ווי צו באַקומען אַ באַקסייד ווי פּיפּפּאַ מידדלעטאָן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס איז געווען בלויז אַ ביסל חדשים צוריק אַז פּיפּפּאַ מידדלעטאָן געמאכט כעדליינז פֿאַר איר טאָונד באַקסייד ביי די רויאַל חתונה, אָבער פּיפּפּאַ היץ איז נישט באַלד אַוועק. אין פאַקט, TLC האט אַ נייַ ווייַזן "Crazy About Pippa" ספּעציעל ערינג הייַנט בייַ נאַכט! אויב איר זענט אַ פאָכער פון פּיפּפּאַ ווי מיר, לייענען אויף ווי צו באַקומען אַ בוטי ווי איר!

מאָוועס צו באַקומען אַ באַט ווי פּיפּפּאַ מידדלעטאָן

1. פּרוּווט די איין-לעג בריק. דעם מאַך איז עפעקטיוו ווייַל עס טאַרגאַץ דיין גלוטעס, דיין טייז און דיין האַרץ. צו טאַקע ציל דיין בוטי, מאַכן זיכער אַז דיין ניז בלייבן באַזונדער ווען איר הייבן זיך. איר וועט באַקומען אַ בוטי ווי פּיפּפּאַ אין קיין צייט!

2. ניצן צוגעלייגט וואָג. צו באַקומען אַ שטאַרק הינטן ווי פּיפּפּאַ, עס איז וויכטיק צו טאַקע אַרויסרופן די מוסקל. טאָן דאָס דורך ניצן אַ ווייטיד פּילקע ווען טאן טראדיציאנעלן באַט עקסערסייזיז ווי די.

3. אַרייַן די מאַטריץ. יקערדיק לונגעס זענען גרויס, אָבער מאַטריץ לונגען זענען בעסער פֿאַר ארבעטן דעם באַט און דיין גאנצע נידעריקער גוף. ארבעטן אין מער אינסטרוקציעס און טאַרגעטעד צו מער מוסקל גרופּעס מיטל אַ טייטער, שטארקער בוטי ווי פּיפּפּאַ ס!

Jennipher Walters איז דער סעאָ און מיט-גרינדער פון די געזונט לעבעדיק וועבסיטעס FitBottomedGirls.com און FitBottomedMamas.com. א סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער, לייפסטייל און וואָג פאַרוואַלטונג קאָוטש און גרופּע געניטונג ינסטראַקטער, זי אויך האלט אַ מאַ אין געזונט זשורנאליסטיק און קעסיידער שרייבט וועגן אַלע זאכן טויגיקייַט און וועלנאַס פֿאַר פאַרשידן אָנליין אויסגאבעס.

רעצענזיע פֿאַר