האָמעקוקינג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

צי איר געפֿינען זיך אין אַ קעסיידערדיק רוטין פון דיינינג אָדער אָרדערינג אין ווי אַ וועג צו יז דיין פאַרנומען לייפסטייל? הייַנט מיט מער פאדערן אַרבעט און משפּחה סקעדזשולז, וואָמען ינקריסינגלי אַפּט צו פאַרלאָזן כאָוממייד מילז פֿאַר אַ שנעל פאַרריכטן. כאָטש די בענעפיץ פון אָרדערינג מילז אין אַ רעסטאָראַן, שטודיום האָבן געוויזן אַז וואָמען וואָס קלייַבן צו טאָן דאָס פֿאַר אַ מערהייט פון זייער מילז פירן אַ אַנכעלטיער לייפסטייל ווי די וואָמען וואָס צוגרייטן זייער עסן בעשאַס די וואָך. אין אַלגעמיין, וואָמען וואָס עסן עסן פאַרנוצן האַלב פון זייער טעגלעך רעקאַמענדיד קאַלאָריעס אין איין זיצן. אין דערצו, זיי נעמען אין מער פעט און ווייניקער וועדזשטאַבאַלז ווי פרויען וואָס קאָכן זייער אייגן מילז. כאָטש רעסטראַנץ קענען צושטעלן קאַנוויניאַנס און טרייסט, זיי קענען אויך זיין אַ שאָדן פֿאַר דיין גוף. פּרוּווט צו באַגרענעצן די נומער פון מאָל איר עסן אָדער אָרדערינג בעשאַס די וואָך. אָבער אויב איר געפֿינען זיך אין אַ רעסטאָראַן, אויסקלייַבן סטימד אָדער ראָוסטיד קיילים וואָס זענען הויך אין וועדזשטאַבאַלז, און מאַכן זיכער צו פרעגן די שעף צו האַלטן די פּוטער און ייל. געדענקט, קוקינג אין שטוב טוט נישט האָבן צו זיין אַ סטרעספאַל, אַלע-טאָג ייסעק.

כאָטש עסן איז באַקוועם, פאָרשונג ווייזט אַז וואָמען וואָס טאָן דאָס יעדער נאַכט פאַרנוצן מער פעט און ווייניקערע וועדזשיז ווי יענע וואָס מאַכן מיטאָג אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך. צו מאַכן דיין אייגענע מאָלצייַט איז שנעל און גרינג ווי טאָסינג גאַנץ ווייץ מאַקאַראָנען מיט טאָד פאַרפרוירן וועדזשיז און פּאָמידאָר סאָוס.

רעצענזיע פֿאַר