העפּאַטיטיס C און דיין לעבער: עצות צו פאַרמייַדן ווייַטער שעדיקן

צופרידן

• איבערבליק
• פירן דיין וואָג
• עסן לעבער-פרייַנדלעך פודז
• באַגרענעצן דיין אַלקאָהאָל ינטייק
• פאַרגרעסערן דיין אַקטיוויטעט מדרגה
• זיין אָפּגעהיט מיט מעדאַקיישאַנז און ביילאגעס
• די טאַקעאַווייַ

איבערבליק

העפּאַטיטיס C קען פירן צו לעבער קאַמפּלאַקיישאַנז. די העפּאַטיטיס C ווירוס (HCV) ז לעבער אָנצינדונג וואָס קענען שטייַגן צו שטענדיק סקאַרינג אָדער סיררהאָסיס.

טראָץ די ריסקס, איר קענט איצט מאַכן באַטאָנען ענדערונגען צו באַשיצן דיין לעבער. אויב איר נעמען זאָרג פון דיין לעבער, איר קענען פאַרמייַדן ווייַטער שעדיקן און אויך פאַרגרעסערן דיין קוילעלדיק קוואַליטעט פון לעבן.

רעכט צו אַדוואַנסיז אין אַנטיוויראַל טריטמאַנץ, העפּאַטיטיס C האט אַ בעסער דערוואַרטונג קאַמפּערד מיט פריערדיקע יאָרן. נאָך, דיין דאָקטער קען רעקאַמענדיד ענדערונגען אין לייפסטייל אין אַדישאַן צו נאָרמאַל מעדאַקיישאַנז.

באטראכט די פאלגענדע טריט איר קענען נעמען צו באַשיצן די געזונט פון דיין לעבער.

פירן דיין וואָג

העפּאַטיטיס C קענען אָנמאַכן ערשט וואָג אָנווער ווען דיין גוף פרוווט צו קעמפן אַוועק די ווירוס. אָבער די קרענק קענען פאָרשטעלן לאַנג-טערמין ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר וואָג געווינען.

עס איז מעגלעך פֿאַר דיין וואָג צו וואַקלענ זיך ווי איר אָנהייבן גיינינג דיין אַפּעטיט צוריק נאָך יקספּיריאַנסינג סימפּטאָמס ווי עקל און אַן ינאַביליטי צו האַלטן עסנוואַרג אַראָפּ.

געווינען וואָג קען נישט זיין אַ דייַגע פֿאַר איר. אָבער מענטשן מיט יבערוואָג אָדער אַביסאַטי קען האָבן אַ העכער ריזיקירן פון לעבער שעדיקן. אויב מע האָט העפּאַטיטיס C איז דאַמידזשד צו דיין לעבער מער שעדיקן אויב איר האָבן וידעפדיק גוף וואָג.

לאנג-טערמין וואָג פאַרוואַלטונג קענען באַשיצן דיין לעבער. לוזינג וואָג קען אויך העלפֿן צו פאַרמייַדן ניט-אַלקאָהאָליקער פאַטי לעבער קרענק (NAFLD).

אויב איר האָט שוועריקייט צו האַלטן דיין וואָג, פרעגן דיין דאָקטער פֿאַר נוציק רעסורסן. זיי קענען אויך העלפֿן איר שטעלן אַטשיוואַבאַל וואָג צילן וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר דיין עלטער, הייך און געזונט געזונט.

עסן לעבער-פרייַנדלעך פודז

אויב איר דאַרפֿן דיין וואָג, איר קען אויך וועלן צו יבערקוקן די פודז וואָס איר קאַנסומינג פֿאַר קוילעלדיק לעבער געזונט.

א לעבער-פרייַנדלעך דיעטע איז פאָוקיסיז אויף פירות און וועדזשטאַבאַלז, מאָגער פּראָטעינס און קאָמפּלעקס קאַרבס דערייווד פון גאַנץ גריינז. רידוסט פּאָרשאַנז פון אַלע פודז - ספּעציעל פאַטי - קענען אויך העלפֿן איר באַשיצן דיין לעבער.

דאָ זענען עטלעכע אנדערע דייאַטערי עצות וואָס קענען העלפֿן איר באַשיצן דיין לעבער בשעת איר דערגרייכן דיין וואָג צילן:

• ויסמיידן צוגעלייגט שוגערז.
• אויסקלייַבן פאַבריק-באזירט אָילס, אַזאַ ווי מאַסלינע ייל, איבער פּוטער.
• פֿאַרבייַסן פון ניסלעך און זאמען.
• קלייַבן מילכיק פּראָדוקטן מיט נידעריק פעט.
• ויסמיידן סאַטשערייטאַד פאַץ געפֿונען אין סמעטענע, פּאַקידזשד פלייש און באַקסיד פודז.
• רעדוצירן דיין סאָדיום ינטייק.
• טרינקען לפּחות 8 צו 10 ברילן וואַסער פּער טאָג סייַדן דיין דאָקטער האט אַדווייזד איר צו באַגרענעצן פליסיק ינטייק.

באַגרענעצן דיין אַלקאָהאָל ינטייק

טרינקט אַלקאָהאָל קענען נעגאַטיוולי ווירקן אַן שוין דאַמידזשד לעבער. עס איז וויכטיק צו פאַרמינערן די סומע פון ​​אַלקאָהאָל איר פאַרנוצן אויף אַ רעגולער יקער. דיין דאָקטער קען אפילו רעקאָמענדירן איר צו האַלטן אַלץ פון אַלקאָהאָל.

דיין לעבער איז די ערשטע אָרגאַן וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מעטאַבאָליזינג נוטריאַנץ און אנדערע סאַבסטאַנסיז. אויב עס איז צו פיל אַלקאָהאָל אין דיין סיסטעם, דיין לעבער ענזימעס קענען זיין יקוויפּט צו פּראָצעס עס. אין קער, די וידעפדיק אַלקאָהאָל סערקיאַלייץ דורך די מנוחה פון דיין גוף.

ווי אַ גראָבער פינגער הערשן, עס איז וויכטיק צו טרינקען אין מאַדעריישאַן. דעם יקווייץ צו.

נאָך, מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קען זיין געפערלעך ווען איר לעבן מיט העפּאַטיטיס C. בעט דיין דאָקטער פֿאַר ספּעציפיש רעקאַמאַנדיישאַנז.

פאַרגרעסערן דיין אַקטיוויטעט מדרגה

אויב דיין דאָקטער רעקאַמענדז וואָג אָנווער צו פֿאַרבעסערן די געזונט פון דיין לעבער, געניטונג איז איין מיטל צו טאָן דאָס. אָבער, די בענעפיץ פון געניטונג גרייכן ווייַטער פון וואָג אָנווער און וואָג פאַרוואַלטונג.

אין אַדישאַן צו רידוסינג קוילעלדיק גוף פעט, געניטונג קענען העלפֿן פאַרקלענערן פעט אַרום דיין לעבער. רעגולער געניטונג קענען אויך פאַרגרעסערן דיין שטימונג און דיין ענערגיע לעוועלס.

צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַטן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער געניטונג פּער וואָך פּלוס שטאַרקייט טריינינג. אָנהייבן ביסלעכווייַז און פאָקוס אויף אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט הנאה. פֿאַר בייַשפּיל, אַרייַננעמען אַ קאָמבינאַציע פון ​​פליסנדיק אָדער גיין, גרופּע געניטונג קלאסן אָדער מאַנשאַפֿט ספּאָרט און מאשינען אין די ספּאָרטזאַל.

זיין אָפּגעהיט מיט מעדאַקיישאַנז און ביילאגעס

דיין לעבער פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּראַסעסינג מעדאַקיישאַנז, הערבס און ביילאגעס. עס ס וויכטיק צו נעמען עקסטרע פּריקאָשאַנז מיט די ווען דיין לעבער איז וויקאַנד רעכט צו העפּאַטיטיס C. דאס כולל איבער-די-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַן אַזאַ ווי אַלערגיע דרוגס און ווייטיק ריליווערז, נוטרישאַנאַל ביילאגעס, און ערבאַל רעמאַדיז.

רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נוצן נייַ מעדאַקיישאַנז אָדער ביילאגעס. ויסמיידן אַלקאָהאָל בשעת איר נעמען קיין מעדאַקיישאַנז. דאָס קען ינאַדווערטאַנטלי פאַרגרעסערן לעבער שעדיקן.

די טאַקעאַווייַ

פּראַטעקטינג דיין קוילעלדיק לעבער געזונט ווען איר האָט העפּאַטיטיס C קענען דערגרייכן אַ לאַנג וועג צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז. דאָס איז קריטיש ווייַל אויב דיין לעבער ריטשאַז אַ צושטאַנד פון סיררהאָסיס, עס זייַנען יריווערסאַבאַל סקאַרינג. ערנסט לעבער שעדיקן פֿון העפּאַטיטיס C קען יווענטשאַוואַלי דאַרפן אַ לעבער טראַנספּלאַנט.

כאָטש אַנטיוויראַל טריטמאַנץ קענען ויסמעקן די העפּאַטיטיס C ווירוס פון דיין גוף, עס איז נאָך מעגלעך צו האָבן לינגגערינג לעבער שעדיקן. איר אויך האָבן אַ העכער ריזיקירן פון סיררהאָסיס אויב איר האָט כראָניש אַנטריטיד העפּאַטיטיס סי.

פּראַטעקטינג דיין לעבער איז וויכטיק פֿאַר ווער עס יז, אָבער עס ס ספּעציעל וויטאַל אויב איר האָבן אַ צושטאַנד אַז אַפעקץ דיין לעבער ווי העפּאַטיטיס סי.