שוועבל בערפּס: 7 היים רעמעדיעס און מער

צופרידן

• סיבות פון שוועבל בערפּס
• שוועבל-רייַך פודז
• באַקטיריאַל ינפעקציע
• גערד
• ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק
• עסנוואַרג ינטאַלעראַנסיז
• יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום
• ווי צו באַקומען באַפרייַען פון שוועבל בערפּס
• 1. טורמעריק
• 2. גרין טיי
• 3. פעננעל
• 4. קומין
• 5. אַנאַס
• 6. קימל
• 7. ינגבער
• איבער-די-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז
• קענען שוועבל בערפּס זיין פּריווענטיד?
• ויסמיידן
  
• די טאַקעאַווייַ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

יעדער יינער בערפּס. גאַז איז אַ נאָרמאַל טייל פון לעבן. עס איז ווי דיין דיגעסטיווע סיסטעם יקספּעלז וידעפדיק לופט, אַזוי אַז איר טאָן ניט בלאָזן ווי אַ באַלאָן יעדער מאָל איר טרינקען אַ סאָדע.

שוועבל בערפּס זענען בערפּס וואָס שמעקן ווי פּאַסקודנע עגגס. רובֿ בערפּס קומען פון סוואַלאָוד לופט וואָס איז טראַפּט אין די עסאָפאַגוס און בערפּט צוריק, אָן ריטשינג די מאָגן. אָבער עטלעכע פון ​​די לופט איר סוואַלאָוינג גייט דורך די עסאָפאַגוס אין די מאָגן, ווו עס מישן מיט דיגעסטיווע גאַסאַז איידער ער איז בערפּט צוריק אַרויף. די דיגעסטיווע גאַסאַז, וואָס זענען הידראָגען סאַלפייד גאַז, זענען די מקור פון דיין בערפּ רייעך.

שוועבל בערפּס זענען יוזשאַוואַלי ומשעדלעך, אָבער אויב דיין בערפּינג ווערט יבעריק, עס קען סיגנאַל אַ אַנדערלייינג דיגעסטיווע פּראָבלעם.

סיבות פון שוועבל בערפּס

עס זענען עטלעכע באדינגונגען וואָס קענען גרונט בערפּס וואָס שמעקן ווי שוועבל. די אַרייַננעמען:

שוועבל-רייַך פודז

רובֿ שוועבל בערפּס זענען געפֿירט דורך עפּעס איר געגעסן. געוויסע מאכלים זענען רייכער אין שוועבל ווי אנדערע. ווען דיין גוף ברייקס די שוועבל קאַמפּאַונדז, דיין גאַז קען שמעקן ערגער.

באַקטיריאַל ינפעקציע

עס ס אַ פּראָסט מאָגן ינפעקציע געפֿירט דורך אַ טיפּ פון באַקטיריאַ גערופֿן העליקאָבאַקטער פּילאָרי (ה. פּילאָרי). עס איז אַזוי פּראָסט אַז עס קען זיין פאָרשטעלן אין מער ווי האַלב פון די וועלט באַפעלקערונג. פֿאַר אומבאַקאַנט סיבות, בלויז עטלעכע מענטשן דערפאַרונג סימפּטאָמס. סימפּטאָמס פון אַן H. pylori ינפעקציע קענען אַרייַננעמען אָפט בערפּינג, בלאָוטינג, עקל און אַבדאָמינאַל ווייטיק.

גערד

גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD) איז אַ טיפּ פון כראָניש זויער רעפלוקס. מאָגן זויער, וואָס קענען שמעקן פון שוועבל, ריסעס אין די עסאָפאַגוס, קאָזינג ברענעניש. די מאָגן אינהאַלט איז טייל מאָל רעגורגיטאַטעד.

ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק

ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (IBD) איז אַ גרופּע פון ​​דיסאָרדערס וואָס גרונט אָנצינדונג אין די דיגעסטיווע שעטעך, אַרייַנגערעכנט קראָהן ס קרענק און ולסעראַטיווע קאָליטיס. די דיגעסטיווע סימפּטאָמס פון די באדינגונגען קענען זיין גאַנץ שטרענג.

עסנוואַרג ינטאַלעראַנסיז

פוד ינטאַלעראַנסאַז פּאַסירן ווען דיין דיגעסטיווע סיסטעם ריאַקץ שוואַך צו אַ זיכער עסנוואַרג, קאָזינג סימפּטאָמס פון דיגעסטיווע נויט אַזאַ ווי גאַז, עקל און שילשל. לאַקטאָוס, וואָס איז געפֿונען אין מילך און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן, איז אַ פּראָסט דיגעסטיווע יריטיישאַן. פילע מענטשן זענען אויך ינטאַלעראַנט צו גלוטען, וואָס איז געפֿונען אין ווייץ, גערשטן און אָוץ.

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום

יריטאַבלע באָוועל סינדראָום (IBS) איז אַ כראָניש דיגעסטיווע צושטאַנד וואָס אַפעקץ די גראָבע קישקע. סימפּטאָמס אַרייַננעמען גאַז, בלאָוטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק, קראַמפּינג און שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון שוועבל בערפּס

1. טורמעריק

טורמעריק איז אַ פאָלקס ינדיאַן געווירץ וואָס איז געניצט אין טראדיציאנעלן ייַוווועדיק מעדיצין פֿאַר מער ווי 4,000 יאר. צווישן אנדערע, עס איז געניצט צו רעדוצירן גאַז און סוד ברענעניש. אַן געפֿונען אַז מענטשן וואָס נעמען טורמעריק ביילאגעס געוויזן סטאַטיסטיש באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין סימפּטאָמס פון פלאַטולענסע און ברענעניש.

א געפונען אַז די סימפּטאָמס פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום ימפּרוווד אין צוויי-טערדז פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ גענומען טורמעריק עקסטראַקט.

קראָם פֿאַר טורמעריק ביילאגעס אָנליין ביי אַמאַזאָן.

2. גרין טיי

גרין טיי העלפּס דיידזשעסטשאַן און פּראַמאָוץ קוילעלדיק געזונט. אין פילע קאַלטשערז, מינץ טיי איז אַ גוטע באַהאַנדלונג פֿאַר אַ יבערקערן מאָגן. א גרין טיי מיט מינץ-פלייווערד האט די אַדישנאַל נוץ פון פרעשינג דיין אָטעם.

קראָם פֿאַר גרין טיי אָנליין ביי אַמאַזאָן.

טשאַמאָמילע טיי איז אן אנדער נאַטירלעך סגולע פֿאַר גאַז. עס קען אויך העלפֿן איר אָפּרוען און האָבן אַ רעסטפאַל נאַכט ס שלאָף. דאָ ס וואָס איר זאָל וויסן וועגן טשאַמאָמילע טיי אויב איר האָבן זויער רעפלוקס.

קראָם פֿאַר טשאַמאָמילע טיי אָנליין ביי אַמאַזאָן.

3. פעננעל

פעננעל איז אַ טראדיציאנעלן באַהאַנדלונג צו פארשטארקן און סוד די דיגעסטיווע סיסטעם. פילע מענטשן אין ינדיאַ קייַען פעננעל זאמען נאָך יעדער מאָלצייַט. פעננעל קענען אויך זיין גענומען ווי אַ טיי צו רעדוצירן גאַז און בלאָוטינג. עס אפילו פרעשאַנז די אָטעם.

קראָם פֿאַר פעננעל טיי אָנליין ביי אַמאַזאָן.

4. קומין

א סאַגדזשעסטיד אַז קומין עקסטראַקט ימפּרוווד די סימפּטאָמס פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, אַרייַנגערעכנט גאַז און בלאָוטינג. אן אנדער סאַגדזשעסטיד אַז שוואַרץ קומין יפעקטיוולי אַרבעט ווי אַ אַנטיביאָטיק צו קעמפן די פּראָסט דיגעסטיווע ינפעקציע H. pylori. עס קען אויך מייַכל די סימפּטאָמס פון דיספּעפּסיאַ (ברענעניש).

קראָם פֿאַר קומין ביילאגעס אָנליין ביי אַמאַזאָן.

5. אַנאַס

אַנאַס איז אַ פלאַוערינג פאַבריק וואָס טייסץ ווי שוואַרץ ליקעריש. עס קען העלפֿן קעמפן גאַז און פּראָווען אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס אַז קענען פאַרמייַדן דיגעסטיווע ינפעקשאַנז. עס ס בעסטער גענומען ווי אַ טיי אָדער עקסטראַקט.

קויפן אַנאַס טיי אָנליין ביי אַמאַזאָן.

6. קימל

קימל זאמען זענען געניצט אין מעדיסינאַל היילונג זינט די צייטן פון די אלטע גריכן. מענטשן נוצן זיי נאָך אַרום די וועלט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע צוועקן, אַרייַנגערעכנט פלאַטולענסע, ינדיידזשעסטשאַן און ברענעניש. פּרוּווט ברוינג אַ לעפעלע פון ​​קאַראַוויי זאמען אין 1 ליטער פון בוילינג וואַסער צו מאַכן אַ סודינג טיי. קאַראַוויי זאמען האָבן אויך אַן אַנטיביאָטיק ווירקונג און האָבן געוויזן צוזאָג צו טרעאַטינג פּראָסט דיגעסטיווע ינפעקשאַנז ווי H. pylori.

קראָם פֿאַר קאַראַוויי זאמען אָנליין ביי אַמאַזאָן.

7. ינגבער

ינגבער איז אַ פּראָסט היילונג פֿאַר גאַז. פּרוּווט ברוינג אַ געשמאַק ינגבער טיי אָדער אַרבעט עטלעכע ינגבער וואָרצל אין דיין ווייַטער רעצעפּט. אָבער האָפּקען די ינגבער ביר, וואָס קען אַקשלי פאַרגרעסערן די סומע פון ​​גאַז אין דעם גוף. דאָ זענען די פאַקס וועגן ינגבער און זויער רעפלוקס.

קויפן ינגבער טיי אָנליין ביי אַמאַזאָן.

איבער-די-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז

מאל היים רעמאַדיז זענען נישט גענוג. צומ גליק, עס זענען פאַרשידן אַנטי-גאַז טריטמאַנץ בנימצא אין דיין היגע אַפּטייק.

• ביסמוטה סובסאַליסילאַטע (פּעפּטאָ-ביסמאָל) איז דיין בעסטער זאַך פֿאַר רידוסינג די שוועבל שמעקן פון דיין בערפּס.
• סימעטהיקאָנע (גאַז-רענטגענ, מילאַנטאַ) העלפּס צו בינדן גאַז באַבאַלז צוזאַמען אַזוי איר האָבן מער פּראָדוקטיוו בערפּס ווען איר ווילט.
• בעאַנאָ כּולל אַ דיגעסטיווע ענזיים אַז העלפּס צו ברעכן די שווער-צו-דיידזשעסט שוגערז געפֿונען אין קאַרבאָוכיידרייץ, גרינס און בינז.
• ענזיים לאַקטאַסע (לאַקטאַיד, לאַקטראַסע און מילכיק יז) העלפּס מענטשן מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס צו קיצער מילכיק.
• פּראָביאָטיקס אַנטהאַלטן גוט באַקטיריאַ וואָס העכערן געזונט דיידזשעסטשאַן. די גוטע באַקטיריאַ קען פאַרבייַטן עטלעכע שלעכט באַקטיריאַ קאָזינג די סמעלי גאַז בייפּראָדוקט.

קויפן פּראָביאָטיק ביילאגעס אָנליין ביי אַמאַזאָן.

קענען שוועבל בערפּס זיין פּריווענטיד?

עלימינירן שוועבל-רייַך פודז פון דיין דיעטע קען העלפֿן רעדוצירן די רייעך פון דיין בערפּס.

גרינס הויך אין שוועבל אַרייַננעמען:

• בראַקאַלי
• בריסל ספּראַוץ
• קאַלע
• אַרוגולאַ
• בלומענקרויט
• bok choy
• קאָללאַרד גרינז
• זענעפט גרינז
• קרויט
• רעטעך
• ברוקווע
• וואַסער קרעס

אנדערע קוואלן פון שוועבל אַרייַננעמען:

• ביר
• עגגס
• מיץ
• אָף
• פיש
• לינדזן און בינז
• ניסלעך
• זאמען
• טאָפו

ויסמיידן עטלעכע אַקטיוויטעטן צו פאַרמייַדן סוואַלאָוינג פון לופט:

ויסמיידן

• געטרונקען קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז (סאָדע און ביר)
• סוואַלאָוינג לופט איידער איר בערפּ
• ווערינג קראַנק פּאַסן דענטשערז
• קייען גאם
• סאַקינג אויף שווער קאַנדיז
• סמאָוקינג
• עסן אָדער טרינקט צו געשווינד
• געטרונקען פון אַ שטרוי

די טאַקעאַווייַ

שוועבל בערפּס קענען זיין אַנויינג, אָבער זיי זענען ראַרעלי אַ צייכן פון אַ ערנסט פּראָבלעם. עטלעכע אָלטערנאַטיוו רעמאַדיז זענען געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון מאָגן און דיידזשעסטשאַן קאָפּדרייעניש. זען אויב די אָפּציעס העלפֿן איר.

כּמעט אַלע פאלן פון סמעלי בערפּס זענען גאָרנישט צו זאָרג וועגן. אָבער, אויב איר האָט נייַ סימפּטאָמס אָדער פּלוצעמדיק ענדערונגען, איר זאָל באַראַטנ דיין דאָקטער.