16 בענעפיץ פון לאַקטאָבאַסיללוס העלוועטיקוס

צופרידן

• איבערבליק
• וואָס זענען די בענעפיץ?
• שטודיום אין יומאַנז
• 1. פּראַמאָוץ קוילעלדיק קישקע געזונט
• 2. דיקריסאַז בלוט דרוק
• 3. ימפּרוווז דייַגעס און דעפּרעסיע
• 4. ימפּרוווז שלאָפן
• 5. פאַרקירצט די לענג פון אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך ילנאַסיז
• 6. ינקריסאַז קאַלסיום לעוועלס
• 7. האט אַ positive ווירקונג אויף קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם
• 8. טריץ קישקע ינפעקשאַנז
• שטודיום אין מיסע
• 9. לערנען און זכּרון
• 10. אַרטריט
• 11. דערמאַטיטיס
• 12. פונגאַל וווּקס
• 13. ברוסט טומאָרס
• 14. ינפעקציע
• שטודיום אין וויטראָ
• 15. ראַק
• 16. אָנצינדונג
• ווו צו געפֿינען דעם פּראָביאָטיק
• ווי פיל קענען איר פאַרנוצן?
• ריסקס און וואָרנינגז
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

לאַקטאָבאַסיללוס העלוועטיקוס איז אַ טיפּ פון לאַקטיק זויער באַקטיריאַ וואָס איז געוויינטלעך געפֿונען אין די קישקע. עס איז אויך געפֿונען געוויינטלעך אין זיכער פודז, ווי:

• איטאַליעניש און שווייצער טשיזיז (למשל, פּאַרמעסאַן, טשעדדאַר און גרויערע)
• מילך, קעפיר, און בוטטערמילק
• פערמענטעד פודז (למשל, קאָמבוטשאַ, קימטשי, זויער וגערקע, הזיתים, און זויער קרויט)

איר קענט אויך געפֿינען ל. העלוועטיקוס אין פּראָביאָטיק ביילאגעס. ל. העלוועטיקוס איז פארבונדן צו ימפּרוווד קישקע, מויל און גייַסטיק געזונט. ונטער מיר ברעכן די פאָרשונג און קוק אין די וועגן ל. העלוועטיקוס קען נוץ דיין געזונט.

ווילן צו לערנען וועגן אנדערע פּראָביאָטיקס? דאָ ס אַ האַנטיק פראַנט פּראָביאָטיקס 101 פירן.

וואָס זענען די בענעפיץ?

דאָ מיר דערקלערן 16 מעגלעך געזונט בענעפיץ. עטלעכע האָבן פּראָווען רעזולטאַטן אין מענטשלעך שטודיום. אנדערע זענען פּרילימאַנערי שטודיום און רעזולטאַטן זענען געמאלדן אין מיסע אָדער אין וויטראָ. אין וויטראָ שטודיום זענען דורכגעקאָכט אין סעלז אין אַ לאַבאָראַטאָריע. מיר 'ווע שפּאַלטן זיי אַרויף אַזוי איר קענען לייכט נאַוויגירן. און כאָטש אַלע די שטודיום און רעזולטאַטן זענען יקסייטינג, עס זענען נאָך שטודיום, אַרייַנגערעכנט מענטשלעך קליניש שטודיום, דארף צו באַווייַזן די רעזולטאַטן געפֿונען אין די פּרילימאַנערי מיסע און אין וויטראָ שטודיום.

שטודיום אין יומאַנז

1. פּראַמאָוץ קוילעלדיק קישקע געזונט

דעם געפֿונען אַז קאַנסאַמשאַן פון ל. העלוועטיקוס פּראָמאָטעד די פּראָדוקציע פון ​​בוטיראַטע, וואָס העלפּס די קישקע וואָג און פעסטקייַט.

2. דיקריסאַז בלוט דרוק

א פון 40 פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט הויך צו נאָרמאַל בלוט דרוק געפונען די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פּאַודערד, פערמענטעד מילך טאַבלעץ מיט ל. העלוועטיקוס רידוסט בלוט דרוק אָן אַדווערס יפעקס.

3. ימפּרוווז דייַגעס און דעפּרעסיע

פּרעלימינאַרי רעזולטאַטן האָבן געוויזן אַז ל. העלוועטיקוס און ביפידאָבאַקטעריום לאָנגום, גענומען אין קאָמבינאַציע, קענען רעדוצירן סימפּטאָמס פון דייַגעס און דעפּרעסיע.

4. ימפּרוווז שלאָפן

געוויזן קאַנסאַמשאַן פון פערמענטעד מילך מיט ל. העלוועטיקוס ימפּרוווד שלאָפן אין פּאַטיענץ אַלט 60-81 יאר.

5. פאַרקירצט די לענג פון אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך ילנאַסיז

דאָס, וואָס האט 39 עליט אַטלעט פּאַרטיסאַפּאַנץ, געפֿונען ל. העלוועטיקוס רידוסט די לענג פון אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך חולאתן.

6. ינקריסאַז קאַלסיום לעוועלס

אין 2016, אַ גרופּע פון ​​פּאַרטיסאַפּאַנץ צווישן די 64 און 74 יאָרן געגעסן יאָגורט מיט ל. העלוועטיקוס פּראָביאָטיק יעדער מאָרגן. די לערנען געפֿונען סערום קאַלסיום לעוועלס געוואקסן אין יענע וואס געגעסן די יאָגורט.

7. האט אַ positive ווירקונג אויף קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם

א פון פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען אין די עלטער פון 50-78 יאָר געפֿונען אַז עס איז געווען אַ positive ווירקונג אויף קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם אין וואָמען וואָס זענען מילך מיט ל. העלוועטיקוס. עס אויך געפֿונען אַז עס איז דיקריסט פּאַראַטהיראָיד האָרמאָנע (פּטה) וואָס איז פארבונדן מיט ביין אָנווער.

8. טריץ קישקע ינפעקשאַנז

א לערנען ארויס אין סאַגדזשעסץ אַז ל. העלוועטיקוס קען העלפֿן צו מייַכל ינפעקשאַנז אין דיין קישקע.

שטודיום אין מיסע

9. לערנען און זכּרון

ווען מיסע זענען קאַלפּיס זויער מילך וויי, אַן ל. העלוועטיקוסדי פערמאַנסט מילך פּראָדוקט, די מיסע געוויזן פֿאַרבעסערונג אין לערנען און דערקענונג טעסץ.

10. אַרטריט

אין דעם, ריסערטשערז געפונען ל. העלוועטיקוס דיקריסט די פּראָדוקציע פון ​​ספּלענאָסיטעס אין מיסע, וואָס קענען פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט אַרטריט.

11. דערמאַטיטיס

מיסע זענען געגעבן ל. העלוועטיקוספערמענטעד מילך וויי אָראַלד. רעסעאַרטשערס געפֿונען אַז עס קען זיין עפעקטיוו אין פּרעווענטינג די אָנהייב פון דערמאַטיטיס.

12. פונגאַל וווּקס

דאָס געפונען אַז ל. העלוועטיקוס סאַפּרעסט ווולוואָוואַגינאַל קאַנדידיאַסיס אין מיסע.

13. ברוסט טומאָרס

אין דעם מיסע וואָס זענען פאסטעכער ל. העלוועטיקוספערמענטעד מילך געוויזן דיקריסט וווּקס רייץ פון מאַממאַרי טומאָרס.

14. ינפעקציע

אין דעם, ריסערטשערז געפֿונען מילך פערמענטעד דורך ל. העלוועטיקוס געפֿינט צו מיסע ימפּרוווד שוץ קעגן סאַלמאַנעלאַ ינפעקציע.

שטודיום אין וויטראָ

15. ראַק

עס זענען עטלעכע אין וויטראָ שטודיום וואָס האָבן געקוקט אויף די ראַק-פייטינג פּאָטענציעל פון ל. העלוועטיקוס. דאָס געפונען אַז ל. העלוועטיקוס ינכיבאַטיד די פּראָדוקציע פון ​​מענטשלעך צווייפּינטל ראַק סעלז. צוויי געפונען ל. העלוועטיקוס סאַבדוד די פּראָדוקציע פון ​​מענטשלעך צווייפּינטל ראַק סעלז. דעם געפונען ל. העלוועטיקוס ינכיבאַטיד די פּראָדוקציע פון ​​לעבער ראַק סעלז, ספּעציעל העפּג -2, בגק -823, און הט -29 ראַק סעלז.

16. אָנצינדונג

אין דעם, ריסערטשערז געקוקט אויף די פיייקייט פון ל. העלוועטיקוס צו מאָדיפיצירן אָדער רעגולירן ימיון פאַנגקשאַנז אין וויטראָ. זייער רעזולטאַטן האָבן געוויזן אַז דאָס קען זיין נוציק אין דער אַנטוויקלונג פון פּראָדוקטן געניצט צו פאַרמייַדן אָדער מייַכל אָנצינדונג-פֿאַרבונדן חולאתן.

ווו צו געפֿינען דעם פּראָביאָטיק

ווי דערמאנט, ל. העלוועטיקוס איז אַ שפּאַנונג פון באַקטיריאַ וואָס איז אָפט געפֿונען אין מילכיק פּראָדוקטן און פערמענטעד פודז.

ל. העלוועטיקוס איז אויך פארקויפט ווי אַ פּראָביאָטיק. איר קענען געפֿינען פּראָביאָטיקס אין רובֿ פאַרמאַסיז, ​​געזונט עסנוואַרג סטאָרז און אָנליין. דאָ זענען עטלעכע פּראָדוקטן איר קענען באַקומען אַוועק פון אַמאַזאָן. מיר פּיקט פּראָדוקטן וואָס האָבן די העכסטן קונה ראַנג:

• שטימונג פּראָביאָטיק
• גאָרטן פון לעבן
• לעבן עקסטענסיאָן

מאַכט זיכער צו פאָרשונג די פירמע ווייַל די פּראָדוקטן זענען נישט רעגיאַלייטאַד דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ). באַקומען מער דעטאַילס וועגן די בעסטער פּראָביאָטיק ביילאגעס דאָרט.

ווי פיל קענען איר פאַרנוצן?

פּראָביאָטיקס זענען געמאסטן דורך די נומער פון לעבעדיק אָרגאַניזאַמז פּער קאַפּסל. א טיפּיש ל. העלוועטיקוס דאָזע ריינדזשאַז פון 1 צו 10 ביליאָן לעבעדיק אָרגאַניזאַמז גענומען טעגלעך אין 3 צו 4 צעטיילט דאָסעס.

איידער איר אָנהייבן אַ נייַע העסאָפע, באַראַטנ זיך דיין שפּייַזער אָדער אַ נוטרישאַניסט. דיין ערשטע ברירה פֿאַר ינטראָודוסינג פּראָביאָטיקס זאָל זיין ביי עסן די פודז ווו עס אַקערז געוויינטלעך. אויב איר קלייַבן צו נוצן ביילאגעס, דורכפירן דיין פאָרשונג וועגן בראַנדז. די ביילאגעס זענען נישט מאָניטאָרעד דורך די FDA, און עס קען זיין ישוז מיט זיכערקייַט, קוואַליטעט אָדער ריינקייַט.

ריסקס און וואָרנינגז

ל. העלוועטיקוס איז גערעכנט ווי זיכער און האט זייער ווייניק זייַט יפעקס אָדער ינטעראַקשאַנז. עטלעכע טינגז צו טאָן:

• ל. העלוועטיקוס גענומען מיט אַנטיביאַטיקס קען רעדוצירן די יפעקטיוונאַס פון ל. העלוועטיקוס.
• גענומען ל. העלוועטיקוס מיט מעדאַקיישאַנז אַז פאַרשטיקן די ימיון סיסטעם קען פאַרגרעסערן דיין גיכער פון קראַנק.

רעדן צו דיין דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט איידער איר נעמען ל. העלוועטיקוס צו מאַכן זיכער אַז עס זענען קיין ינטעראַקטיאָנס.

די דנאָ שורה

פּראָביאָטיקס און עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן ל. העלוועטיקוס קען ברענגען אַדישנאַל געזונט בענעפיץ. פּונקט ווי פיל פון אַ פּראַל וועט זיין אָפענגיק אויף דיין יחיד גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם. עטלעכע מענטשן קען זיין קענען צו דערלאָזן מער ל. העלוועטיקוס אין זייער דיעטע, אָדער ווי אַ העסאָפע, ווי אנדערע מענטשן.

עס איז בעסטער צו עסן פודז אַז געוויינטלעך האָבן ל. העלוועטיקוס אָדער אָנהייבן מיט קליין דאָסעס, און דעריבער לייגן אויף, לויט אַ דייאַטערי פּלאַן. פרעגן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער צו העלפן איר מאַכן אַ רעזשים וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר. און מאַכן זיכער צו האַלטן שפּור פון ווי איר פילן!