הויך-פּראָטעין לענטאַל בראַוני רעצעפּט מיט וואָלנאַץ

צופרידן

• הויך-פּראָטעין לענטאַל בראַוניז
• רעצענזיע פֿאַר

עס קומט אַ סוד ינגרידיאַנט אין די פאַרבייַסן וועלט וואָס ניט בלויז מוסיף פּראָטעין צו דיין באַליבסטע טריץ, אָבער אויך כּולל אַ נוטרישאַנאַל זעץ און עקסטרע פיברע אָן אַ באמערקט געשמאַק. לענטילס זענען די נואַסט סוד סופּערפאָאָד אין די בייקט סכוירע, און די אַרגומענט פֿאַר אַדינג די פּאַלסיז איז שטאַרק. (אפֿשר איר האָט שוין יקספּעראַמאַנטאַד מיט אַוואַקאַדאָו דיזערץ אָדער איר ווילן צו פּרובירן די 11 משוגע געשמאַק דיזערץ מיט פאַרבאָרגן געזונט פודז.) מיט 9 גראַמז פון פּראָטעין אין האַלב אַ גלעזל האַלב לענטילס, פּלוס אייַזן, פאָלאַטע און פיברע. אַ נוטרישאַנאַל פּאַוערכאַוס וואָס קענען זיין אַן גרינג ויסבייַטן פֿאַר די פעט אין בעקאַבאָלעדיק רעסאַפּיז. ויסבייַטן דיין געדיכט הויך-קאַלאָריע פּראָטעין באַר פֿאַר אַ פּראָטעין- און פיברע-אָנגעפילט בראַוני מידמאָרגן צו האַלטן איר געגאנגען ביז לאַנטשטיים.

הויך-פּראָטעין לענטאַל בראַוניז

מאכט 8 בראַוניז

ינגרידיאַנץ

• 1/2 טעפּל האַלב רויט לענטילס
• 1/3 גלעזל אַלע-ציל מעל
• 1/3 טעפּל ונסוועעטענעד קאַקאַאָ
• 1/4 לעפעלע זאַלץ
• 1/4 לעפעלע באַקינג פּודער
• 1/2 גלעזל צוקער
• 1/4 טעפּל נעצבוים סירעפּ
• 1 יי
• 1/4 טעפּל גרינס בוימל
• 1/3 טעפּל געהאַקט וואָלנאַץ (אַפּשאַנאַל)

אינסטרוקציעס

1. פּרעהעאַט ויוון צו 375 ° F.
2. לייג האַלב לענטילס צו אַ עסנוואַרג פּראַסעסער און פּראָצעס ביז קרימי. לייג אַ שפּריץ פון וואַסער צו דין די געמיש אויב דארף.
3. אין אַ גרויס שיסל, פאַרבינדן מעל, קאַקאַאָ, זאַלץ און באַקינג פּודער.
4. אין אַ באַזונדער גרויס שיסל, פאַרבינדן צוקער, נעצבוים סירעפּ, יי און גרינס בוימל. וויסק געזונט.
5. לייג טרוקן ינגרידיאַנץ צו נאַס ינגרידיאַנץ און קאָך ביז געזונט קאַמביינד. קאָך אין געהאַקט וואָלנאַץ, אויב ניצן.
6. גיסן די בראַוני געמיש אין אַ געזונט-גריסט באַקינג פּאַן. באַקן אין די ויוון פֿאַר 16-18 מינוט. צו זען אויב זיי זענען האַלב, אַרייַנלייגן אַ מעסער אין מיטן פון די פּאַן. זיי זאָל זיין פייַכט אָבער נישט שטעקן צו די מעסער.

רעצענזיע פֿאַר