קאָורטניי קאַרדאַשיאַן שאַרעס איר 5-מינוט שפרינג ראָפּע וואַרעם-אַרויף וואָרקאָוט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

Khloe Kardashian קלוד אונדז אויף די וואונדער פון שלאַכט ראָפּעס, אָבער איצט איר גרויסע שוועסטער דערמאנט איר נישט צו פאַרזען די OG טויגיקייט שנור-די שפּרינגען שטריק. אין אַ לעצטן פּאָסטן אויף איר אַפּ, Kourtney Kardashian האָט דערקלערט פארוואס זי ליב צו נוצן אַ שפּרינגען שטריק ווי אַ וואַרעם-אַרויף טריינינג אָדער אַ סאָרט פון "פאַר-ווערקאַוט". (אויב איר ניטאָ ניט שוין אַ פאָכער פון דעם פּשוט שטיק פון ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט - אָדער עס יליסיץ שלעכט מעמעריז פון מיטל שולע ספּאָרטזאַל קלאַס - די 20-מינוט פעט-בלאַסטינג שפרינג שטריק וואָרקאָוט זאָל העלפן טוישן דיין מיינונג.)

דאָ איז וואָס Kourt האט צו זאָגן וועגן די אָנהייב פון איר ווערקאַוט מיט פינף מינוט פון ניצן דעם #באַסיק געצייַג: "ניט בלויז איז שפּרינגען שטריק אַ טאַקע גרינג וועג צו באַקומען דיין האַרץ טעמפּאָ איידער אַ ווערקאַוט, עס אויך דילז דיין גאנצע גוף מיט אַלץ פון דיין האַרץ צו דיין געווער און לעגס," זי געזאגט אין דעם אַרטיקל. זי האָט ווייטער געזאָגט ווי אַזוי איר קענען מאַכן אַ גרויסע חילוק אין דיין קוילעלדיק קאַלאָריע ברענען אויב איר ינקאָרפּערייט בלויז אַ ביסל מינוט אין יעדער סוף פון דיין ווערקאַוט ווי אַ וואַרעם-אַרויף אָדער אפילו אַ קיל-אַראָפּ. (פֿאַרבונדענע: 28 וועגן צו פאַרברענען פעט מיט אַ שפרינג שטריק.)

"דאָס איז אויך אַ ווערקאַוט וואָס איר קענען טאָן כמעט ערגעץ, ין אָדער ינ דרויסן, אין שטוב אָדער בשעת איר אַרומפאָרן," זי געזאגט. "צוליב דעם, איך ווי צו פּאַקן אַ שפּרינגען שטריק אין מיין באַגאַזש ווען איך בין אויף וואַקאַציע, אַזוי איך קענען געניטונג ווען איך בין אַוועק פון שטוב." אָבער מיר שוין וויסן אַז קאָורטני און קענדאַל האָבן אַ ביסל ערנסט שווייס איידער זיי אפילו לאַנד. זען: ווי קאָורטניי קאַרדאַשיאַן און קענדאַל דזשענער אַרבעט אויס איידער וואַקאַציע.

קאָורטניי איז באשטימט אויף צו עפּעס. דזשאַמפּינג שטריק קענען פאַרברענען 13 קאַלאָריעס פּער מינוט, אַזוי מיט אַ פינף-מינוט וואַרעם-אַרויף, איר קענען דערוואַרטן צו פאַרברענען ווי פיל ווי 65 קאַלאָריעס איידער דיין ווערקאַוט אפילו הייבט. סאָלד! (ווילן צו האַלטן די ברענען דורך דיין גאנצע ווערקאַוט? פּרוּווט די שעפעריש שפּרינגען שטריק עקסערסייזיז.)

רעצענזיע פֿאַר