ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר מייגריינז

צופרידן

• ווי אַראָמאַטהעראַפּי קענען באַפרייַען מיגראַינעס
• פעפערמינץ יקערדיק אָיל פֿאַר מייגריינז
• לאַווענדער יקערדיק אָיל פֿאַר מייגריינז
• גיידליינז פֿאַר ניצן יקערדיק אָילס פֿאַר מייגריינז
• דער בעסטער אַראָומאַטעראַפּי טריטמאַנץ צו קויפן פֿאַר מייגריינז
• דער בעסטער אַראָמאַטעראַפּי טרעאַטמענץ אין שטוב פֿאַר מייגריינז
• רעצענזיע פֿאַר

אין די לעצטע 20+ יאָר איך האָבן קימאַט טעגלעך מייגריינז. די זאַך איז אַז קאַנווענשאַנאַל מעדאַסאַנז אָפט טאָן ניט אַרבעט. אַזוי, איך ווע קומען צו פאַרלאָזנ זיך אַ טאָמיד-ינקריסינג מענגע פון ​​נאַטירלעך טריטמאַנץ. אָבער זינט איך קען נישט פאַרברענגען מיין געלט גאַנץ אין אַ אַקיופּאַנגקטשער אַפּוינטמאַנט, איך ווע געזוכט רעמאַדיז וואָס פּאַסיק אין מיין פּאָרטאַטיוו אַפּטייק, אַקסעסאַבאַל אין שטוב, אין אַרבעט און אומעטום צווישן. אַרייַן: אַראָומאַטעראַפּי (אַקאַ יקערדיק אָילס), ינקריסינגלי געוויינט ווי אַן אויף-דעם-גיין מייגריין באַהאַנדלונג.

דאָ אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן אויב איר ווילט צו לייגן יקערדיק אָילס צו דיין מייגריין רעליעף רוטין.

ווי אַראָמאַטהעראַפּי קענען באַפרייַען מיגראַינעס

איידער מיר גיין ווייטער, לאָזן אונדז באַקומען עטלעכע טינגז גלייך: כאָטש אַראָומאַטעראַפּי איז ינקריסינג אין די קראַנט וועלט-אַבסעסט וועלט, דער "גאַנג" איז ווייט פון נייַ. אַ הויפּט שפּילער אין צוויי פון די וועלט 'ס מערסט אלטע מעדיסינאַל פּראַקטיסיז, ייַורוועדאַ און טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, אַראָומאַטעראַפּי רעפערס צו די פיר פון ניצן יקערדיק אָילס (די מערסט קאַנסאַנטרייטאַד אויסצוגן פון געוויקסן) צו היילן אַ קייט פון יילמאַנץ.

ווען מיר שמעקן יקערדיק אָילס, מיר ממש אַרייַנציען זייער פּאַרטיקאַלז אין אונדזער לונגען און אונדזער מאַרך, ווו זיי ווירקן די הויפט נערוועז סיסטעם איידער זיי אַרייַן אונדזער בלאַדסטרים, דערקלערט אַראָומאַטעראַפּי מומחה Hope Gillerman, מחבר פון יקערדיק אָילס יעדער טאָג. "דערנאָך זיי ינטעראַקט מיט די ענדאָוקריין סיסטעם (כאָרמאָונז) און אפילו אונדזער אָרגאַנס," זי זאגט. די באַלדיק פּאָזיציע אין אונדזער ללבער מאכט זיי יינציק שטאַרק-ספּעציעל פֿאַר זייער פיייקייט צו צושטעלן שנעל רעליעף.

בשעת "ביסל פאָרשונג איז דורכגעקאָכט אויף אַראָומאַטעראַפּי אין דער באַהאַנדלונג פון מייגריינז," עס זענען פילע פּאַטיענץ פֿאַר וועמען אַראָומאַטעראַפּי העלפּס, דערקלערט נעוראָלאָגיסט און מייגריין מומכע סוזאַן ברענער, מד, אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון קליניש נוראַלאַדזשי אין Weill Cornell Medical College. (פֿאַרבונדענע: די בענעפיץ פון ניצן יקערדיק אָילס, לויט די לעצטע פאָרשונג)

פעפערמינץ יקערדיק אָיל פֿאַר מייגריינז

פעפערמינט ריינז העכסט ווען עס קומט צו נוצן אַראָומאַטעראַפּי פֿאַר מייגריינז. פארוואס איז עס אַזוי מאַגיש? פון די רגע איר צולייגן עס, איר וועט פילן אַ טינגגלינג געפיל - "עס רילאַקסיז סיימאַלטייניאַסלי שפּאַנונג און דרוק, בשעת סטימיאַלייטינג סערקיאַליישאַן און היילונג," דערקלערט גילערמאַן. נאָך אַלע, "דער מענטאָל קאַנטיינד אין פעפערמינט איז געניצט אין כּמעט אַלע אַקטואַל ווייטיק ריליווערז," זי זאגט, און באמערקט אַז "אַ 2007 לערנען קאַמפּערד פעפערמינט מיט טילענאָל געוויזן אַז עס איז קיין באַטייטיק חילוק אין יפעקטיוונאַס צווישן פעפערמינט בוימל און אַסעטאַמינאָפען, און קיין אַדווערס יפעקץ (פֿאַרבונדענע: 7 יקערדיק אָילס פֿאַר דייַגעס און סטרעס רעליעף)

באַמערקונג אַז פעפערמינט ייל איז זייער שטאַרק, אַזוי האַלטן עס אַוועק פון דיין פּנים (און בייביז און פּעץ) און האַלטן עס אויב איר זענט שוואַנגער.

לאַווענדער יקערדיק אָיל פֿאַר מייגריינז

ווי פעפערמינט, "לאַוואַנדע איז אַ העכסט ווערסאַטאַל ייל צו נוצן טאָפּיקאַללי פֿאַר ווייטיק און צו אָפּרוען מאַסאַלז און ייַנאָטעמען אָדער דיפיוז פֿאַר דרוק און דייַגעס," זאגט גילערמאַן. עס האט אַ לאַנג געשיכטע פון ​​מיקסינג געזונט מיט פעפערמינץ פֿאַר מייגריינז.

"עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז די נוצן פון אַראָומאַטעראַפּי, דער הויפּט לאַוואַנדע יקערדיק ייל, רידוסט ווייטיק לעוועלס," זאגט ד"ר בראָנער. כאָטש עס איז ומקלאָר וואָס עס העלפּס, עס איז מעגלעך "אַז די קשר צווישן פייבערז אין די אָלפאַקטאָרי סיסטעם (וואָס רעגיאַלייץ אונדזער געפיל פון שמעקן) און די טריגעמינאַל קערן, וואָס איז איינער פון די הויפּט רעגיאַלייטערז פון מייגריין טעטיקייט, קען זיין אַקאַונץ פֿאַר לאַוואַנדע ס יפעקטיוונאַס, "זי מוסיף.

גיידליינז פֿאַר ניצן יקערדיק אָילס פֿאַר מייגריינז

עס איז אַ גוטע געדאַנק צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער איידער איר ינקאָרפּערייט יקערדיק אָילס אין דיין רוטין, אָבער ד"ר בראָנער רעקאַמענדז עטלעכע וועגן צו ענשור אַז איר שפּיל עס זיכער ווען איר נוצן די טריטמאַנץ.

1. "האַלטן זיך צו ריין יקערדיק אָילס, אָן צוגעלייגט קעמיקאַלז, ווי האַרב אָדער אפילו קינסטלעך אָודערז קענען צינגל מיגראַינעס, "זאגט ד"ר בראָונער.
2. בשעת לאַוואַנדע און פעפערמינט זענען די מערסט פאָלקס מייגריין אָפּציעס, עס איז וויכטיק צו געפֿינען אַ רייעך איר ווי זינט "ניט אַלעמען ריספּאַנדז דורכויס צו די זעלבע אָודערז." און זינט מייגריין פּאַטיענץ אָפט האָבן אַ געוואקסן סענסיטיוויטי צו רייעך, פאָרשטעלן אַראָמאַטהעראַפּי פאָרזיכטיק-און האָפּקען עס אויב די סמעללס זענען צו שטאַרק פֿאַר איר, זי זאגט.
3. "ווען איר נוצן אַ אַקטואַל אַגענט, מאַכן זיכער אַז עס איז עפּעס מילד וואָס וועט נישט שאַטן אָדער פאַרברענען די הויט," אַדווייזיז ד"ר בראָונער. עס זענען אַ נומער פון וועגן צו נוצן יקערדיק אָילס, אָבער פילע זענען נישט בדעה פֿאַר דירעקט אַפּלאַקיישאַן צו די הויט. (פֿאַרבונדענע: איר נוצן עססענטיאַל אָילס אַלע פאַלש - דאָ ס וואָס איר זאָל טאָן)

דער בעסטער אַראָומאַטעראַפּי טריטמאַנץ צו קויפן פֿאַר מייגריינז

ווי אַ שרייבער, איך בין אָפט כאַנגד איבער אין אַ שטול סטערינג אין די האַרב ליכט פון מיין לאַפּטאַפּ, מאל מיטן מיגראַינע געזונט באַקאַנט? איך האָב געפרוווט קאַונטלאַס אַראָומאַטעראַפּי אָפּציעס, און איצט איך האָבן אַ קערפאַלי קעראַטעד זאַמלונג פֿאַר ווען אַ מייגריין היץ. דאָ זענען עטלעכע עקספּערץ-באוויליקט רעמאַדיז וואָס איך שטעלן אין מיין טאַש. (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער יקערדיק אָילס איר קענען קויפן אויף אַמאַזאָן)

1. האָפענונג גילערמאַן שפּאַנונג רעמעדי (קויף עס, $ 48)

די פּראָדוקטן פון Hope Gillerman זענען ינפאָרמד דורך די פּריוואַטע פיר פון זייער קריייטערז, אין וואָס זי קאַמביינז אַראָומאַטעראַפּי מיט יקערדיק ייל צו העלפֿן קלייאַנץ צו מייַכל ווייטיק. די הויפּט ינגרידיאַנץ, סאַפּרייזינגלי, זענען פעפערמינץ און לאַוואַנדע. (זי רעקאַמענדז קאַמביינינג דעם מיט איר מוסקל רעמעדי, אַ זעמל-אויף וואָס גייט אַריבער דיין אַקסל און אַראָפּ די האַלדז פון דיין האַלדז.)

וויאזוי צו ניצן: דערגרייכן הינטער דיין אויער לאָוב און געפֿינען די באַמפּי באַרגרוקן. דערנאָך מאַך דיין פינגער אונטער דעם און צו דיין רוקנביין. אויב איר שטעלן דרוק אויף דעם אָרט, איר וועט באַמערקן אַז עס איז אַ שפּירעוודיק. צאַפּן דריי מאָל אויף די שפּאַנונג סגולע צו לאָזן די פעפערמינץ צו באַפרייַען ווייטיק, זאגט גילערמאַן.

2. סאַגע פעפערמינט האַלאָ (קויפן עס, $ 27)

קאַנאַדע 'ס מערסט באַליבט אַראָומאַטעראַפּי סאָרט איז גראָוינג סטעיטסידע און זייער שפּיץ טרעגער-פעפערמינט האַלאָ-האט פאַרמאָגן הויפּט גרונטייגנס אין מיין טאַש זינט איך דיסקאַווערד עס כּמעט אַ יאָר צוריק. ווידער, פעפערמינץ און לאַוואַנדע זענען די הויפּט פּאַרץ פון די סגולע, כאָטש ראָוזמערי (אן אנדער דרוק ריליווער) איז אויך. די פעפערמינץ אין דעם איז נישט פּלייינג אַרום-וואָס איז דווקא וואָס עס איז געווארן איינער פון מיין פאַוואָריטעס.

וויאזוי צו ניצן: איך ראָולינג עס קערפאַלי אויף מיין כערליין און אַראָפּ מיין האַלדז - עפּעס איר דאַרפֿן צו יבערגעבן ווייַל איר וועט שמעקן מינטי און פילן די טינגגלינג פֿאַר אַ בשעת נאָך אַפּלייינג.

3. Sagely Relief & Recovery Roll-On (קויפן עס, $ 30)

דער שליסל דיפערענטשיייטער דאָ איז נישט אַן יקערדיק ייל - עס ס קבד. דעם מערסט צייטגייסטי ינגרידיאַנט שטיצט זיין אַראָומאַטעראַפּי קאָ-שטערן. אין אַדישאַן צו פעפערמינץ און ראָוזמערי, די פאָרמולע אויך כולל איינער פון מיין פערזענלעכע פאַוואָריטעס-יוקאַליפּטאַס.

וויאזוי צו ניצן: א גרויס פּלוס איז אַז עס איז מילד גענוג צו אָנווענדן אין טעמפּלעס אָן מורא פון ברענען דיין אויגן! עס קענען אויך זיין געוויינט אויף די האַלדז, שטערן און פּלייצעס פֿאַר קאָאָלינג און רעליעף.

4. נאַטוראָפּאַטהיקאַ רע-באָאָט אַלטשעמי (קויפן עס $ 29)

ניט ענלעך די אנדערע, עס איז מענט פֿאַר ינאַליישאַן- אַ פּשוט, שנעל אַראָמאַטהעראַפּי ריטואַל. כאָטש עס איז פעפערמינט אין דעם פאָרמולע, עס אויך האט אַ שטאַרק זינג פון לימענע גראָז און ינגבער. אָבער דער אמת העלד ינגרידיאַנט דאָ איז Holy Basil, וואָס איז נאָך אן אנדער נאַטירלעך אַקטואַל מוסקל רילאַקסער, מיט אַ לאַנג געשיכטע אין טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיסינע. קוקן פֿאַר עס אין פאַר-דילוטאַד פאָרמולאַס.

ווי צו נוצן עס: עס קומט אין אַ דראַפּער פלאַש, וואָס איר נוצן צו דיספּענס וועגן דריי טראפנס אין די דלאָניע פון ​​דיין הענט. קאַפּ דיין הענט צו דיין פּנים (ווי אויב איר 'רע וועגן צו ניסן) און נעמען בייַ מינדסטער פינף פּאַמעלעך טיף ברידז.

דער בעסטער אַראָמאַטעראַפּי טרעאַטמענץ אין שטוב פֿאַר מייגריינז

ווי מיט מערב מעדיצין, איר קענען נוצן אַראָומאַטעראַפּי דיפערענטלי באזירט אויף צי איר ווילן צו מייַכל פּרעווענטיוולי אָדער אין די טראָוז פון ווייטיק. שאפן אַ וועללנעסס-אָריענטיד סוויווע קען נישט זיין אַ נס היילן, אָבער ווי אָפט מייגריין פּאַטיענץ וויסן צו גוט-מאל דאָס זענען די ביסל טינגז וואָס העלפֿן די גרויס בילד.

1. נאַטוראָפּאַטהיקאַ נעבוליזינג דיפפוסער (קויפן עס, $ 125)

אויב איר זענט נישט צו שפּירעוודיק צו גערוך (דאָך, פילע מייגריינז, אַזוי טאָן ניט נוצן עפּעס וואָס איר טראַכטן קען נאָר מאַכן איר פילן ערגער!) דעם פאַנטאַזיע דיפפוסער (אַ ינוועסמאַנט פון $ 125) איז אַ נייַ באַנעמעניש פון מייַן. כאָטש פּראָסט דיפפוסערז זענען שיינע (און אויך עפעקטיוו), די מאַכט פון עאָס איז דיילוטאַד ווען זיי זענען געמישט מיט וואַסער, וואָס אויך מאכט זיי האַרדער צו אַקשלי ינכיילד אויב איר זענט קאַנדזשעסטיד! די נעביאַלייזינג דיפפוסער דיספּענסז די וואַסער קאַמער בעסאַכאַקל (אויך אַ מייַלע אויב איר זענט צו פויל צו באַקומען אויס פון בעט) און נעמט גלייך יקערדיק אָילס און קאַנווערץ זיי אין קליינטשיק פּאַרטיקאַלז וואָס קענען דערגרייכן 800 קוואַדראַט פֿיס. (פֿאַרבונדענע: בעסצעלינג יקערדיק אָיל דיפיוזערז, לויט טויזנטער פון פינף-שטערן אַמאַזאָן באריכטן)

2. די עססענטיאַל אָילס

איר קענט אויך נוצן די זעלבע אָילס צו אָופּאַנד אַ מייגריין אָדער עקספּערימענט (עס זענען טאָנס פון ריין, עראַמאַטיק טאַם, וואָס איז פיל ווייניקער מסתּמא צו צינגל אַ קאָפּווייטיק ווי אַ גערוך פון אַ אָפּטיילונג קראָם). איך שווערן ביי Vitruvi's Organic Eucalyptus Essential Oil, וואָס איז ריווייטאַלייזינג און איינער פון די בעסטער אָילס צו ינכיילד צו דיקאָנגעסט סינוסאַז און רעדוצירן סינוס דרוק (נאָך אן אנדער מייגריין צינגל), זאגט Gillerman.

דאָך איר קענט אויך נוצן די באַרימט פעפערמינץ, און פּרוּווט די אָרגאַניק פעפערמינט יקערדיק אָיל פון Naturopathica. איר קענען צונויפגיסן אָדער מיט לאַוואַנדע (ווי Vitruvi's Organic Lavender Essential Oil) פֿאַר אַ סיימאַלטייניאַסלי זען אָבער ענערדזשייזד ווייב, אָדער נאָר נוצן לאַוואַנדע אויף זיך צו האַלטן די רויק. כאָטש איר קענען לאָזן די פריער דערמאנט Vitruvi עוקאַליפּטוס בוימל אין די שפּריץ, איר קענען אויך לייגן אַ דיילוטאַד (זיכער פֿאַר הויט קאָנטאַקט) אַראָומאַטעראַפּי צונויפגיסן צו דיין גוף שמירעכץ אָדער מיט בוימל-ווי באַטהען & גוף וואָרקס לאַווענדער 3-אין -1 אַראָמאַטהעראַפּי יקערדיק אָיל. איר וועט פילן עס ווי באַלד ווי איר אָטעמען אין.

רעצענזיע פֿאַר