ווי צו פאַרגרעסערן מאָגן זויער אין שטוב

צופרידן

• וואָס זייַנען נידעריק מאָגן זויער?
• סימפּטאָמס פון נידעריק מאָגן זויער
• 5 וועגן צו פֿאַרבעסערן מאָגן זויער
• 1. קייַען דיין עסנוואַרג
• 2. באַגרענעצן פּראַסעסט פודז
• 3. עסן פערמענטעד וועדזשטאַבאַלז
• 4. טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק
• 5. עסן ינגבער
• דערוואַרטונג

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

נידעריק מאָגן זויער

מאָגן זויער, אויך ריפערד צו ווי גאַסטריק זויער, איז יקערדיק פֿאַר די דיגעסטיווע פּראָצעס. ווען דער מאָגן קען נישט פּראָדוצירן גענוג זויער, שליסל מינעראַלס און פּראָטעינס קענען נישט זיין אַבזאָרבד אין דעם גוף. נידעריק מאָגן זויער איז מעדיציניש ריפערד צו ווי היפּאָטשלאָרהידריאַ.

אויב דער גוף טוט נישט באַקומען נייטיק נוטריאַנץ, איר קענען ווערן וויטאַמין אָדער מינעראַל דיפישאַנסי. מאָגן זויער איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מאָרד שעדלעך באַקטיריאַ פֿון פודז און נוטראַלייזינג ענזימעס. נידעריק גאַסטריק זויער קענען לאָזן דעם גוף שפּירעוודיק פֿאַר אַ נומער פון חולאתן און געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז.

ניט גענוגיק מאָגן זויער לעוועלס זענען פארבונדן מיט אַ נומער פון געזונט באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט:

• יבערקערן מאָגן
• עקל
• זויער רעפלוקס
• ברענעניש
• מאַלנוטרישאַן
• הויט ישוז
• אָסטיאַפּעראָוסיס
• ליקי קישקע סינדראָום
• צוקערקרענק
• ראַק
• אַזמאַ
• רהעומאַטאָיד אַרטריט
• קליין ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַל אָוווערגראָוט (SIBO)

וואָס זייַנען נידעריק מאָגן זויער?

עס זענען עטלעכע קאַנטריביוטינג סיבות פֿאַר נידעריק מאָגן זויער. דרוק און אַ נעבעך דיעטע זענען צוויי פון די מערסט אָפט סיבות וואָס קענען ווירקן דיין דיגעסטיווע פּראָצעס.

אנדערע סיבות וואָס קען פאַרשאַפן נידעריק מאָגן זויער זענען:

• עסן צו געשווינד
• הויך צוקער ינטייק
• צינק דיפישאַנסי
• עלטער
• אַנטאַסיד מעדאַקיישאַן און רעצעפּט דרוגס
• עסנוואַרג סענסיטיוויטיז אָדער אַלערדזשיז
• ינפעקציע
• כראָניש קראַנקייט

אַדרעסינג די ישוז קענען ניט נאָר פאַרגרעסערן און נאָרמאַלייז דיין מאָגן זויער לעוועלס, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין דיגעסטיווע געזונט און רעדוצירן דרוק אויף דיין גוף.

סימפּטאָמס פון נידעריק מאָגן זויער

נידעריק מאָגן זויער איז אַ צינגל פֿאַר נעבעך דיגעסטיווע טעטיקייט. ווייַל עסנוואַרג און נוטריאַנץ קענען ניט זיין צעבראכן אַראָפּ, זיי זיצן אין די מאָגן און גרונט באַקטיריאַ צו בויען זיך. די הויפּט סימפּטאָמס פון דעם פּראָצעס זענען גאַז און בלאָוטינג.

אנדערע סימפּטאָמס וואָס איר קען דערפאַרונג פֿון נידעריק מאָגן זויער זענען:

• קראַמפּינג
• ברענעניש
• עקל
• זויער רעפלוקס
• פאַרשטאָפּונג
• שילשל
• ינפעקציע
• ונדיגעסטעד עסנוואַרג אין סטולז
• שלעכט אָטעם
• שוואַך האָר און ניילז
• טרוקן הויט
• האָר אָנווער

5 וועגן צו פֿאַרבעסערן מאָגן זויער

טרעאַטינג נידעריק מאָגן זויער דעפּענדס אויף די אַנדערלייינג גרונט. אויב איר האָט פּריסקרייבד אַנטאַסאַד מעדאַקיישאַנז פֿאַר דיין ברענעניש סימפּטאָמס, דיין דאָקטער קען טוישן דיין רעצעפּט צו ויסמיידן היפּאָטשלאָרהידריאַ סימפּטאָמס.

אָבער, עס זענען עטלעכע טריט איר קענען נאָכפאָלגן צו פאַרגרעסערן די מאָגן זויער לעוועלס.

1. קייַען דיין עסנוואַרג

א פּשוט אָבער אָוווערלוקט שפּיץ צו פֿאַרבעסערן מאָגן זויער לעוועלס און דיידזשעסטשאַן איז דורכ ונ דורך קייַען דיין עסנוואַרג. דיידזשעסטשאַן הייבט זיך ביי דיין מויל. דורך דיין מילז קענען ווירקן ווי דיין גוף דיידזשעסט דיין עסנוואַרג.

קייַען דיין עסנוואַרג און נעמען קלענערער ביטעס צו סטימולירן דיין דיגעסטיווע ענזימעס. דאָס קען עלימינירן סימפּטאָמס וואָס זענען פארבונדן מיט נידעריק מאָגן זויער און העלפֿן צו האַלטן אַ positive מדרגה אין דיין מאָגן.

2. באַגרענעצן פּראַסעסט פודז

א באַלאַנסט דיעטע רייַך אין פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען אויך פאַרגרעסערן דיין מאָגן זויער לעוועלס. פּראַסעסט פודז און שוגערז קענען אָנמאַכן אָנצינדונג אין דיין מאָגן, פאַרמינערן זויער טעטיקייט און צינגל זויער רעפלוקס סימפּטאָמס.

ינקאָרפּערייטינג אַ געזונט דיעטע קענען אויך פֿאַרבעסערן דיין דיגעסטיווע פּראָצעס, אַלאַוינג די מאָגן אַדאַקוואַטלי ברעכן אַראָפּ עסנוואַרג און אַרייַנציען יקערדיק פּראָטעינס אין דעם גוף. באַטראַכטן לימאַטינג אַלקאָהאָל ינטייק פֿאַר אַדישנאַל בענעפיץ.

3. עסן פערמענטעד וועדזשטאַבאַלז

פערמענטעד וועדזשטאַבאַלז - אַזאַ ווי קימטשי, זויער קרויט און פּיקאַלז - קענען געוויינטלעך פֿאַרבעסערן דיין מאָגן זויער לעוועלס. פערמענטעד וועדזשטאַבאַלז און פודז האָבן פּראָביאָטיק יפעקס וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, קעמפן שעדלעך באַקטיריאַ און רעדוצירן אָנצינדונג פֿון נידעריק מאָגן זויער.

אנדערע ווי צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, פערמענטעד וועדזשטאַבאַלז האָבן שוין פארבונדן מיט פֿאַרשטאַרקונג די ימיון פונקציאָנירן, פּראַמאָוטינג וואָג אָנווער און לאָוערינג בלוט דרוק. איידער ינקאָרפּערייטינג פערמענטעד פודז אין דיין דיעטע, דיסקוטירן די ריסקס און בענעפיץ מיט דיין דאָקטער.

4. טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק

רוי עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַ פערמענטעד פליסיק געמאכט פון קראַשט apples, באַקטיריאַ און הייוון. עס איז רייַך אין פּראָטעין און ענזימעס וואָס קענען העלפֿן ברעכן באַקטיריאַ אין עסנוואַרג. רוי עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען פאַרגרעסערן מאָגן זויער לעוועלס ווייַל זייַן אַסידיק פּראָפּערטיעס באַקענען מער זויער אין די דיגעסטיווע שעטעך.

אנדערע עפּל עפּלזאַפט עסיק איז געווען פֿאַרבונדן מיט רידוסינג סימפּטאָמס פון זויער רעפלוקס, צוקערקרענק און הויך בלוט צוקער.

צו נוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק, צעפירן אַ קליין סומע מיט וואַסער און טרינקען עס איידער דיין מאָלצייַט. אָן וואַסער אָדער אן אנדער סאַלוואַנט, עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען שעדיקן די ינאַמאַל אויף דיין ציין.

איר קענען קויפן עפּל עפּלזאַפט עסיק אויף אַמאַזאָן.

5. עסן ינגבער

ינגבער איז וויידלי באַוווסט פֿאַר זיין אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, אַ יקערדיק קוואַליטעט פֿאַר רידוסינג אָנצינדונג פֿון נידעריק מאָגן זויער. עס איז אויך אנערקענט ווי אַן אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר זויער רעפלוקס און אנדערע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן די ווירקונג אויף ימפּרוווינג מאָגן זויער.

איר קענען רעפטל, רייַבן, אָדער אַראָפאַנג ינגבער אין טיי און פודז. עס ס אויך בנימצא ווי אַ מויל העסאָפע און ווי אַ פּודער. באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער איידער ינקאָרפּערייטינג ינגבער אין דיין דיעטע.

דערוואַרטונג

מאָגן זויער איז יקערדיק פֿאַר געהעריק דיידזשעסטשאַן. נידעריק אַמאַונץ פאַרמייַדן די מאָגן פון אַבזאָרבינג נייטיק נוטריאַנץ און וויטאַמינס. נידעריק מאָגן זויער אויך בלעטער די גוף שפּירעוודיק פֿאַר ינפעקציע.

בשעת באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די אַנדערלייינג גרונט, ינקאָרפּערייטינג ענדערונגען אין לייפסטייל און ימפּרוווינג דיין דיעטע קענען העלפֿן איר צו פאַרגרעסערן די מאָגן זויער לעוועלס.

איידער איר נאָכגיין אַן אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג, דיסקוטירן דיין דאָקטער מיט דיין דאָקטער. דיין צושטאַנד קען דאַרפן אַ מער קאַנווענשאַנאַל צוגאַנג.