נאַטירלעך וועגן צו קעמפן די 5 מערסט פּראָסט טייפּס פון ווייטיק

צופרידן

• 1. לאַוואַנדע אָיל פֿאַר קאָפּווייטיק
• 2. קלאָווע אָיל פֿאַר ציינווייטיק
• 3. הייס וואַסער פֿאַר צוריק ווייטיק
• 4. קנאָבל ייל פֿאַר אויער ווייטיק
• 5. טשאַמאָמילע טיי פֿאַר האַלדזווייטיק

לאַווענדער יקערדיק ייל, קנאָבל ייל אָדער קלאָווע יקערדיק ייל, זענען עטלעכע נאַטירלעך אָפּציעס וואָס קענען זיין געניצט צו באַפרייַען קאָפּווייטיק, ציינווייטיק אָדער עאַראַטשע.

דעפּענדינג אויף דעם טיפּ פון ווייטיק, עס זענען עטלעכע היים רעמאַדיז וואָס קענען זיין געוויינט, און דאָ זענען עטלעכע פון ​​אונדזער פֿירלייגן:

1. לאַוואַנדע אָיל פֿאַר קאָפּווייטיק

העאַדאַטשעס קענען האָבן עטלעכע סיבות, אַזאַ ווי ענדערונגען אין דיעטע, מוסקל שפּאַנונג, פעלן פון כיידריישאַן אָדער יבעריק דרוק, און אַזוי עס קען פאַלן ווען איר קלענסטער דערוואַרטן עס.

אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך וועג צו באַפרייַען כעדייקס איז דורך אַראָומאַטעראַפּי ניצן לאַוואַנדע יקערדיק ייל, וואָס העלפּס צו סוד כעדייקס געפֿירט דורך דרוק און מוסקל שפּאַנונג. לערנען מער אין וואָס לאַוואַנדע פלאָווערס זענען פֿאַר. אן אנדער יקערדיק ייל וואָס קענען זיין געניצט אין דעם באַהאַנדלונג איז ראָסעמאַרי ייל, וואָס אויך דינען צו באַפרייַען כעדייקס און מייגריינז.

אין אַדישאַן, זיך-מאַסאַזש אין די טעמפלען, האַלדז און סקאַלפּ זענען אויך גרויס אָפּציעס פֿאַר ריליווינג קאָפּווייטיק אָן ניצן מעדאַקיישאַנז, צו טאָן דאָס פּונקט ווי די פיסיאָטהעראַפּיסט איז געוויזן אין דעם ווידעא:

2. קלאָווע אָיל פֿאַר ציינווייטיק

ציינווייטיק זאָל שטענדיק זיין באהאנדלט אין די ציינדאָקטער צו ויסמיידן צוקונפֿט קאַמפּלאַקיישאַנז, אָבער עס איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע צו באַפרייַען ווייטיק און אָנצינדונג בשעת וואַרטן פֿאַר די באַראַטונג. צו טאָן דאָס, פשוט דריפּן 2 טראפנס ייל גלייך אויף די אַפעקטיד צאָן, אָדער אויף אַ וואַטע בלאָק וואָס מוזן זיין געשטעלט איבער די צאָן.

דעם בוימל האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנאַלדזשיסיק און אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס, וואָס העלפּס צו רעדוצירן די אַנטוויקלונג פון מייקראָואָרגאַניזאַמז און רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג.

אין אַדישאַן, איר קענען אויך מייַכל ווייטיק מיט אייז, אין וועלכע פאַל עס איז רעקאַמענדיד צו שטעלן דעם אייז אויף די ווייטיקדיק געגנט פון דער באַק פֿאַר 15 מינוט, ריפּיטינג דעם פּראָצעס 3-4 מאל אַ טאָג.

3. הייס וואַסער פֿאַר צוריק ווייטיק

צוריק ווייטיק קענען זיין געפֿירט דורך נעבעך האַלטנ זיך, קאַנטראַקטשערז אָדער מידקייט געפֿירט דורך סליפּינג אַ ביסל שעה, און דאָס קען זיין ריליווד דורך אַ הייס וואַסער פלאַש.

פּונקט צו לייגן אַראָפּ און שטעלן אַ הייס וואַסער פלאַש אין די ווייטיקדיק געגנט פֿאַר 20 מינוט צו אָפּרוען די מאַסאַלז און פאַרגרעסערן די היגע בלוט סערקיאַליישאַן.

נאָך דער צייט, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן עטלעכע פּשוט סטרעטשיז צו סטרעטשינג די מאַסאַלז און רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט. זען עטלעכע סטרעטשינג עקסערסייזיז איר קענען טאָן אין 6 צוריק ווייטיק סטרעטשינג עקסערסייזיז.

זען אנדערע עצות צו באַפרייַען צוריק ווייטיק דורך וואַטשינג דעם ווידעא פון אונדזער פיסיאָטהעראַפּיסט:

4. קנאָבל ייל פֿאַר אויער ווייטיק

ווען עאַראַטשע איז געפֿירט דורך אַקיומיאַליישאַן פון סאַקרישאַנז נאָך אַ קאַלט אָדער פלו, עס איז מעגלעך אַז עס איז אַ קליין ינפעקציע, אַזוי אַ היים סגולע צוגעגרייט מיט מאַסלינע ייל און קנאָבל קען זיין די לייזונג. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו צוגרייטן קנאָבל ייל ווי גייט:

• צעברעכן די קאָפּ פון אַ פריש קנאָבל און שטעלן אין אַ סקאָווראָדע, און דעקן מיט מאַסלינע ייל;
• לאָזן אויף דער הרובע פֿאַר 1 שעה, קער אַוועק די היץ און לאָזן די געמיש קיל;
• דערנאָך שפּאַנונג די געמיש מיט אַ שטאָף קאַווע זיפּ אָדער אַ פּאַפּיר פילטער און שטעלן באַזונדער אין אַ גלאז סלוי אין די פרידזשידער.

צו נוצן קנאָבל בוימל, עס איז רעקאַמענדיד צו היץ אַ קליין סומע אין אַ מעטאַל לעפל און שטעלן 2 אָדער 3 טראפנס אויף אַ קליין שטיק פון וואַטע. לעסאָף, קוועטשן די וידעפדיק און שטעלן די וואַטע פּילקע אין די אויער און לאָזן עס צו האַנדלען פֿאַר 30-60 מינוט.

5. טשאַמאָמילע טיי פֿאַר האַלדזווייטיק

אַ ווייטיקדיק האַלדז אָפט ערייזאַז בעשאַס אַ קאַלט אָדער פלו און איז אָפט באגלייט דורך כאָרסנאַס, ומבאַקוועמקייַט און יריטיישאַן. צו באַפרייַען האַלדזווייטיק, טשאַמאָמילע טיי צו שווענקען איז אַ גרויס אָפּציע, ווייַל טשאַמאָמילע איז אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיבאַקטיריאַל קאַמף.

צו טאָן דאָס, פשוט צוגרייטן אַ טשאַמאָמילע טיי דורך אַדינג 2-3 טיספּונז פון דאַר טשאַמאָמילע בלומען אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער, אַלאַוינג פֿאַר 5-10 מינוט. נאָך די צייט, די טיי זאָל זיין סטריינד און געוויינט צו שווענקען עטלעכע מאָל אַ טאָג.

אין אַדישאַן, האָניק מיט פּראָפּאָליס איז אן אנדער ויסגעצייכנט אָפּציע צו באַפרייַען ווייטיקדיק האַלדז, ווייַל דעם געמיש האט היילונג אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן רידזשענעריישאַן פון געוועבן.