ווי פיל טאָן הויך כילז שאַטן?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

גאָרנישט מאכט איר פילן גאַנץ ווי סעקסי ווי אַ גרויס פּאָר פון כילז. זיי געבן איר לעגס פֿאַר טעג, בוסט דיין באַט, ניט צו דערמאָנען קאָמפּלימענט כּמעט קיין גאַרניטער בישליימעס. אָבער צאָרעס פֿאַר מאָדע ס צוליב קענען לאָזן איר מיט מער ווי נאָר ווייטיקדיק טאָץ-הויך כילז קענען אַקשלי מאַכן שטענדיק שעדיקן צו די ליגאַמאַנץ און ביינער אין דיין נידעריקער האַלב. (וועגן גלייך רעליעף, געפֿינען זיך ווי צו באַפרייַען פֿיס ווייטיק נאָך אַ נאַכט פון הויך כילז.)

לאָמיר אָנהייבן מיט דעם: גיין אין דריי-און-אַ-פערטל אינטש כילז קען צו פרי עלטער דיין דזשוינץ, ווייַל דאָס געפֿירט ענדערונגען אין דיין גאַנג ענלעך צו די יידזשינג פון יענע מיט אַרטריטיק ניז, אַ נייַע לערנען אין די זשורנאַל פון אָרטאַפּידיק פאָרשונג. "די כילז מאַכן עס פיל האַרדער צו לאָזן די קני צו ויסגלייַכן ווען עס דאַרף צו. דאָס לייגט מער דרוק פֿאַר מער פּיריאַדז פון צייַט אויף די קני און די ין פון די קני, מאכן עס מער מסתּמא צו טראָגן אַוועק פאַסטער," דערקלערט לערנען מחבר קאָנסטאַנסע טשו, פּראָפעסאָר פון אָרטאַפּידיק כירורגיע אין סטאַנפֿאָרד אוניווערסיטעט.

און הימל-הויך כילז טאָן מער ווי נאָר עלטער דיין דזשוינץ. ווערינג זיי ינקריסיז דיין ריזיקירן פֿאַר קנעכל ספּריינז, דרוק פראַקשערז, פּינטשט נערוועס, און פאַרקירצן פון די אַטשיללעס טענדאָן, און פאַרשטאַרקן טנאָים ווי בוניאָנס און האַממערטאָעס, וואָרנז הילאַרי ברענער, ניו יארק-באזירט פּאָדיאַטריק כירורג און ספּאָוקספּערסאַן פֿאַר די אמעריקאנער פּאָדיאַטריק מעדיקאַל אַססאָסיאַטיאָן. אין אַדישאַן צו ווירקן אנדערע געביטן פון דיין לעבן (ווי פשוט גיין), יעדער פון די פֿיס ישוז קענען קאָמפּראָמיס דיין ווערקאַוט. Yikes!

אפילו סקערי? דריי און אַ פערטל אינטשעס איז נישט אפילו אַזוי הויך קאַמפּערד צו וואָס רובֿ פון אונדז טראָגן! "די העכער די פּיאַטע, די מער פּאָטענציעל עס איז פֿאַר פּראָבלעמס, אָבער דאָס מאכט עס שווער פֿאַר רובֿ פון אונדז וואָס ווילן צו קוקן שאַרף אָן קאַמפּראַמייזינג אונדזער געזונט - אפילו איך געפֿינען עס שווער צו קויפן אַטראַקטיוו שיכלעך מיט כילז ווייניקער ווי דריי אינטשעס הויך! " זאגט טשו. (באַטראַכטן די 13 קיוט שיכלעך וואָס זענען גוט פֿאַר דיין פֿיס.)

איר זענט זיכער מיט כילז אונטער צוויי אינטשעס, און וועדזשיז אָדער דיק כילז זענען בילכער צו סטילעטטאָס, זאגט ברענער. "די ברייט די פּיאַטע ייבערפלאַך, די מער שטיצן איז פֿאַר די אַרטש פון דיין פֿיס, דיקריסינג די ריזיקירן פון שטענדיק שעדיקן," זי צוגעגעבן.

אויב איר קענען נישט טייל מיט דיין לובאָוטינס (פאַרשטיייק!), פּרוּווט צו פּאַרק עס ווי פיל ווי מעגלעך: "איר זאָל פּרובירן צו נישט טראָגן כילז פֿאַר מער ווי 2-3 שעה פּער טאָג, אָבער די זייגער סטאַפּס ווען איר זיצן. — זאָגט ברענער. (און אַנטקעגנשטעלנ די שעדיקן דורך די עקסערסייזיז פֿאַר וואָמען וואָס טראָגן הויך כילז.)

אָבער כילז לייגן מער צו דיין גאַרניטער. "עטלעכע וואָמען טראָגן כילז ווייַל די פיס און די באַט זייַנען מער שייפּט," טשו ווייזט. פּערמאַנאַנטלי כעזשבן דעם פּערק - און אָן שטעלן דיין פֿיס אין ריזיקירן - מיט דעם 12-מינוט בוטי-בוסט וואָרקאָוט אָדער דזשאַדאַ פּינקעטט סמיט ס קוק-הייס-פון-הינטן באַט וואָרקאָוט.

קוואלן: APMA; Terry Mitchell, מעדיקאַל דירעקטאָר פון Vionic Group LLC, אַן orthotic שוך פירמע; העברעיש סעניאָרליפע אינסטיטוט פֿאַר יידזשינג פאָרשונג; JFAS; אַרטשיוועס פון סעקסואַל בעהאַוויאָר; UAB; אמעריקאנער פּאָדיאַטריק מעדיקאַל אַססאָסיאַטיאָן.

רעצענזיע פֿאַר