אין-סיזאַן קלייַבן: בעיבי פּאַטלעזשאַן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

"די פרוכט קענען זיין פלייש אין הויפּט קאָרסאַז מילד זיס און ידעאַל פֿאַר ראָוסטינג," זאגט Chris Siversen, יגזעקיאַטיוו שעף אין ברידגעוואַטערס אין ניו יארק סיטי.

• ווי אַ פארניכטונג
  האַלב דרייַ עגפּלאַנץ; שעפּן סענטערס (רעזערוו סקינס). צעהאַקן פּאַטלעזשאַן פלייש, 2 צוקיני און 4 פלוים טאַמאַטאָוז. פּרעגלען 10 מינוט מיט 1 טבספּ. מאַסלינע ייל, 1 מינסט קנאָבל קלאָווע, און פריש הערבס. שטעלן די געמיש אין סקינס און באַקן בייַ 350 ° F פֿאַר 15 מינוט.


• ווי אַן ענטרי
  אָרט אָלטערנייטינג ברעקלעך פון קובעד פּאַטלעזשאַן און לאַם פוס אויף 16 סקיוערז. געווירץ מיט זאַלץ און פעפער; גרילל פֿאַר 7 מינוט. מישן 1 טעפּל נידעריק -פעט גריכיש יאָגורט מיט 2 טבספּ. לימענע זאַפט, 2 טבספּ. געהאַקט קראָפּ, און 1 צפּ. ערד קומין. דינען סאָוס מיט סקיוערז.


• ווי אַ זייַט
  גיסן 1 טבספּ. מאַסלינע ייל אין אַ סקאָווראָדע. לייג 1 טבספּ. ינגבער, 1 צפּ. קנאָבל, 2 טבספּ. סילאַנטראָו, 2 דייסט עגפּלאַנץ און 1 סלייסט רויט ציבעלע. פּרעגלען פֿאַר 15 מינוט. לייג 1 צפּ. סעסאַמי ייל און 2 טבספּ. נידעריק סאָדיום סוי סאָוס. קאָכן 2 צו 3 מינוט. דינען מיט גרילד שרימפּ.

איין בעיבי פּאַטלעזשאַן: 55 קאַלאָריעס, 527 מג פּאַטאַסיאַם, 50 מג פאָלאַטע, 8 ג פיברע

רעצענזיע פֿאַר