באַהיצונג פּאַדס פֿאַר צוריק ווייטיק: בענעפיץ און בעסטער פּראַקטיסיז

צופרידן

• בענעפיץ פון היץ טעראַפּיע פֿאַר צוריק ווייטיק
• ווי צו נוצן אַן עלעקטריש באַהיצונג בלאָק
• שטענדיק אָנהייבן אויף די לאָואַסט באַשטעטיקן
• נוצן וואָרענען אויב איר זענט שוואַנגער
• טייפּס פון באַהיצונג פּאַדס
• געל פּאַקס
• פּריקאָשאַנז און זיכערקייַט עצות
• ווי צו מאַכן אַ כאָוממייד באַהיצונג בלאָק
• ווען צו נוצן היץ און ווען צו נוצן אייז
• די טאַקעאַווייַ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

מוסקל ספּאַזאַמז, שלאָס ווייטיק און סטיפנאַס אין דיין צוריק קענען באַגרענעצן די מאָביליטי און אַרייַנמישנ זיך מיט גשמיות אַקטיוויטעטן. כאָטש מעדאַקיישאַן קען זיין עפעקטיוו אין נאַקינג אָנצינדונג, היץ טעראַפּיע אויך אַרבעט פֿאַר צוריק ווייטיק.

דעם טיפּ פון טעראַפּיע איז נישט עפּעס נייַ. אין פאַקט, זייַן געשיכטע דאַטעס צו די אלטע גריכן און מצרים וואָס געניצט די זון שטראַלן ווי טעראַפּיע. די כינעזיש און יאַפּאַניש וואָלט אפילו נוצן הייס ספּרינגס ווי טעראַפּיע פֿאַר ווייטיק.

הייַנט, איר טאָן ניט האָבן צו קאָפּ ינ דרויסן פֿאַר רעליעף. די באַהיצונג פּאַדס האָבן געמאכט עס גרינגער און באַקוועם צו נוצן היץ טעראַפּיע. דאָ ס אַ קוק בייַ עטלעכע בענעפיץ פון היץ טעראַפּיע פֿאַר צוריק ווייטיק.

בענעפיץ פון היץ טעראַפּיע פֿאַר צוריק ווייטיק

היץ טעראַפּיע איז אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר צוריק ווייטיק ווייַל עס בוסט סערקיאַליישאַן, וואָס אַלאַוז נוטריאַנץ און זויערשטאָף צו אַרומפאָרן צו דזשוינץ און מאַסאַלז. דעם סערקיאַליישאַן העלפּס פאַרריכטן דאַמידזשד מאַסאַלז, ריליווז אָנצינדונג און ימפּרוווז סטיפנאַס צוריק.

קיין טיפּ פון היץ טעראַפּיע קענען העלפן באַפרייַען צוריק ווייטיק. אָבער, באַהיצונג פּאַדס זענען ידעאַל ווייַל זיי זענען באַקוועם און פּאָרטאַטיוו. זיי זענען אויך עלעקטריש, אַזוי איר קענען נוצן זיי ערגעץ אין דיין היים, אַזאַ ווי ליגנעריש אין בעט אָדער זיצן אויף דער סאָפע.

הייס אָדער וואַרעם באַטס צושטעלן פייַכט היץ, וואָס אויך העכערן סערקיאַליישאַן און רעדוצירן מוסקל ווייטיק און סטיפנאַס. א וואַנע קען אַרבעט בעסער אויב איר האָט ווייטיק אָדער סטיפנאַס אין אנדערע טיילן פון דיין גוף.

די פּראָבלעם מיט באַטס, כאָטש, איז אַז עס ס 'שווער צו טייַנען די וואַסער טעמפּעראַטור. אַז וואַסער וועט סלאָולי קילן אַראָפּ.

אויף די אנדערע האַנט, באַהיצונג פּאַדס האָבן אַדזשאַסטאַבאַל לעוועלס און צושטעלן אַ קעסיידערדיק שטראָם פון היץ - ווי לאַנג ווי די בלאָק איז פארקערט אויף.

אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באַהיצונג בלאָק, נעמען אַ וואַרעם שפּריץ אָדער אָפּרוען אין אַ הייס צעבער קען אויך באַפרייַען צוריק ווייטיק און סטיפנאַס. איין נוץ פון אַ הייס צעבער און שפּריץ איבער אַ וואַנע איז קעסיידערדיק היץ ענלעך צו אַ באַהיצונג בלאָק.

ווי צו נוצן אַן עלעקטריש באַהיצונג בלאָק

עלעקטריק באַהיצונג פּאַדס קענען ווערן הייס געשווינד און באַשעדיקן די הויט, אַזוי עס איז וויכטיק צו נוצן זיי ריכטיק.

שטענדיק אָנהייבן אויף די לאָואַסט באַשטעטיקן

צו אָנהייבן, שטעלן די באַהיצונג בלאָק אויף די לאָואַסט באַשטעטיקן. פֿאַר מינערווערטיק ווייטיק און ווייטיק, אַ נידעריק באַשטעטיקן קען זיין מער ווי גענוג צו רעדוצירן ווייטיק און סטיפנאַס. אויב איר דאַרפֿן, איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די ינטענסיטי פון היץ.

עס זענען קיין שווער אָדער שנעל כּללים וועגן ווי לאַנג צו נוצן אַ באַהיצונג בלאָק אויף דיין צוריק. אַלץ דעפּענדס אויף דער ווייטיק און דיין טאָלעראַנץ צו היץ. פונדעסטוועגן, אויב איר נוצן אַ באַהיצונג בלאָק אויף אַ הויך באַשטעטיקן, אַראָפּנעמען נאָך 15-30 מינוט צו ויסמייַדן ברענט.

אויף אַ נידעריק באַשטעטיקן, איר קענען נוצן די באַהיצונג בלאָק פֿאַר אַ לענגער צייַט, אפֿשר אַרויף צו איין שעה.

נוצן וואָרענען אויב איר זענט שוואַנגער

אויב איר זענט שוואַנגער און האָבן צוריק ווייטיק, עס איז זיכער צו נוצן אַ באַהיצונג בלאָק. איר זאָל ויסמיידן פּראַלאָנגד ויסשטעלן ווייַל אָוווערכיטינג קענען זיין געפערלעך פֿאַר אַ פיטאַס. דאָס קען פירן צו נעוראַל רער חסרונות אָדער אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז.

דאָס איז מער מסתּמא אין אַ וואַרעם צעבער אָדער סאָנאַ, אָבער עס איז אַ פאַלש זייַט פון וואָרענען. ניצן אַ באַהיצונג בלאָק אויף די לאָואַסט באַשטעטיקן בשעת שוואַנגער, און בלויז פֿאַר וועגן 10-15 מינוט.

זינט באַהיצונג פּאַדס פאַרמינערן ווייטיק סיגנאַלז און פאַרגרעסערן די סערקיאַליישאַן, נוצן די בלאָק באַלד נאָך דעוועלאָפּינג ווייטיקדיק פלאַרז אָדער סטיפנאַס צו פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס.

טייפּס פון באַהיצונג פּאַדס

פאַרשידענע כיטינג פּאַדס זענען בארעכטיגט פֿאַר ווייטיק אין צוריק. דאָס כולל אַ נאָרמאַל עלעקטריש באַהיצונג בלאָק וואָס אָפפערס קייפל היץ סעטטינגס.

עס איז אויך די אָפּציע פון ​​אַ ינפרערעד באַהיצונג בלאָק. דאָס איז נוציק פֿאַר מעסיק צו שטרענג ווייטיק ווייַל די היץ פּענאַטרייץ דיפּער אין די מאַסאַלז.

ווען שאַפּינג פֿאַר אַ באַהיצונג בלאָק, איר זוכט פֿאַר אַ אָטאַמאַטיק פאַרמאַכן-אַוועק פונקציע צו פאַרמייַדן אָוווערכיטינג און ברענט, אין פאַל איר פאַלן שלאָפנדיק אויף דעם בלאָק.

איר קענען געפֿינען עלעקטריק היץ פּאַדס אין דיין היגע אַפּטייק אָדער קויפן אָנליין.

געל פּאַקס

אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באַהיצונג בלאָק אין האַנט, איר קענען נוצן אַ היץ ייַנוויקלען אָדער העאַטעד געל פּאַק ונטער דיין קליידער.

איידער איר נוצן אַ געל פּאַק, שטעלן עס אין די מייקראַווייוו פֿאַר וועגן 1 צו 2 מינוט (נאָכגיין פּעקל ינסטראַקשאַנז), און דעמאָלט צולייגן צו אַ ווייטיקדיק צוריק. איר קענט אויך נוצן עטלעכע געל פּאַקס פֿאַר קאַלט טעראַפּיע.

איר קענען געפֿינען היץ ראַפּס און געל פּאַקס אין דיין היגע אַפּטייק אָדער קויפן פֿאַר זיי אָנליין.

פּריקאָשאַנז און זיכערקייַט עצות

באַהיצונג פּאַדס זענען עפעקטיוו פֿאַר ווייטיק אַדמיניסטראַציע, אָבער זיי קענען זיין געפערלעך ווען ימפּראַפּערלי געוויינט. דאָ זענען עטלעכע זיכערקייַט עצות צו ויסמיידן שאָדן.

• דו זאלסט נישט שטעלן אַ באַהיצונג בלאָק אָדער העאַטעד געל פּאַק גלייַך אויף דיין הויט. ראַפּט עס אין אַ האַנטעך איידער אַפּלייינג צו הויט צו ויסמייַדן ברענט.
• דו זאלסט נישט פאַלן שלאָפנדיק ניצן אַ באַהיצונג בלאָק.
• ווען איר נוצן אַ באַהיצונג בלאָק, אָנהייבן אויף די לאָואַסט שטאַפּל און סלאָולי פאַרגרעסערן די היץ ינטענסיטי.
• דו זאלסט נישט נוצן אַ באַהיצונג בלאָק וואָס האט אַ קראַקט אָדער צעבראכן עלעקטריקאַל שנור.
• דו זאלסט נישט צולייגן אַ באַהיצונג בלאָק צו דאַמידזשד הויט.

ווי צו מאַכן אַ כאָוממייד באַהיצונג בלאָק

אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באַהיצונג פּלאַטפאָרמע, איר קענען מאַכן דיין אייגן ניצן יטעמס שוין אין דיין הויז.

פֿאַר דעם צו אַרבעטן, איר דאַרפֿן אַן אַלט וואַטע זאָק, רעגולער רייַז און אַ נייען מאַשין, אָדער אַ נאָדל און פאָדעם.

פּלאָמבירן די אַלט זאָק מיט רייַז און לאָזן פּונקט גענוג אָרט אין די שפּיץ פון די זאָק צו נייען די ענדס צוזאַמען. דערנאָך שטעלן די זאָק אין די מייקראַווייוו פֿאַר וועגן 3-5 מינוט.

אַמאָל די מייקראַווייוו סטאַפּס, קערפאַלי באַזייַטיקן די זאָק און צולייגן עס אויף דיין צוריק. אויב די זאָק איז צו הייס, לאָזן עס קילן אָדער ייַנוויקלען עס אין אַ שטאָף איידער ניצן.

איר קענען אויך נוצן די רייַז זאָק ווי אַ קאַלט פּאַק. נאָר שטעלן עס אין די פריזער איידער איר אָנווענדן צו אַקוטע ינדזשעריז.

ווען צו נוצן היץ און ווען צו נוצן אייז

געדענקען אַז היץ איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר יעדער טיפּ פון צוריק ווייטיק. עס קענען באַפרייַען כראָניש ווייטיק און סטיפנאַס, אַזאַ ווי יענע וואָס זענען פארבונדן מיט אַרטריט און אנדערע מוסקל אָדער שלאָס יילמאַנץ.

אָבער, אויב דיין צוריק שאָדן איז לעצטנס, קאַלט טעראַפּיע איז מער עפעקטיוו ווייַל עס ריסטריקץ בלוט כלים און ראַדוסאַז געשווילעכץ, וואָס קענען נודנע ווייטיק.

ניצן קאַלט טעראַפּיע פֿאַר די ערשטע 24 צו 48 שעה נאָך אַ שאָדן, און דעמאָלט באַשטימען צו היץ טעראַפּיע צו סטימולירן בלוט שטראָם און היילונג.

די טאַקעאַווייַ

א ווייטיקדיק, שייגעץ צוריק מאכט עס שווער צו טאָן כּמעט אַלץ פון עקסערסייזינג צו אַרבעט. היץ טעראַפּיע קען זיין דער סוד צו רעדוצירן אָנצינדונג און סטיפנאַס.

אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באַהיצונג בלאָק, באַטראַכטן אַ הייס שפּריץ, וואַנע, אָדער אַ כאָוממייד באַהיצונג בלאָק. די קענען צושטעלן די רעזולטאַטן איר דאַרפֿן צו באַקומען מאָווינג ווידער.