ווי צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט צו האַנדלען מיט דיין ישוז

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר האָט אַ ווייטיקדיק האַלדז, ציינווייטיק אָדער אַבדאָמינאַל קאָנפליקט, איר וויסן פּונקט וואָס מין פון מעדיציניש שפּייַזער איר דאַרפֿן צו זען. אָבער וואָס אויב איר זענט באַזאָרגט אָדער דערשלאָגן? איז עס גענוג צו ווענדן צו אַ פרייַנד אָדער זאָל איר רעדן צו אַ פאַכמאַן? און ווי טאָן איר אפילו געפינען אַ טעראַפּיסט?

לאמיר זיך פארשטעלן: דו ביסט שוין איבערהויפט און אראפ אין די שטאפלען. דער געדאַנק צו געפֿינען די מין פון גייַסטיק געזונט פאַכמאַן וואָס איז רעכט פֿאַר איר קען זיין פיל מער ווי איר קענען (אָדער ווילן). מיר באַקומען עס-וואָס איז וואָס מיר האָבן די אַרבעט פֿאַר איר. לייענען אויף פֿאַר דיין שריט-דורך-שריט פירער צו באַקומען די הילף איר דאַרפֿן. (פּס אפילו דיין טעלעפאָן קען פאַרטראָגן דעפּרעסיע.)

טרעטן 1: זאָגן עמעצער-ווער עס יז.

צו וויסן ווען צו זוכן הילף איז אויך וויכטיק. עס זענען צוויי וויכטיק וואונדער אַז עס איז צייט צו באַקומען הילף פון אַ פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט, זאגט Dan Reidenberg, Psy.D., יגזעקיאַטיוו דירעקטאָר פון Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). "דער ערשטער איז ווען איר קענט נישט פונקציאָנירן ווי פריער און גאָרנישט איר פּרוּווט העלפּס," זאגט ער. די צווייטע איז ווען אנדערע מענטשן באַמערקן אַז עפּעס איז נישט רעכט. "אויב עמעצער איז גענומען דעם שריט צו זאָגן עפּעס צו איר, עס איז ניטאָ ווייַטער און דויסט מער - און איז מיסטאָמע מער ערנסט - ווי איר קען פאַרשטיין," ער זאגט.

צי עס איז אַ באַטייַטיק אנדערע, פרייַנד, משפּחה מיטגליד, אָדער מיטאַרבעטער, דערגרייכן הילף איז די מערסט וויכטיק זאַך. אָפט, גייַסטיק ילנאַסיז - אפילו מילד דעפּרעסיע אָדער דייַגעס - קענען מאַכן עס שווער פֿאַר איר צו באַשליסן ווי שטרענג עס איז געווארן, רידענבערג זאגט. "לאָזן עמעצער וויסן אַז איר סטראַגאַלינג קענען מאַכן אַ גרויס חילוק."

טרעטן 2: באַזוכן דיין דאָקטער.

איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָנהייבן אַ זוכן פֿאַר אַ ייַנשרומפּן. דיין ערשטער וויזיט קענען זיין דיין רעגולער ערשטיק זאָרגן דאָקטער אָדער אָב-גין. "עס קען זיין בייאַלאַדזשיקאַל, מעדיציניש אָדער כאָרמאָונאַל סיבות וואָס קענען זיין דיטעקטאַד אין אַ לאַבאָראַטאָריע פּרובירן," ער זאגט. פֿאַר בייַשפּיל, טיירויד פּראָבלעמס זענען פארבונדן מיט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס און טרעאַטינג די אַנדערלייינג פּראָבלעם קענען העלפן איר פילן בעסער. "דיין דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן איר רעדן מיט עמעצער אין די ינעראַם ווי מעדאַקיישאַנז אָנהייבן צו אַרבעטן אָדער אויב זיי טאָן נישט אַרבעטן," רידענבערג מוסיף. אויב דיין דאָקטער רעגולירן אַ מעדיציניש צושטאַנד, ער אָדער זי וועט רובֿ מסתּמא אָפּשיקן איר צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט. (געפֿינען: איז דייַגעס אין דיין גענעס?)

טרעטן 3: זען אַ סייקאַלאַדזשאַסט.

"א סייקאַלאַדזשאַסט איז דער בעסטער מענטש צו גיין צו אויב איר סטראַגאַלינג מיט ענדערונגען אין דיין ימאָושאַנז אָדער שטימונג, איר זענט נישט אינטערעסירט אין טינגז וואָס איר געווען אַמאָל, גאָרנישט מיינט צו מאַכן איר גליקלעך ענימאָר, אָדער דיין שטימונג איז העכערונג און אַראָפּ אָדער איז קאַנסיסטאַנטלי אַראָפּ, "ער זאגט. "א סייקאַלאַדזשאַסט קענען העלפֿן איר לערנען ווי צו אַרבעטן מיט דיין געדאנקען און ביכייוויערז צו סטרויערן זיי צוריק צו אַ מער מאַנידזשאַבאַל אָרט."

פּסיטשאָלאָגיסץ טאָן ניט פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן (פּסיטשיאַטראַרס, וואָס זענען מעדיציניש דאקטוירים, טאָן דאָס). "א סייקאַלאַדזשאַסט איז טריינד אין פילע פאַרשידענע אַפּראָוטשיז," זאגט רידענבערג. "ווען מענטשן נאָר זיצן און רעדן אין אַ זיכער, ניט-משפט סוויווע עס קענען זיין ינקרעדאַבלי נוציק פֿאַר סאָרטינג דורך געדאנקען און געפילן. עס ראַדוסאַז זייער מדרגה פון דייַגעס."

טרעטן 4: דיין סייקאַלאַדזשאַסט קען אָפּשיקן איר צו אַ סייקאַטריסט.

אין כּמעט אַלע קאַסעס, איר וועט נישט זען אַ סייקאַטריסט אויב דיין פּסיטשאָלאָגיסט מיינט אַז עס איז נויטיק אויב איר טאָן ניט באַקומען בעסער אָדער האָבן צו פיל ווייטיק צו פירן זיך. די גרעסטע נוץ וועט מיסטאָמע זיין פֿון ארבעטן מיט ביידע, רידענבערג מוסיף. "יעדער דאָקטער וועט וועלן צו וויסן אויב איר דערפאַרונג קיין זייַט יפעקס, אָבער פֿאַר פאַרשידענע סיבות." א פּסיכיאַטריסט וויל צו וויסן אויב אַ דאָוסאַדזש אָדער מעדאַקיישאַן איז פאַלש, כאָטש אַ סייקאַלאַדזשאַסט קען העלפֿן איר צו האַנדלען מיט די זייַט יפעקץ דורך אַדזשאַסטינג דיין לעבן און פּערספּעקטיוו, Reidenberg זאגט. "צוזאַמען, זיי וועלן טיילן אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין פּראָגרעס אַזוי אַז איר קענען צוריקקומען אויף שפּור ווי געשווינד ווי מעגלעך." (אָבער זיין געווארנט-פאַלש דיאַגנאָסיס פון דעפּרעסיע קען עמעס באַלאַגאַן מיט דיין מאַרך.)

רעצענזיע פֿאַר