דזשעסיקאַ סימפּסאָן סעלאַברייץ איר 100-פונט וואָג אָנווער 6 חדשים נאָך באַגריסן איר דריט קינד

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אין פאַל איר האָט נישט שוין וויסן, דזשעסיקאַ סימפּסאָן איז #מאָמגאָאַלס.

די זינגער-פארקערט-מאָדע דיזיינער געבורט צו איר טאָכטער, בערדי מיי צוריק אין מאַרץ. זינט דעמאָלט, זי נאַוואַגייטיד ווי צו זיין אַ מוטער פון דריי און מאַכן טויגיקייט אַ בילכערקייַט.

אויב משפטן דורך איר קין-דראַפּינג 100-פונט וואָג אָנווער, עס מיינט ווי סימפּסאָן האט געפונען אַ רוטין וואָס אַרבעט פֿאַר איר.

"זעקס חדשים. 100 פונט אַראָפּ (יא, איך טיפּט די וואָג בייַ 240)," זי געשריבן אין אַן ינסטאַגראַם פּאָסטן, ווייַזונג אַוועק איר פּאָסטפּאַרטום גוף אין צוויי פול-לענג פאָטאָס. (צי האָט איר וויסן אַז דזשעסיקאַ סימפּסאָן האט אַ זאַמלונג פון ווערקאַוט קליידער?)

נאָך דער געבורט פון איר טאָכטער, די 39-יאָר-אַלט מאַם געארבעט צוזאמען מיט די רום טריינער האַרליי פּאַסטערנאַק. אָבער דאָס איז נישט דאָס ערשטע מאָל וואָס Simpson איז טריינד מיט Pasternak. די צוויי האָבן פאקטיש ארבעטן צוזאַמען פֿאַר איבער 12 יאָר. אין אַ ווידער גראַם פון סימפּסאָן ס פּאָסטן, פּאַסטערנאַק האט געזאגט אַז ער איז "ווייַטער פון שטאָלץ פון דעם גלייבן פרוי," און צוגעגעבן אַז זי "קוקט יינגער הייַנט ווי זי איז געווען ווען מיר באגעגנט."

אַזוי וואָס איז דער סוד פון וואָג אָנווער פון סימפּסאָן? שווער אַרבעט, דעדיקאַציע און פּאַסטערנאַק ס פינף סטעפּס צו הצלחה. "מיר האָבן פינף כאַבאַץ וואָס מיר געפרוווט צו ינסטרומענט פֿאַר דזשעסיקאַ," זאגט דער טריינער. (דאָ ס ווי צו מאַכן געניטונג אַ געוווינהייטן איר ליבע.)

ערשטנס, האָט ער פארזיכערט אז זי וועט אריינגיין אין אירע טריט. טכילעס, נאָך סימפּסאָן האָט געבוירן, האָט פּאַסטערנאַק אָנגעהויבן א טעגליכן ציל פון 6,000 טרעפ, וואָס זיי ביסלעכווייז געוואקסן צו אַכט, 10 און לעסאָף 12,000 טריט. צו דערגרייכן דעם ציל יעדער טאָג, סימפּסאָן גענומען גיין אַרום איר קוואַרטאַל מיט איר מאַן, Eric Johnson, און זייער קידס Ace, Maxwell און Birdie Mae. פּאַסטערנאַק האָט געזאָגט אַז ווען זי איז געווען קורץ אויף איר טריט, זי כאַפּט אויף די טרעדמיל. (פֿאַרבונדענע: איז טאַקע נייטיק צו גיין 10,000 טריט פּער טאָג?)

דערנאָך, Pasternak געהאָלפֿן סימפּסאָן באַקומען אַ רעגולער שלאָפן פּלאַן. אין אַדישאַן צו האַלטן איר פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בייַ מינדסטער זיבן שעה פון "קוואַליטעט, אַנינעראַפּטיד שלאָפן" יעדער נאַכט (אַ ערנסט שווער פיט פֿאַר אַ מאַם פון דריי), ער ינקעראַדזשד איר צו גיין פאַרשטעלן פריי פֿאַר איין שעה יעדער טאָג צו ענשור אַז זי קען רוען קומען נאַכט. (דאָ ס וואָס שלאָפן איז איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז פֿאַר אַ בעסער גוף.)

פּאַסטערנאַק אויך ינקעראַדזשד סימפּסאָן צו אַרומנעמען אַ געזונט דיעטע. זי סטאַק צו דריי מילז פּער טאָג - יעדער פון וואָס ינקלודז אַ פיברע, פּראָטעין און געזונט פעט מקור - און צוויי ליכט סנאַקס צווישן מילז. אָבער אויב איר טראַכטן אַז די מאַמאַ פון דריי איז געווען עסן הינדל און רייַז אַלע טאָג יעדער טאָג פֿאַר די לעצטע זעקס חדשים, טראַכטן ווידער.

"דזשעסיקאַ ליב איר טעקס-מעקס קוויזין," שאַרעס פּאַסטערנאַק. "צווישן געזונט טשילי, נאַטשאָוז פון טערקיי פעפער און טשילאַקווילעס פון עגגס, זי איז געווען זיכער צו מאַכן איר געזונט עסנוואַרג זייער פלייווערפאַל." (פֿאַרבונדענע: די שפּיץ 20 פודז פֿאַר וואָג אָנווער וואָס וועט נישט לאָזן איר פילן הונגעריק)

לעצטע אָבער ניט קלענסטער, פּאַסטערנאַק האט סימפּסאָן אויף אַ רעגימענטעד ווערקאַוט פּלאַן יעדער אנדערער טאָג. יעדער קעגנשטעל-טריינינג סעסיע פאָוקיסט אויף אַ אַנדערש גוף טייל און סטאַרטעד מיט אַ פינף-מינוט גיין אויף די טרעדמיל. פון דאָרט, די צוויי וואָלט לויפן דורך סערקאַץ וואָס ינקלודעד 2-3 עקסערסייזיז יעדער, ווי פאַרקערט לונגעס, איין-אָרעם קאַבלע רודערן, לענד שטויס, דעדליפץ און מער. פּאַסטערנאַק האט סימפּסאָן איבערחזרן יעדער קרייַז פינף מאָל, און זייער סעשאַנז וואָלט טיפּיקלי געדויערן 45 מינוט, ער זאגט.

טראָץ דעם שטאַרקייט און פּערסאַוויראַנס וואָס איז נויטיק צו דערגרייכן איר גאָולז, סימפּסאָן "שטענדיק האט די בעסטער שטעלונג," זאגט פּאַסטערנאַק. אפילו אויף איר ערגסט טעג, זי קעסיידער סמיילינג און גנעדיק, ער מוסיף. (פֿאַרבונדענע: די ניו מאָם ס גייד צו פאַרלירן וואָג נאָך שוואַנגערשאַפט)

"צו זיין שוואַנגער אויף און אַוועק פֿאַר האַרט זיבן יאָר קענען מאַכן עס שווער צו באַקומען אין אַ גוטן פאָרעם און בלייבן אין אַ גוטן פאָרעם," דערקלערט פּאַסטערנאַק. "אָבער נאָך איר דריט קינד, דזשעסיקאַ איז געווען מער פאָוקיסט און דעדאַקייטאַד ווי אלץ."

פון קורס, עס איז לעגאַמרע קיין יאָגעניש פֿאַר ווער עס יז צו פאַרלירן וואָג פּאָסטפּאַרטום. סימפּסאָן האָט אויסגעדריקט אין איר ינסטאַגראַם פּאָסטן אַז זיין אַראָפּ 100 פונט האט איר געפיל "אַזוי שטאָלץ," ניט נאָר ווייַל זי קוקט פאַנטאַסטיש, אָבער ווייַל זי פילז ווי זיך ווידער.

רעצענזיע פֿאַר