייפּינטל. אויב דאָס איז נישט באהאנדלט, דער צושטאַנד קען פירן צו לעבן-טרעטאַנינג קאַמפּלאַקיישאַנז ווי פּערפעריישאַן פון אַ באָוועל, צווייפּינטל ראַק און טאַקסיק מעגאַקאָלאָן.

דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע פאָרשרייַבן אַ מעדאַקיישאַן צו רעדוצירן אָנצינדונג, אַזאַ ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין אָדער אַן ימיון סאַפּרעסאַנט מעדיצין.

די מעדאַקיישאַנז יזאַלי סימפּטאָמס פון UC, און קענען אויך פונקציאָנירן ווי וישאַלט טעראַפּיע צו האַלטן איר אין פארגעבונג. סימפּטאָמס קען צוריקקומען אויב איר טאָן ניט נעמען דיין מעדאַקיישאַן ווי דירעקטעד.

אין עטלעכע פונט, דיין דאָקטער קען דיסקוטירן די מעדאַקיישאַן סלאָולי טייפּערינג איר. אָבער איר זאָל קיינמאָל פאַרקלענערן דיין דאָוסאַדזש אָדער האַלטן דיין מעדאַקיישאַן אָן צו רעדן צו דיין דאָקטער.

אנדערע מעדאַקיישאַנז

א מעדאַקיישאַן איר נעמען פֿאַר אן אנדער צושטאַנד קענען אויך צינגל אַ פלער-אַרויף. דאָס קען פּאַסירן אויב איר נעמען אַן אַנטיביאָטיק צו מייַכל אַ באַקטיריאַל ינפעקציע. אַנטיביאָטיקס קענען מאל צעשטערן די וואָג פון ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ אין די קישקע און גרונט שילשל.

עטלעכע ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) ווי אַספּירין און יבופּראָפען קען אויך רייצן די צווייפּינטל און גרונט אַ פלער. דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל האַלטן גענומען ווייטיק מעדאַקיישאַנז אָדער אַנטיביאַטיקס. איר זאָל רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען די דרוגס.

אויב איר באַקומען מאָגן ווייטיק נאָך גענומען אַ NSAID, דיין דאָקטער קען פאָרשלאָגן אַסעטאַמינאָפען צו רעדוצירן ווייטיק אַנשטאָט. אויב איר נעמען אַן אַנטיביאָטיק, איר קען אויך דאַרפֿן אַ צייַטווייַליק אַנטי-שילשל מעדאַקיישאַן צו קעמפן מעגלעך זייַט יפעקס.

דרוק

דרוק קען נישט גרונט UC, אָבער עס קען פאַרשטאַרקן סימפּטאָמס און צינגל אַ פלער-אַרויף.

ווען איר זענט אונטער דרוק, דיין גוף גייט אין קאַמף-אָדער-פלי מאָדע. עס ריליסיז כאָרמאָונז וואָס פאַרגרעסערן דיין האַרץ טעמפּאָ און בוסט דיין אַדרענאַלאַן. די דרוק כאָרמאָונז אויך סטימולירן אַן ינפלאַמאַטאָרי ענטפער.

אין קליין דאָסעס, דרוק כאָרמאָונז זענען ומשעדלעך. כראָניש דרוק, אויף די אנדערע האַנט, קענען האַלטן דיין גוף אין אַ ינפליימד שטאַט און ווערסאַן וק סימפּטאָמס.

דיעטע

די פודז איר עסן קענען אויך ווערסאַן סימפּטאָמס פון UC. איר קען האָבן אַ פלער-אַרויף אָדער באַמערקן אַז דיין סימפּטאָמס ווערן ערגער נאָך קאַנסומינג עטלעכע טייפּס פון פודז, אַזאַ ווי:

• מילכיק
• רוי פרוכט און וועדזשטאַבאַלז
• בינז
• געווירציק פודז
• קינסטלעך סוויטאַנערז
• קאָקאָשעס
• פלייש
• ניסלעך און זאמען
• פאַטי פודז

טראַבאַלסאַם בעוורידזשיז קענען אַרייַננעמען מילך, אַלקאָהאָל, קאַרבאַנייטאַד טרינקען און קאַפינאַטיד טרינקען.

פודז וואָס צינגל UC פלער-אַפּס זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש. די וועג ווי דיין גוף ריספּאַנדז צו זיכער פודז קענען אויך טוישן מיט צייט.

נעם אוועק

עס איז מעגלעך צו פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון UC און דערגרייכן רעמיססיאָן מיט ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל. דער שליסל איז צו ידענטיפיצירן און ויסמיידן קיין סיבות וואָס קען צינגל דיין פלער-אַפּס. נעמען שנעל אַקציע בעשאַס אַ פלער-אַרויף קענען ברענגען דיין צושטאַנד אונטער קאָנטראָל.