דער בעסטער און ערגסט דיייץ איר קען נאָכפאָלגן דעם יאָר
צופרידן
אין די לעצטע זיבן יאָר, יו. עס. נייַעס & וועלט באריכט האט באפרייט זיין בעסטער דיעט ראַנקינגס, כיילייטינג וואָס דיייץ זענען פאקטיש געזונט און פּראָווען צו אַרבעטן און וואָס זענען בלויז פאַדז. ראַנקינגס קומען פון אַ עקספּערט טאַפליע פון נוטרישאַניס, דייאַטערי קאַנסאַלטאַנץ און רופאים וואָס פאַרענדיקן אַ טיף יבערבליק עוואַלואַטינג כּמעט 40 פון די מערסט פאָלקס דיייץ קריטעריאַ אַזאַ ווי ווי גרינג אַ דיעטע איז צו נאָכפאָלגן און נוטרישאַנאַל קאַמפּליטנאַס זענען באַטראַכט. דער הויפּט, די דיייץ זענען ריוויוד פֿאַר זייער קוילעלדיק געזונט און סאַסטיינאַביליטי, אָבער זיי זענען אויך ריוויוד אין קאַטעגאָריעס אַזאַ ווי "בעסטער פֿאַר וואָג אָנווער" און "בעסטער פּלאַנט-באזירט דיייץ," ווייַל דיין דיעטע פון ברירה זאָל אָפענגען אויף דיין ספּעציפיש דיעטע. ציל. (העאַדס אַרויף, דאָס זענען די פאַבריק-באזירט דיעטע כּללים איר זאָל נאָכגיין.)
דער בעסטער דיייץ
די קוילעלדיק געווינער איז די דיעטאַרי אַפּראָוטשיז צו האַלטן כייפּערטענשאַן (אַקאַ די DASH דיעטע), וואָס האט פארנומען די שפּיץ אָרט עטלעכע מאָל אין די לעצטע יאָרצענדלינג. די דיעטע איז טכילעס באשאפן צו העלפן נידעריקער בלוט דרוק, אָבער עס אויך כאַפּאַנז צו ביישטייערן צו וואָג אָנווער און לאָוערד ריזיקירן פון אנדערע הויפּט געזונט ישוז אַזאַ ווי צוקערקרענק, הויך קאַלעסטעראַל און האַרץ קרענק. די DASH דיעטע איז אויך שיין גרינג צו נאָכפאָלגן, ווייַל עס דער הויפּט פארלאנגט אַז איר עסן געזונט, נוטרישאַנאַלי געדיכט פודז, און עס זענען קיין עקסטרעם ריסטריקשאַנז אויף וואָס איר קענען און נישט עסן. די מעדיטערראַנעאַן דיעטע, וואָס אַלאַוז מעסיק אַמאַונץ פון געזונט פאַץ, און די MIND דיעט, אַ קאָמבאָ פון די DASH און די מעדיטערראַנעאַן דיעט וואָס פאָוקיסיז אויף מאַרך געזונט, קלאַקט אין נומערן צוויי און דריי - ניט חידוש ווייַל דאָס זענען אויך פאַוואָריטעס צווישן נוטרישאַניס און נוטרישאַניס. געזונט פּראַקטישנערז.וואָג וואַטטשערס איז דער בעסטער דיעטע אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, און דער בעסטער פֿאַר שנעל וואָג אָנווער (אָבער געדענקען דיין לאַנג-טערמין ציל) איז די HMR פּראָגראַם, וואָס ניצט מאָלצייַט ריפּלייסמאַנץ.
די ערגסט דיייץ
כאָטש דיין פאַסעבאָאָק נייַעס פיטער קען זיין פול פון מענטשן וואָס אָנהייבן אויף Whole30 פֿאַר יאנואר חודש ווי אַ "פריש אָנהייב" צו די נייַ יאָר, עס איז געווען די ערגסט דיעטע קוילעלדיק פֿאַר די צווייט יאָר אין אַ רודערן. דאָס איז דער הויפּט ווייַל די דיעטע איז אַזוי ריסטריקטיוו, און געצווונגען מענטשן צו שנייַדן אויס גאַנץ עסנוואַרג גרופּעס וואָס אַקשלי האָבן עטלעכע געזונט און נוטרישאַנאַלי נייטיק מידות. כאָטש Whole30 יוזשאַוואַלי רעזולטאַט אין עטלעכע וואָג אָנווער, מענטשן טענד צו באַקומען עס צוריק אַמאָל זיי אָנהייבן עסן נאָרמאַלי ווידער. Whole30, צוזאַמען מיט פּאַלעאָ, זענען קריטיקירט ווי אַנסאַסטיינאַבאַל אויף די לאַנג טערמין, און דעריבער נישט ווי עפעקטיוו. (פֿאַרבונדענע: קען פּאַלעאָ מאַכן איר קראַנק?) אן אנדער דיעטע וואָס איז געווען נידעריק אויף דער רשימה איז די דוקאַן דיעטע, וואָס דערציילט דייאַטערז צו עסן גאָר הויך פּראָטעין לעוועלס און ינוואַלווז פיר פערלי קאָמפּליצירט פייזאַז. עס איז נישט אַזוי גרינג צו נאָכפאָלגן און איז נישט דער הויפּט געזונט (איר דאַרפֿן מער ווי בלויז פּראָטעין צו בלייַבנ לעבן!), וואָס איז מסתּמא וואָס עס ראַנגקט אַזוי נידעריק.
אנדערע טויגיקייט און געזונט טרענדס צו היטן אין 2017
אַחוץ די רייכע דיייץ, יו.עס.נוז און וועלט באריכט אויך געקוקט אויף הויפּט טרענדס אין די דיעטע און דערנערונג ינדאַסטריז. זייער גרויס טאַקעאַווייַ פֿאַר 2017? גוף פּאָסיטיוויטי וועט פאָרזעצן צו זיין אַ זאַך - ספּעציעל מיט רעספּעקט צו דייאַטינג. [א מחיה! #LoveMyShape] זייער באַריכט באמערקט אַז אַדוואָקאַטעס פון די גוף-פּאָס ידעאָלאָגיע גלויבן אַז עס ימפּרוווז די קוילעלדיק וווילזייַן פון דייאַטערז, וואָס קענען אין קער העלפֿן צו ברעכן אַנכעלטי געוווינהייטן ווי בינג אויף עסנוואַרג. זיי גלויבן אויך אַז די סאַסטיינאַביליטי פון דיעטע פֿאַר די נייַ יאָר וועט זיין אַ הויפּט פאָקוס פֿאַר די נייַ יאָר, אָדער ווי געזונט איר קענען האַלטן אַ געזונט עסן מוסטער פֿאַר אַ לאַנג טערמין. נאָך אַלע, אויב אַ דיעטע איז אַזוי קאָמפּליצירט אַז איר טאָן ניט וויסן ווי צו האַלטן די כּללים, אָדער אַזוי ריסטריקטיוו, איר קענען טאָן דאָס בלויז פֿאַר אַ חודש אין אַ צייט, דאָס איז מיסטאָמע נישט אַ גוטע ברירה פֿאַר דיין לעבן. - פּעריאָד. כאָטש די רשימה פון בעסטער און ערגסט דיייץ פון דעם יאָר קען נישט זיין אַזוי חידוש, עס איז שטענדיק ריפערמד צו זען אַז די פאַד דיייץ זענען סיפטיד צו די דנאָ פון די הויפן. (פֿאַר עטלעכע עמעס שלעכט פאַד דיייץ, טשעק די אַכט ערגסט וואָג-אָנווער דיייץ אין געשיכטע.)
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטפאָלקס אויף דעם פּלאַץ
וואָס זייַנען אַ ווייברייטינג געפיל אין די וואַגינע?
